Πάλι ξυπνάει το θηρίο..

Καλησπέρα σε όλους, τα προηγούμενα χρόνια υπεφερα από κρίσεις πανικού μέχρι τη μέρα που βρήκα δουλειά και με βοήθησε να ξεχαστω με τα νέα προβλήματα που μου είχε δημιουργήσει και με αποσπουσαν την προσοχή από τις αρνητικές σκέψεις. Έχει 1 περίπου μήνα μετά από ένα περιστατικό στο οποίο όντως ζαλιστικα που άρχισα συχνά να έχω φοβια ότι θα με ξανά πιάσουν. Σίγουρα παίζει το ρόλο του το ότι έχω αποκτήσει πλέον μια Α εμπειρία στην δουλειά και το στρες που δέχομαι από το περιβάλλον μου είναι αρκετά μικρότερο. Ξεκίνησα να παίρνω κάτι καραμέλες βαλεριανας και περιοριζομαι στον ένα καφέ την ημέρα.. Δυστυχώς έχω ελάχιστο προσωπικό χρόνο και δεν ασχολούμαι με κάποιο χόμπι.. Τι έχετε να μου προτείνετε για να ξεφύγει πάλι το μυαλό μου από αυτή την κατάσταση? Τα πράματα γίνονται πολύ χειρότερα όταν είμαι ανάμεσα σε πολύ κόσμο και σε κλειστό χώρο.

Το θέμα για όλους μας εδώ μέσα δεν είναι να βρούμε τρόπους για να καλύψουμε η να ξεχάσουμε για λίγο τα θέματα μας αλλά να τα ξεριζοσουμε και να τα πετάξουμε για πάντα από μέσα μας.Έχεις δοκιμάσει να πας σε ψυχολόγο;

Quote:

---

Originally Posted by Mitel

Καλησπέρα σε όλους, τα προηγούμενα χρόνια υπεφερα από κρίσεις πανικού μέχρι τη μέρα που βρήκα δουλειά και με βοήθησε να ξεχαστω με τα νέα προβλήματα που μου είχε δημιουργήσει και με αποσπουσαν την προσοχή από τις αρνητικές σκέψεις. Έχει 1 περίπου μήνα μετά από ένα περιστατικό στο οποίο όντως ζαλιστικα που άρχισα συχνά να έχω φοβια ότι θα με ξανά πιάσουν. Σίγουρα παίζει το ρόλο του το ότι έχω αποκτήσει πλέον μια Α εμπειρία στην δουλειά και το στρες που δέχομαι από το περιβάλλον μου είναι αρκετά μικρότερο. Ξεκίνησα να παίρνω κάτι καραμέλες βαλεριανας και περιοριζομαι στον ένα καφέ την ημέρα.. Δυστυχώς έχω ελάχιστο προσωπικό χρόνο και δεν ασχολούμαι με κάποιο χόμπι.. Τι έχετε να μου προτείνετε για να ξεφύγει πάλι το μυαλό μου από αυτή την κατάσταση? Τα πράματα γίνονται πολύ χειρότερα όταν είμαι ανάμεσα σε πολύ κόσμο και σε κλειστό χώρο.

---

Ναι πήγα, μου πρότεινε ένα μισάωρο περπάτημα σε καθημερινή βάση και καλή διατροφή σε συνδυασμό με φλαμουρι και βαλεριανα

Quote:

---

Originally Posted by Mitel

Ναι πήγα, μου πρότεινε ένα μισάωρο περπάτημα σε καθημερινή βάση και καλή διατροφή σε συνδυασμό με φλαμουρι και βαλεριανα

---

Καλό. Θα το δοκιμάσω και εγώ. Ελπίζω να βοηθάει και στον ύπνο η βαλεριάνα γιατί κάθε βράδυ ξυπνάω στάνταρ στης 4:30 μόνος μου και επίσης βλέπω συνέχεια εφιάλτες. Κοίτα, δεν κάνω για συμβουλές. Περνάω και εγώ δύσκολα. Το μονο που μπορώ να προτείνω είναι ο διαλογισμός. Με έχει βοηθήσει αρκετά στις πολύ δύσκολες στιγμές. Μην φανταστείς κάτι τρελό. Απλά, χαλάρωση με κλειστά μάτια σε ένα πολύ ήσυχο περιβάλλον, αργές ανάσες κτλπ. Με μια γρήγορη αναζήτηση θα βρεις πολλά ωραία πραγματάκια στο νετ. Τέλος πάντων. Αυτά από εμένα. Καλό βράδυ!

Βρίσκομαι και εγώ περίπου στο ίδιο το σημείο. Όμως κάνω ομοιοπαθητική. Η βαλεριανα σε βοήθησε;

Βαλεριανα μόνο καραμέλες παίρνω αν ξεφύγουν τα πράματα, το τσάι δεν το δοκίμασα ποτέ. Πάντως οι καραμέλες φαίνεται ότι κάνουν λίγη δουλειά