Παραπανησια κιλα !!!

[multikara]

Γεια σας... ειμαι 18 χρονων 1,85 κ περιπου 85 κιλα !! προσπαθω να χασω κιλα αλλα δε τα καταφερνω ... με τοσα μαθηματα κτλπ μου ειναι λιγο δυσκολο ... δε προλαβαινω να ασχοληθω και με τον αθλητισμο και γυμναζομαι μονος μου οσο μπορω καθημερινα... εχω κοψει να τρωω βλακειες και πολυ φαστ φουντ αλλα και παλι δε βλεπω ιδιαιτερα αποτελεσματα ... απλα αν μπορειτε να μου προτεινετε τροπους για να φτιαξω μια επιπεδη κοιλια γιατι οχι τιποτα αλλο αλλα νιωθω και ασχημα οταν παω στη παραλια ...

[Θεοφανία]

http://www.eatingdisorders.gr

Σε αυτό το σαιτ νομίζω πως θα βρεις περισσότερες απαντήσεις...:)

[Lacrymosa]

multikara γεια σου!!
Καταρχην λαμβανοντας υποψην το οτι εισαι αντρας, δεν ειναι κ τοοοσο υπερβολικα τα κιλα σου για το υψος σου, αλλα επειδη παιζει ρολο κ ο σωματοτυπος κ το πως γενικοτερα αισθανεσαι εσυ με το σωμα σου, αν θελεις να χασεις καποια κιλα προκειμενου να ανεβει η ψυχολογια σου κ να νιωσεις καλυτερα, τοτε οκ!!

Τροποι οπως γυμναστηριο, τζοκινγκ, αεροβιες ασκησεις ενδεχεται να σε βοηθησουν... επισης πινε πολλα υγρα κ αντικατεστησε τα λαδερα φαγητα με πρωτεινουχα κ υδατανθρακες.. Μπορεις να συμβουλευτεις καποιον διαιτολογο ωστε να σου φτιαξει προγραμμα εξατομικευμενο στις δικες σου αναγκες κ ετσι να δεις αποτελεσμα..

Να σε ρωτησω κατι που δεν καταλαβα, λες οτι λογω μαθηματων δεν μπορεις να χασεις κιλα, αυτο γιατι το συνδεεις?? Δινεις πανελληνιες, εισαι φοιτητης, τι ακριβως παιζει γιατι δεν καταλαβα??

[ram]

εγω εχασα 28 κιλα μετα τη γεννα με διαιτολογο....κ δεν τα πηρα πισω εχουν περασει 3 χρονια επισεις δεν στεριθηκα ουτε ταγλυκα μου κειμαι τρελα γλυκατζου.......οποτε διαιτολογος....κ λιγη υπομονη

[multikara]

Ξεκιναω προετοιμασια για πανελληνιες ... εννοουσα οτι δεν εχω χρονο να παω γυμναστηριο ή να ασχοληθω με καποιο αθλημα αυτη τη στιγμη ... το ξερω πως για το υψος μου δεν ειναι και πολλα τα κιλα μου ... απλα εχω σχετικα πολυ κοιλια και δε καταφερνω να τη χασω ... και δεν αισθανομαι και πολυ καλα με το σωμα μου οπως ειπατε ... νερο πινω αρκετα πλεον ... εως πολυ ... αλλους τροπους και περα απο το διατροφολογο εχετε να προτινετε?

[Lacrymosa]

Κατσε μισο γιατι δεν καταλαβα κατι τι ακριβως παιζει με τις πανελληνιες ξερει κανεις να με διαφωτισει λες εσυ οτι ξεκινας προετοιμασια τωρα, υποτιθεται τωρα δεν ειστε προς το τελος?? κ σε αλλο θεμα εγραφα για πανελληνιες κ εχω μπερδευτει αν αρχισατε η τελειωσατε δεν εχω ιδεα τι παιζει..

τεσπα οπως κ να χει αμα δεν τελειωσατε εγω θα σου προτεινα πρωτα να τελειωσετε, να αποφορτιστεις απ το αγχος κ τα διαβασματα, να ξελαμπικαρει το μυαλο σου κ μετα ασχολεισαι με τα κιλα κ τι θα κανεις.. σε περιοδο πανελληνιων ειναι καταστροφικο να κανεις διαιτα εκτος αν απ το αγχος σου κοβεται η ορεξη τοτε οκ αλλα ας τελειωσετε πρωτα κ μετα.. εγω οταν εδινα ειχα φτασει 63 κιλα απ το αγχος κ επειδη ελειπα ολη μερα κ ετρωγα εξω ο,τι βρωμα υπηρχε, αλλα μετα που τελειωσα τα εχασα...

για την κοιλια που λες, κοιλιακους ξεκινα κ επισης κοψε μπυρες κτλ αν πινεις.. κ για καλυτερα αποτελεσματα διαιτολογο..