Σταμάτημα καπνίσματος

**ioannis2** · 13-07-2010, 08:56

έχετε κάποια μέθοδο να προτείνεται για σταμάτημα του καπνίσματος, όταν το κάπνισμα είναι σαν φυγή από το άγχος και την μελαγχολία αλλά τείνει να εξελιχθεί σε εξάρτηση;

**RainAndWind** · 13-07-2010, 09:34

Σε μένα δεν τείνει,είναι.Και δεν είμαι η κατάλληλη να σου δώσω καμία συμβουλή.Ο αδερφός μου που το έκοψε πάντως,το έκανε με χρήση τσιχλών nicorette,εξαφάνισε τασάκια από εργασιακό χώρο και σπίτι,απαγόρευε σε άλλους να καπνίζουν μπροστά του(λολ),λαστιχάκια και κομπολόγια για να απασχολούνται τα χέρια.Αν πίνεις καφέ,για ένα διάστημα στερήσου τον,γενικά ό,τι έχεις συνδέσει με το τσιγάρο θα βοήθαγε να το σταματήσεις προσωρινά μέχρι να απεξαρτηθείς(πχ καπνίζεις με ποτό,θα σε βάζει σε πειρασμό όταν θα πίνεις,κάπως έτσι).Το απολαμβάνω το ρημάδι,αυτό είναι το θέμα,παρόλο που γνωρίζω τις συνέπειές του.

**Coral** · 13-07-2010, 10:20

Καλημέρα. Ένας καλός οδηγός για να κόψεις το κάπνισμα είναι το βιβλίο του Allen Carr \"Ο εύκολος τρόπος να κόψετε το κάπνισμα\".

Mπορεί κάποια σημεία να φαίνονται αμερικανιές αλλά εμένα και μια γνωστή μας βοήθησε να το κόψουμε. Αν και ο συγγραφέας δεν είναι γιατρός ή κάτι τέτοιο παραθέτει την προσωπική του εμπειρία και έχει βοηθήσει πάρα πολλούς.

Είναι και σχετικά ευχάριστο στην ανάγνωση.

**claire** · 13-07-2010, 16:09

βρίσκεις κάτι άλλο λιγότερο βλαβερό για να ξεφεύγεις από το άγχος και την μελαγχολία.

**marian_m** · 13-07-2010, 17:28

Originally posted by Coral
Καλημέρα. Ένας καλός οδηγός για να κόψεις το κάπνισμα είναι το βιβλίο του Allen Carr \"Ο εύκολος τρόπος να κόψετε το κάπνισμα\".

Mπορεί κάποια σημεία να φαίνονται αμερικανιές αλλά εμένα και μια γνωστή μας βοήθησε να το κόψουμε. Αν και ο συγγραφέας δεν είναι γιατρός ή κάτι τέτοιο παραθέτει την προσωπική του εμπειρία και έχει βοηθήσει πάρα πολλούς.

Είναι και σχετικά ευχάριστο στην ανάγνωση.

Κι εγώ διάβασα αυτό το βιβλίο και δεν ξανακάπνισα εδώ και έξι χρόνια. Όπως και κάποιοι άλλοι που γνωρίζω.

**elis** · 13-07-2010, 21:01

εγω παλι πριν το κοψω εκανα με το ρολοι 10 τσιγαρα τη μερα 1 ανα μιαμιση ωρα για λιγο καιρο και μετα μαχαιρι το κοψα για ενα χρονο βελτιωθηκε το αγχοσ και μετα το ξαναρχισα γιατι μου ρθαν τα χειροτερα συμβουλη οταν θα εισαι για να το κοψεισ μην κανεισ τσιγαρο και πεισ θα κανω μονο ενα το ενα θα φερει το αλλο και μετα τα ιδια παλι

**stamos 86** · 17-07-2012, 13:01

Η ψυχολογική απεξαρτηση ειναι το σημαντικοτερο.πολλα έχουν ακουστεί για το ηλεκτρονικό τσιγάρο.Όλο και πιο πολλές μελέτες σε εξωτερικο και εσωτερικό αποδεικνυουν την ασφαλή χρηση του σε σχέση με το κανονικό τσιγάρο.Σίγουρα είναι μία μεθοδος που βοήθησε πολλούς.Διαβάστε μια σύγκριση ηλεκτρονικου με κανονικου τσιγάρου...

http://jantyshop.blogspot.gr/
..

http://www.youtube.com/watch?v=GYKMEFWUTLY&feature=plcp