Να κάνω κίνηση; Κι αν ναι, πως?

[Deleted-13072020a]

δουλεια 5/10
φιλος 7/10
γυμναστηριο 10/10

αλλα δεν κανω μονο αυτα, βγαινω και με αλλους ραντεβου. θα αρχισω απο αποψε κιολας ή αυριο να μιλησω με κανεναν να βγω
αλλα θα ειμαι ξεκαθαρη στο οτι δεν θελω ξεπετα
το προβλημα βεβαια ειναι πως τελευταια το ξεκαθαριζα, συμφωνουσαν και μετα εκαναν τις ιδιες μαλακιες με τους υπολοιπους

Είπαμε από το ίντερνετ το 80% ψάχνει ξεπετα άμα βγεις και τους πεις ότι θες σχέση θα σου πουν αντίο και θα σε θεωρήσουν ξενέρωτη...

Να πεις ψέματα για το τι θες δεν είναι καλή ιδέα γιατί θα δώσεις λάθος μηνύματα όπως είπαμε

Άρα τι μενει; να ψάξεις γκόμενο αλλού;;

[Lemonpie5]

Ωραία αφού έβαλες στη γυμναστική 10/10 τότε ασχολησου εκεί......τι είδους γυμναστική κάνεις; θα σου άρεσε να κάνεις αλλαγές ώστε να πας σε κάτι πιο ομαδικό αν πχ κανεις όργανα μόνη σου στο γυμναστήριο;;;

Στον φίλο σου εφόσον έβαλες 7/10 τότε πες του να βλεπεστε ποιο συχνά και να βγαίνετε με τις παρέες του

εβαλα 10 γιατι ειναι το μονο πραγμα που μου δινει αποτελεσματα και χαρα.
κανω αεροβιο, μηχανηματα και ελευθερα βαρη
ομαδικα εκανα παλιοτερα και ειχα κανει και μια γνωριμια με εναν εκει που δεν διεφερε σε τιποτα απο τις γνωριμιες του τιντερ. μπορει να το επιχειρησω , αλλα ολο γυναικες μεγαλυτερες μου ειναι και δεν με ψηνουν κιολας σαν γυμναστικη, τα βαριεμαι

στον φιλο εβαλα 7 γιατι εχουν μεσολαβησει αυτες οι παρεξηγησεις, αλλιως θα εβαζα παραπανω

[Lemonpie5]

Είπαμε από το ίντερνετ το 80% ψάχνει ξεπετα άμα βγεις και τους πεις ότι θες σχέση θα σου πουν αντίο και θα σε θεωρήσουν ξενέρωτη...

Να πεις ψέματα για το τι θες δεν είναι καλή ιδέα γιατί θα δώσεις λάθος μηνύματα όπως είπαμε

Άρα τι μενει; να ψάξεις γκόμενο αλλού;;

ξερω περιπτωσεις ατομων που εκαναν σχεσεις απο τιντερ
και αν οχι απο τιντερ απο σοσιαλ γενικα
δεν ειναι ολοι μαλακες

μεχρι να κοινωνικοποιηθω ειναι μια προσωρινη λυση
απο την απραγια καπως περισσοτερες πιθανοτητες εχω

[Deleted-13072020a]

εβαλα 10 γιατι ειναι το μονο πραγμα που μου δινει αποτελεσματα και χαρα.
κανω αεροβιο, μηχανηματα και ελευθερα βαρη
ομαδικα εκανα παλιοτερα και ειχα κανει και μια γνωριμια με εναν εκει που δεν διεφερε σε τιποτα απο τις γνωριμιες του τιντερ. μπορει να το επιχειρησω , αλλα ολο γυναικες μεγαλυτερες μου ειναι και δεν με ψηνουν κιολας σαν γυμναστικη, τα βαριεμαι

στον φιλο εβαλα 7 γιατι εχουν μεσολαβησει αυτες οι παρεξηγησεις, αλλιως θα εβαζα παραπανω

Άμα σου αρέσει η γυμναστική τότε αφιέρωνε όσες περισσότερες ώρες μπορείς.Εκτονωσου εκεί. Πειραματισου και με αλλα είδη γυμναστικής ...μπορει να μη σου αρέσουν τα ομαδικά προγράμματα του γυμναστηρίου που πας.Αλλαξε γυμναστήριο κανε συνδρομή σε ένα άλλο....ξεκινα καμια ζουμπα,αερομπικ,πιλατες.
Ξεκινά χορο........

[Lemonpie5]

Άμα σου αρέσει η γυμναστική τότε αφιέρωνε όσες περισσότερες ώρες μπορείς.Εκτονωσου εκεί. Πειραματισου και με αλλα είδη γυμναστικής ...μπορει να μη σου αρέσουν τα ομαδικά προγράμματα του γυμναστηρίου που πας.Αλλαξε γυμναστήριο κανε συνδρομή σε ένα άλλο....ξεκινα καμια ζουμπα,αερομπικ,πιλατες.
Ξεκινά χορο........

αφιερωνω σιγουρα 5 φορες την εβδομαδα σε γυμναστικη
τωρα που ανοιξαν τα γυμναστηρια ειδικα και θα ξεκινησω απο βδομαδα παλι εκει θα αισθανομαι καλυτερα πιστευω

[mindcrime]

αφιερωνω σιγουρα 5 φορες την εβδομαδα σε γυμναστικη
τωρα που ανοιξαν τα γυμναστηρια ειδικα και θα ξεκινησω απο βδομαδα παλι εκει θα αισθανομαι καλυτερα πιστευω

Αν αφιερωνεις 5 φορες την εβδομαδα γυμναστήριο καποια μερη του σωματος γυμναζονται λιγότερο. Ποια είναι αυτά έτσι απο περιέργεια....

[Lemonpie5]

Αν αφιερωνεις 5 φορες την εβδομαδα γυμναστήριο καποια μερη του σωματος γυμναζονται λιγότερο. Ποια είναι αυτά έτσι απο περιέργεια....

κανω 4 φορες την εβδομαδα βαρη με διαχωρισμο upper-lower
και 5 φορες παω για πρωινο περπατημα νηστική ή κανω διαδρομο μετα τα βαρη

ασχηματιστη θεωρω την πλατη μου σε σχεση με το υπολοιπο σωμα
θα κανω full body ή upper-lower την ερχομενη εβδομαδα που θα ειναι ουσιαστικα η 1η σε γυμναστηριο μετα απο τοσο καιρο
και μετα λεω να τα χωρισω ετσι ωστε να εχω μια μερα αποκλειστικα πλατη και ισως 2 φορες ποδια

[panos19]

κανω 4 φορες την εβδομαδα βαρη με διαχωρισμο upper-lower
και 5 φορες παω για πρωινο περπατημα νηστική ή κανω διαδρομο μετα τα βαρη

ασχηματιστη θεωρω την πλατη μου σε σχεση με το υπολοιπο σωμα
θα κανω full body ή upper-lower την ερχομενη εβδομαδα που θα ειναι ουσιαστικα η 1η σε γυμναστηριο μετα απο τοσο καιρο
και μετα λεω να τα χωρισω ετσι ωστε να εχω μια μερα αποκλειστικα πλατη και ισως 2 φορες ποδια

πόσα κιλά κάνεις?

[mindcrime]

Eσυ ξερεις καλυτερα, ποσα χρονια κάνεις βαρη; Γιατί περπατάς νηστική; Ετσι αντιμετωπίζεις το πλατώ;

[Lemonpie5]

Eσυ ξερεις καλυτερα, ποσα χρονια κάνεις βαρη; Γιατί περπατάς νηστική; Ετσι αντιμετωπίζεις το πλατώ;

ενα χρονο και κατι
ξεκινησα να περπαταω νηστικη πριν δυο μηνες γιατι ειχα κολλησει τον τελευταιο καιρο
οντως ειδα καποια αλλαγη οσον αφορα το λιπος
αλλα ειναι και πολυ βολικο, γιατι οσο φορτωμενη μερα και να εχεις, απλα ξυπνας μια ωρα νωριτερα και δεν το πιστολιαζεις
ασε που ειναι λιγοτερο κουραστικο απο το να κανεις βαρη+κοιλιακούς + αεροβιο μαζι

[mindcrime]

ενα χρονο και κατι
ξεκινησα να περπαταω νηστικη πριν δυο μηνες γιατι ειχα κολλησει τον τελευταιο καιρο
οντως ειδα καποια αλλαγη οσον αφορα το λιπος
αλλα ειναι και πολυ βολικο, γιατι οσο φορτωμενη μερα και να εχεις, απλα ξυπνας μια ωρα νωριτερα και δεν το πιστολιαζεις
ασε που ειναι λιγοτερο κουραστικο απο το να κανεις βαρη+κοιλιακούς + αεροβιο μαζι

Α για να αντιμετωπισεις το πλατω καλά το κατάλαβα. Και χάνεις και μισο κιλο λιπους την εβδομαδα αφου τα υπολοιπα 40 λεπτά καταναλώνουν λιπος. Εχεις κάνει ποτε λιπομετρηση με ακτινοδιαγνωση; Να σου πω ενα μυστικό αν δεν έχεις λιπος κάτω απο 12% όσους κοιλιακους και να κάνεις δεν θα φαίνονται γιατι θα τους κρυβει το λιπος. Τωρα αν εσύ παίζεις καπου εκεί οκ με 5 20αρια τους πετάς έξω

[Lemonpie5]

με ακτινοδιαγνωση δεν εχω κανει
βασει των μετρησεων με μεζουρα, ειμαι γυρω στο 25%

οντως οι κοιλιακοι φαινονται καθαρα μονο αν πας πολυ χαμηλα σε λιπος
αλλα δεν μου αρεσουν να φαινονται σαν σιξ πακ
μονο οι γραμμες στο πλαι, αν καταλαβες τι εννοω

[mindcrime]

με ακτινοδιαγνωση δεν εχω κανει
βασει των μετρησεων με μεζουρα, ειμαι γυρω στο 25%

οντως οι κοιλιακοι φαινονται καθαρα μονο αν πας πολυ χαμηλα σε λιπος
αλλα δεν μου αρεσουν να φαινονται σαν σιξ πακ
μονο οι γραμμες στο πλαι, αν καταλαβες τι εννοω

Ε οκ μην κανεις ακομα φτασε στο σωμα που θέλεις και τότε κανε για να ξερεις ποσο θελεις να εισαι. Καταλαβαινω τι εννοείς με τις γραμμές Οπως και να έχει πάντως εισαι πολυ κοντά σε αυτό που θες. Τώρα η πλατη με τροχαλία φτιάχνεται εύκολά αλλά αν ήμουν γυναίκα θα έκανα δικέφαλους για να μπορώ να σηκώσω το βάρος μου και στη συνέχεια θα έφτιαχνα την πλατη με έλξεις

[Lemonpie5]

Βασικά δεν θελω να ανοιξει η πλατη μου, απλα να γεμισει λιγο
Με τις ελξεις δεν ανοιγει η πλατη ή ειναι μυθος;
το ιδιο θα ηθελα και στο στηθος, να μην "ανοιξει"

στην κωπηλατικη το ριχνω συνηθως, ειτε σε μηχανηματα ειτε με βαρακια
κανω και δικεφαλους, και γενικα ολο το σωμα, δεν παραλειπω κατι

[Deleted-13072020a]

ενα χρονο και κατι
ξεκινησα να περπαταω νηστικη πριν δυο μηνες γιατι ειχα κολλησει τον τελευταιο καιρο
οντως ειδα καποια αλλαγη οσον αφορα το λιπος
αλλα ειναι και πολυ βολικο, γιατι οσο φορτωμενη μερα και να εχεις, απλα ξυπνας μια ωρα νωριτερα και δεν το πιστολιαζεις
ασε που ειναι λιγοτερο κουραστικο απο το να κανεις βαρη+κοιλιακούς + αεροβιο μαζι

Εφόσον περνάς αρκετή ώρα στο γυμναστήριο συνδύασε το και με την κοινωνικοποίηση εκεί...κοσμος θα πηγαίνει ..πιασε καμία κουβέντα οχι απαραίτητα γκομενικο...ισα ίσα να λες καμία μπούρδα για αρχή...
Εφόσον είσαι της άσκησης βρες και Αλλά χόμπυ φθηνά να μπορείς να πας ....καλύτερα κανε χορό που διοργανωνουν και πάρτυ τα σκ....τωρα με τον κορονοιο ίσως όχι αλλα γενικώς κάνουν....και είναι η φύση του τέτοια που αναγκαστικά πρέπει να κάνεις με κόσμο