Results 1 to 15 of 19
-
16-05-2010, 14:57 #1
- Join Date
- May 2010
- Posts
- 4
Άγχος, στρες και καταπολέμηση αυτών
Γειας σας,
Ειμαι νεος στο φορουμ.
Τον τελευταίο χρόνο αντιμετωπίζω δυσκολίες στο θέμα του άγχους και του στρες. Το θέμα ξεκίνησε απο απότομη αλλαγής της ζωής μου που αναγκαστικά άρχισα να εργάζομαι και να διαβάζω περιπου στις 15 ωρες την ημέρα. Όλο αυτό το διαστημα τα κατάφερα να είμαι αρκετά καλά εξαιτίας του της κοπέλας μου και λόγο του οτι υπήρχε ένα target και αυτοσκοπός. Τους τελευταίες 3 μήνες το πρόβλημα εντάθηκε κατα πάρα πολύ λόγο του οτι περιορίστικαν οι μέρες που βλεπόμασταν με την κοπέλα μου. Άρχισε το άγχος να είναι μεγάλο πρόβλημα με συνέπεια να αρρωστήσω κιολας πράγμα που δεν το γνωρίζει κανείς απο τον κοντινό μου κύκλο γιατι πάντα αντιμετώπιζα όλα τα προβλήματα μόνος μου. Αυτό που δυσκολευει το θεμα ειναι οτι ενα κομμάτι μου βασίζεται πολύ στην κοπέλα μου και πλέον που δεν βλέπομαστε τοσο συχνα το πρόβλημα εντείνεται. Η ζηλια φυσικά κάνει χειρότερα τα πράγματα.
Αυτό που ψάχνω είναι κάποιο φυσικό τρόπο για να καταπολεμήσω το άγχος και το στρες (η ζήλια είναι μπόνους). Δεν μ αρέσει να παίρνω φάρμακα γιατί το έχω σαν στάση ζωής. Τι θα προτείνατε στην περίπτωση μου για την καταπολέμηση αυτών? Υπάρχουν κάποιες προτάσεις για το τι μπορώ να κάνω?
ευχαριστώ
- 16-05-2010, 15:01 #2
- Join Date
- Apr 2010
- Location
- athens
- Posts
- 700
UPARXEI ENA SITE ME XALARVTIKES TEXNIKES TO PSYCHE.GR
16-05-2010, 15:30 #3
- Join Date
- May 2010
- Posts
- 4
ευχαριστω πολυ elirene
16-05-2010, 17:57 #4
- Join Date
- May 2010
- Location
- Εδώ στην γη!
- Posts
- 2,397
μπορεις να κάνεις ομοιοπαθητική ή βελονισμό
16-05-2010, 21:09 #5
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- my room
- Posts
- 573
Πάντως μην είσαι τόσο αρνητικός στα φάρμακα. Εύχομαι βέβαια να μη σου χρειαστούν και να τα καταφέρεις μόνος σου. Όλοι λίγο-πολύ ήμαστε αρνητικοί σε τέτοιου είδους φάρμακα αλλά κάποιες φορές είναι απαραίτητο. Καλή τύχη σε ό,τι και αν αποφασίσεις.
Απλά αγωνίζομαι με τα χαρτιά που μου έχουν μοιραστεί....
16-05-2010, 21:41 #6
- Join Date
- May 2010
- Posts
- 4
βασικα ειμαι αρνητικος προς ολα τα φαρμακα. δεν εχει να κανει με τα συγκεκριμενα. Δεν παιρνω καν depon ή ποσταν εκτος και εαν ειμαι πολυ χαλια.
θελω να δοκιμασω μια εναλλακτικη θεραπεία.
16-05-2010, 21:45 #7
- Join Date
- Apr 2010
- Location
- ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
- Posts
- 124
ΑΝ ΔΕ ΜΠΟΡΕΙΣ ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΜΕ ΕΝΑ ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΟ ΤΣΑΙ ΒΑΛΕΡΙΑΝΑΣ, ΕΦΟΣΟΝ ΔΕ ΠΕΡΝΕΙΣ ΟΥΤΕ ΝΤΕΠΟΝ ΜΠΟΡΕΙ ΣΕ ΠΙΑΣΕΙ.
17-05-2010, 00:31 #8
- Join Date
- Sep 2009
- Posts
- 22,699
το μονο κακο με τα ψυχοφαρμακα ειναι οτι υπαρχει ενα χρονικο σημειο που πρεπει να τα παρεισ που το ξερεισ εσυ γιατι μετα μπορει να εισαι χαλια και να παιδευεσαι χρονια αντι κανα εξαμηνο γιατι ειναι και χρονοβορα
17-05-2010, 00:33 #9
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- my room
- Posts
- 573
\'Ετσι είναι pad, και εγώ εάν είχα ακολουθήσει την αγωγή που μου προτάθηκε νωρίτερα δε θα είχα φτάσει σε αυτό το σημείο.
Απλά αγωνίζομαι με τα χαρτιά που μου έχουν μοιραστεί....
17-05-2010, 01:54 #10
- Join Date
- May 2010
- Posts
- 4
το σημειο ομως αυτο πως το καθοριζεις? Δηλαδη ξερω τι μου χαλαει την ισορροπια μου στο αγχος και ξέρω οτι μπορεί να λυθεί σε επόμενο χρονικό διάστημα εαν δεν γινει καμια στραβη. Απλά θέλω να βρω κάτι για να με κάνει να τσουλάω καθημερινά σε πρώτη φάση, μέχρι να φυγει απο τα πόδια μου η σχολή.
ευχαριστω ολους σας για τις απαντήσεις σας. Το εκτιμω.
17-05-2010, 21:09 #11
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- my room
- Posts
- 573
Εγώ με τη σχολή κατάλαβα ότι κάτι δεν πάει καλά. Και ακόμα να την τελειώσω φυσικά.. Δεν ξέρω αν βοηθάει εγώ όταν μου εμφανίστηκε στα 19 μου και δε δέχτηκα να πάρω φάρμακα τότε (τί ηλίθια!) αυτό που έκανα είναι ότι γέμισα τη μέρα μου με δραστηριότητες διάφορες ώστε να μη σκέφτομαι. Έπεφτα στο κρεβάτι όταν πλέον ήμουν εξουθενωμένη! Για 3 χρόνια ήμουν σχετικά καλά αλλά μετά...βράστα!
Απλά αγωνίζομαι με τα χαρτιά που μου έχουν μοιραστεί....
17-05-2010, 23:38 #12
- Join Date
- Sep 2009
- Posts
- 22,699
το σημειο αυτο το μαθαινεισ συνηθωσ στο τελοσ οταν ξανασκεφτεσαι τα πραγματα και λεσ οτι εκει επρεπε να κανω αυτο αλλα μπορει να εισαι τυχεροσ η να εχεισ καλη επαφη με τον εαυτο σου μια καλη ιδεα θα ηταν να πασ σε ενα ψυχολογο 4-5 φορεσ να σε μαθει και να σου πει μετα τη γνωμη του μπορει να μην την ακολουθησεισ αλλα θα σε βοηθησει κι αυτο θα το καταλαβεισ αν στραβωσει το πραγμα αν δεν στραβωσει δεν θα το καταλαβεισ
19-05-2010, 09:39 #13
- Join Date
- Apr 2010
- Location
- athens
- Posts
- 700
εγω θα σου προτεινα να παρεις φαρμακα κ εγω οταν τα χρειαστηκα πρωτη φορα στα 19 δεν τα πηρα και μετα οταν τα ξαναχρειαστηκα στα 20 παλι δεν τα πηρα και τωρα εχω φτασει σε εσχατο σημειο στα 22 και το χα την τελευταια λυση να παω σε ψυχιατρο και μαλλον αυτη ειναι η λυση, ισως αν τα επαιρνα απο την αρχη να μην ειχα φτασει εδω..καλο ειναι να βρεις ενα καλο ψυχιατρο να κανεις και ψυχοθεραπεια μαζι του παιζει ρολο καλος-κακος ψυχιατρος εγω εχω παει σε 3 τον βρηκα τωρα και νομιζω οτι κατι αλλαζει τωρα..η επισκεψη μου σε αυτον καθε φορα ειναι λυτρωτικη με καθησυχαζει μιλαμε για ολους μου τους προβληματισμους φοβους με ζυγιζει, μου μετραει την πιεση και μιλαμε για ολα και τα φαρμακα για την ωρα με εχουν βοηθησει..
20-05-2010, 01:03 #14
- Join Date
- Sep 2009
- Posts
- 22,699
παντωσ μη νομιζεισ οτι οταν φθασεισ στο εσχατο σημειο τα φαρμακα θα σε ξανανεβασουν στο κανονικο δεν ειναι ασπιρινη που παιρνεισ και σταματαει να ποναει το κεφαλι σου παλι θα χεισ προβληματα και μπορει και περισσοτερα αλλα θα εισαι στο εσχατο σημειο και δεν θα εχεισ τιποτα αλλο να πιαστεισ απο την αλλη αν εισαι σχετικα καλα δεν θα δεισ μεγαλη διαφορα οποτε θα θεωρησεισ οτι τσαμπα τα παιρνεισ οποτε ζυγιζεισ και κρινεισ αναλογα γι αυτο χρειαζεται ενασ καλοσ γιατροσ για να σου πει καλυτερα
20-05-2010, 12:50 #15
- Join Date
- Apr 2010
- Location
- athens
- Posts
- 700
παντ εγω πιστευω πως τα φαρμακα μπορουν να τον υποστηριξουν στη θεραπεια σε συνδυασμο ισως με ψυχοθεραπεια..
ΚΗΠΟΥΡΙΚΗ-ΕΝΑΣΧΟΛΗΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΓΗ
27-04-2024, 23:57 in Εναλλακτικές Μέθοδοι Θεραπείας