Printable View
Eχω ανεση ,ασχετα αμα ιδρωνω ,εχω ριξει πολλες κοπελες στην ζωη μ. 24 χρονων ειμαι .Ειμαι ωραιος.Αυτο που εχω το ξαναλεω με πιάνει μαζι με κατι αλλο σαν εναλλαγες διαθεσης αλλες μερες δεν εχω τιποτα βγαινω εξω κοπμλε και αλλες μερες σηκωνομαι απο το κρεβατι και αρχιζει το αγχος.....Quote:
Originally Posted by Macgyver
Αυτό http://cbt.edu.gr/arxeia/methodoi_texnikes.pdf εξηγεί πιστεύω αρκετά καλά τον τρόπο λειτουργίας της συμπεριφοριστικής θεραπείας.Προσωπικά έχω ξεκινήσει κάτι σε επίπεδο ομαδικής θεραπείας σε διάφορα θέματα ψυχολογικής προσέγγισης απο περιέργεια βασικά και μέχρι στιγμής πήγα 3 φορές και μου άρεσε και συνεχίζω όσο μπορώ γιατί είναι και σε άλλη πόλη λίγο μακριά απο εδώ και αυτό με δυσκολεύει κάπως.Το βιωματικό κομμάτι με τις διάφορες ασκήσεις είναι όλο το νόημα και στην αρχή είπα "ω τι κάνω εγώ εδώ πέρα; πως θα το κάνω αυτό που λέει η ψυχολόγος να κάνουμε;" αλλά απο την στιγμή που ένιωσα ότι είμαι σε προστατευμένο περιβάλλον και μπορώ να φύγω όποτε θέλω και να μην εκτεθώ σε ανεπανόρθωτο βαθμό,χαλάρωσα και προσπαθώ να κρατήσω τα θετικά.Αν βοηθήθηκα προς το παρόν; Θα έλεγα όχι αλλά ξέρω ότι τα προβλήματα μου επειδή είναι χρόνια εδώ και καμμιά 30αρια χρόνια δηλαδή πάνω-κάτω έχω κάτι θεματα-κια-(αρες) δεν γίνεται να λυθούν όλα εν μια νυκτί.Ο δρόμος προς την Ιθάκη είναι πολυυυυυύ μακρύς :Ρ
Ομαδικη θεραπεια δλδ?Quote:
Originally Posted by admforall
Ναι ξερω τα προβληματα δεν λυνονται εν μια νυκτι ,θελει καιρο και υπομονη.
Σου ευχομαι να σ περασουν
Ρε nick,αφού είσαι ωραίος και έχεις ρίξει μόνο ωραίες,δεν έχεις προβλήμα.
Εμείς τι θα έπρεπε να λέμε;
Ναι αλλα θελω να γινω τελειως καλα. Να ειμαι ανετος οπου και αν πηγαινω.Δεν θελω να ιδρωνω και να κοκινιζω ,ουτε να αγχωνομαι μερικες φορες...Quote:
Originally Posted by WhyAlwaysMe?
Θελω να γινω οπως ολοι οι φυσιολογικοι ανθρωποι.Βεβαια δεν ξερω αμα αγχωνονται ολοι και δεν εχω τοσο σοβαρο προβλημα.
Στο ξαναλέω,εσύ είσαι ωραίος,σίγουρα ωραιότερος από εμένα και έχεις πάει μόνο με ωραίες,οποτε μην αγχώνεσαι.Quote:
Originally Posted by nick190813
Πιστεύεις ότι αν δεν ήσουν ωραίος,θα πήγαινες με ωραίες;
Στο ξαναλέω,εσύ είσαι ωραίος,σίγουρα ωραιότερος από εμένα και έχεις πάει μόνο με ωραίες,οποτε μην αγχώνεσαι.Quote:
Originally Posted by nick190813
Πιστεύεις ότι αν δεν ήσουν ωραίος,θα πήγαινες με ωραίες;
Αυτό φίλε το ξαναδιάβασα και δεν είναι καλό να το λες......Τι πάει να πει φυσιολογικός?Quote:
Originally Posted by nick190813
Το ξερω οτι ειμαι ωραιος και εχω γνωρισει πολλες κοπελες και ωραιες.Αλλα δεν ειναι εκει το θεμα μου.Το θεμα μου ειναι να μου φυγει αυτο.Γτ πολλες φορες δεν ειμαι ανετος.Quote:
Originally Posted by WhyAlwaysMe?
Ο ψυχογιατρος μου ειπε οτι μου λειπει η αυτοπεποιθηση και πρεπει να αρχισω επειγοντως τα καμακια :p
Δεν ξερω οτι δεν αγχωνονται καθολου και συναναστρεφονται ανετα με ολο τον κοσμο.Quote:
Originally Posted by cube
Φυσιολογικος εγω τον φανταζομαι ανετο στις συναναστροφες με ακυρους με τα παντα, να μην αγχωνεται δλδ
Πιστευεις οτι κανω λαθος δλδ?
Δηλαδή εμείς τι πρέπει να λέμε;Quote:
Originally Posted by nick190813
Σου έκανα και μια ερώτηση πριν.
Εσυ γουαι το μονο σε νοιάζει ειναι η εμφανιση ομως ,εμενα δεν με ενδιαφερει τοσο πολυ.Quote:
Originally Posted by WhyAlwaysMe?
Και για την ερωτηση πριν και ωραιος να μην ημουνα πιστευω οτι θα πηγαινα με ωραιες γτ θεωρω οτι εχω ωραια προσωπικοτητα
Να είσαι καλά.Απειρες φορές έχω ξεκινήσει πράγματα στη ζωή μου και τα έχω αφήσει μισά γιατί στη πρώτη αναμενόμενη δυσκολία,ερχόταν στο μυαλό μου αυτόματα αρνητικές σκέψεις ότι δε θα τα καταφέρω,ότι δεν κάνω εγώ γιαυτά και αντί να πάω μπροστά,γυρνούσα στην υποτιθέμενη ασφάλεια της γνωστής μέχρι τότε κατάστασης χωρίς να μπορώ να προσδιορίσω ακριβώς τον λόγο που έκανα πίσω.Οκ ξέρω κάποια πράγματα που με χαλάνε και δεν τα έχω δουλέψει με έμενα αλλά αυτά πλέον δεν είναι καν στο παρόν αλλά στο παρελθόν..Ετσι όταν ηρεμούσα και σκεφτόμουν λογικά μου έλεγα: Τι ακριβώς φοβήθηκα; Tι στην ευχή θα πάθαινα; E δε ξέρω.Ετσι γιατί... και μετά μου φόρτωνα και τύψεις που δεν έκανα αυτό που όφειλα να κάνω.Αυτή τη φορά όμως θέλω να πιστεύω ότι η φάση θα είναι ή ταν ή επι τας :Ρ Θέλω να ξυπνήσω ένα πρωϊ,να παω στον καθρέπτη και να νιώσω καλά με εμένα.Quote:
Originally Posted by nick190813
Ναι γιατί μπαίνεις σε μια διαδικασία σύγκρισης... οι φυσιολογικοί και οι μη φυσιολογικοί? Μια ταμπέλα είναι αυτό και στο ξαναείπα , σε ανησυχεί περισσότερο μετά να ξεφορτωθείς αυτό το ''κακό πράγμα'' που νομίζεις ότι έχεις....Θα έπρεπε να σκέφτεσαι '' θέλω να είμαι πιο άνετος στις συναναστροφές μου''... Αυτό....Οι περισσότεροι ως ένα βαθμό μη φυσιολογικοί είμαστε....Στέκει αυτό?Quote:
Originally Posted by nick190813
Συμφωνω οντως πρεπει να σκεφτεις τι φοβασαι?γτ ουσιαστικα δεν υπαρχει λογος να φοβασαι κατι.Αλλα ετσι ειναι η κατασταση σε κανει ν φοβασαι πραγματα που δεν στεκουν.Quote:
Originally Posted by admforall
το ομαδικο προγραμμα τι ειναι ακριβως για αυτοπεποιθηση η κοινωνικη φοβια?>
Ισως να ειναι και αυτο .Οτι θεωρω μη φυσιολογικο επειδη δεν ειμαι ανετος σε ολες τις συναναστροφες μου.Την ταμπελα την κολησα πανω μου η αληθεια ειναι και ναι με αγχωνει αυτο.Quote:
Originally Posted by cube
ισως και να εχεις δικιο οτι ως ενα βαθμο κανενας οι πολλοι λιγοι ειναι φυσιολογικη.
Ναι στεκει αυτο :p
Εγω σε πιστευω , παντως ........... πολυ λογικος φαινεσαι , το προβληματακι σου , πιστευω θα το ξεπερασεις , εισαι θετικο παιδι .....Quote:
Originally Posted by nick190813
να σαι καλα ,ευχαριστωQuote:
Originally Posted by Macgyver
Σε νεαρες ηλικιες , μπορει να συμβαινει αυτο , πιο δυσκολα σε μεγαλες , αφου ξερεις λιγο πολυ ποιος εισαι και τι ' πουλια ' πιανεις ...........δεν συγκρινω ποτε τον εαυτο μου , με αλλους , αλλα ειμαι 54 ................. στα 20τοσα , πιθανον και να τον συνεκρινα , δεν θυμαμαι ομως κατι τετοιο , παντα ειχα μια ανεση με παρεες , αλλες εποχες ομως τοτε , μπορει να φταιει και αυτο , δεν υπηρχε ο σημερινος ανταγωνισμος , η αποξενωση , ηρεμα πραματα .........Quote:
Originally Posted by cube
Η ψυχολόγος μου είπε ότι στο κανονικό πρόγραμμα όλης της χρονιάς τα δουλεύουν όλα τα συναισθήματα και καταστάσεις.Αυτά που πήγα είναι κάτι σαν αυτοτελείς 3ωρες συνεδρίες για να μπεις στο κλίμα. πχ είχε κάποια για το άγχος,κρισεις πανικου,αυτοπεποιθηση,σχέσ εις,κατάθλιψη,θυμό κτλ.Quote:
Originally Posted by nick190813
για ολα εχει δλδ.Quote:
Originally Posted by admforall
Προσωπικα πιστευω οτι αυτο θα βοηθησει πολυ , μου ακουγεται καλο
Το πόσο βοηθάει πιστεύω ότι εξαρτάται από το πόσο είναι κάποιος διατεθειμένος να παλέψει με τα προβλήματα του.Πόσο αποφασισμένος είναι.Πάντως γιαυτού του είδους τα προβλήματα η έκθεση πιστεύω ότι είναι το μόνο που βοηθάει.Μείνε και πάλεψε με το "θηρίο" σου.Κάθε φορά που τα παρατάς,είσαι χαμένος.Κάθε φορά που κάνεις πίσω σε ότι προσπάθησες και κόλωσες,την επόμενη φορά θα κολώσεις ακόμη πιο πολύ.
Σιγουρα οσο τα αποφευγεις αυτα που σε φοβιζουν γινεσαι χειροτερα.Quote:
Originally Posted by admforall
Αυτο θα προσπαθησω και εγω σιγα σιγα εκθεση μπας και μου φυγουν
Δεν τα διάβασα όλα αλλά μάλλον κοινωνική φοβία έχεις το είχα κι εγώ και βελτιώνεται με έκθεση εμένα μου φύγε δεν ξέρω τι ρόλο βαράνε τα φάρμακα αλλά δεν φαίνεται τίποτα πλέον με έχουν για πολύ κοινωνικό όσοι με γνωρίζουν τώρα παλιά με την κοινωνική φοβία ήμουν απλά ο καραγκιόζης της παρέας θα μου πεις τώρα κι αυτό καλό είναι εντάξει αλλά θέλω να πω προχώρησα
Τα φαρμακα ο γιατρος μ ειπε δεν μου χρειαζονται ,δεν εχω τοσο προβλημα.Quote:
Originally Posted by elis
μεσω εκθεσεις σ εφυγε? ιδρωνες και αγχονοσουν και εσυ?
Eγώ πάντως δεν ιδρώνω.Οταν έχω άγχος κοκκινίζω και τρέμω.Μερικές φορές ακούω την καρδιά μου να χτυπάει και νιώθω τα δάχτυλα των χεριών μου σαν να μου τα τραβάνε να μου τα βγάλουνε.
Εγώ δεν τρέμω αλλα ιδρωνω που ειναι εξησου ενοχλητικο και κοκινιζω βεβαια.Εσυ εχεις και ταχυκαρδιες δλδQuote:
Originally Posted by admforall
Εμένα έσπαγε η φωνή μου κι έτρεμα καμία φορά αλλά δεν το πρόσεχε κανείς κι έτσι σιγά σίγα το έλυσα
Εμενα δυστυχως οταν ιδρωνω και κοκκινιζω φανταζομαι ,οτι θα γινεται αντιληπτο απο τους υπολοιπους..Quote:
Originally Posted by elis
Αυτο το εχω απορια αν το καταλαβαινουν οι αλλοι η ειναι μονο στο μυαλο μου
Εγώ δεν πιστεύω ότι φαίνονται αυτά, μόνο στην ομιλία......Quote:
Originally Posted by nick190813
Από τους δέκα που θα μιλήσεις αντε να το καταλάβουν δυο τρεις και να σε ξέρουν άμα δε σε ξέρουν ίσως να πουν ότι δεν είσαι κοινωνικός παραπάνω δεν ασχολούνται
Δλδ πιστευεις οτι οταν κοκινιζω και ιδρωνω δεν θα με καταλαβαινει κανεις?Quote:
Originally Posted by cube
Αμα ηταν ετσι τοτε δεν θα ειχα προβλημα.
Θα σου πω μια ιστορία πήγαινα σε ένα μαγαζί και έπαιρνα καφέ κάθε μέρα μια μέρα έλειπε η μηχανή του καφέ την λέω τι σερβιτόρα που είναι η μηχανή? Και μου λέει είτε το πιστεύεις είτε όχι εκατό άτομα πέρασαν από εδώ μόνο εσύ και ένας ακόμα το είδε οι άλλοι όλοι τίποτα δεν είδαν
Άμα κοκκινίζεις άσε γένια
Καταλαβαινω οτι την ιστορια την λες για να μου δωσεις παραδειγμα οτι αλλοι δεν το καταλαβαινουν ,αλλα δεν ξερω αμα μιλαω με εναν και εχω ιδρωσει δεν θα το καταλάβει?δεν νομιζω...Quote:
Originally Posted by elis
Εχω μουσι αρκετα μεγαλο.ΔΕν ξερω αμα κοκινιζω απλα το φανταζομαι επειδη με πιάνει μια ζεσταQuote:
Originally Posted by elis
Κοίταξε άμα γίνεσαι παντζάρι μπορεί και να φαίνεται....αλλά καμιά φορά κοκκινίζουμε και από το αλκοόλ από τη ζέστη κλπ...οπότε κανείς δεν μπορεί να είναι σίγουρος...ο ιδρώτας γιατί να φανεί?Quote:
Originally Posted by nick190813
Εξαρτάται ρε ψηλέ άμα γίνεσαι παπί θα το καταλάβει άμα είναι λίγο δεν θα το καταλάβει εξαρτάται
Και μέσα από τα μούσια θα φαίνεται νομίζεις? Με καμία Παναγία
Ε ναι άμα στάζεις ............Quote:
Originally Posted by elis