Για να σε χαλαρωνει . Μπορεις και το μεσημερι αλλα το βραδυ νομιζω δρα καλυτερα.
Printable View
Για να σε χαλαρωνει . Μπορεις και το μεσημερι αλλα το βραδυ νομιζω δρα καλυτερα.
Εγώ το παίρνω και για ενέργεια για αυτό συνήθως το έπαιρνα πρωί προς μεσημέρι. Χθες ήταν τραγική η κατάσταση. Έχω την εντύπωση ότι μπορεί να φταίει και το χαμομήλι γιατι μου κάνει καούρες. Η βαλεριάνα που πήρα σε χάπι εντελώς χάλια, καμία επίδραση. Θα δοκιμάσω και σε τσάι. Πήρα και 1/4 ζάναξ και ούτε αυτό με έπιασε. Αν και σήμερα το βράδυ έχω τα ίδια, θα πάρω ένα μισό, μπας και δω προκοπή. Θέλω κάποιο σκεύασμα που να με βοηθάει. Θα δω αυτό με τη μελατονίνη, αλλά δεν είμαι καθόλου αισιόδοξος. Θέλω να κάνω πιο βαθύ/ποιοτικό ύπνο. Τον τελευταίο μήνα είναι που έχει πάρει την κάτω βόλτα ο ύπνος μου, πιο πριν δεν είχα θέμα, άντε μία στο τόσο. Πλέον αν τύχει και ξυπνήσω μέσα στη νύχτα για τον οποιοδήποτε λόγο, το μάτι μου είναι κατευθείαν γαρίδα και δεν παίζει να ξανακοιμηθώ. Χθες με πήρε ο ύπνος γύρω στις 23.30 και ξύπνησα 00.58. Μετά ό,τι και να έκανα στάθηκε άκαρπο. Κατά τις 11 το πρωί κοιμήθηκα για κανά σαραντάλεπτο, ξαναξύπνησα και μετά κοιμήθηκα πάλι για καμιά ώρα και αυτό ήταν.
Σου συμβαίνει κάτι ; Εννοώ έχεις άγχος αυτή την περίοδο; Δοκίμασε μελατονινη είναι καλύτερη από βαλεριάναQuote:
Originally Posted by Antonis8
Quote:
Originally Posted by Sofaki
Ναι, πολύ άγχος.
Θα πάω αύριο φαρμακείο να πάρω. Χθες κοιμήθηκα γύρω στις 23.00 και ξύπνησα στις 5 το πρωί. Προσπάθησα να ξανακοιμηθώ αλλά ένιωθα πάλι νευρικότητα, οπότε πήρα 1/4 ζάναξ. Δεν με πήρε ο ύπνος αμέσως, κατά τις 7.30 το πρωί μέχρι τις 9.30 κοιμήθηκα. Που οκ, από άποψη ωρών είναι εντάξει, αλλά δεν θέλω να κάνω διακοπτόμενο ύπνο και γενικά αισθάνομαι ότι δεν κοιμάμαι καλά, ξυπνάω και νιώθω απλά πως είχα κλειστά τα μάτια μου και δεν κοιμόμουν.
Έχεις δοκιμάσει να κανεις γυμναστική ;Quote:
Originally Posted by Antonis8
Quote:
Originally Posted by Sofaki
Έκανα παλιά αλλά πλέον φοβάμαι. Κινούμαι όμως μέσα στη μέρα αρκετά, πχ κάνω μέσο ώρο πέντε χιλιόμετρα περπάτημα σε χαλαρή μέρα. Γενικά είμαι δραστήριος στη μέρα μου, αλλά μου έχει γίνει εμμονή το θέμα του ύπνου.
Δοκίμασα και βαλεριάνα με μελατονίνη. Υποθέτω πως η βαλεριανα δεν κάνει για μένα. Μου φέρνει περισσότερη υπερένταση τις πιο πολλές φορές. Εκτός του ότι είχα πολύ έντονα όνειρα χθες (το ελάχιστο που κοιμήθηκα, ένα δίωρο διακοπτόμενο) Μόνο το ζάναξ με βοηθάει, το έχω πάρει τρεις φορές ως τώρα, αλλά το φοβάμαι για να μην κάνω άπνοιες στον ύπνο μου.
Η αλήθεια είναι και εγώ όταν παίρνω μελατονινη βλέπω πολλά όνειρα το βράδυ ! Δουλεύεις εσυ ;Quote:
Originally Posted by Antonis8