Printable View
hahaha καλα ρε Betty μου στο σωστο τοπικ ειναι η κοπελα "ε ναι ειμαι νεο μέλος και εγω" ...που να εγραφε.....ααααααααααα κοριτσια νομιζω η διαιτα άρχισε να μας βαράει ολες΄....Quote:
Originally posted by BettyG
Kαλώς μας βρήκες Βιβή, αν και δεν είσαι στο σωστό τόπικ, είσαι όμως στο σωστό φόρουμ. Καλή σου επιτυχία!
Εγώ που τρώω 1400 θερμίδες σας πείραξα όλες.Quote:
Originally posted by device
δεν ειναι και τοσο κακο οσο νομιζουμε
keep walking!
Eυχαριστούδια για τη συνταγή...όντως καταπληκτική! σκέφτομαι να βάλω το σαλτσικό και στο μπρόκολο που μου αρέσουν τα ξινούτσικα...Quote:
Originally posted by BARB3
οχι απλως κατεβαινουν αλλα γινονται πολυ καλα. ακου. για 1 κιλο κολοκυθια χτυπαω 2 μικρα αυγα και ενα λεμονι σε αυγολεμονο. δεν σταματω εδω ομως. βαζω 2 κουταλιες αλευρι οτι ναναι και καμια 100γρ νερο και στο μπρικι τα ζεσταινω ανακατευοντας. καποια στιγμη πηζει το αλευρι και γινεται μια φοβερη λευκη ξυνουτσικη σαλτσα. απο θερμιδες οχι πολλες και απο γευση στα κολοκυθακια φοβερη. καμια σχεση με το σκετο βραστο κολοκυθι. Μου το ειπαν το καλοκαιρι και ετρωγα για πολυ καιρο τετοια κολοκυθια!!! τις προαλλες βρηκα κατι κολοκυθια προσφορα και θυμηθηκα τη συνταγη μου.Quote:
Originally posted by tidekpe
Ωραί ιδέα, Μπαρμπι...είχα κάτι κολοκύθια βράσει δεν ήξερα τι να τα κάνω...να τα αυγολεμονιάσω, λες; μπορεί να κατεβαίνουν έτσι...θα σε κρατώ ενήμερη...μια και είναι φλέγον και το θέμα...
όχι καλέ δε νομίζω να με βάρεσε τόσο ! :PQuote:
Originally posted by petallouditsaa
hahaha καλα ρε Betty μου στο σωστο τοπικ ειναι η κοπελα "ε ναι ειμαι νεο μέλος και εγω" ...που να εγραφε.....ααααααααααα κοριτσια νομιζω η διαιτα άρχισε να μας βαράει ολες΄....Quote:
Originally posted by BettyG
Kαλώς μας βρήκες Βιβή, αν και δεν είσαι στο σωστό τόπικ, είσαι όμως στο σωστό φόρουμ. Καλή σου επιτυχία!
μα δεν είναι το τόπικ της δίαιτας της pink butterfly εδώ που γράφουν τα κορίτσια τι φάγανε και πως πάνε? ή τα έχασα εγώ???? :P
όχι τίποτ'αλλο την άρχισα κι εγω σήμερα κι ετοιμάζομαι να τα γράφω εδώ.....
το τοπικ "Ε ΝΑΙ ΕΙΜΑΙ ΝΕΟ ΜΕΛΟΣ ΚΑΙ ΕΓΩ"...δεν λεει η διαιτα της συνωνόματης μου ετσι εδω έγραψε η κοπελια τςτςτςQuote:
Originally posted by BettyG
όχι καλέ δε νομίζω να με βάρεσε τόσο ! :PQuote:
Originally posted by petallouditsaa
hahaha καλα ρε Betty μου στο σωστο τοπικ ειναι η κοπελα "ε ναι ειμαι νεο μέλος και εγω" ...που να εγραφε.....ααααααααααα κοριτσια νομιζω η διαιτα άρχισε να μας βαράει ολες΄....Quote:
Originally posted by BettyG
Kαλώς μας βρήκες Βιβή, αν και δεν είσαι στο σωστό τόπικ, είσαι όμως στο σωστό φόρουμ. Καλή σου επιτυχία!
μα δεν είναι το τόπικ της δίαιτας της pink butterfly εδώ που γράφουν τα κορίτσια τι φάγανε και πως πάνε? ή τα έχασα εγώ???? :P
όχι τίποτ'αλλο την άρχισα κι εγω σήμερα κι ετοιμάζομαι να τα γράφω εδώ.....
λετε να την ξεκινησω και εγω?
Quote:
Originally posted by BARB3
bettyG
η διαιτα ασυτη εμενα με βοηθησε πολυ. χανεις πολλα κιλα γρηγορα. ειναι αρκετα υποθερμιδικη αλλά εχει το καλο οτι κανεις 2 γευματα με μπολικη σαλατα και σε χορταινει η σαλατα. επισης με βολεψε γιατι δεν χρειαζεται να μαγειρευω καθε μερα. δουλευω και δεν θα προλαβαινα. ψηνω ας πουμε δυο κοτοπουλα και εχω για 4-5 μερες να τρωω. ή αγοραζω τοννο του κιλου απο καρφουρ και τρωω για μια βδομαδα. επισης σαλατες κανω 3-4 το σαββατοκυριακο και εχω να τρωω. κανω διαφορες αναμιξεις για να αλλαζει η γευση. προσθετω και μερικα αλλα χορταρικα κατα τη διαρκεια της εβδομαδας για αλλαγη. ειδικα αν κανεις και λιγη γυμναστικη θα εχεις μεγαλη διαφορα. και η basia που τη δοκιμασε ξεκολλησε η ζυγαρια της και εχασε καναδυο κιλακια σε συντομο διαστημα.
οτι θελεις εδω ειμαι. η διαιτα ειναι πανω-πανω στη δευτερη σελιδα αν δεν κανω λαθος. εκει εχει και σημαντικες πληροφοριες.
Γειά σου Barb, μια χαρούλα μου πήγε η διατροφή , την άρχισα το Σάββατο και να μη πω μεγάλο λόγο, μάλλον το παντελόνι μου χαλάρωσε λίγο....
Την έκανα ακριβώς όπως λέει με γκρέιπ και δύο δάκτυλα πορτοκάλι το πρωί, κρακεράκια + μιλνερ,
κοτόπουλο μαρουλοσαλάτα.
Τα πήγα σωστά και δεν πείνασα το κυριότετο.
Νερό 1,5-2 λίτρα και άσκηση 1,5 ώρα πισίνα το Σάββατο.
Χθές λίγο περπάτημα και από σήμερα αρχίζω kai curves.
Θα ενημερώνω εδώ πως πηγαίνω...
Εσύ καλά?
Καλό μήνα και καλή εβδομάδα!
καλημερα κι απο εμενα. ολα καλα betty G. ζορισμενη με τη δουλεια ειμαι και μαλλον δεν κανω πλεον τη διαιτα της ροζ πεταλουδιτσας αλλά δικες μου αλχημειες βασιζομενη παντα στην διαιτα της
83,2 λοιπον σημερα μετα απο ενα μαλλον αστατο σαββατοκυριακο.
μιση ωρα διαδρομο το πρωι
13:00 ενα γιαουρτι 200 θερμιδες
16:00 σαλατα με λαχανο, παντζαρι, ντοματα, αγγουρι και λαδακι 300
19:00 σπανακορυζο 200
21:00 αυτοσχεδιαζουμε
προβλεπω 30 λεπτα ελλεπτικο γιουπι!!! μου ερχεται το ελλειπτικο μου σημερα (μεχρι τωρα ειχα δανεικο που επεστρεψα το σαββατο). τα εσταξα λιγο (480 euro, reebok μηχανημα) αλλά ελπιζω να αξιζει ....
Καλημέρα! 79,500 σήμερα! έχασα ακόμη 1/2 κιλό
1,5 ώρα κολύμπι χθές, και πρώτη επίσκεψη curves, θα σας πω νεώτερα μόλις σχηματίσω γνώμη
έφαγα
το πρωι ,γκρειπ, 2 δακτυλα πορτοκάλι, καφέ
δεκατιανό, 2 κράκερς 1 φέτα μίλνερ
μεσημέρι, τόνος νερού, μαρούλι και διάφορα πράσινα
βράδυ κοτόπουλο με λαχανοσαλάτα.
Νιώθω ανάλαφρη και μου αρέσει αυτό το στυλάκι , θα δείξει.
Με γειά το ελειπτικό Μπάρμπ, το σκέφτομαι κι εγώ για αργότερα αν δεν βολευτω στα curves...
καλημερα μπετυ πρωινη πρωινη βλεπω
μια χαρα τα πηγες εχθες και πεφτεις και σε κιλα. και εγω πολυ το θελω το 7 μπροστα. ελπιζω μεχρι το πασχα να καταφερω να το δω!!
λοιπον εχθες τα πηγα αρκετα καλα με τη διατροδη. δεν νομιζω να ξεπερασα τις 1500 θερμιδες
σημερα δεν ζυγιστηκα καθιτι ειμαι σε ασχημες μερες -κοκκινες επισκεψεις- οποτε δεν μαπνω στον κοπο να απογοητευτω.
δεν εκανα γυμναστικη το πρωι αλλά ελπιζω να καταφερω μαι ωρα το βραδυ καθως δεν θα εχω μαγειρεμα σημερα (ετσι φανατζομαι δηλαδη)
σημερα εχουμε
τσαγια καφεδες κλπ
13:00 το γιαουρτι με 200 θερμιδες
16:00 σπανακορυζο 200
18:00 κοτοπουλο σχαρας λιγο, λαχανα απο λαχανοσαρμαδες (τι κανει κανεις για να αδυνατισει, ε?), σαρμαδακια αμπελοφυλλα (μαμα, τελεια ειναι ευχαριστω)
21:00 αυτοσχεδιασμος και παλι
καλημερα αλλη μια μερα
διαβασα το βιβλιο φαστ-5 και λεω να δοκιμασω να το εφαρμοσω με παραθυρο 16-21. που σημαινει οτι πλεον θα τρωω απο τις 16 και μετα. θα δοκιμασω σημερα να φαω ας πουμε στις 15 και βλεπουμε. δεν ειναι αδυνατο ομως και πιθανον να κανει κατι.
κατα τα αλλα
ελλειπτικο 40 λεπτα. σταγια καφεδες κλπ
15:00 μιση ζαμπονοπιττα 200
16:00 σαλατα 200
19:00 σαρμαδακια αμπελοφυλλα, λαχανα και χαλβα φαρσαλων.
21:00 αυτοσχεδιαζουμε
Μπάρμπ, συγνώμη τι είναι αυτά που έφαγες?:P καλά ε? καμιά σχέση χαχαχα
λοιπόν εγω σήμερα,
1/2ποτηρι γκρέιπ, 1/2 ποτήρι πορτοκάλι
2 κριτσίνια 2 φέτες μιλνερ
κοτόπουλο στήθος και μαρουλοσαλάτα
και
4 γαρίδες με σαλατα ροκα
30 λεπτά στα curves, νερό 1,5 λιτρο, 1 ώρα περπάτημα γρήγορο (δεν πρόλαβα κολύμπι)
Παρασκευή πρωί ζύγισμα .
betty μου γελασα πολυ. ειδες? σιγα σιγα δεν τρωω τιποτε απο την διαιτα. το παραεκανα ε? ασε ειμαι και στις μερες μου και εχω μια υπνηλια, μια ταση για φαι ενα πραγμα αστα γενικα. ζυγιζομαι και απογοητευομαι....ασε ουτε γυμναστικη χθες βραδυ και σημερα πρωι, τιποτε...
που να δεις τι εχω για σημερα να φαω
16:00 2 αυγοφετες (ε, δεν με αφηνουν να αγιασω. ηρθε ο συζυγος στις 6 το πρωι και με εβαλε να του κανω αυγοφετες....εχασα και τη πρωινη γυμναστικη.....)
18:00 κεφτεδακια (αλλη αμαρτια κι αυτη-του γιου αυτη τη φορα-.....) με πατατες λιλυς (ε, να φαω και κατι διαιτης ε?) και σαλατα ή λαχανα (ισως.....)
οσο για το βραδυ αυτοσχεδιασμος οσο δεν παει -εχθες ας πουμε εφαγα μια κρεμα γιωτης και χαλβα φαρσαλων και λιγο γαλα και λιγο δεν ξερω κι εγω τι.......
xaxa κι εγώ γέλασα, εντάξει συμβαίνει σε ολους να τη χαλάμε τη ρημάδα αλλά αυτή τη φορά τα έχω πάρει στο κρανίο.
Θα συνεχίσω μέχρι τελικής πτώσης.!!!
Σήμερα λοιπόν
πρωί, πορτοκάλι σκέτο δε το μπορώ το γκρέιπ , τι χαζομάρα που είναι
δεκατιανό, 2 κράκερς , 1 φέτα μίλνερ
μεσημέρι , κοτόπουλο σχάρας, χόρτα βραστά
βράδυ , 1 καλαμάκι κοτόπουλο, μια ντομάτα
1,5 ώρα κολύμπι,
νερό 2,5 λίτρα
μπεττυ σιγουρα εχεις χασει, δεν το συζητω. ποσο εισαι σημερα? μια βδομαδα δεν εχεις που τη κανεις?? ποσα εχασες σε μια βδομαδα??
εγω 85,3 σημερα αλλά δεν δινω και πολυ σημασια αφου δεν κανω και τιποτε σημαντικο. εχθες και παλι εφαγα οτι βρηκα μπροστα μου αφου πρωτα σαν συνετη που ειμαι εφαγα μια μεγαλη σαλατα!!!! ομως νομιζω οτι αν μετρησω θερμιδες δεν ξεπερνω τις 1500. νομιζω ε? αλλά δεν τολμω να μετρησω.....
τελικα τρωω μονο απο 15:00 μεχρι 21:00. ποσα μπορεις να φας σε 5-6 ωρες?? να κανεις και διαδρομο 45 λεπτα, να κανεις και δουλειες? ε??
θελω να αρχισω και τις βιταμινες αλλά ολο το ξεχνω οταν ειμαι στο παραθυρο και το θυμαμαι οταν ειμαι στη νηστεια!!!
16:00 οτι βρω μπροστα μου, κατι λιγο να με κοψει την πεινα
17:00 κοτοπουλο, πατατες της λιλυς, λαχανο απο σαρμαδες
μετα αυτοσχεδιαζουμε. αυτο θα με καψει αλλά τι να κανω??
Ναι!! έχασα 800 γρμ. σκέψου οτι χάνω πάρ απολύ δύσκολα , τελικά αυτή η διατροφή φαίνεται οτι έχει αποτελέσματα.Quote:
Originally posted by BARB3
μπεττυ σιγουρα εχεις χασει, δεν το συζητω. ποσο εισαι σημερα? μια βδομαδα δεν εχεις που τη κανεις?? ποσα εχασες σε μια βδομαδα??
εγω 85,3 σημερα αλλά δεν δινω και πολυ σημασια αφου δεν κανω και τιποτε σημαντικο. εχθες και παλι εφαγα οτι βρηκα μπροστα μου αφου πρωτα σαν συνετη που ειμαι εφαγα μια μεγαλη σαλατα!!!! ομως νομιζω οτι αν μετρησω θερμιδες δεν ξεπερνω τις 1500. νομιζω ε? αλλά δεν τολμω να μετρησω.....
τελικα τρωω μονο απο 15:00 μεχρι 21:00. ποσα μπορεις να φας σε 5-6 ωρες?? να κανεις και διαδρομο 45 λεπτα, να κανεις και δουλειες? ε??
θελω να αρχισω και τις βιταμινες αλλά ολο το ξεχνω οταν ειμαι στο παραθυρο και το θυμαμαι οταν ειμαι στη νηστεια!!!
16:00 οτι βρω μπροστα μου, κατι λιγο να με κοψει την πεινα
17:00 κοτοπουλο, πατατες της λιλυς, λαχανο απο σαρμαδες
μετα αυτοσχεδιαζουμε. αυτο θα με καψει αλλά τι να κανω??
Θα δούμε συνεχίζω δυναμικά, τώρα πια είδα το 7 μπροστά και πήρα θάρρος.
καλημέρα! αν και μόνη μου μιλάω, ας σημειώσω τα χθεσινα μου
1ποτηρι γκρέιπ
2 κριτσίνια 2 φέτες φίνα
5 γαρίδες, 1 πιάτο χόρτα 1κ. λάδι
1 καλαμάκι κοτόπουλο , 1 πιάτο μαρούλι/καρότο/ραπανάκι
Μια χαρά Μπέτυ
Νάσαι καλά Μαράκι, εσύ τι διατροφή κάνεις?
όπως το είπα και στη Γλυκούλα, εμένα με βοήθησε ίσως κάνει και για σένα
Εγώ τρώω ότι να' ναι αλλά μετράω θερμίδες. Εχτές πχ έφαγα μια πίτα και 10 πατάτες τηγανιτές, αλλά έχασα μισό κιλό.
Ωραία, νεράκι πολύ να πίνεις βοηθάει πολύ, συνεχίζεις το περπάτημα?
Ναι, κάθε μέρα :) Νερό άρχισα να πίνω μια μέρα πολύ αλλά μετά το σταμάτησα. Ωραία, θα ξαναρχίσω. Μόνο που πρέπει να είμαι όλη τη μέρα στην τουαλέτα.
Ναι αυτό είναι ένα θέμα, .... κι εγώ το ίδιο αλλά τι να κάνουμε, πρέπει να προσπαθήσουμε αφού δε χάνουμε εύκολα.
Και το περπάτημα αν είναι γρήγορο βοηθάει κι αυτό.
Καλή επιτυχία Μαρία μου.
αυτο με το νερο..τοπροσπα8ω εδω και 2 μηνες..λιγες φορες καταφερα να πιω οσο πρεπει ομως.
σιγά σιγά δε γίνεται απότομα, έχε ένα μπουκαλάκι κοντά σου και πίνε λίγο λίγο,
δεν κάνει απότομα Sanelaki
Σ'ευχαριστώ Μπέτυ, επίσης!Quote:
Originally posted by BettyG
Ναι αυτό είναι ένα θέμα, .... κι εγώ το ίδιο αλλά τι να κάνουμε, πρέπει να προσπαθήσουμε αφού δε χάνουμε εύκολα.
Και το περπάτημα αν είναι γρήγορο βοηθάει κι αυτό.
Καλή επιτυχία Μαρία μου.
αυτο προσπα8ω.συνηθως πινω 1 με 1.5 λιτρο
αλλε παι λιγοτερο..
Κι εγώ το προσαπαθώ και κοντεύω τα 2 λίτρα, αυξάνω λίγο λίγο καθημερινά, αλλά είναι και η τουαλέτα πρόβλημα...
καθε τρείς και λίγο
Ναι, σπαστικό.
geia sas κοριτσια, η διαιτα ποια ειναι ακριβως? ψαχνω κατι για 1 εβδομαδα μεχρι να παω στο διαιτολογο μου...εχω αρχισει ψητα κ ελαφρυ βραδυνο μαζι με Τετη αλλα ολο το χαλαω...+ τις νηστειες. Barb αυτη τη διαιτα εδω μπορω να τη κανω μαζι με νηστεια ή εχει πολλα γευματα? με 4 ψαχνω...
αυτη ειναι?Quote:
Originally posted by Pink_Butterfly
ΚΑΛΗΜΕΡΑ BARB! Σ'ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΛΑ ΣΟΥ ΛΟΓΙΑ!
ΟΧΙ ΔΕΝ ΤΑ ΕΧΩ ΓΡΑΨΕΙ ΚΑΠΟΥ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΣ ΝΑ ΤΑ ΓΡΑΨΩ ΕΔΩ. ΘΑ ΤΗ ΓΡΑΨΩ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΛΛΑ ΝΑ ΞΕΡΕΙΣ ΠΩΣ ΧΩΡΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΤΙΠΟΤΑ "ΓΡΗΓΟΡΑ"¨. ΕΧΕΙ ΦΤΙΑΞΕΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΜΟΥ ΚΑΙ ΟΙ ΠΟΝΤΟΙ ΧΑΝΟΝΤΑΙ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ ΟΤΑΝ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ.
Ο ΓΥΜΝΑΣΤΗΣ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕ ΤΗΝ ΕΞΗΣ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ 7-10 ΚΙΛΩΝ ΠΕΡΙΠΟΥ (ΕΦΟΣΟΝ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ) ΠΟΥ ΘΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΗΝΑ:
ΓΙΑ 6 ΜΕΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΘΑ ΤΡΩΩ:
1ο ΓΕΥΜΑ
ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΧΥΜΟ ΓΚΡΕΙΠΦΡΟΥΤ (ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΕΓΩ ΣΥΜΠΛΗΡΩΝΩ ΚΑΙ 2 ΔΑΧΤΥΛΑ ΧΥΜΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΑΛΛΙΩΣ ΔΕΝ ΠΑΛΕΥΕΤΑΙ!!)
2οΓΕΥΜΑ
2 ΚΡΑΚΕΡΑΚΙΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ ΜΕ 30 ΓΡ ΤΥΡΙ ΦΙΝΑ
3ο ΓΕΥΜΑ
150 ΓΡ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΤΗΘΟΣ( ΒΡΑΣΤΟ Η ΨΗΤΟ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ) Η 150 ΓΡ ΠΕΡΚΑ(ΒΡΑΣΤΗ Η ΨΗΤΗ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ) Η 100 ΓΡ ΤΟΝΟ ΜΕ ΑΦΘΟΝΗ ΠΡΑΣΙΝΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΜΙΑ Κ.Σ ΛΑΔΙ
4ο ΓΕΥΜΑ
150 ΓΡ ΦΡΑΟΥΛΕΣ Η ΑΚΤΙΝΙΔΙΑ
5ο ΓΕΥΜΑ
150 ΓΡ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΤΗΘΟΣ( ΒΡΑΣΤΟ Η ΨΗΤΟ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ) Η 150 ΓΡ ΠΕΡΚΑ(ΒΡΑΣΤΗ Η ΨΗΤΗ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ) Η 100 ΓΡ ΤΟΝΟ ΜΕ ΑΦΘΟΝΗ ΠΡΑΣΙΝΗ ΣΑΛΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ
ΚΑΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΤΑΙ ΤΟ ΑΛΑΤΙ, ΛΑΔΙ, ΑΛΚΟΟΛ, ΖΑΧΑΡΗ
ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΗ ΜΕΡΑ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΕΧΩ ΕΛΕΥΘΕΡΟ. ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΦΑΩ ΟΤΙ ΘΕΛΩ ΑΛΛΑ ΣΕ ΜΙΚΡΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ. ΠΧ ΑΝ ΘΕΛΩ ΣΟΚΟΛΑΤΑ 2 ΠΛΑΚΕΤΕΣ, Η ΜΙΑ ΜΠΑΛΑ ΠΑΓΩΤΟ. ΑΝ ΘΕΛΩ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ Η ΛΑΔΕΡΑ ΜΙΑ ΜΕΤΡΙΑ ΜΕΡΙΔΑ.
ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΑΩ ΣΕ ΕΝΑ ΑΠΛΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ 3-4 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΓΙΑ 1,5 ΩΡΑ.
ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΚΑΝΩ : 30 ΛΕΠΤΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ. ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΕΚΑΝΑ ΜΕ ΤΑΧΥΤΗΤΑ 6, ΤΩΡΑ ΚΑΝΩ ΜΕ ΤΑΧΥΤΗΤΑ 6,4 ΚΑΙ ΚΛΙΣΗ (INCLINE) 4.
10 ΛΕΠΤΑ ΣΤΕΠ. ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΕΚΑΝΑ ΣΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ 1 ΤΩΡΑ ΚΑΝΩ ΣΤΟ 2.
ΚΑΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ. ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΜΕ 100 ΤΩΡΑ ΚΑΝΩ 160.
ΚΑΙ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΕΧΩ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ( Η ΧΕΡΙΑ Η ΠΟΔΙΑ Η ΠΛΑΤΗ/ΩΜΟΥΣ)
ΑΥΤΑ ΚΑΝΩ ΛΟΙΠΟΝ! ΓΙΑΥΤΟ ΤΡΕΞΤΕ ΝΑ ΓΡΑΦΤΕΙΤΕ ΣΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!!!!!!!! ;)
α ψαχνω μια διαιτα καπου 1700 θερμιδες...αν ξερει καποια απο θερμιδες ας μου πει τι παιζει μαυτη τη διατροφη...μια χαρα μου φαινεται! κ χωρις πεινα! μπραβο κ για τις απωλειες σας κοπελες!
Ευχαριστούμε.
Ας γράψω λοιπόν και τα σημερινά μου,
Μπάρμπ περιμένω και λίγο κριτική , ναί?
1 ποτήρι πορτοκάλι φρέσκο (τέλειωσαν τα γκρέιπ, καλύτερα εδω που τα λέμε)
1/2 κουλούρι Θεσ/κης 1 φέτα φίνα
1 πόδι κοτόπουλο ψητό, σαλάτα λάχανο/καρότο/ραπάνι
1 ακτινίδιο
1 μπιφτέκι άπαχο , λάχανο/καρότο/ραπάνι
νερό 2 λίτρα , καφέδες και τσάι του βουνού
γεια σας κοριτσια. πολλη κινηση βλεπω.
μπεττυ μου τι κριτικη θελεις? εσυ εισαι μια χαρα. κριτικη απο εμενα που τρωω οτι ναναι οποτε ναναι και λεω ταχα οτι κανω αυτη τη διαιτα???
μονο ενα θεματακι με το πορτοκαλι και το γκρειπ βλεπω. το γκρειπφρουτ δεν ειναι (νομιζω) τυχαιο. εχει ικανοτητα λιποδιαλυτικη. το πορτοκαλι δεν την εχει. αν δεν το μπορεις, δοκιμασε ενα μηλο. εγω θα ετρωγα ενα μηλο αντι ενασ ποτηρι χυμο γκρειπ......
απο οτι βλεπεις, απο θεωρια παω πολυ καλα!!!!
bad τι αποφασισες τελικα? δεν μπαινω σαββατοκυριακο και μαλλον εχασα και πολυ πλακα γιατι βλεπω οτι η lbp ειναι πλεον αποκλεισμενο μελος.....
αν δεν αποφασισες, σου λεω οτι αυτο που θα πρεπει να κανεις ειναι να επαναλαβεις μια βδομαδα του διαιτολογου σου και οχι να δοκιμαζεις καθε τοσο μια αλλη διαιτα.
αν παλι θελεις να τη δοκιμασεις, αυτη δεν φτανει στις 1700 θερμιδες. 1000 και με το ζορι αν την ακολουθησεις τυφλα.
εγω λοιπον εχθες ημουν 85 κιλα. σε 3 εβδομαδες εχασα 3 κιλα. εχθες ομως το παραεκανα. ταχα νηστεια και τηγανησα καλαμαρακια και σουπιες και δωστου και ψωμι και σκορδαλια και οτι αλλο βρηκα μπροστα μου-αποκορυφωση ο χαλβας και 3 κομματι απορτοκαλι γλυκο-χαλασα και την IF, ενα χαλι δηλαδη. δεν πειραζει. απο σημερα δυναμικα συνεχιζω. απο σημερα επειδη ο συζυγος θα ερχεται στις 22:30 θα τρωω μεχρι 23:00 αρα θα ξεκινω στις 18:00. τελικα θελω να τρωω οποτε ειμαι σπιτι. λεω να δοκιμασω το εξης:
18:00 γευμα με τοννο και σαλατα
μεχρι τις 22:00 φρουτακια και
22:30 τοννος και σαλατα.
λετε να μπορεσω??
επισης εκανα ηδη 30 λεπτα διαδρομο και νομιζω οτι θα μπορεσω ακομη 30 διαδρομο ή ελλειπτικο
μπαρμπ του διαιτολογου ειναι πολυ αυστηρη γιατι ετσι την ειχα ζητησει κ δεν την εκανα ποτε...αρχισα με την Τετη μια που μοιαζει βασικα κ με του διαιτολογου...αβυσσος η ψυχη της γυναικας...τς Τετης μου φαινεται πιο ευκολη λεει κ εχει λιγοτερο φαγητο τωρα που το λες :D
Τι θα πει αποκλεισμενο μελος?
Θελω να γινω αδυνατο μελος :(
a mparm sygxarhthria για τα 3 κιλα! κ παρεπιπτοντως να πω οτι πιο πολυ για να καναμε παρεα θα ερχομουν εδω...ειπα κ της Τετης...ισως ερθουμε απο εδω μετα απο αυτη τη διαιτα...το μονο κακο οτι μοιαζουν ολες κ εχω μπερδευτει χαχαχαχ
Στο διαιτολογιο θα παω γιια λιπομετρηση κ μεζουρα κτλ...κ ψυχολογικη υποστηριξη...τα διαιτολογια δεν ξερω ρε παιδι μου πλεον δεν τα κανω...αντιδρω! ενω ο,τι λεμε εδω το κανω...
Μπραβο βρε bad μου ελατε να εχουμε κινηση. καλη συνεχεια σε οτι κανεις. πιστευω πολυ στην αλληλουποστηριξη του φορουμ. γιάυτο και εσυ δεν ακολουθεις τη διαιτα του διαιταολογου. αυτο ειναι, να ξερεις
α, λες να γινουμε απεκλεισμενα μελη? ειναι μεγαλο ανεκδοτο δεν ειναι?
Barb, δεν έχω σταματήσει το γκρέιπ, όμως έχω διαβάσει κάπου από μια κοπελιά στις προηγούμενες σελίδες, οτι μπορουσε να βάζει και λίγο πορτοκάλι για τη γεύση, μέσα στο χυμό.Quote:
Originally posted by BARB3
γεια σας κοριτσια. πολλη κινηση βλεπω.
μπεττυ μου τι κριτικη θελεις? εσυ εισαι μια χαρα. κριτικη απο εμενα που τρωω οτι ναναι οποτε ναναι και λεω ταχα οτι κανω αυτη τη διαιτα???
μονο ενα θεματακι με το πορτοκαλι και το γκρειπ βλεπω. το γκρειπφρουτ δεν ειναι (νομιζω) τυχαιο. εχει ικανοτητα λιποδιαλυτικη. το πορτοκαλι δεν την εχει. αν δεν το μπορεις, δοκιμασε ενα μηλο. εγω θα ετρωγα ενα μηλο αντι ενασ ποτηρι χυμο γκρειπ......
απο οτι βλεπεις, απο θεωρια παω πολυ καλα!!!!
bad τι αποφασισες τελικα? δεν μπαινω σαββατοκυριακο και μαλλον εχασα και πολυ πλακα γιατι βλεπω οτι η lbp ειναι πλεον αποκλεισμενο μελος.....
αν δεν αποφασισες, σου λεω οτι αυτο που θα πρεπει να κανεις ειναι να επαναλαβεις μια βδομαδα του διαιτολογου σου και οχι να δοκιμαζεις καθε τοσο μια αλλη διαιτα.
αν παλι θελεις να τη δοκιμασεις, αυτη δεν φτανει στις 1700 θερμιδες. 1000 και με το ζορι αν την ακολουθησεις τυφλα.
εγω λοιπον εχθες ημουν 85 κιλα. σε 3 εβδομαδες εχασα 3 κιλα. εχθες ομως το παραεκανα. ταχα νηστεια και τηγανησα καλαμαρακια και σουπιες και δωστου και ψωμι και σκορδαλια και οτι αλλο βρηκα μπροστα μου-αποκορυφωση ο χαλβας και 3 κομματι απορτοκαλι γλυκο-χαλασα και την IF, ενα χαλι δηλαδη. δεν πειραζει. απο σημερα δυναμικα συνεχιζω. απο σημερα επειδη ο συζυγος θα ερχεται στις 22:30 θα τρωω μεχρι 23:00 αρα θα ξεκινω στις 18:00. τελικα θελω να τρωω οποτε ειμαι σπιτι. λεω να δοκιμασω το εξης:
18:00 γευμα με τοννο και σαλατα
μεχρι τις 22:00 φρουτακια και
22:30 τοννος και σαλατα.
λετε να μπορεσω??
επισης εκανα ηδη 30 λεπτα διαδρομο και νομιζω οτι θα μπορεσω ακομη 30 διαδρομο ή ελλειπτικο
Χθές μου είχαν τελειώσει τα γκρέπ και έκανα πορτοκάλι σκέτο, αλλά θα ήθελα πράγματι να φάω μήλο καλύτερα, φοβάμαι όμως μηπως επηρρεάσει το αποτέλεσμα , τι λές?
Λοιπόν ας δούμε τα σημερινά μου
πορτοκαλι χυμός
2 κράκερς με 1 φέτα μίλνερ
φιλέτο σχάρας, μαρούλι σαλάτα
2 ακτινίδια
1 σουβλάκι κοτόπουλο με λαχανοσαλάτα
άσκηση 1,5 ώρα κολύμπι, νερό 2 λίτρα σίγουρα ίσως και παραπάνω.
( α έχασα ακόμη 100 γραμμάρια, τίποτα σπουδαίο αλλά σημαντικό για μένα)
καλημερουδια!!!ειμαι παρα πολυ χαρουμενη που εγινα μελος σε αυτη την υπεροχη παρεουλα!!!λοιπον,εχω να ενεβω στη ζυγαρια κοντα ενα χρονο και πραγματικα σκιαζομαι να το κανω!!!προπερσυ τετοι εποχη ημουν 68 και τωρα παλι εγινα χαλια(βασει ρουχων και καθρεφτη υπολογιζω γυρω στα 85)ομως τωρα δεν ξερω γιατι βλεπω τη ζυγαρια και με πιανει συγκρυο!!! μια ζωη ετσι τα καταφερνω(ανεκαθεν παχουλη εκτος μικρων λαμπρων χρονικων περιοδων που κανω διαιτα και τα χανω και μετα και παλι προς τη "δοξα" τραβω.ομως παλι θελω να αδυνατισω για να νιωσω καλυτερα.ευελπιστω μεχρι τι καλοκαιρι να εχω χασει.ΟΜΩΣ θελω να ρωτησω επειδη ειμαστε σε φαση με τον αντρουλη μου που προσπαθουμε για παιδακι(αντε ποτε θα ερθει!!!)μηπως καποιες διαιτες που στερουνται απο καποιες τροφες οπως ας πουμε υδατανθρακες μηπως με βλαψουν σε μια τετοια φαση;;;θελω μεν να χασω βαρος αλλα ειναι η μονη φορα που δεν θελω να εξαντληθω και αντιθετα να ειμαι δυνατη για να υποδεχθω καποια στιγμη στην κοιλιτσα μου το "δωρακι"μου.καπου διαβασα οτι οπως εμποδιζει τη γονιμοτητα το πολυ βαρος ετσι την μειωνει και η ελλιπης διατροφη γι αυτο φοβαμαι,ειναι ομως απαραιτητο να χασω κιλα!!!!οπως καταλαβαινετε ειμαι σε μια φαση που με απασχολουν πολλα...
καλημερα κελυ , καλο ειναι να ακολουθησεις μια ισορροπημενη διατροφη :)
αν την ακολουθησεις συστηματικα σιγουρα θα εχεις αποτελεσματα, μπορει με πιο αργο ρυθμο αλλα σιγουρα πολυ πιο υγιεινα και ειναι και πιο ασφαλες για τον οργανισμο σου ωστε να εναι δυνατος οπως λες και εσυ να φιλοξενησει για 9 μηνες το μωρουλι!! που σου ευχομαι να ερθει οσο πιο συντομα γινεται.
ειμαι ελευθερη ουτε καν με σχεση εδω και αρκετο καιρο...:( .... αλλα πιστευω πως με το μωρο ολοκληρωνεται η ευτυχια ενος ζευγαριου, ενωνεστε με αυτο το ανθρωπακι! οποτε να φροντιζεις τον εαυτο σου αρκετα ¨απο εδω και περα :)