Results 1 to 10 of 10
-
08-11-2012, 01:03 #1
- Join Date
- Apr 2012
- Posts
- 12
Κι αν αυτή τη φορά τα καταφέρω? :))
Δε θα μπω στη διαδικασία να αναλύσω το πόσες φορές έχω προσπάθησει, πόσες έχω απογοητευτεί, πόσες έχω κλάψει από λύπηση κ θυμό μαζί, πόσα βράδια έχω κάνει σχέδια για το αύριο, πόσα σχέδια από αυτά κατέληξαν σε πλήρη αποτυχία. Αλλά δεν το βάζω κάτω. Κι αν αυτή είναι η φορά που θα τα καταφέρω?
Είμαι αισιόδοξη κ έχω ανάγκη να καταγράφω εδώ το πρόγραμμα μου για να νιώθω μια "δέσμευση", πρώτα προς εμένα κ ύστερα προς εσάς.
Το πρόγραμμα μου θα διαρκέσει αρχικά τρεις εβδομάδες. Οι στόχοι μου είναι:
1. να μην κάνω κανένα βουλιμικό επεισόδιο
2. να τρώω μόνο υγιεινές τροφές (μαγειρεμένο φαγητό, φρούτα, λαχανικά)
3. να κάνω γυμναστική ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ
Έχω καταλάβει ότι νιώθω γεμάτη και ευτυχισμένη, όχι τόσο όταν χάνω τα κιλά που θέλω, αλλά όταν τηρώ το πρόγραμμα που έχω ορίσει. Αυτά λοιπόν, καθαρή σκέψη κ αισιοδοξία σε όλους!
- 08-11-2012, 01:19 #2
- Join Date
- May 2010
- Location
- 8essaloniki
- Posts
- 1,016
:thumbup::thumbup::thumbup:
08-11-2012, 01:28 #3
- Join Date
- Oct 2012
- Posts
- 144
Καλη επιτυχια Μαριαννα!!Ευχομαι αυτη τη φορα να τα καταφερεις!!! :blush:
08-11-2012, 14:41 #4
- Join Date
- Oct 2012
- Posts
- 220
Καλο ξεκινημα!!!
08-11-2012, 18:44 #5
- Join Date
- Apr 2012
- Posts
- 12
Ημέρα 1η => (58,0 κιλά)
08:00 - γάλα 1,5% με δημητριακά + 1 πράσινο μήλο
11:00 - 1 πράσινο μήλο
14:00 - 1 μικρό μπολ μακαρονάκι κοφτό + κοτόπουλο με μανέστρα + σαλάτα αγγούρι
17:00 - 2 πορτοκάλια
νερό: 1,5 λίτρο
ποδήλατο: 30 λεπτά
τρέξιμο: 20 λεπτά
κοιλιακοί: 120
push ups (γυναικεία): 20
08-11-2012, 22:32 #6
- Join Date
- Nov 2010
- Posts
- 11
Καλή επιτυχία Μαριαννάκι! Πρόσεχε μόνο να μην είσαι πολύ αυστηρή με τον εαυτό σου και να μην αγχώνεσαι αν δεν είσαι πάντα μέσα στους στόχους σου!
09-11-2012, 10:40 #7
- Join Date
- Nov 2012
- Posts
- 1
Μακάρι να τα καταφέρεις.Άλλωστε η προσπάθεια μετράει!!!:blush:
17-09-2022, 13:02 #8
- Join Date
- Jun 2022
- Location
- Athens, Greece
- Posts
- 141
Ξέρω έχουν περάσει χρόνια, αλλά τελικά τα κατάφερες; Σε τι κατάσταση βρίσκεσαι σήμερα;
17-09-2022, 15:24 #9kopela93GuestΈχει να μπει από το 2012. Λες να σού απαντήσει;
17-09-2022, 20:25 #10
- Join Date
- Jun 2022
- Location
- Athens, Greece
- Posts
- 141
Η ΡΙΖΑ ΤΟΥ ΚΑΚΟΥ.
16-05-2024, 16:05 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή