Results 1 to 4 of 4
Thread: Ξυπνάω στον υπνο μου με κρίση
-
20-09-2022, 14:04 #1
- Join Date
- Jan 2021
- Posts
- 731
Ξυπνάω στον υπνο μου με κρίση
Δεν αντέχω άλλο αυτό το πραγμα. Ξυπνάω στον υπνο μου σαν να μη μπορώ να παρω ανάσα. Τι να κάνω? Φοβάμαι
- 20-09-2022, 14:13 #2
- Join Date
- Mar 2022
- Posts
- 58
Είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο σε αρκετούς που αντιμετωπίζουν κρίσεις πανικού.
Μπορείς να έχεις ένα ποτήρι με νερό στο κομοδίνο σου, ώστε να πίνεις τη στιγμή που σου συμβαίνει με σκοπό να γειώνεσαι.
Επίσης, οι ανάσες εκείνη τη στιγμή θα βοηθήσουν πολύ, καθώς ηρεμούν το μυαλό και σε επαναφέρουν στο τώρα.
Και εννοείται, μην φοβάσαι. Δεν θα πάθεις τίποτα απ' αυτό. Το ξέρω ότι είναι δύσκολο εκείνη τη στιγμή να το πιστεύεις, αλλά ποτέ δεν θα πάθεις κάτι κακό!
20-09-2022, 14:37 #3
- Join Date
- Feb 2022
- Posts
- 241
Έιναι κρίση πανικού το έχω και εγώ μην φοβάσαι δεν θα πάθεις απολύτως τίποτα ποτέ κανείς δεν παθαίνει τίποτα από αυτό. Επισκέψου ψυχολόγο ώστε με συνεδρίες και να του πεις αυτά που νιώθεις θα σε κάνει πολύ καλύτερα και θα μειωθούν όλα. Επίσης να πλησιάσεις τον Χριστό να εξομολογηθείς και να κοινωνάς συχνά αν πιστεύεις. Εγώ αυτά έκανα και ήδη είμαι πολύ καλύτερα.
20-09-2022, 15:15 #4
- Join Date
- Sep 2022
- Location
- @evdemonia_
- Posts
- 30
καταλαβαίνω την έντονη δυσφορία σου. Είναι μια κατάσταση συναγερμού για σένα, που συνήθως συνοδεύεται από διακυμάνσεις της θερμοκρασίας του σώματος και ταχυκαρδία. Κατα τη διάρκεια του ύπνου σου το υποσυνείδητο σου επεξεργάζεται καταστάσεις που βίωσες στη διάρκεια της ημέρας. Αποτέλεσμα; Απειλητικές συνθήκες, δηλαδή συνθήκες που παράγουν στρες.
Πριν κοιμηθείς δοκίμασε να κάνει κάτι που σου προσφέρει χαλάρωση. Ξάπλωσε σε καθαρά σεντόνια, να έχεις χαμηλό φωτισμό, άναψε λίγα κεριά και βάλε χαλαρωτικούς ήχους της φυσης να ακούς. Κλείσε τα μάτια σου και ηρέμησε.
Similar Threads
-
Κριση πανικου στον..υπνο;!
By PenyP in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 7Last Post: 19-12-2021, 00:18 -
Κρίση πανικού στον ύπνο
By Evap99 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 5Last Post: 21-10-2021, 01:18 -
Απροσδιοριστη κρίση στον ύπνο μου
By Αλεξία10 in forum Κατάθλιψη - ΔυσθυμίαReplies: 38Last Post: 29-12-2019, 20:11 -
μολισ την ακουσα στερεο.....(σα κριση πανικου στον υπνο)
By kapamaru!! in forum Κρίση πανικού, Διαταραχή Πανικού, ΑγοραφοβίαReplies: 5Last Post: 03-03-2012, 04:42 -
ΚΡΙΣΗ ΠΑΝΙΚΟΥ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ Η ΑΠΛΩΣ ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΦΙΑΛΤΗΣ???
By Agia in forum Κρίση πανικού, Διαταραχή Πανικού, ΑγοραφοβίαReplies: 3Last Post: 31-08-2010, 01:43
Φόβος λύσσας
12-06-2024, 23:57 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή