Συμπληρώματα διατροφής - η εμπειρία μας

*Katie · 14-05-2012, 08:22

Originally posted by Nefeli-
Σήμερα είχα μια συζήτηση με μια κοπέλα που έχασε πολλά κιλά και χρησιμοποιούσε τέτοιο συμπλήρωμα πρωτεινούχο με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία και συνεχίζει να παίρνει. Χαρακτηριστικά μου είπε ότι την βοήθησε όσο έχανε σε συνδυασμό με άσκηση να μην πλαδαρέψει το σώμα. Ουσιαστικά η πρωτεΐνη είναι η τροφή των μυών.
Για την ώρα χωρίς υπερβολές και με σωστή χρήση πάμε καλά.

τι βιταμίνες χρησιμοποιείς ;

Ακριβως αυτό κάνει, και εγω γιαυτο παιρνω την γλουταμινη τωρα που είναι η σημαντικότερη πρωτεινη για την επανορθωση και δημιουργια μυων. Πηγαινω και γυμναστηριο και βοηθαει. Η γλουταμινη που παίρνω είναι της Lamberts αλλα εχουν πολλες εταιριες παρομοια προιοντα.
Η βιταμινη D και η πολυβιταμινη ειναι της Solgar, κατα καιρους παιρνω και πρεβιοτικα παλι απο την ιδια εταιρια επειδη τις εχει το φαρμακειο μου αλλα υπαρχουν και αλλες παρα πολυ καλες.

*Katie · 14-05-2012, 08:29

Ξεχασα να σου πω το σημαντικο! Οταν είχα χασει αθελα μου τα 3 κιλα με το πρωτεινικο συμπληρωμα , οταν το σταματησα πηρα πισω τα 2 κιλα και μετα με την διατροφη που εκανα απο τοτε που αλλαξα τροπο ζωης τα εχασα ξανα. Σαν να αντεδρασε ο οργανισμος μου στην αποτομη απωλεια, σαν να το θεωρησε αφησικο δεν ξερω. Παντως το συμπερασμα που έβγαλα ειναι οτι αν δεν ειχα ξαναγυρισει αμεσως στην ισορροπημενη διατροφη που κανω θα τα ειχα παρει για τα καλα ξανα πισω και μπορει και να τσιμπουσα και κανα δυο κιλακια ακομη. Τρομαξα λιγο αλλα οκ επανηλθα. Ευχομαι η φιλη σου να προσεξει την διατροφη της αρκετα τωρα για να τα κρατησει.

**giorgosdelta** · 14-05-2012, 11:06

Σπιρουλίνα και μαγιά μπύρας επίσης.
Όχι συνέχεια αλλά προσπαθώ τουλάχιστον 2-3 μήνες το χρόνο να εμπλουτίζω το καθημερινό μου πιάτο με μια μικρή ποσότητα από αυτά.
Δεν είναι συμπληρώματα μιας κι είναι φυσικές τροφές, αλλά λόγω κόστους και ιδιοτήτων τα λαμβάνω έτσι.

*Katie · 14-05-2012, 11:35

ωραία η σπιρουλίνα Γιώργο μπορεί να λειτουργήσει και ως ανορεξιογόνο μερικές φορές. ωραία πηγη φυτικής πρωτεινης. Η μαγιά μπυρας δεν ξερω τι κανει

**lidal** · 14-05-2012, 12:04

Σήμερα θα ξεκινήσω σπιρουλίνα. Θα σας ενημερώνω για τα αποτελέσματα. Αλήθεια βοηθά στην μείωση της όρεξης??

**giorgosdelta** · 14-05-2012, 13:35

Originally posted by *Katie
ωραία η σπιρουλίνα Γιώργο μπορεί να λειτουργήσει και ως ανορεξιογόνο μερικές φορές. ωραία πηγη φυτικής πρωτεινης. Η μαγιά μπυρας δεν ξερω τι κανει

Δεν το ήξερα αυτό για την σπιρουλίνα, Katie. Ξεκίνησα να την παίρνω πριν χρόνια σαν δυναμωτικό για την γυμναστική. Τώρα έτσι για να μη την ξεχνάω. Έχει τα πάντα η σπιρουλίνα. Είναι η πιο πλήρης τροφή που υπάρχει.
Η μαγια μπύρας παράγεται από τη ζύμωση σιτηρών ή κριθαριού από μύκητες, πάνω-κάτω. Έχει μεγάλη ποσότητα πλήρης πρωτεΐνης (με όλα τα αμινοξέα σε επαρκείς ποσότητες), μεταλλικά άλατα και ταμίνες του συμπλέγματος Β. Είναι κι αυτή πολύ πλούσια σε συστατικά τροφή. Κάποτε διάβασα ότι τη δίνουν στα κουρασμένα άλογα για να συνέλθουν.

*Katie · 14-05-2012, 14:01

και στις θηλαζουσες μητερες σε πληροφορω την συστηνουν απλα δεν ηξερα τον λογο

*Katie · 14-05-2012, 14:06

απαντηση προς την Λινταλενια για την σπιρουλινα: οποιος εχει ανεπαρκεια σε βιταμινες και ιχνοστοιχεια οταν παρει τα απαραιτητα συσταστικα και γεμισει τις αποθηκες του οργανισμου του δυναται να ζητα λιγοτερο φαγητο και δη σκουπιδοφαγητο διοτι ο οργανισμος δεν "πειναει" εσωτερικα οποτε ναι υπο αυτο το πρισμα μπορει να λειτουργησει ως ανορεξιογονο.

**Nefeli-** · 14-05-2012, 14:40

Είχα πάρει σπιρουλίνα πιο παλιά. Μου την είχε συστήσει ο γυμναστής μου. Την είχα πάρει σε χαπάκι αλλά ξέρω ότι κυκλοφορεί σε σκόνη, σε καραμέλες και σε ολόκληρα φύλλα . Υπάρχουν ακόμα και προιόντα από σπιρουλίνα όπως μακαρόνια. Θυμάμαι ότι είχα τονωθεί ιδιαίτερα. Μετά απλά την σταμάτησα και συνέχισα τον πειραματισμό μου στα διάφορα που ακολούθησαν. Σίγουρα την τοποθετώ στην κατηγορία των ευεργετικών συμπληρωμάτων.

**lidal** · 14-05-2012, 15:01

Originally posted by *Katie
απαντηση προς την Λινταλενια για την σπιρουλινα: οποιος εχει ανεπαρκεια σε βιταμινες και ιχνοστοιχεια οταν παρει τα απαραιτητα συσταστικα και γεμισει τις αποθηκες του οργανισμου του δυναται να ζητα λιγοτερο φαγητο και δη σκουπιδοφαγητο διοτι ο οργανισμος δεν "πειναει" εσωτερικα οποτε ναι υπο αυτο το πρισμα μπορει να λειτουργησει ως ανορεξιογονο.

Σωστό... για να δούμε λοιπόν!

**ria_ed** · 15-05-2012, 13:29

Originally posted by *Katie
και στις θηλαζουσες μητερες σε πληροφορω την συστηνουν απλα δεν ηξερα τον λογο

για αυξηση της παραγωγης μητρικού γαλακτος

**eadi** · 16-05-2012, 22:38

Originally posted by ria

Originally posted by *Katie
και στις θηλαζουσες μητερες σε πληροφορω την συστηνουν απλα δεν ηξερα τον λογο

για αυξηση της παραγωγης μητρικού γαλακτος

πράγματι...βοήθησε πολύ την παραγωγή μου 11 μήνες θηλασμού αλλά μου αύξησε ελαφρώς το ουρικό οξύ γιαυτό παιδιά λένε όλα με μέτρο ακόμα κ τα πολύ υγιεινά!

**syntrofissa** · 16-05-2012, 23:29

καλησπέρα!
είμαι νέα στην παρέα!

έχω βάλει 25 κιλά σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα (περίπου 8 μήνες) και είμαι απογοητευμένη και στα όρια κατάθλιψης (αν δεν τα εχω ξεπεράσει ηδη..)

χθες ειδα μια διαφήμιση στο ιντερνετ για κάτι χάπια που λεγονται CARALLUMA ACTIVES, από το αντίστοιχο ινδικό φυτό. Υπόσχονται εξωπραγματικά αποτελεσματα και μαλιστα με εγγυηση επιστροφης χρηματων. Πόσο απάτη είναι??? έχει ακούσει κανεις για αυτό? η αλήθεια είναι ότι κατα βάθος ξερω οτι ειναι τρλό να χανεις 14 κιλα σε εναν μηνα αλλα θελω να το πιστεψω, θα ηθελα πολυ να ειναι αληθεια...

**Nefeli-** · 17-05-2012, 10:46

Καλημέρα σας!

@synrofissa γειά σου. Τα 25 κιλά σε 8 μήνες είναι αποκλειστικά λόγω υπερκατανάλωσης τροφών; μου φαίνεται λίγο υπερβολικό αν και όχι αδύνατον. Αυτό το σκεύασμα που λες λειτουργεί ως συμπλήρωμα διατροφής; Με μαθηματική ακρίβεια είναι αποτυχία. Σίγουρα αυτό που χρειάζεται είναι ισορροπία στην διατροφή μας και σ'αυτό πρέπει να στραφούμε όλοι. Για να αλλάξει κανείς διατροφικές συνήθειες πρέπει να μάθει να τρώει σωστά κι αυτό είναι και χρονοβόρο και με πισωγυρίσματα. Από δική μου εμπειρία κατέληξα στο να δίνω χρόνο στον εαυτό μου, δέχτηκα τα πισωγυρίσματα μου αλλά έβαλα σε αυτά όρια. Δεν αφήνομαι να παίρνω όλα τα κιλά που έχασα, πόσο μάλλον κι ακόμα παραπάνω. Αν πχ χάνω 8 κιλά μπορεί να κάνω διάλειμμα να παίρνω τα 3 και ξανά. Αυτό γίνεται γιατί εκ των πραγμάτων έμαθα να τρώω με λιγούρα και να δοκιμάζω τα πάντα ακόμα κι αν δεν μου αρέσουν πραγματικά. Εύχομαι να ξεκινήσεις ένα ισορροπημένο πρόγραμμα και να προσαρμόσεις τις ανάγκες σου σε αυτό.

**syntrofissa** · 17-05-2012, 16:39

@nefeli ναι από υπερκατανάλωση τροφών κυρίως λόγω ψυχολογικών θεμάτων μου. Ημουν βουλιμική για 5 χρόνια περίπου,(οχι οτι το ξεπέρασα εντελώς) και εκεινο το διάστημα που τα έβαλα απλά είχα παραιτηθεί λίγο από τη ζωή. είχα συνηθήσει να τρώω τεραστιες ποσότητες φαγητού και μετά να τις βγάζω και πλέον τρώω τις ίδιες ποσότητες αλλά δεν έχω το κουράγιο να κάνω εμετό, το έχω σιχαθεί...ΜΕ εχω σιχαθεί.

@eadi εχω σκοπο ουτως η αλλως να κάνω δίαιτα τον ιουνιο-ιουλιο (αν αντεξω) απλά θέλω πιο γρήγορα αποτελεσματα αό η δίαιτα μόνη της. γιατί όπως καταλαβαίνεται τα έβαλα πολύ γρήγορα τα κιλά και ντρέπομαι να βγω από το σπίτι μην συναντησω κανεναν γνωστό γιατί ξέρω ότι όλοι θα σκεφτούν "πώς παχυνε ετσι αυτη!"

Μια φίλη μου μου είπε ότι επειδή τα έβαλα τόσο γρήγορα δεν τα έχει αφομοιώσει ο οργανισμός μου ακομα και θα είναι πιο ευκολο να τα χασω? Ισχυει κατι τετοιο?

Βασικά εχω ρωτησει ηδη το γιατρο μου για τα LIPOTOX και μου ειπε ειναι οκ να τα παρω. άρα αν το CARALLUMA είναι απάτη να πάρω τα lipotox για πιο γρηγορα αποτελεσματα απο σκετη διαιτα?