Printable View
Γεια σου Ατακτούλη και καλώς όρισες στη παρέα μας. Καλή επιτυχία στη προσπάθεια σου και μην ανησυχείς για τη συχνουρία την είχα και γω ειδικά τις πρώτες μέρες. Πιστεύω ότι είναι επειδή αυξάνουμε τη κατανάλωση του νερού αλλά το θεωρώ καλό γιατί έτσι φεύγουν και οι τοξίνες.
Κορίτσια στα μπιφτέκια έχω δοκιμάσει και το νερό και το ξύδι αλλά δυστυχώς χωρίς αποτέλεσμα :sniffle: Τώρα μένει να δοκιμάσω τη λύση του αυγού και της ντομάτας. Θα κάνω σύντομα τις αλχημείες μου και θα σας πω αποτελέσματα.
Εγω στα μπιφτεκια βαζω λιγο πιτουρο στη θεση του ψωμιου ή της φρυγανιας και ειναι μια χαρα.Τα ψηνω και σε "σχαροτηγανο" και ειναι πολυ ωραια.
MsAtaktoulis καλωσηρθες.
Καλημέρα!!!!
Τι κάνετε?Εγώ είμαι πολύ χαρούμενη τέλειωσα την πρώτη φάση και έχασα 4,4!!!
Δεν το πιστεύω!Μόλις ξύπνησα το πρώτο πράγμα που έκανα ήταν να ζυγιστώ..!!
Αν είχα μπροστά μου τον Doucan σίγουρα θα τον φίλαγα!! :love:
sourkouna και εγώ βάζω στα μπιφτέκια την βρώμη..την πρώτη φορά την έβαλα γιατί δεν ήξερα πως να την φάω αλλά μου βγήκαν ωραία και την ξαναέβαλα..!!Δοκίμασε το griniara,πιστέυω θα σου αρέσει..!!!
Σημερα pp μερα και κοτοπουλο ψητο στο μενου.
Εχω συνηθισει τη διαιτα αυτη και τωρα μου κακοφαινονται πολυ τα φαγητα με λαδι.
Λετε να παθω ...λαδοφοβια???:lol::lol::lol:
Μπραβο elafaki!Μια χαρα σε βλεπω!Συνεχισε οπως εισαι!:thumbup::thumbup::thumbup:Quote:
Originally posted by elafaki20
Καλημέρα!!!!
Τι κάνετε?Εγώ είμαι πολύ χαρούμενη τέλειωσα την πρώτη φάση και έχασα 4,4!!!
Δεν το πιστεύω!Μόλις ξύπνησα το πρώτο πράγμα που έκανα ήταν να ζυγιστώ..!!
Αν είχα μπροστά μου τον Doucan σίγουρα θα τον φίλαγα!! :love:
sourkouna και εγώ βάζω στα μπιφτέκια την βρώμη..την πρώτη φορά την έβαλα γιατί δεν ήξερα πως να την φάω αλλά μου βγήκαν ωραία και την ξαναέβαλα..!!Δοκίμασε το griniara,πιστέυω θα σου αρέσει..!!!
Οσο για να φιλησεις τον Ντουκαν ,μη μπεις στο κοπο ....δεν λεει και πολλα απο φατσα:smilegrin::shocked2::shocked2::shocked2 :
Η βρωμη μεσα στο κιμα ειναι το καλυτερο και βρισκεις τροπο να τη καταναλωσεις και την παιρνεις ευκολα γιατι δεν τη καταλαβαινεις αμα δε αρεσει σε καποιον η γευση της.Εμενα μου αρεσει πολυ.:thumbup:
Αλλο ενα κιλο εφυγε και προσπερασε - ελπιζω να μην ξαναγυρισει!
56 κιλα!
Ένα μεγάααααλο μπράβο και από μένα elafaki :thumbup::thumbup::thumbup: πολύ χάρηκα με τα αποτελέσματα σου :wink1:Quote:
Originally posted by elafaki20
Καλημέρα!!!!
Τι κάνετε?Εγώ είμαι πολύ χαρούμενη τέλειωσα την πρώτη φάση και έχασα 4,4!!!
Δεν το πιστεύω!Μόλις ξύπνησα το πρώτο πράγμα που έκανα ήταν να ζυγιστώ..!!
Αν είχα μπροστά μου τον Doucan σίγουρα θα τον φίλαγα!! :love:
sourkouna και εγώ βάζω στα μπιφτέκια την βρώμη..την πρώτη φορά την έβαλα γιατί δεν ήξερα πως να την φάω αλλά μου βγήκαν ωραία και την ξαναέβαλα..!!Δοκίμασε το griniara,πιστέυω θα σου αρέσει..!!!
Μπραβοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο οοο:thumbup::tumble:Quote:
Originally posted by elafaki20
Καλημέρα!!!!
Τι κάνετε?Εγώ είμαι πολύ χαρούμενη τέλειωσα την πρώτη φάση και έχασα 4,4!!!
Δεν το πιστεύω!Μόλις ξύπνησα το πρώτο πράγμα που έκανα ήταν να ζυγιστώ..!!
Αν είχα μπροστά μου τον Doucan σίγουρα θα τον φίλαγα!! :love:
sourkouna και εγώ βάζω στα μπιφτέκια την βρώμη..την πρώτη φορά την έβαλα γιατί δεν ήξερα πως να την φάω αλλά μου βγήκαν ωραία και την ξαναέβαλα..!!Δοκίμασε το griniara,πιστέυω θα σου αρέσει..!!!
Σας ευχαριστώ πολύ κορίτσια!!Για να δούμε πως θα τα πάω αυτήν την εβδομάδα..
Ξέρετε περίπου πόσα χάνουμε στην δεύτερη φάση ανά εβδομάδα?
Σήμερα θα φάω κανένα λουκάνικο μοσχαρίσιο..εσείς??
elafaki δεν ειναι συγκεκριμενο το ποσο χανουμε την εβδομαδαα,ειναι αναλογα τον οργανισμο αλλα πιστευω οτι ειναι μεσο ορο 1 κιλο παρα κατι , πανω κατω την εβδομαδα.
Εχω μπουτι κοτοπουλο απο χτες και ισως θα βρασω και λιγο λαχανο η θα φαω κανενα αλλο λαχανικο.Για γλυκο εχω ανακατεψει γιαουρτι με κακαο και ζαχαρινη και το χω βαλει να με περιμενει στο ψυγειο οποτε θελησω γλυκακι.
Το βραδυ ισως αυγο η ομελετα.
Πριν απο λιγο εφτιαξα το λεμονοτυράκι μου, περιμενω να παγωσει να το φαω και να σας πω τις εντυπώσεις μου!:D
Σήμερα έφαγα μπιφτεκάκια κοτόπουλο με σως γιαουρτιού! αντε να δουμε...
Ωραιο φαγητακι εκανες σημερα πιτσιρδελακι.
Περιμενουμε τη γνωμη σου για το λεμονοτυρι σου!Πες μας αν εγινε μαλακο σαν φετα η αρκετα σκληρο ωστε να τριφτει στο τριφτη για μακαρονια!
πως φτιχνεται κοριτσια το λεμονοτυρι??
Για τη συνταγη λεμονοτυρι η τυρι πανιρ ψαξε μεσα σε αυτο το τοπικ.
Λοιπόν παιδάκια μου , το λεμονοτυρι , είναι πολύ ωραίο, μοιάζει με κάτι μεταξύ σε φέτα, ανθότυρο και μυτζήθρα . δεν σκληρενει αρκετα για να τριφτει, σαν σκληρη φετα είναι αλλά αξίζει τον κόπο να το φτιάξετε, εκανα και σουπίτσα σήμερα μιας και είμαι ψιλοκρυωμένη και το φαγα με πολυ ορεξη!!! Σας το συστήνω ανεπιφύλακτα!:dork:
Quote:
Originally posted by angelaorangel
Για τη συνταγη λεμονοτυρι η τυρι πανιρ ψαξε μεσα σε αυτο το τοπικ.
εχω ξαναψαξει.... :sniff:
το βρηκα!!!!!!!! αντε αα αξιζει θα το κανω! κ ζεστο το τρωνε, το εχετε δοκιμασει ζεστο?
Καλησπέραααα !!!
Σημερινό πρωινό ζύγισμα μιας και τελείωσαν και οι δύσκολες μέρες, -900 γρ. ακόμα. Νομίζω ότι πάμε καλά :starhit:
γεια σας!!! βλεπω η ομαδα πεταει!!! μεχρι στην τυροκομικη το ριξαμε... μπραβο! ετσι! κι η διαιτα θελει καλοπεραση!!!
συγχαρητηρια σε ολες για τις απωλιες αντε να φευγουν σιγα σιγα τα κιλα να ανεβαινει η αυτοπεποιθηση!!!
εγω συνεχιζω στην προσυντηρηση η οποια μια χαρα δουλευει. ολη την εβδομαδα παιζω αναμεσα στα 67-68 κιλα και μετα απο την pp μερα ξαναβλεπω 67 στρογγυλο...
μπορει να μην γραφω συχνα αλλα σας παρακολουθω και χαιρομαι!!! αντε λοιπον καλη συνεχεια σε ολους μας!!!
Καλημέρα!!Μπράβο griniara!!
Εγώ θα ζυγίζομαι κάθε Πέμπτη και θα γράφω εδώ την πρόοδο μου..
Αν και έχω ένα πρόβλημα..τις τελευταιές μέρες νιώθω τόοοσο κουρασμένη!
Με πιο πολλά κιλά που είχα περπάταγα αρκετά και δεν λαχάνιαζα ενώ τώρα μου βγαίνει η γλώσσα...
Λετε να φταίει η δίαιτα?Να πάρω κάποια βιταμίνη?τι λέτε?
Και απο εχτές θέλω τόσο πολύ γλυκό..και οτι γλυκές συνταγές και να έχω δοκιμάσει δεν μου βγήκαν ωραίες...
παιδιααααααααααα βοηθειααααααααα κολλησαααααααααα! γμτ:no::(:( εδω και 10 μερες δεν εχω δει καμια αλλάγη στα κιλα μου και δεν έχω κάνει ουτε μιση παρασπονδία... τι να κάνω????
ελαφακι πάρε πολυβιταμίνες, και εγω στην αρχη λαχανιαζα και πονουσαν οι μυες μου, αλλά μέτα τις 15-20 μέρες τα ξεπέρασα όλα, αλλά μην παραλείπεις τις βιταμινούλες!;)
μη μασας καθολου, συνεχισε περιοριζοντας λιγακι τα tolereted .Θα ξυπνησεις ενα πρωι και θα δεις οτι θα τα χεις χασει ολα μαζεμενα.Quote:
Originally posted by Pitsirdelaki
παιδιααααααααααα βοηθειααααααααα κολλησαααααααααα! γμτ:no::(:( εδω και 10 μερες δεν εχω δει καμια αλλάγη στα κιλα μου και δεν έχω κάνει ουτε μιση παρασπονδία... τι να κάνω????
σκέφτηκα να κάνω κανα 3ημερο pp μπας και παρω μπρός! και τα πήγαινα καλα ρε γμτ!Quote:
Originally posted by angelaorangel
μη μασας καθολου, συνεχισε περιοριζοντας λιγακι τα tolereted .Θα ξυπνησεις ενα πρωι και θα δεις οτι θα τα χεις χασει ολα μαζεμενα.
Γιατι λες τα πηγαινα καλα?να λες τα πηγαινω καλα ,μην ανησυχεις αυτο το κολλημα της ζυγαριας ειναι απολυτως φυσιολογικο και αναμενομενο οταν καποιος κανει διαιτα ,λεγεται φαινομενο πλατω και ειναι σαν μια αντιδραση του οργανισμου και αντιστεκεται στην μειωση των κιλων.
Συνεχισε οπως εισαι και μη κανεις το λαθος τωρα να τα παρατησεις επειδη απογοητευτηκες ,συνεχισε κανονικα , θα σου προτεινα να μη ζυγιζεσαι καθε μερα και αγχωνεσαι ,απλα συνεχισε και θα ξεπεραστει μονο του.Μην απογοητευεσαι παντως .
Μυνημα προς migg :D
Δεν ξερω που χαθηκες η αν εστω διαβαζεις καθολου το φορουμ ,αλλα εχω την αναγκη να σου πω ενα ευχαριστω γιατι μεσα απο σενα πηρα τη δυναμη να ξεκινησω τη διαιτα και να χασω αυτα τα λιγα κιλακια που με ταλαιπωρουσαν εδω και 4 χρονια.
Οπου να σαι ,ελπιζω να τα περνας καλα ,να συνεχιζεις τη προσπαθεια σου και σου ευχομαι να φτασεις στο επιθυμητο βαρος.:love:
Νομιζω οτι εφτασα 55 κιλα ,δεν ειμαι σιγουρη ομως και δεν αλλαζω τικερακι ,γιατι η ζυγαρια κανει κολπακια.
Παντως τα παντελονια εχουνε γινει ολα φαρδια και κολυμπανε και μονο ενα μου ειναι στα τωρινα μετρα μου.
Τι μ@λ@κια ομως εκανα ,κραταγα κατι ρουχα που ηταν μικρα για οποτε αδυνατιζα και τωρα τελευταια τα χα χαρισει γιατι ποτε δε πιστευα οτι θα τα εχανα τα κιλα και θα εμπαινα μεσα.
Ελα ομως τωρα που θα ταιριαζανε γαντι!Αντε τωρα να παρω κανα παντελονι γιατι τωρα αυτα που εχω ....σακουλιαζουνε στο πισινο ,αδειασανε οι κ#λοι :lol::lol::lol:.
Να ναι καλα τα κινεζικα :smilegrin:
Quote:
Originally posted by Pitsirdelaki
παιδιααααααααααα βοηθειααααααααα κολλησαααααααααα! γμτ:no::(:( εδω και 10 μερες δεν εχω δει καμια αλλάγη στα κιλα μου και δεν έχω κάνει ουτε μιση παρασπονδία... τι να κάνω????
το λέει και ο ίδιος ο Doucan πως κάποια στιγμή θα κολλήσουμε και δεν θα χάνουμε αλλά μετά θα φύγουν όλα μαζί τα κιλάκια!
Εγώ ξέρεις και τι άλλο κάνω?κάθε εβδομάδα μετράω και καταγράφω τις διαστάσεις μου..Το έκανα αυτό απο την πρώτη μέρα της δίαιτας γιατί σκέφτηκα οτι όταν θα κολλήσει η ζυγαρία θα μετρηθώ με την μεζούρα και εκεί θα υπάρξει σίγουρα διαφορα!και έτσι θα ξέρω οτι δεν πάει τίποτα στραβά! :wink1:
[quote]Originally posted by angelaorangel
Νομιζω οτι εφτασα 55 κιλα ,δεν ειμαι σιγουρη ομως και δεν αλλαζω τικερακι ,γιατι η ζυγαρια κανει κολπακια.
Μπράβο απο οτι βλέπω θέλεις μόνο άλλο ένα κιλάκι να χάσεις!! :thumbup:
κι εγω να σου πω το κανω αυτο με τη μεζουρα , αλλα με επιασε μια απελπισια! θα περασει που θα παει!
Γεια σας παιδιά,
σήμερα δοκίμασα τα μπιφτεκάκια μου με βρώμη. Τελικά το κόλπο έπιασε, έγιναν πολύ αφράτα και νόστιμα οπότε βρήκαμε λύση και γι'αυτό.
Έκανα κι ένα ζυγισματάκι όπως περνούσα από το μπάνιο (σιγά που θα κρατιόμουν) και - 800 γρ. ακόμα είναι γεγονός :spin:
μπράβο griniara! (πολύ αστείο όνομα!)
εγώ σήμερα δοκίμασα τον σπιτικό γύρο a la dukan, και ήταν...νοστιμότατος! έγλειφα και τα δάχτυλά μου! και είναι και μια καλή πρόταση για μεθαύριο που θα έχω κάτι επισκέψεις και δεν θέλω να χαλάσω τη δίαιτα! θα το φτιάξω όπως το έφτιαξα σήμερα για εμένα, και για τους επισκέπτες θα έχω και ψωμί πίτα και αν θέλουν και πατατες τηγανιτές. αν έχετε καμιά άλλη ιδέα για οταν έχουμε επισκέπτες, προτείνετε;)
Για τους επισκεπτες κανε κεφτεδακια με σαλτσα χωρις λαδι και τζατζικι με 0% λιπαρα γιαουρτι και μετα αφου φανε πες τους οτι κανανε διατροφη ντουκαν.:lol:
φοβάμαι τον κιμά. 80% των φορών, το κάνω σαν τα μούτρα μου! είναι κάτι που φοβάμαι να κάνω σε επισκέπτες όταν εγώ η ίδια δεν μπορώ να τα φάω :D
βρες τη συνταγη στο τοπικ με τις συνταγες ντουκαν απλα τα βραζεις σε μια απλη σαλτσα.Εγγυωμαι που θα σου γινουν τελεια!
geia σε ολουυυυυυς!!!!!ελπιζω να χανετε κι αλλα :) θελω μια χαρη....να μου πειτε ο καθενας οποιος μπορει κ θελει ποσα κιλα εχασε σε ποσο χρονικο διαστημα κ πως παει η υγεια σας με την διαιτα...thankkkkkkkssssssssssssssssssss
ρε συ σκίνυ,έχεις καταλάβει πως έχεις πρόβλημα???την μία λες πως άρχισες να κάνεις ντουκάν και μετά είχες χάλια εξετάσεις και μάλιστα υποψιάζεσαι πως λόγω ντουκάν εμφανίστηκαν και πολυκυστικές:o μετά ζήτάς απεγνωσμένα μία δίαιτα για να χάσεις μέσα σε 15 μέρες 10 κιλά:o:o:o κάτσε και σκέψου όσα έχεις πει τόσο καιρό που είσαι στο φόρουμ,τίποτα δεν ταιριάζει με τίποτα,άλλα λες σήμερα,άλλα αύριο.Αποφάσισε τι θέλεις να κάνεις και μείνε για λίγο καιρό σταθερή για να καταφέρεις να χάσεις τα κιλάπου θέλειςμε το να δοκιμάζεις διάφορες δίαιτες ανά δεκαήμερο δεν θα βγάλει πουθενά
Κανω ντουκαν ,με διαλειμμα δυο εβδομαδων περιπου ,οσο γραφει το τικερακι και εχω χασει 7 κιλα περιπου.Quote:
Originally posted by wannabeskinny
geia σε ολουυυυυυς!!!!!ελπιζω να χανετε κι αλλα :) θελω μια χαρη....να μου πειτε ο καθενας οποιος μπορει κ θελει ποσα κιλα εχασε σε ποσο χρονικο διαστημα κ πως παει η υγεια σας με την διαιτα...thankkkkkkkssssssssssssssssssss
Οτι διαιτα παντως και να κανεις ,ο βασικος αξονας πιστευω οτι ειναι ο κλασσικος τροπος -απαχα γαλακτοκομικα ,χαμηλα λιπαρα ,ελαχιστοι υδατανθρακες ,πολυ νερο ,φρουτα/λαχανικα και ασκηση κατα το δυνατον.
Λογω ντουκαν ,χωρις να μαι γιατρος βεβαια ,δεν υπαρχει περιπτωση να εμφανιστουν πολυκυστικες.:shocked2:Quote:
Originally posted by aggeloydaki
ρε συ σκίνυ,έχεις καταλάβει πως έχεις πρόβλημα???την μία λες πως άρχισες να κάνεις ντουκάν και μετά είχες χάλια εξετάσεις και μάλιστα υποψιάζεσαι πως λόγω ντουκάν εμφανίστηκαν και πολυκυστικές:o μετά ζήτάς απεγνωσμένα μία δίαιτα για να χάσεις μέσα σε 15 μέρες 10 κιλά:o:o:o κάτσε και σκέψου όσα έχεις πει τόσο καιρό που είσαι στο φόρουμ,τίποτα δεν ταιριάζει με τίποτα,άλλα λες σήμερα,άλλα αύριο.Αποφάσισε τι θέλεις να κάνεις και μείνε για λίγο καιρό σταθερή για να καταφέρεις να χάσεις τα κιλάπου θέλειςμε το να δοκιμάζεις διάφορες δίαιτες ανά δεκαήμερο δεν θα βγάλει πουθενά
Ισως η Σκινυ ψαχνεται ακομα για να βρει τι της ταιριαζει.
Οτι αποφασισει παντως ,το σημαντικοτερο απο ολα ειναι επιμονη και υπομονη .
Αργοτερα ,αν το υιοθετησει ως τροπο ζωης ,μια προσεγμενη διατροφη ,θα της γινει μετα μια καλη συνηθεια.
εγώ κάνω Doucan απο τις 26/9 δηλαδή 17 μέρες και με το σημερινό μου ζύγισμα έχω χάσει 5.1 κιλάQuote:
Originally posted by wannabeskinny
geia σε ολουυυυυυς!!!!!ελπιζω να χανετε κι αλλα :) θελω μια χαρη....να μου πειτε ο καθενας οποιος μπορει κ θελει ποσα κιλα εχασε σε ποσο χρονικο διαστημα κ πως παει η υγεια σας με την διαιτα...thankkkkkkkssssssssssssssssssss
σεε γενικές γραμμές το μόνο που έχω παρατηρήσει είναι οτι κουράζομαι λόγο πιο εύκολα αλλά όχι κάτι ιδιαίτερο..
angelaorange k elafaki σΑς Ευχαριστω πολυ :)