Results 1 to 15 of 58
Thread: απώλεια βάρους
-
22-04-2010, 16:11 #1
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- my room
- Posts
- 573
απώλεια βάρους
Καλησπέρα σε όλους. Θα ήθελα να ζητήσω κάποιες συμβουλές. Γενικότερα πάντα είχα την τάση να έχω κάποια παραπάνω κιλά, πάντα κατάφερνα όμως να τα φέρνω στα κανονικά με δίαιτα γυμναστική κτλ. Τώρα όμως με την κατάθλιψη τα πράγματα έχουν ξεφύγει από τον έλεγχο. Έχω βάλει 20 κιλά περίπου, νιώθω βαριά, δε μου μπαίνουν τα ρούχα μου και αισθάνομαι πολύ χάλια.. Έχω χάσει τη θηλυκότητά μου, τα πάντα.. Δε βγαίνω έξω γιατί λέω πως είμαι έτσι και ότι οι γνωστοί θα με δουν και θα πουν πως έγινε έτσι αυτή. Ξεκινάω, προσέχω για καμιά εβδομάδα και μετά πάλι τα ίδια.. Αν μπορείτε δώστε μου καμιά συμβουλή πως κρατιέστε σε φόρμα κτλ...πιστεύω θα βοηθηθώ! Ευχαριστώ!
Απλά αγωνίζομαι με τα χαρτιά που μου έχουν μοιραστεί....
- 22-04-2010, 16:32 #2
- Join Date
- Feb 2008
- Posts
- 10,780
Αγαπητή μου.
Σου μιλάει ο πρύτανης της δίαιτας. Σε όλη μου τη ζωή αυξομειώνω βάρος, αλλά ευτυχώς δεν ξεφεύγω πάρα πολύ.
Ότι μα ότι και να σου πει ο καθένας, αν δεν το πάρεις μόνη σου απόφαση να το ράψεις και να ξεκινήσεις γυμναστική δεν υπάρχει περίπτωση να αδυνατίσεις.
Και όσο βλέπεις τον εαυτό σου να παχαίνει, τόσο πιο πολύ θα τρως από απόγνωση.
Τα 20 είναι πολλά, αλλά όχι τραγικά. Ξεκίνα μια δίαιτα που να σου ταιριάζει και κάνε και λίγο γυμναστική. Όταν κάνεις δίαιτα μια εβδομάδα, τι τρως?
Πόσα χάνεις?
Αν θες περαιτέρω συμβουλές, εδώ είμαι.
22-04-2010, 22:22 #3
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- my room
- Posts
- 573
Έτσι και εγώ ρε γμτ.. Χάνω 1-1,5 κιλό και τρώω κανονικά. 5 γεύματα, πράσινο τσάι, όχι βλακείες. Απλά αυτό που με έχει κουράσει είναι ότι για να έχω ένα καλό σώμα πρέπει συνεχώς να είμαι σε δίαιτα με συγκεκριμένα γεύματα (δλδ Δευτέρα αυτό, Τρίτη το άλλο κτλ.) Το βαρέθηκα αυτό το πράγμα! Θέλω αυτή τη φορά να χάσω τα κιλά αλλά να φτιάξω τη διατροφή μου, να μη στερούμαι γιατί έτσι τα ξαναπαίρνω νομίζω. Εσύ γενικά τί κάνεις?
Απλά αγωνίζομαι με τα χαρτιά που μου έχουν μοιραστεί....
22-04-2010, 22:26 #4
- Join Date
- Sep 2008
- Posts
- 2,082
η γυμναστική θα σε βοηθήσει, αλλά θέλει και διατροφή παράλληλα.
γιατί δεν πας σε έναν διαιτολόγο να σου φτιάξει ένα προγραμματάκι? μια φίλη μου έτσι έχασε 10 κιλά περίπου.
22-04-2010, 22:32 #5
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- my room
- Posts
- 573
Ναι, το σκέφτηκα αλλά επειδή κάνω ψυχοθεραπεία κάθε εβδομάδα δε μου περισσεύουν για διαιτολόγο..:(:(:(
Απλά αγωνίζομαι με τα χαρτιά που μου έχουν μοιραστεί....
22-04-2010, 22:37 #6
- Join Date
- Sep 2008
- Posts
- 2,082
ε τότε μπορείς ίσως να ψάξεις και στο ίντερνετ για υγιεινές συνταγές και να φτιάχεις το πρόγραμμα της εβδομάδας.
μερικοί γενικοί κανόνες πάντως είναι, πολλά και μικρά γεύματα, να μην τρως βαριά αργά το βράδυ, να μειώσεις αλκοόλ, γλυκά καφέδες.
22-04-2010, 22:42 #7
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- my room
- Posts
- 573
thanks a lot claire και Θεοφανία που ανταποκριθήκατε.. Πραγματικά θέλω να βρω τη δύναμη να το προσπαθήσω γιατί μου χαλάει τη διάθεση! Και άλλες συμβουλές δεκτές!!
Απλά αγωνίζομαι με τα χαρτιά που μου έχουν μοιραστεί....
22-04-2010, 22:47 #8
- Join Date
- Dec 2009
- Posts
- 2,077
Με τη σπιρουλινα χανεις βαρος...
Εγω εχασα ολα τα κιλα της εγκυμοσυνης χωρις δυσκολία..δεν σας κανω πλακα,καντε μια ερευνα.Βοηθαει στην αψογη λειτουργία του γαστρεντερολογικου και οχι μόνο..
Οι γιατροι ειναι συμφωνοι.
22-04-2010, 22:51 #9
- Join Date
- Sep 2008
- Posts
- 2,082
http://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=2778
δείτε ένα ωραίο αρθράκι που βρήκα τυχαία!
22-04-2010, 23:01 #10
- Join Date
- Sep 2008
- Posts
- 2,082
α! και μια καλή ιδεά για σνάκ. πχ σου έρχεται η επιθυμία να φας γλυκό,αντί για μια σοκολάτα φάε μερικά αποξηραμένα φρούτα και λίγους(λίγους ε! όχι κανά κιλό) ξηρούς καρπούς (εγώ παίρνω χουρμάδες ή δαμάσκηνα και τα συνδυάζω με καρύδια) και χορταίνεις και σου φεύγει η υπογλυκαιμία.
22-04-2010, 23:21 #11
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- my room
- Posts
- 573
το νερό τί λέτε? βοηθάει? Δεν ξέρω, δεν κατάφερα ποτέ να πίνω έτσι στην ψύχρα νερό. Πρέπει να διψάω!
Απλά αγωνίζομαι με τα χαρτιά που μου έχουν μοιραστεί....
23-04-2010, 00:04 #12
- Join Date
- Nov 2007
- Location
- Απο την Θεσσαλονικη με αγαπη
- Posts
- 2,855
Συγνωμη αν βγαινω εκτος του θεματος σου αλλα εχει συμβει και σε αλλους οταν πινουν, οχι μπυρες και μονο ενα ποτηρι, να χανουν κιλα;
Μου φαινεται αλλοκοτο σε ενα βαθμοΠαρεα με την μοναξια πως να περασει η βραδια, που να ΄σαι σημερα και νιωθω σιδερα να σφιγγουν την καρδια
http://www.youtube.com/watch?v=ScnQDRkJpJI
23-04-2010, 00:05 #13
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- my room
- Posts
- 573
Μιλάω συγκεκριμένα για ΝΕΡΟ.
Απλά αγωνίζομαι με τα χαρτιά που μου έχουν μοιραστεί....
23-04-2010, 00:08 #14
- Join Date
- Nov 2007
- Location
- Απο την Θεσσαλονικη με αγαπη
- Posts
- 2,855
Το νερο βοηθαει σιγουρα και ειδα για τι πραγμα μιλας για αυτο ζητησα συγνωμη για το οφ τοπικ
Παρεα με την μοναξια πως να περασει η βραδια, που να ΄σαι σημερα και νιωθω σιδερα να σφιγγουν την καρδια
http://www.youtube.com/watch?v=ScnQDRkJpJI
23-04-2010, 00:15 #15
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- my room
- Posts
- 573
Ουπς!! Συγγνώμη. Ναι είναι αλλόκοτο γιατί είναι αλκοόλ αλλά μπορεί να μην τρώει κανείς αρκετά. Πάντως σε γενικές γραμμές το αλκοόλ παχαίνει και ειδικά οι μπύρες, φουσκώνουν!!
Απλά αγωνίζομαι με τα χαρτιά που μου έχουν μοιραστεί....
απαντηστε μου στις ερωτησεις σας παρακαλω
26-05-2024, 14:49 in Ψυχαναγκασμοί - Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή