Αυτοεκτίμηση

[Lena01]

'Ενα θέμα-σταθμός για την ψυχική υγεία και ευεξία μας!
Πώς την αποκτάμε?
Πώς τονώνουμε την αυτοεκτίμηση μας?
Πώς λειτουργούμε με σεβασμό στον εαυτό μας, με αγάπη για μας, χωρίς να εξαρτώμαστε δουλικά από τυχόν αρνητικά αποτελέσματα, κακές κριτικές, ελέγχους και χειρισμούς?
Πώς μαθαίνουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας όπως είναι και όχι όπως θα θέλαμε να είναι ή όπως απαιτούμε να γίνει ?

[αλεξανδρος_77]

ειναι πολυ απλο κατ αρχην μαθαινεις πιον να ακους κ πιον οχι αν προσεξεις καλυτερα θα δε1ς οτι αυτοι που δεν εχουν καλη αυτοεκτιμηση επειρεαζονται με το παραμικρο στα αρνιτικα σχολια υπαρχει ενας αλλος τροπος που μου εμαθε μια γνωστη μου παιρνεις ενα τετραδιο κ γραφεις.. θελω να... και καθε φορα που πιστευεις οτι χανεις τη πιστη στον εαυτο σου το ξαναδιαβαζεις.

[Lena01]

Γράφεις τις επιθυμίες σου?
Αυτό δεν αγχώνει πιο πολύ όμως?

[αλεξανδρος_77]

ναι. εμενα οχι αλλα ολοι δεν ειναι ιδιοι παντως το να μαθεις πιους να ακους κ πιους οχι αυτο ειναι βασικο

[Deleted-member-18-05-2015]

Η αυτοεκτιμηση δεν χτιζεται απο τους αλλους..Αρα δεν μπορεις να λες ααα αυτος μου λεει ωραια λογακια αυτον θα ακουω,ο αλλος μου λεει ασχημα λογακια αυτον τον διωχνω!Εγκειται στην αγαπη και την αποδοχη του εαυτου μας η αυτοεκτιμηση και πουθενα αλλου..Η παλη λοιπον για την αποδοχη του εαυτου μας ειναι ολοδικη μας και δεν στηριζεται στα λογια των αλλων.

[αλεξανδρος_77]

καπου λες οστοσο σε αλλο επεισοδειο οτι οι γωνεις σου σε πιεζαν αυτο ενδεχομενως θα σε εκανε ετσι ολα να σε αγχωνουν αρα παρε κανενα βιβλιο με τεχνικες χαλαρωσης

[Lena01]

Nαι οπωσδήποτε! ας πούμε ότι το έχω φιλτράρει αυτό, ποιούς ακούω και ποιούς όχι...
Έχω κολλήσει χοντρά με το αποτέλεσμα όσων κάνω...και αυτό με τρελαίνει από άποψη άγχους.

[αλεξανδρος_77]

Η αυτοεκτιμηση δεν χτιζεται απο τους αλλους..Αρα δεν μπορεις να λες ααα αυτος μου λεει ωραια λογακια αυτον θα ακουω,ο αλλος μου λεει ασχημα λογακια αυτον τον διωχνω!Εγκειται στην αγαπη και την αποδοχη του εαυτου μας η αυτοεκτιμηση και πουθενα αλλου..Η παλη λοιπον για την αποδοχη του εαυτου μας ειναι ολοδικη μας και δεν στηριζεται στα λογια των αλλων.

ναι αλλα αν εμφανιστει καπιος που δε πιστευει στον εαυτο του κ του πει κ ο αλλος ασχημα λογια μετα χαιρετισματα θα τον ριξει ψυχολογικα επισης δε τον διωχνεις απαραιτητα αλλα
1) κανεις το κουφο
2)κανεις πλακα
3)κανεις τα αντιθετα απο οσα λεει
οσοι δεν εχουν αυτοπεποιθηση με το που θα τους πει καπιος κατι αρνητικο το ψαχνουν συνεχεια μηπως εχει δικιο???? κ τετοια

[Deleted-member-18-05-2015]

H αυτοεκτιμηση χρυσε μου δεν χτιζεται στα λογια των αλλων..Το να πιστευεις στον εαυτο σου ειναι εσωτερικη διεργασια και οχι τα κοπλιμεντα του κοσμου.

Σαφως δινει ωθηση μια καλη κουβεντα..Αν ομως εχεις μυρια συμπλεγματα και αυτη στραφι παει!

[Lena01]

Ναι όμως κι αν σου λένε καλά λογάκια, που λέει κι ο Αλέξανδρος, και πάλι δεν καταλήγεις να εξαρτάσαι από το τί λέει ο ένας κι ο άλλος? είτε θετικά είτε αρνητικά?
όλη αυτή η εξάρτηση κάποια στιγμή δεν πρέπει να σταματήσει?
Γνώρισα πρόσφατα σε μια ομάδα μια κυρία στα 45φεύγα της, η οποία ήταν άριστη στο σχολείο, με υποτροφίες, άριστη στο πανεπιστημιο, μεταπτυχιακό-διδακτορικό στη Γαλλία, όλα άριστα, πέτυχε και μια τέλεια δουλειά στα 30 της και για πρώτη φορά στη ζωή της συνάντησε σκληρό ανταγωνισμό στο εργασιακό περιβάλλον. Πρώτη φορά ήρθε αντιμέτωπη με την απόρριψη... το αποτέλεσμα? από τη στενοχώρια έπαθε παράλυση στο χέρι της, άλλαξε πόστο και τώρα κάνει πρωτόκολλο σε μια μικρή υπηρεσία στην επαρχιακή μου πόλη.
Τί θέλω να πω? ότι αν χτίζουμε την αυτοεκτίμηση μας σε εξωτερικούς παράγοντες, θα έρθει κάποια στιγμή που θα εκλείψουν και εμείς θα βρεθούμε σαν το βασιλιά του παραμυθιού, γυμνοί...
Άρα, αν δεν χτίζω την αυτοεκτίμηση μου πάνω στο τί ακούω ή τί κάνω, πόσα λεφτά έχω ή τί ρούχα φοράω ή πόσο θεά πιστεύω ότι είμαι, πώς την χτίζω?

[αλεξανδρος_77]

Ναι όμως κι αν σου λένε καλά λογάκια

ναι εχω αρκετες εξαρτησεις απο ανθρωπους θα λεγα αλλα πολες φορες καπιος που πιστευεις σε αυτον κ τα λογια του κ πιστευεις οτι εχουν βαση τα λογια του κ δεν ειναι απαραιτητα καλα λογια μου εχουν πει κ ασχημα φιλοι μου οπως μια μερα που ξυρισα το κεφαλι μου που μου πως εγινες ετσι ρε μλκ χαχαχα επισης αυτο που δημιουργει την ανασφαλεια ειναι η αγνοια η γνωση γεννα τη δυναμη. οπως οταν δε ξερεις τι σου φταιει κλπ

[Deleted-member-18-05-2015]

Βρισκοντας τα με τον εαυτο σου..Δεν ειναι και οτι πιο ευκολο,ουτε ομως ανεφικτο.Κανεις ενα φοκους μεσα σου,βλεπεις ποια ειναι αυτα που σε ενοχλουν,αν θα επρεπε πραγματικα να σε ενοχλουν,βλεπεις επισης τα θετικα στοιχεια σου και προσπαθεις να δουλευεις περισσοτερο αυτα.
Αν μπορουσες να πεις κατι πιο συγκεκριμενο καλα θα ηταν,διοτι "σκιες" ολοι εχουμε μεσα μας,εχουμε ομως και ηλιους που τις φωτιζουν.
Τους ηλιους τους εχουμε εμεις,αλοιμονο αν στεκομασταν στα λογια των αλλων.Αρα λοιπον κατ'εμε η αυτοεκτιμηση εχει να κανει με την αποδοχη των δυνατοτητων μας,του εαυτου μας,της εμφανισης μας.Την δικη μας αποδοχη πρωτιστως.

[Lena01]

Καλά ποιός μπορεί να πει πόσο αξίζεις...
Κανείς!

[Lena01]

Αρα λοιπον κατ'εμε η αυτοεκτιμηση εχει να κανει με την αποδοχη των δυνατοτητων μας,του εαυτου μας,της εμφανισης μας.Την δικη μας αποδοχη πρωτιστως.

Σωστό!
Πώς ξέρω όμως ποιές είναι οι πραγματικές μου δυνατότητες? μέσω της εξέλιξης μου στη ζωή, της πορείας μου? μέσω των αποτυχιών μου μαθαίνοντας?
(νιώθω ότι μπαίνουμε στο τρυπάκι "η κότα έκανε το αβγό ή το αβγό την κότα?")

[Deleted-member-18-05-2015]

Καποιος θα βρεθει να πει τι αξιζεις και το αντιθετο..Το θεμα ειναι να ξερεις εσυ πρωτη τι αξιζεις.