Printable View
εγω δεν ηξερα οτι υπαρχει και τετοια μεθοδος αδυνατισματος....παλιοτερα οταν βαριομουν ελεεινα στην καθημερινοτητα μου, σε σημειο που να βαριεμαι να φαω πρωινο, ετρωγα το πρωινο μου κατα της 12 και μετα επειδη δεν ειχα τι να κανω μεχρι το βραδυ ελεγα ασ φαω στισ 8 το βραδυνο μου...που ηταν γαλα με δημητριακα....και παιδια οντωσ δουλευει.....εχανα και το εβλεπα στα ρουχα μου και στην ζυγαρια μου.....να κανω μια ερωτηση??ποση ωρα πρεπει να διαρκει το πρωινο μεχρι το βραδυνο???4 ωρεσ ?5?
Ναι το ιδιο κ εγω...δεν το ηξερα αλλα τυχαια το εκανα σαν φοιτητρια...
Συνηθως 8-9 ωρες διαρκουυν τα γευματα (αν φας μεσα σε 8 ωρες κανεις 16ωρη IF αν φας σε 9 κανεις 15ωρη).
τελευταιο γευμα 9μιση κ θα κρατησω 16ωρη ΙΦ γιατι θελω να φαω 2 ωρες μετα την αεροβια.
το πρωι εχω personal κ θα ζητησω μονο αεροβια που την εχω παρατησει με την ιωση...
badgirl μεχρι ποση ιφ μπορουμε να κανουμε??ενδιαφερον παντως μεθοδος......εγω που εχω οισοφαγικη κηλη με βοηθαει πολυ το να γλυτωνω το βραδυνο φαγητο πριν πεσω για υπνο.....
οποτε θελεις κανεις, 1 το μηνα 'η καθε ημερα.
δεν ξερω τι ειναι αυτο που εχεις κ αν κανει να μενεις νηστικη 15 ωρες. μπορεις να το ψαξεις...
den prepei na trww arga to vrady kai meta na koimamai katey8eian.....prepei na trww nwris to vrady....den einai kati to sovaro alla an to prosexw twra poy exei emfanistei meta den 8a xeiroterepsei i katastasi.....ti ennoeis 1 to mina??mia fora to mina diladi na kanw if??an nai tote 8a einai anousia i prospa8eia mia meras.....ka8e mera pisteyw einai to kalytero......
οποτε θελεις κανεις, καμμια προσπαθεια δεν ειναι ανουσια, εσυ θα κρινεις τι σου παει. βρες ποια ωρα σε βολευει απο θεμα δουλειας/ζωης/διασκεδασεις να παιρνεις το τελευταιο γευμα σου κ καντο.
Αυτο δε σημαινει οτι ειναι καλο να ξυπνησεις κ να μη πααρεις πρωινο οπως κανουμε εμεις καποιες φορες. αυτο εννο ωνα κοιταξεις.
γιατι αν πχ ξυπνας 7 το πρωι κ θες να παρεις πρωινο αλλα κ να κανεις IF θα πρεπει να εχεις παρει βραδυνο 15 ωρες πριν...
ολα ειναι θεμα ωραριων σου, βολης σου, αν δεν υπαρχει αλλο προβλημα.
γιαυτο σου λεω κανεις οποτε σε βολευει...
κ γενικα ο,τι σε βολευει να κανεις, αν κανεις κατι εξω απο σενα δε θα το κρατησεις κ θα απογοητευτεις...
ποση πεινα τραβηξα χθες...επεσα πολυ αργα, καπου 5+, κ ως τοτε μου ειχε κατσει οτι πρεπει να φαω εκτος ελεεγχου κ ψαχνομουν.
ευτυχως που εκανα παλι τη νηστεια...σε λιγο γυμναστικη κ πρωινο.
ενα περιεργο πραγμα το πρωι καθολου δεν πεινω! το βραδυ θελω να τα φαω ΟΛΑ
badgirl, μπράβο σου που κρατήθηκες:thumbup:
εγώ κοιμήθηκα νωρίς!!:bigsmile:
μπραβο βρε αστερι! τι ειδα? τι ειδα? τον τελικο του νεξτ τοπ μοντελ! τον ειχα κ κολλησα μεχρι τις 5 το πρωι κ το εβλεπα, καθοτι δε νυσταζα.
Σημερα στο μηχανημα της αεροβιας σκεφτομουν την ευαγγελια κ επαιρνα θαρρος να συνεχισω χαχαχαχχα
Λοιπον νιωθω τελειαααααααααααααααααααα πηγα πρωτη μερα γυμναστικη, η αεροβια βγηκε εξαιρετικα ευκολα παρολη την αποχη μου τοσο καιρο κ το ξαναρχισμα του τσιγαρου!!!
η νηστεια καλα κρατει, τωρα σα να πειναω λιγο, σε 15' κλεινω 15ωρη κ θα φαω βραστο αυγουλακι, γαλοπουλα κ φρυγανια!
Θα κανω κ ενα ροφημα κ θα την κανω ταρατσα!:roll:
ζυγιστηκα κ ειμαι 92.2 (προ γυμναστικης κ μετα καφε), νιωθω ομως πολυ αναλαφρη σημερα κ ελπιζω αυριο θα εχει πεσει κι αλλο!
badgirl11 τι αακριβως κανεις στην αεροβια ? Εγω σκεφτομαι να γραφτω γυμναστηριο αλλα φοβαμαι οτι μονο διαδρομο θα καταφερω να κανω .............:yawn:
αχ ναι καλό κίνητρο η Ευαγγελία! μονο που δε θα μπορέσω ποτέ να τη φτάσω στο πρόσωπο:grind: , μα γιατί να μην έχω γαλάζια μάτια...:duh:
εγω να πω την αλήθεια δε κάνω νηστεία, πιο πολύ είναι φοβος μη πέσω με τα μούτρα μετά... θέλω πιο πολύ να τρώω όσο πιο νωρίς το βράδυ γιατί το βράδυ κάνω ζημιές..
badgirl11 ναι εχεισ απολυτο δικιο σε αυτο που μου εγραψεσ!!!!το σκεφτομαι συνεχεια απο χ8εσ που το διαβασα οτι υπαρχει στα αληθεια και αυτη η μεθοδος..εχ8εσ ξεκινησα αλλα προλαβα μονο το βραδυνο να εφαρμοσω....και ετσι εφαγα στις 8.....σημερα το πρωι εφαγα στισ 12...πριν λιγο δηλαδη....
μου ειπε να κανω 10' διαδρομο κ 20' σε ενα μηχανημα σαν ελλειπτικο κ στεππερ μαζι (που η κινηση ειναι ελευθερη κ την καθοριζεις εσυ)Quote:
Originally posted by Alma libre
badgirl11 τι αακριβως κανεις στην αεροβια ? Εγω σκεφτομαι να γραφτω γυμναστηριο αλλα φοβαμαι οτι μονο διαδρομο θα καταφερω να κανω .............:yawn:
αλλα επειδη ενιωθα τελεια εκανα 35' στο "δυσκολο" μηχανημα.
Αυτο ανεβαζει παλμους κατευθειαν.
στο τελος εκανα λιγο διαδρομο να ριξω τους παλμους.
σπιτι εχω ζωνη κ μετραω παλμους κ το ελλειπτικο δεν τους ανεβαζει τοσομε τιποτε!
Σιγα σιγα, χωρις φοβο, ακου το σωμα σου κ θα φτασεις να κανεις οσο θες πανω σενα μηχανημα.
Εμενα αν με αφηνε θα ειχα κανει 1 ωρα, αλλα κανω personal και να σου πω δεν χαλαλιζω τα χρηματα να κανω εκει αεροβια.
Απλα επειδη ξαναρχισα το καπνισμα κ ειχα καιρο να κανω ηθελα να με "σοκαρω" μηπως κ το κοψω αλλα τα πηγα πολυ καλα!
Κ η αποκατασταση παλμων ηταν γρηγορη, αντε να κοψω να με ταιζω δηλητηριο να γινω οπως παλια...
πΩΠΩ ειμαι τοσο ενθουσιασμενη που σε πηρα μονοτερμα! :o
cici μου ο,τι σε βολευει, εγω αν πω απλα "θα φας νωρις το βραδυ" δεν το κραταω ποτε. ενω μετρωντας ωρες νηστειας νιωθω οτι ειμαι "σε προγραμμα" (μαζοχισμος ετσι?
anthi εσυ εκανες 16 ωρη παιδι μου, στα βαθυα με τη μια :D
πως πηγε? πεινασες καθολου το πρωι?
(το βραδυ ειναι συνηθες να λιγουρευομαστε)
τωρα που εφαγες ηθελες να φας ολο το συμπαν? (δεν πρεπει)
Να φανταστειτε τωρα εχω μπροστα μου 1 αυγο, 2 φ. γγαλοπουλα, 2 φρυγανιες
κ τρωω κ σας γραφω...δηλαδη πειναω αλλα κ να μη φαω κ αν καποιος μου παρει το πιατο πριν τελειωσω δε χαλιεμαι, καπως ετσι θεωρω το νορμαλ αισθημα πεινας σε νηστεια...
εσεις τι νιωθετε?