Printable View
Είπαμε από το ίντερνετ το 80% ψάχνει ξεπετα άμα βγεις και τους πεις ότι θες σχέση θα σου πουν αντίο και θα σε θεωρήσουν ξενέρωτη...Quote:
Originally Posted by Lemonpie5
Να πεις ψέματα για το τι θες δεν είναι καλή ιδέα γιατί θα δώσεις λάθος μηνύματα όπως είπαμε
Άρα τι μενει; να ψάξεις γκόμενο αλλού;;
εβαλα 10 γιατι ειναι το μονο πραγμα που μου δινει αποτελεσματα και χαρα.Quote:
Originally Posted by MariLen233
κανω αεροβιο, μηχανηματα και ελευθερα βαρη
ομαδικα εκανα παλιοτερα και ειχα κανει και μια γνωριμια με εναν εκει που δεν διεφερε σε τιποτα απο τις γνωριμιες του τιντερ. μπορει να το επιχειρησω , αλλα ολο γυναικες μεγαλυτερες μου ειναι και δεν με ψηνουν κιολας σαν γυμναστικη, τα βαριεμαι
στον φιλο εβαλα 7 γιατι εχουν μεσολαβησει αυτες οι παρεξηγησεις, αλλιως θα εβαζα παραπανω
ξερω περιπτωσεις ατομων που εκαναν σχεσεις απο τιντερQuote:
Originally Posted by MariLen233
και αν οχι απο τιντερ απο σοσιαλ γενικα
δεν ειναι ολοι μαλακες
μεχρι να κοινωνικοποιηθω ειναι μια προσωρινη λυση
απο την απραγια καπως περισσοτερες πιθανοτητες εχω
Άμα σου αρέσει η γυμναστική τότε αφιέρωνε όσες περισσότερες ώρες μπορείς.Εκτονωσου εκεί. Πειραματισου και με αλλα είδη γυμναστικής ...μπορει να μη σου αρέσουν τα ομαδικά προγράμματα του γυμναστηρίου που πας.Αλλαξε γυμναστήριο κανε συνδρομή σε ένα άλλο....ξεκινα καμια ζουμπα,αερομπικ,πιλατες.Quote:
Originally Posted by Lemonpie5
Ξεκινά χορο........
αφιερωνω σιγουρα 5 φορες την εβδομαδα σε γυμναστικηQuote:
Originally Posted by MariLen233
τωρα που ανοιξαν τα γυμναστηρια ειδικα και θα ξεκινησω απο βδομαδα παλι εκει θα αισθανομαι καλυτερα πιστευω
Αν αφιερωνεις 5 φορες την εβδομαδα γυμναστήριο καποια μερη του σωματος γυμναζονται λιγότερο. Ποια είναι αυτά έτσι απο περιέργεια....Quote:
Originally Posted by Lemonpie5
κανω 4 φορες την εβδομαδα βαρη με διαχωρισμο upper-lowerQuote:
Originally Posted by mindcrime
και 5 φορες παω για πρωινο περπατημα νηστική ή κανω διαδρομο μετα τα βαρη
ασχηματιστη θεωρω την πλατη μου σε σχεση με το υπολοιπο σωμα
θα κανω full body ή upper-lower την ερχομενη εβδομαδα που θα ειναι ουσιαστικα η 1η σε γυμναστηριο μετα απο τοσο καιρο
και μετα λεω να τα χωρισω ετσι ωστε να εχω μια μερα αποκλειστικα πλατη και ισως 2 φορες ποδια
Quote:
Originally Posted by Lemonpie5
πόσα κιλά κάνεις?
Eσυ ξερεις καλυτερα, ποσα χρονια κάνεις βαρη; Γιατί περπατάς νηστική; Ετσι αντιμετωπίζεις το πλατώ;
ενα χρονο και κατιQuote:
Originally Posted by mindcrime
ξεκινησα να περπαταω νηστικη πριν δυο μηνες γιατι ειχα κολλησει τον τελευταιο καιρο
οντως ειδα καποια αλλαγη οσον αφορα το λιπος
αλλα ειναι και πολυ βολικο, γιατι οσο φορτωμενη μερα και να εχεις, απλα ξυπνας μια ωρα νωριτερα και δεν το πιστολιαζεις
ασε που ειναι λιγοτερο κουραστικο απο το να κανεις βαρη+κοιλιακούς + αεροβιο μαζι
Α για να αντιμετωπισεις το πλατω καλά το κατάλαβα. Και χάνεις και μισο κιλο λιπους την εβδομαδα αφου τα υπολοιπα 40 λεπτά καταναλώνουν λιπος. Εχεις κάνει ποτε λιπομετρηση με ακτινοδιαγνωση; Να σου πω ενα μυστικό αν δεν έχεις λιπος κάτω απο 12% όσους κοιλιακους και να κάνεις δεν θα φαίνονται γιατι θα τους κρυβει το λιπος. Τωρα αν εσύ παίζεις καπου εκεί οκ με 5 20αρια τους πετάς έξωQuote:
Originally Posted by Lemonpie5
με ακτινοδιαγνωση δεν εχω κανει
βασει των μετρησεων με μεζουρα, ειμαι γυρω στο 25%
οντως οι κοιλιακοι φαινονται καθαρα μονο αν πας πολυ χαμηλα σε λιπος
αλλα δεν μου αρεσουν να φαινονται σαν σιξ πακ
μονο οι γραμμες στο πλαι, αν καταλαβες τι εννοω
Ε οκ μην κανεις ακομα φτασε στο σωμα που θέλεις και τότε κανε για να ξερεις ποσο θελεις να εισαι. Καταλαβαινω τι εννοείς με τις γραμμές Οπως και να έχει πάντως εισαι πολυ κοντά σε αυτό που θες. Τώρα η πλατη με τροχαλία φτιάχνεται εύκολά αλλά αν ήμουν γυναίκα θα έκανα δικέφαλους για να μπορώ να σηκώσω το βάρος μου και στη συνέχεια θα έφτιαχνα την πλατη με έλξειςQuote:
Originally Posted by Lemonpie5
Βασικά δεν θελω να ανοιξει η πλατη μου, απλα να γεμισει λιγο
Με τις ελξεις δεν ανοιγει η πλατη ή ειναι μυθος;
το ιδιο θα ηθελα και στο στηθος, να μην "ανοιξει"
στην κωπηλατικη το ριχνω συνηθως, ειτε σε μηχανηματα ειτε με βαρακια
κανω και δικεφαλους, και γενικα ολο το σωμα, δεν παραλειπω κατι
Εφόσον περνάς αρκετή ώρα στο γυμναστήριο συνδύασε το και με την κοινωνικοποίηση εκεί...κοσμος θα πηγαίνει ..πιασε καμία κουβέντα οχι απαραίτητα γκομενικο...ισα ίσα να λες καμία μπούρδα για αρχή...Quote:
Originally Posted by Lemonpie5
Εφόσον είσαι της άσκησης βρες και Αλλά χόμπυ φθηνά να μπορείς να πας ....καλύτερα κανε χορό που διοργανωνουν και πάρτυ τα σκ....τωρα με τον κορονοιο ίσως όχι αλλα γενικώς κάνουν....και είναι η φύση του τέτοια που αναγκαστικά πρέπει να κάνεις με κόσμο