1η συναντηση της ομαδας "Γίνομαι ΚΑΛΥΤΕΡΑ"

[howtodream8]

Νιωθετε κουρασμενοι και προβληματισμενοι; Έτσι κανετε λιγοτερες δραστηριοτητες. Κατα συνέπεια νιωθετε ακομη πιο κουρασμενοι και πεσμενοι και εν τελει κανετε ακομη λιγοτερες δραστηριοτητες με αποτελεσμα να χανετε πραγματα απο τη ζωη σας που θα σας ευχαριστουσαν.

Το παραπανω παραδειγμα πιθανον να αποτελει κομματι της καθημερινοτητας πολλων απο μας. Εαν εχετε χρονο για το facebook σημαινει οτι σιγουρα εχετε χρονο και για ασκηση! Η ομαδα "Γίνομαι ΚΑΛΥΤΕΡΑ" είναι γεγονός και δημιουργήθηκε απο μία Αθλητικη Ψυχολογο για πρώτη φορα στη Θεσσαλονικη με σκοπο την συζητηση, ανταλλαγη αποψεων, αλληλεπιδραση και ψυχικη ευεξια μεσω της ασκησης.

Η συμμετοχη στην ομαδα ειναι ΔΩΡΕΑΝ και περιλαμβανει εβδομαδιαιο περπατημα διαρκειας μιας ωρας. Κατα την ασκηση, τα μελη μπορουν να γνωριστουν μεταξυ τους και να μοιραστουν προβληματισμους και ανησυχιες, ενω μετα την ολοκληρωση της βολτας , γινεται συνοψη της ημερας.

Εαν κι ΕΣΥ θελεις να μιλησεις καπου, εαν προβληματιζεσαι για καποια θεματα, εαν νιωθεις να "λιωνεις" στον καναπε, ηρθε η στιγμη να το αλλαξεις! Αλλωστε, οποιαδηποτε μορφη ασκησης ειναι καλυτερη απο την απουσια αυτης!

Για δηλωση συμμετοχης και περισσοτερες πληροφοριες παρακαλω στειλετε μηνυμα στην παρακατω ηλεκτρονικη διευθυνση:

[email protected]


Η πρωτη συναντηση θα λαβει χωρα, εκτος απροοπτου, την Πεμπτη 14/02/2013 στον Λευκο Πυργο, στο κεντρο της Θεσσαλονικης.
Ώρα προσελευσης: 17.00

Σας περιμενουμε να γνωριστουμε και να γινουμε ΚΑΛΥΤΕΡΑ !

[howtodream8]

https://www.google.gr/search?um=1&hl...NtLmq1kvaXWgM:

[elis]

εγω μπορει να ερθω δε ξερω υπαρχει ντρεσ κοουντ;

[howtodream8]

εγω μπορει να ερθω δε ξερω υπαρχει ντρεσ κοουντ;

Οχι βεβαια! Ο,τι πιο ανετο θες!! :-D

[Gypsy Cello]

αμα υπάρχουν ωραίοι γκόμενοι έρχομαι κ γω ;)

[howtodream8]

αμα υπάρχουν ωραίοι γκόμενοι έρχομαι κ γω ;)

Αυτο θα το το κρινετε εσεις! :-)

[Gypsy Cello]

και τι θα κάνουμε ακριβώς σε αυτη την ομαδα; (εκτος απο περπατημα)

[howtodream8]

Η ομαδα εχει στοχο να συνδιασει την φυσικη ασκηση με την βελτιωση της ψυχικης υγειας. Στην πρωτη μας συναντηση αρχικα θα γνωριστουμε και κατα τη διαρκεια του περιπατου μπορουμε να εκφρασουμε καποιες ανησυχιες μας και προβληματισμους μας που μας απασχολουν αυτη την περιοδο. Στοχευουμε παντα στον ομαδικο χαρακτηρα και την αλληλεπιδραση των μελων.

[Gypsy Cello]

Η ομαδα εχει στοχο να συνδιασει την φυσικη ασκηση με την βελτιωση της ψυχικης υγειας. Στην πρωτη μας συναντηση αρχικα θα γνωριστουμε και κατα τη διαρκεια του περιπατου μπορουμε να εκφρασουμε καποιες ανησυχιες μας και προβληματισμους μας που μας απασχολουν αυτη την περιοδο. Στοχευουμε παντα στον ομαδικο χαρακτηρα και την αλληλεπιδραση των μελων.

δεν μου φαινεται κακη ιδεα!

[howtodream8]

Ειναι μια ομαδα που πρωτη φορα γινεται στην πολη μας και με αφορμη αυτο εδω το φορουμ, δημιουργηθηκε για να βοηθησει και να κινητοποιησει!!

[howtodream8]

Η άσκηση στη φύση , έστω και για μόλις πέντε λεπτά κάθε ημέρα, κάνει θαύματα για την ψυχική υγεία. Λιγα λεπτά "πράσινης" άσκησης στην ύπαιθρο αρκούν για να βελτιωθεί θεαματικά η σωματική και ψυχική υγεία, αρκεί το περιβάλλον να είναι κοντα στη φυση, στο δασος ή στο νερό. Ο ελάχιστος χρόνος άσκησης, που μπορεί να αφορά κάτι τόσο απλό όσο το περπάτημα σε ένα πάρκο ή την κηπουρική, είναι τα πέντε λεπτά την ημέρα, κάθε ημέρα.


Εξετάστηκαν πολλά είδη άσκησης σε «πράσινο» περιβάλλον, όπως το περπάτημα, η κηπουρική, η ποδηλασία, το ψάρεμα, η βαρκάδα, η ιππασία και η φροντίδα ζώων και αποδείχτηκε ότι όλοι οι φυσικοί χώροι προσέφεραν θετικά αποτελέσματα, περισσότερο όμως όσοι αποτελούσαν δασική έκταση σε σχέση με ένα αστικό πάρκο, για παράδειγμα, και όσοι ήταν κοντά στο νερό.

«Αυτό συμβαίνει διότι ιστορικά ωθούμαστε προς το νερό για να επιβιώσουμε και διότι το να είμαστε ένα με τη φύση αποτελεί κομμάτι της γενετικής μας κληρονομιάς», λέει η δρ. Μπάρτον.

«Θεωρώ ενθαρρυντικό το γεγονός ότι χρειάζονται μόλις πέντε λεπτά την ημέρα στη φύση, κάτι πιο οικονομικό από το γυμναστήριο.

Άλλωστε μια άσκηση ελαφριάς εντάσεως όπως το βάδην στην ύπαιθρο μπορεί να έχει εξίσου καλά αποτελέσματα με μια πιο εντατική προπόνηση σε κλειστό χώρο», είπε η δρ. Πρίτι.

Όπως επισημαίνουν και οι δύο ερευνήτριες, ο τομέας στον οποίο η ανακάλυψη αυτή μπορεί να βοηθήσει περισσότερο είναι στην καταπολέμηση ψυχικών ασθενειών.

Μάλιστα, η «πράσινη άσκηση» φαίνεται να ευνοεί σημαντικά όσους υποφέρουν από άγχος ή κατάθλιψη.

"Πολύ συχνά η πρώτη επιλογή των γιατρών σε τέτοιες περιπτώσεις είναι να συνταγογραφήσουν φάρμακα, τη στιγμή που αντί για αυτό θα μπορούσαν να ενθαρρύνουν τους ασθενείς τους να γραφτούν σε μια ομάδα περιπάτου. Θα θέλαμε να δούμε τους γιατρούς να συστήνουν την άσκηση στην ύπαιθρο ως εναλλακτική μορφή θεραπείας"

[betelgeuse]

Δεν ξερω ποιος ειναι ο σκοπος σου και γιατι το κανεις αυτο αλλα σταματα το τρολαρισμα.
Ελπιζω μονο να μην την πατησει κανεις και σε παρει στα σοβαρα.

[howtodream8]

Η ομαδα δεν αποτελει κανενα ειδος τρολαρισματος, οπως το χαρακτηριζεις. Οποιος ενδιαφερεται μπορει να συμμετασχει. Γινεται αυτη η προσπαθεια σε συνεργασια με τα ΤΕΦΑΑ και εμενα.

[betelgeuse]

Το νου σας παιδες. Μακρια απο δηθεν σωτηρες , αθλητικους ψυχολογους αθλητικους που ενω μενουν εξωτερικο κανονιζουν συναντησεις Ελλαδα και μαλιστα υπο την αιγιδα του Αριστοτελειου . . .

Η ομαδα δεν αποτελει κανενα ειδος τρολαρισματος, οπως το χαρακτηριζεις. Οποιος ενδιαφερεται μπορει να συμμετασχει. Γινεται αυτη η προσπαθεια σε συνεργασια με τα ΤΕΦΑΑ και εμενα.

[howtodream8]

Μη βιαζεσαι να βγαζεις συμπερασματα. Οντως μενω στο εξωτερικο. Απλα αυτη ην περιοδο κανω ενα προτζεκτ σε συνεργασια με το πανεπιστημιο εδω. Γι αυτο και πηραμε αυτη την πρωτοβουλια, γιατι υστερα απο ερευνες καταληξαμε στο συμπερασμα οτι η ασκηση βοηθαει πολυ, ιδιαιτερα οταν συνδιαζεται με ψυχολογικο χαρακτηρα. Δεν ειμαστε σωτηρες, ειμαστε κινητοποιημενοι γιατι αγαπαμε πολυ την επιστημη μας.