Καλή σας μέρα!!!
χρωματιστή μπράβο για την απώλειά σου! Θα δεις ολα καλα θα πάνε!!! Θα πάνε στον αγυριστο τα παλιοκιλα που μας ταλαιπωρουν τη ζωή τόσο πολυ!!!
Σήμερα πάλι 79 αλλα αδιαθέτησα κιολας. Μια χαρά δηλαδή!!!!
Να εχετε μια όμορφη Κυριακή!!!!
Printable View
Καλή σας μέρα!!!
χρωματιστή μπράβο για την απώλειά σου! Θα δεις ολα καλα θα πάνε!!! Θα πάνε στον αγυριστο τα παλιοκιλα που μας ταλαιπωρουν τη ζωή τόσο πολυ!!!
Σήμερα πάλι 79 αλλα αδιαθέτησα κιολας. Μια χαρά δηλαδή!!!!
Να εχετε μια όμορφη Κυριακή!!!!
καλημέρα! ακόμη στα ίδια τέλευταια μέρα περιόδου πρισμένη ακόμη απο την κατακράτηση....
συνεχίζω...
σήμερα
-πριβεντ με γάλα
-κοτόπουλο με χυλοπίτες+σαλάτα+φρούτο
-πριβεντ με γάλα
μπραβο ria που συνεχίζεις και δε σε εχει πάρει από κάτω λόγω ζυγαριάς.Κ γω το ίδιο είχα πάθει κ μετα όλα καλά!
έχω να φάω σωστά 4 μέρες..δλδ πίνω μόνο το ρόφημα το πρωί κ μετά ξανατρώω το βράδυ...
σήμερα δεν έφαγα ούτε ήπια το ρόφημα γιατί δεν πρόλαβα να το αγοράσω..και έφαγα μόνο το μεσημεριανό όλη μέρα:shocked2:
Νιώθω πολύ άσχημα γι'αυτό που κάνω...γιατί ξέρω πως δεν είναι σωστό...
Το καλό είναι πως δεν έφαγα τίποτα άσχετο από αυτά που πρέπει να φάω όλες αυτές τις μέρες..παρά μόνο μένω νηστική.
Ελπίζω από βδομάδα να τα πάω καλυτερα...
καλημέρα και Χρόνια Πολλά για τη μέρα
χρωματιστή, μια χαρα τα πάμε! Δεν με απασχολει να χασω τα κιλα λιγο πιο αργα... αρκει να χανω σιγα σιγα κ οχι γιο γιο !!! πανω 2-3 κατω 2-3.... με εχει κουρασει να παιρνω να χανω... και φτου κι απ την αρχη.
κι εγω κανω παρασπονδιες... αλλα το καλο είναι οτι δεν παιρνω γραμμαριο αυτη τη στιγμη... οποτε κ μικρα διαλε'ιματα κάνω κ δεν μπιπ η ψυχολογια μου αφου η ζυγαρια δεν ανεβαίνει! Οπότε! ολα καλα! καλή συνεχεια μας ευχομαι!!! σήμερα 78!!!!
καλημέρα!!!! καλο μήνα!!!!
σημερινό ζύγισμα 77!!!!!
σε 3 εβδομαδες ακριβως απώλεια 6 κιλών χωρις καν να το καταλάβω! ειμαι ενθουσιασμένη κ φανερα πλεον ξεφουσκωτη!!! :roll::roll:
συνεχιζωωωωωωω
τι ωραιο πραγμα να φορας ρουχα που δε σε στενευουν πια!!!
76.5 σημερα..
καλημέρα σας!!!!
εχθές μου ήρθαν οι μπάρες πριβεντα!!! Απίθανη γευση καραμέλας που σου θυμίζει μαρς.
συνεχίζω σταθερά... ήδη ολοι μου λένε πως η διαφορα είναι εμφανης κ αυτο μου δίνει δύναμη.
:bisou::bisou::bisou::bisou::bisou:
Ρία μου τα πας μια χαρά!!!μπράβο!και εμένα μου άρεσαν πολύ οι μπάρες του αλλά δεν θυμάμαι ποια γεύση έπαιρνα :D καλή συνέχεια!
ευχαριστω κουκλα!!!
ναι ανελπιστα καλα τα παω!
μου ταιριαξε αυτος ο τροπος τελικα!
(να πω την άλήθεια μου , ελαβα ενα μειλ με μια ευχη στα γενεθλια μου, που μου χτυπησε μεγαλη καμπάνα!!! ....σε ευχαριστω πολυ , ΕΣΕΝΑ που ισως δεν ξέρεις ποσο μεγάλο καλό μου εκανες...)
Γειά σας!!! :D
καλησπέρα...αυτές τις 2 εβδομάδες δεν τα πήγα πολύ καλά γιατι δεν έκανα κατά γράμμα το πρόγραμμα...παρ'όλα αυτά έχασα 2 κιλά...αύριο που θα πάω στο γιατρό να δω τι θα μου πει και στη λιπομέτρηση...προβλέπω να τα ακούω για τα ΄καλά μπας κ βάλω μυαλό..
Ria τα πας πολύ ΄καλά !!!!!συνέχισε έτσι!!!
Καλησπέρα! Κάνω κι εγώ την δίαιτα με τις σκόνες prevent.. Την ξεκίνησα πέρσυ, έχασα περίπου 18 κιλά σε 3 μήνες μετά την σταμάτησα απότομα και ενώ έτρωγα τα πάντα δεν έβαλα ούτε γραμμάριο. Την ξαναξεκίνησα πριν 15 μέρες περίπου και έχω χάσει ήδη 4,5 κιλά.
ΡΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΑΑΑ!!!!!
που εισαι?
περιμενω τοσες μερες τα νεα σου...
μηπως νομιζεις οτι δε μας νοιαζει η πορεια σου? :bouncy:
ΛΑΘΟΣ!!
μηπως ειχες κανα μικρο πισωγυρισματακι κ νομιζεις οτι θα σε μαλωσουμε?:flaming:
ΛΑΘΟΣ!!
ελα λοιπον!!! παρουσιασου!!:thumbup:
smartaki μου!!! με εστειλες!!!
http://www.youtube.com/watch?v=MUQwg...56D89007A348C9
εδω ειμαι παρουσα κ εγκλωβισμένη πάλι στα υπερφαγικά μου.... κουραστηκα ρε παιδιά... ειλικρινα πιστευω οτι δε θα σωθώ ποτέ!
ρια,να θυμασαι οτι σημασια δεν εχει ποσες φορες θα πεσεις.... αλλα αν θα βρεις το κουραγιο να σηκωθεις :)
εγω πιστευω οτι μπορεις..... εσυ ισως να μην το χεις πιστεψει ακομη,αλλα θα ρθει η στιγμη που θα το πιστεψεις ;)
χαχα!! ωραιο το τραγουδι αλλα εσυ απαλασσεσαι λογω αμφιβολιων....:P
ελα, το κοινο σου περιμενει!!! :D
κοριτσαρα μου, εχω κουραστει πολυ με τις συναισθηματικες μεταπτωσεις... ξερω οτι συνεχεια ετσι ειμαι... αλλα κουραζω πολυ εμενα, το περιβαλλον μου... εσας...
http://www.youtube.com/watch?v=DX4gU...eature=related
εμας δε μας κουραζεις :)
κ ειμαι σιγουρη οτι οσα περα δωθε κ αν πας, θα βρεις τελικα το κεντρο σου :)
(παντα τα τραγουδια που βαζεις ειναι κορυφαια!!! )
αυριο ειναι αλλη μερα:)
oυτε οι συναισθηματικες μεταπτωσεις θα εξαφανιστουν εντελως ουτε οι φασεις που το φαι θα παιζει ρολο υποστηρικτικο.
αποδεξουτο σα στοιχειο σου και μαθε να το ελεγχεις τοσο ωστε να μην παιρνει παραμαζωμα την υπολοιπη ζωη σου.
δε θα μεταλλαχθουμε, δε θα γινουμε αλλοι ανθρωποι, δε θα αλλαξουμε dna. ισορροπια θελουμε και να γνωρισουμε τον εαυτο μας τοσο καλα ωστε να ξερουμε πώς να μας χειριζομαστε με τον καλυτερο δυνατο τροπο και να μη χαλαμε τη σχεση μας ουτε με τον εαυτο μας ουτε με τους αλλους.
αν περιμενουμε τη μαγικη συνταγη που θα μας κανει ξαφνικα ανθρωπους που τρωνε μονο οταν πεινασουν και ξερουν ακριβως ποσο να φανε για να χορτασουν και μπλα μπλα μπλα μπλααααααααααααα, σωθηκαμε :P
φιλακια κοριτσι μου!!!!!!
@ρια και σε όσους δεν βρίσκουν στη διατροφή prevent τη λύση που ψάχνουν.
Θεωρώ πως ένα άτομο που έχει διαταραχές επεισοδιακής υπερφαγίας κακώς προσπαθεί να λύσει το πρόβλημα μειώνοντας το βάρος του. Το βάρος είναι η συνέπεια του προβλήματος ενώ το πρόβλημα είναι η υπερφαγία. Αν προσπαθούμε να εξαλείψουμε τις συνέπειες, ακόμη και αν το καταφέρουμε ως ένα βαθμό το πραγματικό πρόβλημα παραμένει άλυτο και έτσι θα επανεμφανιστεί με μαθηματική ακρίβεια.
Γνώμη μου είναι Ρία πως το πρώτο στο οποίο θα πρέπει να δουλέψεις είναι η αντιμετώπιση της υπερφαγίας και όχι ακόμα μια δίαιτα, σίγουρα όχι μια δίαιτα όπως η διατροφή Prevent.
Η διατροφή Prevent κατ' εμέ απευθύνεται κυρίως σε άτομα που έχουν να χάσουν λίγο βάρος,(5-12κιλά) το οποίο έβαλαν είτε λόγω εγκυμοσύνης, είτε λόγω συνεχόμενων ατασθαλιών στη διατροφή (εννοώ ένα γλυκάκι εδώ ένα σουβλάκι εκεί αλλά ΌΧΙ υπερφαγικά επεισόδια). Απευθύνεται δηλαδή σε άτομα που γενικά τρώνε φυσιολογικές ποσότητες αλλά λόγω κάποιου περιστατικού ξέφυγαν λίγο. Εκείνοι μπορούν να κάνουν τη διατροφή αυτή για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, να χάσουν το βάρος και μετά να γυρίσουν στη συντήρηση που ούτως ή άλλως έκαναν και πρωτύτερα. Βέβαια δεν είμαι υπερ αυτής της διατροφής ακόμα και σε αυτές τις περιπτώσεις γιατί τα σκευάσματα αυτά έχουν κατά καιρούς συνδεθεί με διάφορα προβλήματα στο στομάχι.
Έκανα τη δίαιτα αυτή 2 φορές τότε που δεν είχα συνειδητοποιήσει ποιό ήταν το πραγματικό πρόβλημα. Έχασα βάρος? Εννοείται, στο κάτω κάτω μια υποθερμιδική δίαιτα είναι αν τρως κάτω από αυτό που καις χάνεις. 15 κιλά την πρώτη φορά, 21 τη δεύτερη. Τα ξαναέβαλα? Εννοείται. Η συνέπεια είχε εξαλειφθεί αλλά η υπερφαγία υπήρχε και επέστρεψε μάλιστα ενισχυμένη από τη στέρηση μετά από τέτοια διατροφή.
Μπορεί μια σκόνη με γεύση καπουτσίνο (κατά προτίμηση :P ) να λύσει το πρόβλημα της υπερφαγίας? Οι πιθανότητες είναι όσες και το να κερδίσει ο Ασπρόπυργος τη Μπαρτσελόνα 4-0 στην έδρα της.
Οπότε Ριάκι μην κατηγορείς τον ευατό σου που δεν προχώρησες με αυτή τη δίαιτα. Ήταν μια λάθος επιλογή. Ψέξε αλλού για λύσεις όχι σε δίαιτες. Δούλεψε πρώτα το μυαλό και το σώμα θα ακολουθήσει.
Εμένα με βοήθησε η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία και η υιοθέτηση ένος άλλου τρόπου ζωής. Παραθέτω από ένα ιστολόγιο που βρήκα στο ίντερνετ μια περίληψη της μεθόδου:
"Η σωστή αντιμετώπιση των διαταραχών πρόσληψης τροφής είναι διεπιστημονική, και πιο συγκεκριμένα αφορά στις υπηρεσίες τόσο του Κλινικού Ψυχολόγου όσο και του εξειδικευμένου Διαιτολόγου-διατροφολόγου. Σημαντικό λοιπόν ρόλο στην αντιμετώπιση των διαταραχών πρόσληψης τροφής, παίζει η αλλαγή της συμπεριφοράς, των σκέψεων και των συναισθημάτων. Πιο συγκεκριμένα, η ΓΣΘ είναι βραχείας διάρκειας (6-20 συνεδρίες) και στοχεύει στα ακόλουθα:
? Αυτοέλεγχος και έλεγχος εξωτερικών ερεθισμάτων: Συστηματική παρακολούθηση και καταγραφή των συμπεριφορών, των συναισθημάτων και των σκέψεων ? στόχων της καθημερινής διατροφής, των θερμίδων και των δραστηριοτήτων σε μορφή ημερολογίου και εντοπισμός των ερεθισμάτων από το περιβάλλον.
? Γνωστική αναπροσαρμογή: στόχων για απώλεια ή αύξηση βάρους, αντικαθιστώντας τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα που οδήγησαν στην διαταραγμένη σχέση με το φαγητό με πιο θετικά και κατά συνέπεια με ένα πιο υγιές τρόπο ζωής.
? Διαχείριση συναισθημάτων: το άγχος και η κατάθλιψη είναι από τα πιο διευρυμένα χαρακτηριστικά των διαταραχών πρόσληψης τροφής και σημαντικά αίτια για την μονιμότητα τους. Έχουν συνδεθεί με διαταραχές της όρεξης και με συνακόλουθη μεταβολή (αυξομειώσεις) του σωματικού βάρους.
? Κοινωνική υποστήριξη και ψυχοεκπαίδευση: η ψυχοθεραπευτική διαδικασία ενθαρρύνει το άτομο στην οργάνωση ενός πιο αποτελεσματικού κοινωνικού δικτύου υποστήριξης καθώς σημαντική είναι η υποστήριξη των ανθρώπων του περιβάλλοντος του ασθενούς.
? Φυσική άσκηση: είναι ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας για την θεραπεία της παχυσαρκίας αλλά και την αντιμετώπιση του άγχους για την αύξηση της ευεξίας.
Στα πλαίσια των αλλαγών συμπεριφοράς, συμπεριλαμβάνονται οι αλλαγές στον τρόπο διατροφής με τη βοήθεια κλινικού διαιτολόγου- διατροφολόγου, που θα επανεντάξει το άτομο σε μια φυσιολογική πρόσληψη τροφής και θα συμβάλει στην αποκατάσταση της υγείας του."
(δεν παραθέτω την πηγή γιατί είναι ιστολόγιο ψυχολόγου, αναφέρει τα στοιχεία της και δεν θέλω να φανεί ως διαφήμιση)
click... σε ευχαριστω για την παρεμβαση...
δεν εχω αυτη τη προσδοκια.. να αλλαξω dna . Θελω όμως να αποκτησω υγιες σώμα...
σε φιλω, και ελπιζω να περνας καλα!
faidra... σε ευχαριστω πολυ για το κοπο που εκανες να γραψεις τη σκεψη σου... εχεις δικιο... μονο που εγω εκανα 8 μηνες περιπου θεραπεια... κ αποτελεσμα σχεδον μηδεν.
ο αγωνας ειναι δυσκολος γιατι πρεπει να νικησουμε ενα μερος του εαυτου μας που εχει τα ηνια για πολλα χρονια-στους περισσοτερους τουλαχιστον... γι αυτο κ ειμαστε αφρατουληδες :D .....
αυτο ομως δε σημαινει οτι δε μπορει να κερδηθει ;)
για τον καθενα υπαρχει η καταλληλη στιγμη..... ισως κ ο καταλληλος τροπος....(που κατι μου λεει οτι λιγο-πολυ αυτος ο καταλληλος τροπος συνοψιζεται τελικα σε πολυ κοινα στοιχεια-σημεια...)
ομωςο καθενας για να βρει τη στιγμη του κ τον τροπο του, ισως χρειαζεται να δοκιμασει πολλους τροπους κ πολλες στιγμες... ισως κατι μεσα μας να αρνειται ισως τα αυτονοητα..
ας μην το δουμε ας αποτυχια-/ες...
ας το δουμε ως ενα ακομη βημα κοντα στην επιτυχια μας:)
(και ετσι σοφοι που γιναμε, με τοση γνωση, ηδη θατο καταλαβαμε οι ιθακες τι σημαινουν... :P )
(αυτο μπορει να αναιρει με καποιο τροπο οσα ειπα παραπανω αλλαδε μπορεσα ν αντισταθω στον πειρασμο- ισως να ειναι εκεινο το κομματι μου μεσα μου που αντιστεκεται... :eureka: )
Καλησπέρα. Αν δε κάνω λάθος, τις σκόνες prevent τις παίρνεις στο 1ο και το 2ο στάδιο της δίαιτας. Όταν φτάσεις 7 κιλά πριν το επιθυμητό αποτέλεσμα, πας στο 3ο στάδιο, στο οποίο τρως ενα κανονικό πρωινό, μεσημέρι κανονικά και το βράδυ σκόνη. Όταν χαθούν και αυτά τα 7 κιλά, είναι το 4ο στάδιο, η συντήρηση που τρως κανονικά 3 γεύματα. Την υπερφαγία την λύνεις μόνος σου, καμία σκόνη δε μπορεί να το κάνει και αν το κάνει, είναι για την περίοδο της δίαιτας. Οι prevent απλά σου κόβουν την όρεξη για όσο κάνεις δίαιτα και σου μαθαίνουν πως και πόσο πρέπει να τρως και να γυμνάζεσαι συχνά. Όσο για την στέρηση, μπορείς να τρως κάτι σαν επιβράβευση. Εγώ όποτε πήγαινα για λιπομέτρηση και έβλεπα ότι πήγαινα καλά, έτρωγα σουβλάκι και το βράδυ γλυκό. Τώρα που συνεχίζω μόνη, είπα στα -5 θα φάω σοκολατάκι, στα -10 γύρο και στο τέλος θα πιω πολύ τσίπουρο.. Μπορεί να έχω άδικο σε όλα και να κάνω λάθος(συγγνώμη αν ισχύει), αλλά εδώ και 1,5 χρόνο έπιασαν! :tumble:
Koρίτσια γιατί έκλεισε η συζήτηση; Πώς τα πάτε με το prevent;Εγώ ξεκίνησα πριν λίγες μέρες. Έχω ξανακάνει τη συγκεκριμένη δίαιτα και ήταν η μόνη που είχε αποτέλεσμα σε εμένα. Είχα πάει από 78 στα 67 κιλά, τα οποία διατήρησα για κάποια χρόνια χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια και ύστερα πάχυνα από δικό μου φταίξιμο λόγω δυσάρεστων συμβάντων στη ζωή μου.... Και τώρα που το ξαναποφάσισα θα 'θελα για συμπαράσταση να βλέπω πώς τα πάτε κι εσείς! Έχω ξεκινήσει στα 85 με στόχο τα 65.. ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗΗΗΗΗ
Καλημέρα!!! Κι εγώ τα πάω τέλεια με την prevent!!! Αρχικά από τα 121 έφτασα τα 104, μετά σταμάτησα απότομα γιατί ξεκίνησα να πίνω αρκετά αλκοόλ και έπεσα με τα μούτρα στα γλυκά, ευτυχώς δεν ξαναέβαλα ούτε γραμμάριο και τώρα από τα 104 έχω φτάσει στα 83!! ʼλλα 10!!!
Γνωρίζετε αν επιτρέπεται σε περίοδο θηλασμού? Έκανα την ερώτηση μέσω site αλλά δεν μου απάντησαν....
.
παρε τηλεφωνο στην εταιρια Ελένη
Ευχαριστώ Ρια. Στο 800..... παντως δεν απαντα κανεις... Την πρωτη φορα που εφαρμοσα τη μεθοδο εχασα 6 κιλα αλλα τωρα θελω γυρω στα 20, μετα απο 2 εγκυμοσυνες... και δε θελω να παω σε γιατρο,με αγχωνουν. Την 1η φορα μονη μου τα καταφερα. Αν χρειαστει ομως, γνωριζετε καποιον δ.θεσσαλονικη που να ασχολειται? θα τηλ δευτερα απευθειας και στην εταιρια.
Να σου ζησουν τα παιδακια σου! Μην αγχωνεσαι ολα θα γινουν... ειδικα τωρα που θηλαζεις καις περισσοτερες θερμιδες... στο τηλεφωνο θα παρεις πληροφορια κ για γιατρο... καλη συνεχεια στον αγωνα σου... γενικα
φιλια,
Ρια
Καλημέρα κορίτσια! Σόρυ για τα λακωνικά μνμτα, αλλά με το μωρό αγκαλιά....
Ανυπομονώ να έρθει η Δευτέρα, αν και θα κάνω ένα τηλ σήμερα μπας και τους βρω. Λέω πάντως να ξεκινήσω με πολύ νερό αυτό το ΣΚ και να προσπαθήσω να αποφύγω τα υπερφαγικά επεισόδια!
Εσείς τί κάνετε? Ρία συνεχίζεις? Πού βρίσκεσαι τώρα?
Καλημέρα Ελένη!! Πάντως γνώμη μου, (σου μιλάω ως πρωην θηλαζουσα επι 2 συναπτά έτη) κανε σωστη διατροφη ειδικά τωρα που θηλαζεις... θα γινει κ πιο θρεπτικό, πιο νόστιμο κ ''ενδιαφερον'' για το μωρό... να εχεις υποψη σου επίσης, οτι εισαι πολυ τυχερη γιατι για οσο διαστημα θηλαζεις ''καις'' περοσσότερες θερμίδες...
Εγω κάνω τριάδες... τα πριβεντ τα σταματησα... ειχα αποτελεσμα απλώς ενα θέμα υγειας που ισως να ηταν ασχετο με το σκευασμα με τρόμαξε καπως (κολικός νεφρου)
Λόγω του θηλασμού οποτε ξερεις οτι πειναω συνεχεια βρε Ρια...! Αντι να χανω, τρωω τρωω κ βαζω. 2,5 χρονακια κλεινω κ εγω με το θηλασμό σε 2 μωρα ταυτοχρονα. Η ζυγαρια ομως κολλημενη. Τι ειναι οι τριαδες?
Περαστικα σου λες να ειχε σχεση η σκονη???? ΄Κανεις προοδο παντως? Σκεφτομαι το πριβεντ, γιατι πού χρονος να ετοιμαζω προς το παρον 3-4 γευματα ημερησιως. Με το ζορι μαγειρευω μεσημεριανο κ τα αλλα γευματα... ο,τι βρω μπροστα μου!
ελενη να σου ζησουν τα παιδακια σου :)
ειναι κριμα που η υπαρξη των κιλων σε αγχωνει κ δε σ αφηνει να χαρεις αυτη την περιοδο οσο θα πρεπε ισως...
(τα παλιοκιλα τα καταραμενα :flaming: )
εγω ουτε μανα ειμαι-συνεπως ουτε θηλαζω- ουτε τα πριβεντ εχω δοκιμασει.... ακριβως γιατι δε μου φαινεται κ η υγιεινοτερη επιλογη!!!
μηπως θαταν καλυτερα να τελειωσεις πρωτα μετο θηλασμο κ μετα να καταφυγεις σε λυσεις αναγκης?
αν προκαλει καποια προβληματα, τα οποια πιθανως θα ησουν διατεθειμενη να παραβλεψεις μεσα στην ανυπομονησια κ την απογνωση σου, δεν ειναι κριμα η αποφαση να μην επηρασει μονο εσενα αλλα κ το μωρακι?
οσο για τα 3-4 γευματα... δεν χρειαζεται κ ιδιαιτερη προετοιμασια... ενα φρουτο, ενα τοστ-εστω αψητο- λιγο ψωμακι με απαχη γαλοπουλα η τυρι, ενα ποτηρι γαλα, ενα μπωλακι γιαουρτι..... και τοσα αλλο , απαιτουν μηδεν χρονο προετοιμασιας κ σου δινουν ο,τι χρειαζεσαι!!!
επισης, αν δεν κανω λαθος, περαν απο την πιθανη επικινδυνοτητα των σκονων, απ οσο γνωριζω δεν πρεπει ετσι καλλιως να κανεις διαιτα σε περιοδο θηλαμου.
δυστυχως τα ξερω.
οταν ημουν νομιζω 23 και αποφασισα να παω σε διαιτολογο,επεσα τυχαια σε εναν που με εδινε αυτα.
δεν ηξερα τοτε και δυστυχως ξεκινησα και κρατησε ενα χρονο.
εχασα μεν κιλα,αλλα δεν εμαθα να τρωω.ηρθε καπακι και ο υποθυροειδισμος και σταματησα.
φυσικα τα κιλα τα ξαναπηρα και εκτοτε εχω αλλαξει πολλους διαιτολογους.
οι περισσοτεροι καλοι.
τωρα προσπαθω μονη μου κι αντε να δω,παντως το φορουμ ειναι ΜΕΓΑΑΑΛΗ παρηγορια.
ααα οσο για αυτα που επινα ηταν καλα,αλλα δε μπορουσα να φαω κατι παραπανω,κοινωνικη ζωη μηδεν και γενικα απορω πως το κρατησα.
ειχα μεγαλη ορεξη να χασω κιλα τοτε,και κριμα που επεσα σε τετοιο διαιτολογο.ισως αν ειχα παει σε κανονικο να ημουν τωρα σε νορμαλ κιλα
Smart ευχαριστώ για τις ευχές σου, όπως τα λες είναι για τα παλιοκιλά!χαχαχαχααχα!
Όχι, δεν απαγορεύεται η δίαιτα σε περίοδο θηλασμού, η ποιότητα κ ποσότητα του γάλακτος επηρεάζεται μόνο από σοβαρότατο υποσιτισμό, πράγμα που αποκλείεται να κάνω! Όσον αφορά σε κάτι βλαβερό που υπάρχει στις σκόνες, είναι το μόνο που με σταματά να τις ξεκινήσω.
Σίγουρα μπορώ να ετοιμάζω μικρά γευματάκια όπως λες, αλλά με τα παιδιά ξεχνιέμαι, την ώρα που πρέπει να φάω δεν τρώω και μένω αρκετές ώρες νηστική, με αποτέλεσμα όταν βρω λίγο χρόνο (συνήθως όταν κοιμούνται), να περιδρομιάζω χωρίς σταματημό και φυσικά χωρίς να καταλαβαίνω ΤΙ κατεβάζω. Θα το παλέψω για λίγες μέρες με μικρά γεύματα πα΄ντως να δω πώς θα πάει....
Καλή συνέχεια σε όλες!
Νέα την Τρίτη!
Ελένη μου η καλύτερη λύση είναι τα συχνά μικρά γεύματα...Δοκίμασέ το και είμαι σίγουρη ότι δε θα νιώσεις απέραντη στέρηση...
Στο φόρουμ, σε διάφορα τόπικ μπορείς να βρείς ιδέες για εύκολα , γρήγορα, μικρά ή μεγαλύτερα γεύματα, νόστιμα και ελαφριά...Αν χρειαστείς οποιαδήποτε βοήθεια μη διστάσεις να ρωτήσεις από ιδέες ουουουου έχουμε μπόλικες!!!!:D:D:D:D:D:D:D
Καλή προσπάθεια σου εύχομαι!!!!;)
Ευχαριστώ Αστερόσκονη! Τελικά μεγάλη υπόθεση η συμπαράσταση! Το ΣΚ πήγε περίφημα και σήμερα την παλεύω! Θα ψάξω για ιδεες!