ΑΥΠΝΙΑ TILL DEATH......

[Lacrymosa]

Πως αντιμετωπιζετε τις αυπνιες ?? Σας πιανουν κι αλλα ψυχοσωματικα μαζι?? Ειμαι φουλ στο αγχος επι μερες κ δεν μπορω να κοιμηθω τα βραδια, κ με πιανουν κ τα αγχωτικα, αρρυθμιες, ταχυπαλμιες, καψιμο, πνιξιμο, δυσφορια, νιωθω οτι θα πεσω η θα παθω κριση πανικου..... πηρα 2 λεξο κ δεν με πιασανε γαμωτη μου...

δεν αντεχω ειναι βασανιστικοοοοοοο........

[Gypsy Cello]

Γιατί έτσι ρε κοπελιά;

[elen d]

Γεια σου!

Τα ιδια εχω και γω εδω και 4 μηνες. κρισεις πανικου καθε βρσδυ με τη σκεψη οτι πρεπει καποια στιγμη να κοιμηθω. Κοιμαμαι οταν ξημερωσει τοτε χαλαρωνω. Η ψυχιατρος μου μου ειπε να δοκιμασω quite life της lanes. Δεν ειδα διαφορα στο θεμα υπνου αλλα ημουνα λιγο πιο χαλαρη απο πριν. Ειναι φυτικα μπορει να τα παρει οποιοσδηποτε. Σε καταλαβαινω απολυτα. Ειμαι σχεδον καθε βραδυ online μεχρι το πρωι οποτε αν θες να μιλησεις στειλε μυνημα.
Ελπιζω να ειναι περαστικο

[kyknos25]

λακρυ στο χω πει εδω κ καιρο οτι εγω ειμαι ετσι.εκει που κοιμομουν σα μωρακι μεσημερι βραδυ-χαχα-πια πεφτω για υπνο κ ξυπναω καθε μια ωρα κ το πρωι σηκωνομαι με απιστευτο πονοκεφαλο.δε ξερω ποσο θα κρατησει παντως ειναι βασανιστικο.
λακρυ μου ξερω ειναι δυσκολο αυτο με τα ψυχωσωματικα το χω περασει κ εγω..δε σε ηρεμει τιποτα.παρε το γιατρο σου τηλ κ πες του τι σου συμβαινει ισως χρειαστει να παιρνεις ηρεμιστικο για λιγο καιρο.

[nansyan89]

κι εγω εχω αυπνιες εντονες αυτο τον καιρο..το θεμα ειναι οτι αφου κοιμηθω ξυπναω παρα πολυ ευκολα..Αντιλαμβανομαι και το παραμικρο γυρω μου..Και τωρα τελευταια εγω κι εγω αυτο το αισθημα πνιγμου την τυχη μου την ξελογιαστρα.Αλλο και τουτο..:p

[IRENEMARINA]

Εμένα ένα περίεργο πράγμα, στον ύπνο δεν επηρεάζομαι σχεδόν καθόλου, κοιμάμαι μια χαρά και μάλιστα τώρα που δε δουλεύω αρκετές ώρες, παρόλο που όλη μέρα είμαι μέσα στο άγχος... τουλάχιστον δε με χτυπάει στον ύπνο...

[nansyan89]

Εμένα ένα περίεργο πράγμα, στον ύπνο δεν επηρεάζομαι σχεδόν καθόλου, κοιμάμαι μια χαρά και μάλιστα τώρα που δε δουλεύω αρκετές ώρες, παρόλο που όλη μέρα είμαι μέσα στο άγχος... τουλάχιστον δε με χτυπάει στον ύπνο...

παιρνεις τιποτα?

[carrot]

Πως αντιμετωπιζετε τις αυπνιες ?? Σας πιανουν κι αλλα ψυχοσωματικα μαζι?? Ειμαι φουλ στο αγχος επι μερες κ δεν μπορω να κοιμηθω τα βραδια, κ με πιανουν κ τα αγχωτικα, αρρυθμιες, ταχυπαλμιες, καψιμο, πνιξιμο, δυσφορια, νιωθω οτι θα πεσω η θα παθω κριση πανικου..... πηρα 2 λεξο κ δεν με πιασανε γαμωτη μου...

δεν αντεχω ειναι βασανιστικοοοοοοο........

Με το να τα έχω καλά με τον εαυτό μου και τους ανθρώπους, με το να προσέχω τι τρώω και πίνω, με το να μην πιέζομαι και να προσπαθώ να είμαι χαλαρός, με αθλήτισμό η δουλειές και να προσέχω να κινούμαι εντός των προσωπικών μου ορίων.

[Christina82]

Λακρυ εχεις σκεφτει οτι με το να εισαι συνεχεια online δεν βοηθας τον εαυτο σου να χαλαρωνει? Ο υπολογιστης και το ιντερνετ δημιουργουν ενα ειδος αυπνιας..

[m.monkey]

Κι εγώ έχω τρελές αϋπνίες τελευταία. Εγώ που όπου και να με άφηνες κοιμόμουνα και δεν ξύπναγα κανόνια να βαράνε. Και τώρα? Τώρα νυστάζω το μεσημέρι, προσπαθώ να κοιμηθώ, γυρνάω από δω γυρνάω από κει τίποτα. Το βράδυ λέω θα κοιμηθώ δεν γίνεται, αφού κλείνουν τα μάτια μου από τη νύστα. Τίποτα πάλι και όταν επιτέλους με παίρνει ο ύπνος κάθε τρεις και λίγο ξυπνάω. Το περίεργο είναι ότι πάντα ήμουνα αγχώδης αλλά ποτέ δεν είχα πρόβλημα με τον ύπνο. Πρέπει να είναι σοβαρή η κατάστασή μου αυτή τη στιγμή για να συμβαίνει αυτό.

[deleted-member30-03]

μετρα προβατακια, λολ. :rolleyes: οχι καλυτερα κανε κατι να κουραστουν τα ματια σου. το διαδικτυο ειναι κολλημα, προτιμησε να διαβασεις ενα βιβλιο πριν κοιμηθεις, και θα σε παρει ευκολοτερα ο υπνος. θα μπορουσες να φτιαξεις το προγραμμα σου ετσι ωστε να ειναι γεματο ολη μερα και να μην εισαι ξεκουραστη οταν πεφτεις το βραδυ για υπνο, ετσι ωστε να ξερενεσαι κατευθειαν. κι εγω αυτο προσπαθω να κανω (κι εχω χρονια αϋπνια γιατι παλιοτερα πηγαινα και σε νυχτερινο σχολειο και μου μεινε συνηθεια). επισης βοηθα και το αλκοολ, αλλα δε στο συνιστω...

[m.monkey]

μετρα προβατακια, λολ. :rolleyes: οχι καλυτερα κανε κατι να κουραστουν τα ματια σου. το διαδικτυο ειναι κολλημα, προτιμησε να διαβασεις ενα βιβλιο πριν κοιμηθεις, και θα σε παρει ευκολοτερα ο υπνος. θα μπορουσες να φτιαξεις το προγραμμα σου ετσι ωστε να ειναι γεματο ολη μερα και να μην εισαι ξεκουραστη οταν πεφτεις το βραδυ για υπνο, ετσι ωστε να ξερενεσαι κατευθειαν. κι εγω αυτο προσπαθω να κανω (κι εχω χρονια αϋπνια γιατι παλιοτερα πηγαινα και σε νυχτερινο σχολειο και μου μεινε συνηθεια). επισης βοηθα και το αλκοολ, αλλα δε στο συνιστω...

Κάπου διάβασα πρόσφατα δεν θυμάμαι που ότι τα προβατάκια δεν είναι καλή λύση, γιατί λέει μπορεί να χάσεις το μέτρημα και αυτό να σε αγχώσει χειρότερα και φυσικά να μην μπορείς να κοιμηθείς!

[deleted-member30-03]

οταν μετρας προβατακια σαν αριθμους ναι μπορει να αγχωθεις. το θεμα ειναι να μετρας ενω τα βλεπεις κι ολας στο μυαλο σου να πηδανε το φρακτη. το μετρημα θα σε κανει να πεσεις σε trance ε κι απο κει κοιμασαι ευκολοτερα...

[m.monkey]

οταν μετρας προβατακια σαν αριθμους ναι μπορει να αγχωθεις. το θεμα ειναι να μετρας ενω τα βλεπεις κι ολας στο μυαλο σου να πηδανε το φρακτη. το μετρημα θα σε κανει να πεσεις σε trance ε κι απο κει κοιμασαι ευκολοτερα...

Τι λες καλέ? Άμα πηδάνε και το φράχτη εκεί είναι που θα χάσεις το λογαριασμό χαχαχαχαχα!

[Lacrymosa]

καλυτερα να αρχισουν να πηδιουνται μεταξυ τους λολ!! αυτο με τα προβατακια πως το κανω, λεω δλδ "ενα προβατακι, δυο προβατακια" κτλ?? σιγα μην μετραω κ αγελαδες λολ !! καμια φορα βγαινω στο μπαλκονι κ μετραω τα αμαξια που θα περασουν αλλα ετσι ειναι που δεν θα κοιμηθω for sure !!! το ιντερνετ το εχω ελαττωσει σε σχεση με το χειμωνα, κ το περιεργο ειναι οτι κανω πραγματα ολη μερα, θαλασσα, βολτα κ ιντερνετ κ δεν με κουραζει, κ δεν με πιανουν ουτε τα ηρεμιστικα πια...