Γεια σας παιδιά, δεν μπορώ να κοιμηθώ πολύ ζόρι η αϋπνία κοντεύει 4:00 και πρέπει κανονικά να σηκωθώ 8:30
Printable View
Γεια σας παιδιά, δεν μπορώ να κοιμηθώ πολύ ζόρι η αϋπνία κοντεύει 4:00 και πρέπει κανονικά να σηκωθώ 8:30
Κι εγω κοιμαμαι λιγες ωρες, αλλα το μεσημερι κανω τη σιεστα μου, κανενα μισαωρο και μου ειναι αρκετο. Παντως εχω παρατηρησει πως κοιμαμαι πιο ευκολα οταν εχω κουραστει σωματικα κατα την διαρκεια της ημερας.
Καλημέρα Ανδρέα.
Υπάρχει κάτι που μπορεί να σου προκαλεί αϋπνία,άγχος ,δουλειά με βάρδιες κτλ ?
Τα συμπληρώματα μελατονινης και βαλεριάνας ίσως βοηθήσουν