Οι δέκα συμβουλές του Επίκτητου για μια καλύτερη ζωή

[maus]

Ο Επίκτητος, αν και δεν άφησε κανένα γραπτό έργο, σκιαγράφησε με τη ζωή του το μονοπάτι προς την ευτυχία, την ολοκλήρωση και την ηρεμία. Στο κείμενο που ακολουθεί παρουσιάζονται κάποια αποσπάσματα της διδασκαλίας του, όπως τα κατέγραψε ο μαθητής του Φλάβιος Αρριανός

1) Ασχολήσου μόνο με τις δικές σου υποθέσεις

Επικέντρωσε την προσοχή σου αποκλειστικά σε αυτό που αληθινά σε αφορά, και προσπάθησε να είσαι σαφής, ότι αυτό που ανήκει στους άλλους είναι αποκλειστικά δική τους υπόθεση και καθόλου δική σου. Αν το κάνεις αυτό, θα είσαι άτρωτος από κάθε μορφής πιέσεις και εξαναγκασμούς και δεν πρόκειται ποτέ κανείς να σου βάλει φραγμό.

2) Οι επιθυμίες και οι αποστροφές μας είναι άστατοι αφέντες

Η επιθυμία μάς προστάζει να σπεύσουμε να αποκτήσουμε αυτό που επιθυμούμε. Η αποστροφή μας προτρέπει να αποφύγουμε τα πράγματα που μας απωθούν. Τυπικά, όταν δεν αποκτάμε αυτό που θέλουμε απογοητευόμαστε, και όταν μας συμβαίνει αυτό που μας προκαλεί αποστροφή, είμαστε δυστυχισμένοι.

3) Δες τα πράγματα όπως ακριβώς είναι

Οι καταστάσεις δεν ανέρχονται στο επίπεδο των προσδοκιών μας. Τα γεγονότα συμβαίνουν με τον τρόπο που συμβαίνουν. Οι άνθρωποι συμπεριφέρονται με τον τρόπο που συμπεριφέρονται.

Αγκάλιασε αυτό που σου τυχαίνει. Άνοιξε τα μάτια σου. Δες τα πράγματα όπως ακριβώς είναι, έτσι ώστε να αποφύγεις τις ψευδαισθήσεις και τον πόνο από ψευδείς προσκολλήσεις προς τα πράγματα και από καταστροφές που μπορούν να αποφευχθούν.

4) Τα γεγονότα δεν μπορούν να μας βλάψουν, αλλά οι απόψεις μας γι” αυτά μπορούν

Τα ίδια τα πράγματα δεν μας βλάπτουν ή δεν μας εμποδίζουν. Ούτε και οι άλλοι άνθρωποι μας εμποδίζουν. Το πώς βλέπουμε τα πράγματα αυτά είναι κάτι διαφορετικό. Αυτά που μας δημιουργούν το πρόβλημα είναι οι στάσεις μας και οι αντιδράσεις μας απέναντί τους. Έτσι, ακόμα και ο θάνατος από μόνος του δεν είναι κάτι το σπουδαίο. Η αντίληψή μας γύρω από το θάνατο, η ιδέα μας ότι ο θάνατος είναι φοβερός, είναι αυτή που μας προκαλεί τρόμο. Μη σε τρομάζει ο θάνατος ή ο πόνος. Να σε τρομάζει ο φόβος για το θάνατο και για τον πόνο.

5) Δεν κερδίζεις τίποτα με το να κατακρίνεις τον εαυτό σου ή τους άλλους

Οι απαίδευτοι άνθρωποι από συνήθεια κατακρίνουν τους άλλους για τις δικές τους ατυχίες. Οι άνθρωποι που έχουν αρχίσει να αποκτούν κάποια παιδεία κατηγορούν τον εαυτό τους. Εκείνοι που έχουν αφιερώσει τη ζωή τους στη σοφία αντιλαμβάνονται ότι η πρόθεση τού να κατηγορεί κανείς κάτι ή κάποιον είναι ανοησία, και ότι με το να κατακρίνει κανείς είτε τους άλλους είτε τον εαυτό του δεν κερδίζει τίποτα.

6) Αποδέξου τα γεγονότα όπως συμβαίνουν

Μη ζητάς ή περιμένεις να συμβούν τα γεγονότα όπως θα τα ήθελες. Αποδέξου τις καταστάσεις όπως πραγματικά συμβαίνουν. Με αυτόν τον τρόπο είναι δυνατό να υπάρξει γαλήνη.

7) Η καλή ζωή είναι η ζωή της εσωτερικής γαλήνης

Το πιο βέβαιο δείγμα μιας ανώτερης ζωής είναι η ηρεμία. Η ηθική πρόοδος έχει σαν αποτέλεσμα την απελευθέρωση από την εσωτερική ταραχή. Μπορείς να σταματήσεις να δυσφορείς για τούτο και για κείνο. Είναι πολύ καλύτερα να πεθάνεις από την πείνα χωρίς να σε βαραίνουν η λύπη και ο φόβος, παρά να ζεις πλούσια γεμάτος ανησυχία, φόβο, καχυποψία και ασυγκράτητη επιθυμία.

8) Όπως σκέφτεσαι, αυτό γίνεσαι

Απόφευγε να προσδίνεις εύπιστα στα γεγονότα δύναμη και σημασίες που δεν έχουν. Παράμεινε ήρεμος. Τα πολυπράγμονα μυαλά μας πάντα προτρέχουν να βγάλουν συμπεράσματα, κατασκευάζοντας κι ερμηνεύοντας σύμβολα εκεί που δεν υπάρχουν.

9) Μείνε έξω από τις δαγκάνες της φλυαρίας

Δεν είναι ανάγκη να περιορίζεσαι σε υψηλά, ή φιλοσοφικά θέματα πάντα, αλλά να έχεις υπόψη σου ότι η κοινή φλυαρία που την παίρνουν για αξιόλογη συζήτηση, έχει διαβρωτικό αποτέλεσμα πάνω στον ανώτερο σκοπό που έχεις. Όταν φλυαρούμε για μηδαμινά πράγματα, γινόμαστε οι ίδιοι μηδαμινοί, γιατί η προσοχή μας απορροφάται από μηδαμινότητες. Γίνεσαι εκείνο στο οποίο αφιερώνεις την προσοχή σου. Ειδικά, απόφευγε να κατηγορείς, να επαινείς ή να συγκρίνεις τους ανθρώπους.

10) Πρόσεχε το σώμα σου

Σεβάσου τις ανάγκες του σώματός σου. Φρόντισε το σώμα σου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, προάγοντας την υγεία και την ευημερία σου. Δώστου το κάθε τι που του είναι απόλυτα αναγκαίο, συμπεριλαμβανομένης υγιεινής τροφής και ποτού, αξιοπρεπών ενδυμάτων και θερμής και άνετης κατοικίας. Ωστόσο, μη χρησιμοποιείς το σώμα σου σαν ευκαιρία επίδειξης ή πολυτέλειας.

[Soulfly]

το να μην χαλιεσαι οταν η ζωη στα φερνει αλλιως απο αυτο που περιμενες ειναι πολυ σημαντικο, εγω καπου εκει το χανω παιδες, ακουγεται σαν μοιρολατρεια αυτο αλλα θα θελα καποια πραματα να μου χαν παει καλυτερα

[serios]

Πολύ καλές συμβουλές!!:D

[kostas1983]

το ελληνικο ζεν μπραβο μαους

[Macgyver]

Ολα σωστα !!

[Αρης31]

ποιος ειναι ο επικτητος και δινει συμβουλες, ποσο παλιο ειναι αυτο, αν θελετε να ειστε καλα εμπιστευτειτε τον γιατρο σας

[kostas1983]

ποιος ειναι ο επικτητος και δινει συμβουλες, ποσο παλιο ειναι αυτο, αν θελετε να ειστε καλα εμπιστευτειτε τον γιατρο σας

Ο γιατρος αρη31 δεν ειναι σαμανος να σε κανει καλα σε δινει την βασικη αγωγη δηλαδη αντιψυχωσικο σου κανει και ψυχοθεραπεια με αποτερο σκοπο παντα την βελτιωση της ποιοτητας της ζωης σου και προσπαθει να σου περασει στο κεφαλι να μην κανεις καμια τροποποιηση με τα χαπια μονος σου.το αν θα αισθανεται κανεις καλα ειναι πολυ παραγοντες περιβαλλον κοινωνικος κυκλος οικογενεια δραστηριοτητες δουλεια αποδοχη της ασθενειας και αλλα.και μην ψαρωνεται οτι ειναι καθηγητης πανεπιστημιου κτλ σε καθηγητη πανεπιστημιου πηγαινα και εγω εκανα εξετασεις αιματος οπου με ειχε ζητησει ο διαιτολογος μου ειχα 313 χοληστερινη με ανωτερο φυσιολογικο οριο το 200 και δεν με παρεπεπεμψε σε παθολογο και το ειχα 2 χρονια. αν παθαινα εμφραγμα ποιος θα ητανε υπευθυνος?για μενα καλος γιατρος ειναι αυτος που σε βοηθαει και ελεγχει και την σωματικη σου υγεια.επισης για μενα δεν παιζει ρολο το τι ψυχοθεραπευτικη προσεγγιση θα κανεις αλλα η ενεργεια που θα σου βγαλει ο γιατρος.

[ΔΗΜΗΤΡΗΣ17817]

ποιος ειναι ο επικτητος και δινει συμβουλες, ποσο παλιο ειναι αυτο, αν θελετε να ειστε καλα εμπιστευτειτε τον γιατρο σας

ελεος αρη....

[Αρης31]

Γιατι ελεος ρε δημητρη 17817 ασθενεις ειμαστε σιγα μη το ριξουμε στη φιλοσοφια . Τα φαρμακα μας ευχηθητε να εχουμε και ολα θα πανε καλα και φυσικα υπευθηνους γιατρους οι οποιοι δεν ειναι απαραιτητοι να ειναι πανεπηστιμιακοι φιλε μαμρα.

[kostas1983]

στο εγραψα και πιο πανω καλος γιατρος ειναι αυτος που σε βοηθαει και ελενχει και την σωματικη σου υγεια,συμφωνω με τους πανεπιστημιακους οτι δεν ειναι ολοι σαινια

[elis]

ΕΓΩ ΦΙΛΕ ΜΑΜΡΑ ΣΕ ΣΥΜΠΑΘΩ ΓΤ ΕΙΠΕΣ ΟΤΙ ΔΟΥΛΕΥΕΣ ΣΤΑ ΚΑΡΒΟΥΝΑ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΕΝΑ
ΤΟ ΑΛΛΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΔΥΣΤΗΧΩΣ ΑΦΗΝΟΜΑΣΤΕ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΤΟΥΣ ΚΑΙ ΟΠΩΣ ΛΕΣ ΚΙ ΕΣΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΛΟΙ
ΣΑΙΝΙΑ ΚΙ Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΜΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΤΟΥ ΝΟΜΙΖΩ ΠΡΟΧΩΡΑΕΙ ΑΜΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΘΕΙ ΛΙΓΟ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ
ΘΑ ΠΕΤΑΜΕ ΟΛΟΙ ΑΛΛΑ ΕΓΩ ΝΟΜΙΖΩ ΔΕΝ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑΙ ΟΧΙ ΔΕΝ ΤΟΥΣ ΚΟΒΕΙ

[kostas1983]

που να με εβλεπες ελις πριν αρρωστησω που ειχα δικο μου μαγαζι σαλονικα με κλιματιστικα και δουλευα τα καλοκαιρια απο τις 8 μεχρι τις 11 να κρεμομαι απο τα μπαλκονια και να τρυπαω τα ντουβαρια.τουλαχιστον αμοιβομουνα και οταν ειχα δικια μου δουλεια και παλιοτερα σαν υπαλληλος δουλευοντας με ποσοστα.τωρα προνοια και ελαφριες δραστηριοτητες γυμναστικουλα διαβασμα γερμανικα και βιβλια προσωπικης αναπτυξης λιγο ερασιτεχνικα χωραφι κτλ.οντως λιγοι γιατροι ενδιαφερονται για τους ασθενεις τους.

[elis]

ΑΦΟΥ ΔΟΥΛΕΥΕΣ ΚΙ ΕΠΙΑΝΕΣ ΛΕΦΤΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΕΖΗΣΕΣ ΚΑΛΑ ΕΓΩ ΟΛΟ ΚΑΤΙ ΜΑΛΑΚΙΕΣ ΕΚΑΝΑ ΜΕ ΛΙΓΑ ΛΕΦΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕ ΠΑΡΟΥΝΕ
ΤΟΤΕ ΗΤΑΝ ΟΙ ΚΑΛΕΣ ΟΙ ΕΠΟΧΕΣ ΠΟΥ ΑΜΑ ΕΙΧΕΣ ΧΑΜΗΛΟ ΜΕΡΟΚΑΜΑΤΟ ΕΒΡΙΣΚΕΣ ΔΟΥΛΕΙΑ ΤΕΣΠΑ ΝΑ ΜΗ ΣΤΑ ΠΟΛΥΛΟΓΩ
ΤΩΡΑ ΕΧΩ ΚΛΑΤΑΡΕΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΙΠΟΤΑ ΤΩΡΑ ΑΠΟ ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΠΑΝΤΩΣ ΑΧΡΗΣΤΕΥΤΙΚΑ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΑ ΟΛΑ

[kostas1983]

φιλε ο ανθρωπος να ξερεις στο ξεβολεμα ωριμαζει.ναι ειχα δικια μου δουλεια απο τα 25 ειχα τις σχεσεις μου τα ταξιδια μου ελλαδα καιεξωτερικο εμενα μονος μου ειχα την μεγαλη μου αγαπη τις καταδυσεις.πλεον δεν εχω τιποτα απο αυτα αλλα γνωριζω καλυτερα τον εαυτο μου η ασθενεια ειναι κομματι του εαυτου και τον τελευταιο χρονο την αγαπαω την ψυχωση.
https://www.youtube.com/watch?v=D1wrURE5oFQ

[elis]

ΚΑΛΟ ΤΟ ΤΡΑΓΟΥΔΙ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΣΕ ΦΑΣΗ ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΤΑ ΚΟΥΣΩ ΑΚΟΥΩ ΚΑΤΙ ΔΙΚΑ ΜΟΥ ΚΑΝΓΚΟΥΡΑΔΙΚΑ ΤΩΡΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΑ ΑΛΛΑΖΩ