Αγχώδης διαταραχή, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη. Πως τα έζησα και πως το ξεπέρασα...

**SpyrosGR21** · 11-09-2006, 20:34

Α ρε Ναρσιλ με ανεβασε πολυ το μηνυμα σου... Ειναι πολυ σωστα αυτα που γραφεις, εχεις δικιο σε πολλα. Φαντασου οτι στην αρχη ελεγα οτι ειμαι ο μονος που τα σκεφτομαι αυτα ετσι και τοτε ηταν ακομα πιο βουνο τα πραγματα....... Οσο για το καημο σου να ξερεις ειμαι διπλα σου γιατι και εγω τα ιδια περναω............μετα το προβλημα υγειας επρεπε να κοψω το τσιγαρο και σε νιωθω....

**zoe_23** · 11-09-2006, 22:41

αλεξη μου ποτε δεν προσβαλομαι απο το χιουμορ εγω!!μακαρι να ειναι καλες οπως λες οι εντυπωσεις μου απο εκεινη τη μερα!narsil μου χαρηκα που επανηλθες στο φορουμ κι ευχαριστω για τις ευχες!φιλια σε ολους

**Narsil** · 12-09-2006, 18:10

Σπύρο χαίρομαι αν βοήθησα και όσο για το τσιγάρο... τουλάχιστον κάποιος καταλαβαίνει στην παρούσα φάση.... Ευχαριστώ Ζ. !Είναι ωραίο να σε καλοσωρίζουνε!!! να\' σαι καλά...

**alex30** · 12-09-2006, 19:47

ʼντε και τα \"ευχάριστα\" τώρα τα δικά μου. Μετά από αρκετό καιρό κάποιου ας πούμε μορατόριουμ με τον πανικό (έκανε κάποιες επισκέψεις αλλά αναχαιτιζόταν με επιτυχία και αυτές ήταν αραιές), σήμερα έκανε μια επανεμφάνιση δυναμική αναγκάζοντάς με να φύγω από το μέρος που ήμουν. Επέστρεψα σπίτι με ηθικόν όχι ακμαιότατον αλλά υπό του μηδενός. Αύριο και γενικά για κάποιες μέρες πρέπει να εκλπηρώσω μια υποχρέωση που έχω και να είμαι σε μέρος με κόσμο και λίγο κλειστό (σαν αγοραφοβικός που είμαι καταλαβαίνουν όσοι είναι πόσο με ευχαριστεί αυτό). Τις προηγούμενες μέρες τα πήγα καλά κάποιες ψιλοκρίσεις τις ξεπέρασα επιτόπου χωρίς παρατράγουδα αλλά ο άτιμος σήμερα με έπιασε αδιάβαστο και με έστειλε στο καναβάτσο. Κάνω τώρα μια ανασυγκρότηση δυνάμεων αν και η αυτοπεποίθησή μου λόγω της φυγής μου έπεσε σε επίπεδα χαμηλά. Θα δείξει το σκορ που θα καταλήξει αλλά από την πλευρά μου θέλω τη ρεβάνς να πάρω.

**raphsssodos** · 12-09-2006, 20:04

Θα τα καταφέρεις αλ. Θέλεις τη ρεβάνς και θα την πάρεις...

**nikigirl18** · 12-09-2006, 20:37

Αλεξ μου εχεις δειξει οτι εχεις τη δυναμη να το ξεπερνας,ενταξει μπορει να χρειαστηκε να γυρισεις σημερα ομως να εισαι σιγουρος οτι θα τα καταφερεις και οτι ολα θα πανε καλα.
Μην το βαζεις κατω,
φιλακια πολλα

**zoe_23** · 12-09-2006, 21:25

Aλεξη μου δυναμικα !!!ο πανικος δεν ειναι τιποτα μπροστα στη δυναμη που κρυβουμε μεσα μας!ολοι μια απτα ιδια περναμε καθε μερα...υπομονη!φιλακια

**ΜΙΧΑΛΗΣ** · 12-09-2006, 21:51

Αλέξη, η φαρμακευτική αγωγή που νομίζω ότι παίρνεις δεν σε έχει βοηθήσει ώστε να σταθεροποιηθεί η κατάσταση?

**olga_soul** · 13-09-2006, 00:46

Αλέξη μου να σε ρωτήσω και εγώ κάτι με τη σειρά μου αφού βέβαια απαντήσεις στην ερώτηση του Μιχάλη μιας και προηγείται (έτσι Μιχαλίνο μου....χι...χι

)....

Τα συμπτώματα των πανικών που σε ποιάνουν τώρα είναι τα ίδια σε ένταση με τα αρχικά που είχες προ αγωγής?
Σε ρωτάω γιατί και εγώ έχω κατά καιρούς σε κάποιες εκδηλώσεις πανικού (κάποιοι έστω και μετρημένοι πλέον με απομάκρυναν από τα γεγονότα) , αλλά η ένταση των συμπτωμάτων δεν έχει καμία πλέον σχέση με αυτή που βίωνα πριν χρόνια.......

Τώρα δε στις περισσότερες κοσμικές εκδηλώσεις τις πιο πολλές φορές φορές με διαπερνούν σαν ένα ήπιο κύμα που φεύγει με λίγη ταχυπαλμία στιγμιαία και παραμένω στους χώρους χωρίς να φεύγω......

Περιμένω τις δικές σου αντιδράσεις σχετικά με το θέμα μιας και εσύ τους βιώνεις όπως και εγώ χρόνια τώρα....

ΦΙΛΙΑ!

**alex30** · 13-09-2006, 15:55

Βασικά σας ευχαριστώ πολύ για το κουράγιο που μου δώσατε μέσα από τα μηνύματά σας. Ήταν ότι καλύτερο εκείνη την ώρα που τα διάβασα και με έκανε να αισθανθώ ότι έχω δίπλα μου ανθρώπους που καταλαβαίνουν τι περνάω και το δείχνουν με όλη τους την αγάπη. Θα ανοίξω ένα post να απαντήσω εκεί γιατί κάπου έχω κάνει κατάχρηση το post του φίλου Δημήτρη και αισθάνομαι άσχημα.
Φιλικά
Αλέξης

**pratsdim** · 13-09-2006, 16:13

Καλησπέρα σε όλους,
Αλέξη αυτό που έχω να γράψω για το ότι σε \"επισκέφθηκε\" πάλι μια αρκετά έντονη κρίση πανικού είναι ότι αυτό δεν μπορείς να το αποφύγεις, ειδικά όταν φτάνεις κοντά στο να ξεπεράσεις το πρόβλημά σου. Απλά, όσο περνάει ο καιρός και φιλοσοφείς το πρόβλημά σου, οι αντιστάσεις σου απέναντι σε κάθε μορφή κρίσης που θα ήλπιζε να σε επισκεφθεί θα είναι πολύ μεγαλύτερες. Η όλη διαδικασία μοιάζει σα να αποκτάς κάποιου είδους \"αντισώματα\" απέναντι στον πανικό. (Αλήθεια πώς θα ονομάζονταν αν υπήρχαν? Πανισώματα ίσως? :-)))) )
Υπήρχανε φορές που ένιωθα ότι μπορεί να με πιάσει κρίση, αρκετό καιρό μετά από την τελευταία έντονη κρίση πανικού μου. Ίσως να ήτανε πραγματικές κρίσεις αλλά πιο μικρής \"κλίμακας\". Κάποιες από αυτές πάντως ήταν αρκετά ισχυρές. Ίσως ήταν κάτι σαν απονενοημένο διάβημα του πανικού μου που έβλεπε ότι δεν μπορεί να υπερισχύσει. :-)
Όσο για το post, δεν υφίσταται θέμα κατάχρησης γιατί πολύ απλά δεν είναι \"δικό μου\". Είναι όλων μας, όσων αντιμετωπίσαμε ή συνεχίζουμε να αντιμετωπίζουμε παρόμοια πραβλήματα. Και ίσως να είναι και πιο εύχρηστο να υπάρχει ένα post με συγκεντρωμένες αρκετές εμπειρίες αντί πολλών posts για κάθε εμπειρία. :-)
Να είμαστε όλοι καλά,
Δημήτρης

**SpyrosGR21** · 13-09-2006, 17:05

Narsil να σε ρωτησω γιατι δε μπορω να μη το κανω καθε φορα που διαβαζω το μηνυμα σου το σκεφτομαι... Γραφεις \" (...μεταξύ μας και μην το πεις πουθενά... απ\' τον θάνατο δεν έχεις να φοβάσαι τίποτα... είναι ίσως η καλύτερη στιγμή της ζωής για αυτούς που φεύγουν... και μη με ρωτήσεις που το ξέρω, απλά το ξέρω, πάρτο... σαν Bonus πίστα! Α! και δεν το λέω για να σε κάνω να νιώσεις καλύτερα!) \"..... Καλα καταλαβες θα σε ρωτησω πως μου λες κατι τετοιο με τοση σιγουρια???? Παιδια εκει που απο Σαββατοπεριπου ειχα καταφερει και ειχα μειωσει ολες τις σκεψεις μου,την εμμονη και το φοβο για το θανατο που εχω, χτες και χωρις καποιο προφανη λογο ενιωσα παλι μεσα μου (χωρις λογο το τονιζω) ενα ξαφνικο αισθημα εντονης στεναχωριας και απογνωσης... Περασε μετα απο.....ερωτικα παιχνιδακια με μια \"φιλη\" γιατι ετυχε και ειμασταν μαζι αλλα μετα πιο αργα το βραδακι, ξαναενιωσα ετσι και με επιασαν κλαματα σαν μωρο..Εκλαιγα για μιση ωρα τουλαχιστον... Κοιτουσα φωτο στο κιν. της κοπελας μου που χωρισαμε προσφατα και εκλαιγα και αλλο. Μεχρι και φωτο δικες μου που κοιτουσα εκλαιγα.... Τι να πω.. Πεφτω για υπνο και το πρωι ξυπναω με μια διαθεση πιο κατω και απο πατο και με τις ιδιες παλι σκεψεις που νομιζα οτι σχεδον αφησα πισω. Νιωθω πολυ εντονα οτι ειμαι περαστικος απο τη ζωη (ετσι ειναι για ολους αλλα εγω το νιωθω ακομα πιο εντονα), και οτι και ενα εκανα ενιωθα χαλια γιατι σκεφτομουν \"θα πεθανω γμτ και δε μπορω να κανω κατι για αυτο.\" Και ενω ξερω οτι ετσι ειναι η ζωη ρε γμτ και ενω ειχα συνελθει αρκετα και απο τα δικα σας μηνυματα εδω που μου γραψατε και τα εριξα ολα τα εφοδια αυτα στη μαχη κατα αυτων των σκεψεων και της διαθεσης μου της πεσμενης, δε καταφερα να νιωσω καλυτερα μεσα μου παροτι ελεγα ναι εχω δικιο και εξυδετερωσα για λιγο καθε καη σκεψη. Ομως αυτο το ασχημο που ενιωθα μεσα μου μου τις επαναφερνε στο καπακι. Κ ετσι σκεφτηκα μηπως εχω καταθλιψη που οργανικα πια οι ορμονες τα εχουν παιξει και ετσι δε φτανει μονο η κουβεντα και οι σκεψεις αλλα πρεπει να φερω σε ισσοροπια την σεροτονινη μου....

**zoe_23** · 13-09-2006, 23:15

σπυρο μου μην απογοητευεσαι...ολοι εχουμε ψυχικες μεταμπτωσεις..κι εγω οταν νιωθω σωματικα χαλια με παιρνει απο κατω...και λεω ποτε δε θα γινω καλα...και γιατι να βασανιζομαι και ολα τα συναφη,,,δημητρη εισαι καλα?εχω καιρο να μαθω νεα σου.ολα οκ?

**Narsil** · 13-09-2006, 23:53

Καλησπέρα!
Αλέξη, διάβασα το κείμενο σου και ...χάρηκα!!!
Όχι απ΄το το σαδιστικό του χαρακτήρα μου αλλά γιατί πιστεύω πας πολύ καλά...
Οτιδήποτε ...πεθαίνει, λίγο πριν πεθάνει \"δυναμώνει\"...,έχει αναλαμπές όπως λέμε!
π.χ. ένα κερί λίγο πριν σβήσει! οπότε πας καλά...
Σπύρο...
[- Νιωθω πολυ εντονα οτι ειμαι περαστικος απο τη ζωη (ετσι ειναι για ολους αλλα εγω το νιωθω ακομα πιο εντονα), και οτι και ενα εκανα ενιωθα χαλια γιατι σκεφτομουν \"θα πεθανω γμτ και δε μπορω να κανω κατι για αυτο.\" -]
...μπορείς!... να ζήσεις!!!

**SpyrosGR21** · 14-09-2006, 18:18

Το ξερω Ναρσιλ, απλα ξερεις τι συμβαινει με μενα? Ξερω και πολυ καλα θα ελεγα τη \"θεωρια\" αλλα δε μπορω να την κανω πραξη. Ετσι νιωθω. Βασικα δεν ξερω τον τροπο να την κανω πραξη. Για να καταλαβεις δλδ. αν καποιος αυτη τη στιγμη ενιωθε οπως εγω θα ειχα να του πω απειρα πραγματα σαν συμβουλες. Παροτι τα ξερω λοιπον, ξερω πως ειναι, νιωθω αυτο που ειπα. Σαν να ξερω τη θεωρια και να μην μπορω να την εφαρμοσω στη πραξη.