Results 31 to 45 of 58
Thread: απώλεια βάρους
-
24-04-2010, 23:30 #31
- Join Date
- Jan 2010
- Location
- ταξιδιωτης του κοσμου
- Posts
- 2,649
μάλιστα.
καλό ακούγεται!
well, thanx for the tip!
- 24-04-2010, 23:36 #32
- Join Date
- Aug 2009
- Posts
- 2,702
παντως οσον αφορα τη γυμναστικη για απωλεια βαρους καποτε μου χαν πει οτι πρεπει πρωτα να χασεις καποια κιλα με διατροφη και μετα να αρχισεις γυμναστικη γιατι αν αρχισεις με γυμναστικη σφιγγεις και χανεις πιο δυσκολα.
Οτι βλεπουμε γυρω μας ειναι μονο για αυτη τη φορα.Μην προσπερνας τιποτα,κοιταξε τα χρωματα των λουλουδιων και χαμογελα
24-04-2010, 23:39 #33
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- ΑΓΝΩΣΤΗ ΑΚΟΜΑ :(
- Posts
- 1,616
:)
1. αποφευγω,και δεν λεω κοβω τα γλυκα
2.περιοριζεις υδαταθρακες,και δεν λες τα κοβεις
3.τηγανιτα,αλλα δεν λες τα κοβεις
4.το πολυ αλατι,το ιδιο
5.μια φορα την εβδομαδα φαε οτι σου κανει κεφι..Μαζι με λιγο ασκηση,δεν τρεχει και τιποτα
\"Δεν κοβεις τιποτα\",δεν το λες ποτε αυτο στον εαυτο σου ,και ειναι ευκολοτερο και οχι απαγορευτικο.
Δουλευει παρα πολυ
24-04-2010, 23:39 #34
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- my room
- Posts
- 573
μπα, δε νομίζω ότι ισχύει αυτό. Νομίζω πως αν κάνεις γυμναστική παράλληλα με διατροφή, η γυμναστική αρχικά καίει και εκείνη λίπος και θερμίδες. Όταν τα ποσοστά λίπους είναι χαμηλά τότε αρχίζεις να σφίγγεις. νομίζω..
Απλά αγωνίζομαι με τα χαρτιά που μου έχουν μοιραστεί....
25-04-2010, 00:06 #35
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- ΑΓΝΩΣΤΗ ΑΚΟΜΑ :(
- Posts
- 1,616
Originally posted by olgaki82
παντως οσον αφορα τη γυμναστικη για απωλεια βαρους καποτε μου χαν πει οτι πρεπει πρωτα να χασεις καποια κιλα με διατροφη και μετα να αρχισεις γυμναστικη γιατι αν αρχισεις με γυμναστικη σφιγγεις και χανεις πιο δυσκολα.
Οταν πρεπει να χασεις πολλα κιλα.
Σ αυτη την περιπτωση ισχυει,δεν μπορεις να βαλεις καποιον που ειναι υπερβαρος να σου τραβηξει pous up
Oταν κανεις γυμναστικη εστω και για 30 με 40 λεπτα το λιγοτερο λεω,αλλα οσο αντεχει ο καθενας
Το σωμα το ξαναειπα οτι συνεχιζει να ειναι σε καυσεις ,και εχει να κανει με το ποσο το ασκεις καθε μερα πολυ σημαντικο,οσο περοσσοτερο τοσο,μεγαλυτερη η ¨\"σφαλιαρα που τρωει για να ξυπνησει\" :)
25-04-2010, 00:14 #36
- Join Date
- Aug 2009
- Posts
- 2,702
απο δευτερα τοτε καθε μερα ασκηση με χαρα:)
τι να κανουμε θελει κοπο χρονο και ιδρωτα για να χαθουν τα κιλα
παντως παιδια η χειροτερα εμπειρια που ειχα ηταν σε γνωστο ινστιτουτο αδυνατισματος,ειχα παει πριν 4 χρονια και εινα χασει με παθητικη γυμναστικη,μηχανηματα, 14 κιλα σε 2 μηνες τα οποια ξαναεβαλα σε χρονο dtΟτι βλεπουμε γυρω μας ειναι μονο για αυτη τη φορα.Μην προσπερνας τιποτα,κοιταξε τα χρωματα των λουλουδιων και χαμογελα
25-04-2010, 00:20 #37
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- ΑΓΝΩΣΤΗ ΑΚΟΜΑ :(
- Posts
- 1,616
Eλα σας θελω γρηγορους,μην μπαινω και βγαινω :P
Εχεις δικο για την παυητικη γυμναστικη,ειναι καπως ετσι
Κανω διατροφη αλλα τιποτα αλλο
14 κιλα σε 2 μηνες ???? σημαινει οτι μονο τις φλεβες σου δεν εχασες :D
25-04-2010, 00:22 #38
- Join Date
- Aug 2009
- Posts
- 2,702
ναι 14 κιλα αφου καθε μερα ελιωνα σαν κερι μεσα σε κατι ηλεκτρικεσ κουβερτες πασαλειμενη με φυκια,το τι υγρα θα χασει το σωμα μου δεν λεγεται:P
Οτι βλεπουμε γυρω μας ειναι μονο για αυτη τη φορα.Μην προσπερνας τιποτα,κοιταξε τα χρωματα των λουλουδιων και χαμογελα
25-04-2010, 00:23 #39
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- my room
- Posts
- 573
ναι είναι τρελή απάτη! Βέβαια η αδερφή μου (και αυτή κιλά λόγω κατάθλιψης βεβαίως βεβαίως) είχε κάνει δίαιτα με τύπου gilly φαγητά και μέχρι τώρα δεν τα έχει ξαναπάρει. Έσκασε όμως και 1,600 ευρώ για 3 μήνες. Δεν ξέρω, εγώ τα λυπάμαι τα ευρουλάκια...:P Τώρα όμως στερείται από εκεί που έτρωγε πολλά στο μενού της. Τί να πω... Έρχεται και καλοκαιράκι!
Απλά αγωνίζομαι με τα χαρτιά που μου έχουν μοιραστεί....
25-04-2010, 00:26 #40
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- ΑΓΝΩΣΤΗ ΑΚΟΜΑ :(
- Posts
- 1,616
Καλα εχω πεθανει στα γελια:D:D
ελιωνες οπως το ειπες,και με φυκια κολας???:D
και μετα ηρθε η κουραση εεεε???
25-04-2010, 00:31 #41
- Join Date
- Aug 2009
- Posts
- 2,702
axaaxaxxa εχυνα ιδρωτα ξαπλωμενη
ειχα κανει ρε γαμωτο πολυ καλο σωμα ομως
μολις σταματησα τα μηχανηματακια ανεβηκαν και παλι τα κιλακιαΟτι βλεπουμε γυρω μας ειναι μονο για αυτη τη φορα.Μην προσπερνας τιποτα,κοιταξε τα χρωματα των λουλουδιων και χαμογελα
25-04-2010, 00:34 #42
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- ΑΓΝΩΣΤΗ ΑΚΟΜΑ :(
- Posts
- 1,616
Originally posted by olgaki82
απο δευτερα τοτε καθε μερα ασκηση με χαρα:)
τι να κανουμε θελει κοπο χρονο και ιδρωτα για να χαθουν τα κιλα
θελει μεθοδικοτητα
αν ειναι να πας καπου κοντα ,για μια μικρη αγορα που θελεις να κανεις ,ασε το αμαξι ,και καντο ποδαρατο,θα εχεις ενα στοχο να πας εκει ,και φυσικα πρεπει να γυρισεις
Εκτος και αν παρεις ταξι :P
25-04-2010, 00:36 #43
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- ΑΓΝΩΣΤΗ ΑΚΟΜΑ :(
- Posts
- 1,616
Originally posted by olgaki82
axaaxaxxa εχυνα ιδρωτα ξαπλωμενη
ειχα κανει ρε γαμωτο πολυ καλο σωμα ομως
μολις σταματησα τα μηχανηματακια ανεβηκαν και παλι τα κιλακια
Δεν στο ειπαν αυτο εεε??
Γιατι ειπαν παλι σε μας θα γυρισει :)
25-04-2010, 00:37 #44
- Join Date
- Aug 2009
- Posts
- 2,702
εχω σπιτι ποδηλατο, μινι στεπ,μηχανημα για κοιλιακους και ενα πολυεργαλειο για ασκησεις ποδιων χεριων καιρος να ξεκρεμασω τα ρουχα απο πανω τους και να ανεβω εγω:):)
Οτι βλεπουμε γυρω μας ειναι μονο για αυτη τη φορα.Μην προσπερνας τιποτα,κοιταξε τα χρωματα των λουλουδιων και χαμογελα
25-04-2010, 00:41 #45
- Join Date
- Aug 2007
- Location
- θεσσαλονίκη
- Posts
- 607
δεν είναι και πολύ καλή ιδέα να ξεκινήσεις δίαιτα \"για να χάσεις κιλά\" μαζί με έντονη γυμναστική. με τη γυμναστική όντως θα ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σου, ως αποτέλεσμα όμως, θα σου ανοίξει η όρεξη και δεν θα μπορείς να αντισταθείς για πολύ στις παλιές κακές διατροφικές σου συνήθειες.
το γυμναστήριο δεν είναι λύση, η αλλαγή των διατροφικών μας συνηθειών είναι λύση.
Πολύ άγχος/Χρόνια ατροφική γαστρίτιδα/Ελικοβακτηρίδιο/
11-05-2024, 14:09 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή