Results 1 to 4 of 4
Thread: Αγχοσ-Φοβος υπερβολικός
-
23-06-2012, 18:59 #1
- Join Date
- Jan 2011
- Posts
- 60
Αγχοσ-Φοβος υπερβολικός
Εδω και πολύ καιρό έχω τρομερό άγχος,Μου έρχονται σκεψεις στο μυαλό οι οποίες είναι παράλογες,με πιάνει πολύ αγχος και φόβος επερχομού τρελλας,πως αμτιμετωπίζετε??
- 24-06-2012, 23:24 #2
- Join Date
- Apr 2012
- Location
- νεα μακρη
- Posts
- 194
freit μου ειναι λογιο αν εχεις αγχος πολυ ν κανεις περιεργες σκεψεις η μια φερνει την αλλη μ αποτελεσμα ν βρεθεις ε εναν φαυλο κυκλο!!!προσπαθηε ν μετριασεις λιγο τ αγχος σου και οταν σ πιανει ν χαλαρωσεις μην αφηνεις τις σκεψεις ν σ κυριευσουν!!!!!εγω μ πιανουν ζαλαδες και γενικα συμτωματα διαταραχης πανικου και εχω φτασει σ σημειο ν κανω τοσο κακες σκεψεις που στο τελος τις πιστψα αι εβαλα τ κλαματα!!!προσπαθησε οσο μπορεις ν μην τ κανεις σ παρακαλω ¨)
25-06-2012, 08:28 #3
- Join Date
- Jun 2009
- Posts
- 7,110
Τι σου προκαλεί το εντονο άγχος και τις σκέψεις?
Εξάσκησε τη σκέψη σου, σαν εσωτερική παρατήρηση, να ξεχωρίζει τις λογικές από τις παράλογες σκέψεις κατα το χρονο που αυτες βρισκονται σε εξέλιξη στη σκεψη σου και αφου το κανεις αυτο επίσης εξάσκησε τη σκεψη σου να αποβάλλει ή να μειωνει την ενταση των παράλογων και διαστρεβλωμένων σκέψεων. Το άγχος σου βάζε τα δυνατα σου να το εκλογικεύεις. Αμα το κανεις αυτο θα διαπιστωνεις την υπερβολή και θα νοιωθεις πιο ηρεμος.γιάννης
25-06-2012, 09:02 #4
- Join Date
- Dec 2011
- Posts
- 2,987
Μπορεις να κανεις αυτα που ειπε ο Γιαννης αλλα θα σου προτεινα και κατι αλλο.
Ασε ελευθερες τις παραλογες σκεψεις.Μην προσπαθεις να τις σταματησεις και φαντασου πως γινονται πραγματικοτητα.Πως θα ηταν αν οντως ηταν αληθεια και σκεψου μετα κατα ποσο ειναι πιθανο να πραγματοποιηθουν.Σκεψου και πως οι φοβοι σου γινονται πραγματικοτητα. Με τον καιρο θα καταλαβεις οτι τελικα ειναι σχεδον αδυνατο να γινουν πραγματικοτητα και θα σου προκαλουν λιγοτερο φοβο.
Similar Threads
-
ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΦΟΒΟΣ
By liakleo in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 10Last Post: 02-02-2012, 23:29 -
ΣΥΝΕΧΕΣ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΦΟΒΟΣ
By αλίκη! in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 22Last Post: 01-05-2011, 22:05 -
αγχος - φοβος- αδιεξοδος
By giorgosm in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 15Last Post: 24-03-2011, 15:33 -
αγχος, φοβος κ ολά τα παραγωγα
By Soulfly in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 4Last Post: 27-02-2010, 22:19 -
Φόβος για το φόβο. ʼγχος για το άγχος.
By Ικαρος in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 8Last Post: 03-06-2006, 00:10
Φόβος λύσσας
12-06-2024, 23:57 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή