Μπραβο badgirl σε εχει βοηθησει αυτος ο τροπος διατροφης!εγω ξεκιναω παλι 14ωρες σε συνδιασμο με south beach :thumbup:
Printable View
Μπραβο badgirl σε εχει βοηθησει αυτος ο τροπος διατροφης!εγω ξεκιναω παλι 14ωρες σε συνδιασμο με south beach :thumbup:
φορτυ μου σευχαριστω και για τα καλα σου λογια στο αλλο τοπικ...
καλα κι γω σε south beach στυλ θα ειμαι...απο αυριο.
Αποψε θα ξεσκονισω το βιβλιο ελπιζω.
απαχη πρωτεινη κ απειρα λαχανικα, ολα τα υπολοιπα στην ακρη για λιγες μερες.
Θα μετραω και θερμιδες αλλα θα τρωω αρκετα κ δε θα λυπηθω 100 θερμιδες για παραπανω καλο φαγητο...
μετα διαιτολογιο διαβητικων...
τι κανεις πως εισαι? οι 14 ειναι πολυ ΟΚ αλλα στο βαρος εγω δεν εβλεπα διαφορα...ενω με 16...μεγαλη!
14 κανω οταν δεν προλαβαινω 15 ή 16. για να δω σημερα οι 19!
προς το παρον δεν πεινω, το μονο θεμα που ειχα οτι ξενυχτησα παρα πολυ εχθες κ κρυωνα καθοτι ειχα λεπτοντυθει κ ειχα κ ανοιχτα παραθυρα, κ νομιζα οτι ειναι που δε εφαγα...
πεινασα μολις αποφασισα να κανω τηνηστεια αρκετα, αλλα τωωρα ειναι αδιαφορο...
πινω καφε σκετο κ μολις παει 12 θαα φαω γιαουρτι με φρουτα κ φουντουκια...
και εγω δεν χανω το ιδιο με το 14ωρο,αλλα επειδη ξεκιναω τωρα δεν θελω να ζοριστω και λιγοτερες θερμιδες και πολλες ωρες νηστεια γιατι φοβαμαι οτι δεν θα αντεξω στο τελος,θα το παω σταδιακα :saint2:
σταδιακα ειναι καλυτερα...
καλα εκανα απιστευτη 20ωρη νηστεια κ με το ζορι εφαγα μετα, καμμια πεινα! μετα ετρωγα νορμαλ.
δυστηχως δεν κρατησα κ αποψε νηστεια κ το βραδυ εφαγα ο,τι ναναι!
αποψε ειδικα επρεπε γιατι ειχε πεσει περισυλλογη, σκεψεις αγχος.
Κι αυριο μερα ειναι, ξανα μανα!
παντως η 20ωρη καθιερωνεται!
ελπιζω κ χωρις τσιγαρο ναναι εξισου ευκολη...
Παροτι σαβουροφαγαμε τις ποηγουμενες μερες κρατησα ολες νηστεια,
τωρα ειμαι στις 16 ωρες αλλα δεν πεινω, ισως κανω 19αρα, καλημεροκαλησπερες!
17 τελικα, και σημερα τελευταιο γευμα 8μιση κ θα κρατησω 15ωρη.
>ΥΓ τελικα την εσπασα, ειχα κατι λιγουρες κ εκανα σουπα
τελευταιο γευμα 8+ κ θα δω τι νηστεια θα κρατησω:question:
παλι την σπαω, με σουπα αυτη τη φορα, μονο 20 θερμιδες, αλλα το θεμα ειναι μη πεσω με τα μουτρακ φαω κι αλλα μετα.Quote:
Originally posted by badgirl11
τελευταιο γευμα 8+ κ θα δω τι νηστεια θα κρατησω:question:
Ελπιζω να κυλησει ομορφα το βραδυ. αχ γιατι να μην υπαρχει 8ωρη ΙΦ :P
τελευταιο γευμα 23:00, το πρωι νηστικη αεροβια και θα κρατησω και 2 ωρες νηστεια μετα. αρα καπου 14-16ωρη
ωραιο το σεναριο αλλα θα γινει την Κυριακη...αν δε δουλευω.Quote:
Originally posted by badgirl11
τελευταιο γευμα 23:00, το πρωι νηστικη αεροβια και θα κρατησω και 2 ωρες νηστεια μετα. αρα καπου 14-16ωρη
χθες τα χαλασα γιατι τρωγαμε μεχρι πολυ πολυ αργα , νιωθω χαλια, αρρωστη απτο φαγητο επι 18 ωρες...
αρχιζω καθημερινες 14ωρες νηστειες
χθες 14ωρη
νηστειες λογω μπεκρουλιασματων αναβαλονται για αποψε :D
χθες 14ωρη!
γεια σας
σκεφτομαι να ακολουθησω τη μεθοδο αυτη
μια ερωτηση αν ξερει καποια...κατα την διαρκεια της νηστειας δεν επιτρεπεται τιποτα? εναν καφε, ενα τσαι κατι?
καλημερα!! απο οτι εχω διαβασει επιτρεπονται καφες και τσαι και βεβαια λιγο γαλα μεσα αν θες κατα τ'αλλα εννοειται οχι ζαχαρη μεσα!!Quote:
Originally posted by cat1976gr
γεια σας
σκεφτομαι να ακολουθησω τη μεθοδο αυτη
μια ερωτηση αν ξερει καποια...κατα την διαρκεια της νηστειας δεν επιτρεπεται τιποτα? εναν καφε, ενα τσαι κατι?