αρχισα διαιτα

[λιανα_ed]

αρχισα απο σημερα διαιτα μονη μου πρεπει να χασω 20 κιλα παιδια δωστε μου λιγο κουραγιο μη τα παρατησω παλι ισως σε μερικους να φαινονται λιγα τα κιλα ομως θελουν και αυτα τον αγωνα τους δεν τα αντεχω αλλο με πονουν τα ποδια απο το βαρος αλλα και για ολους τους γνωστους λογους τι διαιτα ακολουθω απλα ρε παιδια απεχω απο καθε τι παχυντικο ξερω και γω τι να πω πια σας ευχαριστω

[aggeloydaki]

λιάνα καλώς μας ήρθες.Μην απελπίζεσαι κάθε αρχή και δύσκολη ,αλλά είμαι σίγουρη πως στο τέλος θα τα καταφέρεις.
πως και ξεκίνησες από μόνη σου δίαιτα και δεν συμβουλεύτηκες κάποιον ειδικό?Εγώ αν εξαιρέσεις την πρώτη φορά που έκανα δίατα και σε διάστημα 4 μηνών είχα χάσει 30 κιλά (δεν τα έχασα και με σωστό τρόπο τότε...αλλά λέμε τώρα....) όποτε έκανα ξανά δίαιτα από μόνη μου δεν είχα ποτέ αποτελέσματα ή πιο σωστά δεν είχα μόνιμα αποτελέσματα!Θα σου πω εκ πείρας πως όχι τα 20 κιλά που θέλεις δεν είναι λίγα αλλά ούτε και πολλά μην ανυσηχείς όλα καλά θα πάνε!!!!

[Kleanthis_ed]

Λιάνα καλώς ήλθες! Κουράγιο,επιμονή και υπομονή μέχρι να δεις τη νέα,δροσερή,ανανεωμένη εικόνα του εαυτού σου...Ενθουσιάσου με το μελλοντικό αποτέλεσμα και... επάνω του!!!

[angel_sky]

Καλημέρα, Λιανα!
ειμαι και εγω νεο μέλος.
κανω διαιτες απο τα δωδεκά μου
ασταματητα!
αποτελεσμα
εχω φορτωσει τον οργανισμο μου με αρκετα επιπλεον κιλα!
πριν 1 χρονο σχεδον ημουν 83
τωρα εχω καταφερει να φτασω στα 75 και στοχος μου ειναι τα
58 (εχω υψος 1,60)!
εχω βοηθεια απο διαιτολογο- ειμαι αρκετα ευχαριστημενη-
κανω προπονηση 2 φορες τηνεβδομαδα(δυστυχως δεν προλαβαινω περισσοτερο) αλλα τον τελευταιο καιρο δεν ημουν καλά ψυχολογικα
και το εριξα ξανα στο φαι -ειχα και αρκετα βουλιμικα επεισοδια.
τις τελευταιες μερες εχω κανει μια αρκετα καλη προσπαθεια
και εχω στ' αληθεια πεισμωσει πολυ!
αλλα επειδη εχω "πεισμωσει" αρκετες φορες χωρις αποτελεσμα,
θα ηθελα και εγω καποιον για υποστηριξη !
τα κιλα που θελουμε να χασουμε ειναι τα ιδια οποτε ισως ειναι καλη ευκαιρια, τι λες?

για τους υπολοιπους:
καλησπερα και καλως σας βρηκα!

[λιανα_ed]

τωρα τι να πω ευχαριστω ειλικρινα θεωρω οτι ειναι λιγο.τωρα γιατι ξεκινησα μονη μου διαιτα αφου ξερω ρε παιδια οτι μονο η μειωση του φαγητου φερνει αποτελεσματα ευτυχως το εχω ψαξη και εχω καλο μεταβολισμο επειτα δε νιωθω οτι ειμαι και τελειως μονη μου εχω εσας οσο για σενα angel sky λοιπον κυρια μου τι λες παραβγαινουμε στο τρεξιμο η μαλλον στο χασιμο των κιλων η προταση σου δεκτη αν θελεις να επικοινωνουμε και με μαιλ το δικο μου ειναι [email protected] σιγουρα δυο ειναι καλυτερα απο εναν για να δουμε πια εχει πεισμωσει πιο πολυ εσυ η εγω αυτη τη στιγμη ειμαι ακριβως 80 κιλα ξερω κορμαρα τρομαρα μου το υψος μου λιγο πιο πανω απο το δικο σου για πες πεινας κοιτα μη φας ασε τα βουλιμικα και τα τετοια για πες τι σου λεει περιπου ο διαιτολος εγω ακολουθω μια διαιτα περιπου σαν την ατκινς ωχ σημερα δεν εχω πιει καθολου νερο λοιπον για λεγε

[angel_sky]

λοιπον, χαιρομαι πολυ που θα εχω συμμαχο!
η διαιτα μου ειναι διαιτα- διατροφη
Συνηθως εχει:
ΠΡΩΙΝΟ:
FITNESS με γαλα ή τοστ με γαλοπουλακαι τυρι χαμηλών λιπαρων
ή 2 φρυγανιες με τυρι και 1 φρουτο (καλο θα ηταν να το ετρωγα που και που)
ΜΕΣΗΜΕΡΙ
ψητο κρεας ή κοτοπουλό ή ψαρι με σαλατες (5-6 φορες την εβδομαδα περιπου)
καποίο λαδερο ή ρυζι (1-2 φορες την εβδομαδα περιπου)
(το κακό με μενα ειναι οτι τρωω πολυ αργα το μεσημεριανο γυρω στις 6
λογω δουλειας)
ΒΡΑΔΥΝΟ
γιαουρτι με φρουτα
ή παλι ψητο ή σαλατα με τυρι ή καμοια ομελετα νεροβραστη
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ:
(υποτιθεται) φρουτα ή ζελε ή αν πεινας πολύ κανενα
bar δημητριακων.

γενικα οταν την κανω σωστα λειτουργει
(ο μεταβολισμος μου εχει τα μαυρα του τα χαλια)
αλλα δυστυχως συμβαινει σπανια αυτο!

μονο που απο εδω και στο εξης θα την κανω σωστα!!!
και θα αντισταθω στους πειρασμους!!!

υγ. νερο και εγω δεν πινω αρκετο αν και τωρα τελευταια προσπαθω-
εκανα κατι εξετασεις αιματος και ειμαι στο παρα τσακ της αφυδατωσης
(η διααιτολογος μου οταν το ακουσε παραλιγο να σκισει το πτυχιο της)

υγ2. to emaIL μου ειναι: [email protected]


ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ!!!

[ratataplan]

Σε όσους κάνουν δίαιτα καλά αποτελέσματα:-)
Αν με θέλετε έρχομαι και εγώ για τρέξιμο

[angel_sky]

γεια σου ratataplan,

με την λιανα ξεκινησαμε εδω και δυο μερες
και επικοινωνουμε και μεσω email !
εμενα μεχρι στιγμης το συστημα αυτο
βλεπω οτι με βοηθαει:η λιανα μου
υπενθυμιζει και το νερο που ξεχναω να πινω!

αν θες και εσυ, πολυ ευχαρίστως!

οσοι περισσοτεροι τοσο καλύτερα!!!

[fat_butterflylilly]

Καλημέρα κορίτσια και εγω αύριο ξεκινάω μια καινούργια δίαιτα. Καλη η δίαιτα σου αν απογοητευτώ απο την δική μου θα μπω και εγω στο κλαμπ
κιλα 72 1.60μ. στοχος 20 κιλά. καλή μας επιτυχία.

[angel_sky]

καλησπερα την διαιτα την κανω αρκετο καιρο και οταν την κανω σωστα -λειτουργει.
καλη επιτυχία!!!

[Elen_ed]

ξεκινώ κι εγώ σήμερα διαιτα μαζί σας
70 κιλά στόχος 19 κιλά ...
καλή δύναμη σε ολες μας!

[2sweet2b4go10_ed]

καλο κουραγιο σε ολους, και καλωσορισαν οι νεοι
angel sky ,
μια χαρα μου φαινεται η διατροφη σου , αλλα μην ξεχνας μιας και σε παρακολουθει διαιτολογος, να συζητας μαζι της οτι δεν σε βολευει η δεν σου αρεσει σ αυτην, ωστε να βρει τροπο να στο αντικαθιστα χωρις να ζοριζεσαι... η διατροφη πρεπει να μας ειναι ευχαριστη για να μη την παραταμε..

[angel_sky]

καλησπερα σε ολους,
2sweet2b4go10 προσπαθω να συζηταω με την διαιτολογο μου για την διατροφη,
ομως καθε φορα καταλήγω να της λεω να μου μειωσει τα γευματα (ξερω οτι δεν πρεπει!)
με αποτελεσμα η επιστημονας να φρικαρει!
παντως την τελευταια εβδομαδα την κανω αρκετα σωστα -και νιωθα οτι ο μεταβολισμος
μου αρχιζει και παιρνει στροφες!

[angel_sky]

1 κιλό σχεδον μειον!!!Λιγο αλλα καλό για αρχή!

[ratataplan]

angel_sky μην μειώνεις τα γεύματα ή τις θερμίδες παρακάτω από όσο σου λέει ο διατροφολόγος. Ένα έξυπνο τρυκ είναι να κάψεις παραπάνω θερμίδες από αυτές που ήδη καις .
Δεν σου λέω να πας γυμναστήριο και τέτοια (αν και εμένα μου αρέσει να πηγαινω για τρέξιμο έξω ) αλλά προσπάθησε να βρεις τρόπους να κινείσαι περισσοτερο. Ειδικά αν έχεις καθιστική δουλειά βράστε όρυζα. Που να κάψουμε θερμίδες???
Σκεφτείτε πόσο πολύ καθόμαστε χωρίς να καίμε ικανοποιητικό αριθμό θερμίδων :
Κινούμαστε όταν βλέπουμε TV? ΟΧΙ
Κινούμαστε όταν οδηγούμε ? ΟΧΙ
Κινούμαστε όταν στο λεωφορείο ? ΟΧΙ
Κινούμαστε όταν και για όσους παίρνουμε στο μέτρο τις ηλεκτρικές σκάλες ή τα ανσασερ στις πολυκατοικίες? ΟΧΙ