ΚΑΙ ΒΕΒΑΙΑ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ
Printable View
ΚΑΙ ΒΕΒΑΙΑ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ
sediaita καπότε εχασα 25 κιλα με σωστη διατροφή και πολυ περπατιμα. Το ότι τα έχω ξαναβάλει είναι δικό μου και μονο λαθος γιατί αφησα τον εαυτο μου. και εγω αλλα τόσα εχω να χασω (28 για την ακρίβεια). Ολοι εδω περά το ίδιο πρόβλημα εχουμε και όλοι το ίδιο προσπαθούμε. Πιστεψε στον εαυτό σου και στις δυνάμεις σου και θα τα καταφέρεις τελικά. Οπλήσου με υπομονη και επιμονη και εχει επαφη με το forum και θα τα καταφέρεις γιατί παίρνεις κουραγιο (εγω ετσι εκχω κολλησει... παιρνω κουραγιο και συνεχίζω). Η επέμβαση δεν είναι πανακια και μην ξεχνας ότι είναι ενα χειρουργείο με όλους τους κινδύνους που μπορεί να κρύβει όλη αυτή η κατάσταση!!!
ότι χρειαζεσαι όλοι εδω είμαστε... βγαλε ότι έχεις στην ψυχουλα σου και θα τα καταφέρεις
Μου δίνετε απίστευτο κουράγιο. Ευχαριστώ! Θα σας ενημερώνω για την εξέλιξη της προσπάθειας. Αν τα καταφέρω θα σας το χρωστάω! Αύριο είναι το ραντεβού στον διατολόγο. Ευτυχώς δηλαδή γιατί αυτές τις μέρες βρήκα δικαιολογία για να τρώω!
Καλησπέρα και απο εμένα!!!
Φυσικά και χάνονται αυτά τα κιλά αλλά μην περιμένεις να σε χτυπήσει ενα μαγικο ραβδάκι και να εξαφανιστούνε. Θέλει κόπο και προσπάθεια.
Και για να σε βοηθήσω θα σου πω πως και εγώ ακριβώς τόσα θέλω να χάσω.
Είμαι 1,60 και 90 κιλά!!!!
Καταλαβαίνεις τί σημαίνει αυτό ε???? Ζαν γιουβαρλάκι αισθάνομαι. Τα περισσότερα κιλά που είχα στη ζωή μου ήταν 80. Είχα πάει σε διαιτολόγο και μέσα σε 8 μήνες είχα φτάσει τα 62.
Απο βλακεία μου καθαρά τα πήρα πίσω και με πήρε και με σήκωσε. :( Και σαν να μην έφτανε αυτό όχι μόνο μέσα σε 3 χρόνια πήρα όσα κιλά είχα χάσει αλλά έβαλα και άλλα 10.
Είμαι λιχούδα και λαίμαργη, τι να πω...
Για να μη σας κουράζω στις 23 Φεβρουαρίου ξεκίνησα και πάλι δίαιτα με στόχο να χαθούν τα πρώτα 10 κιλά.
Περιμένω και ελπίζω.
Καλή μας επιτυχία λοιπόν....
:bigsmile::cul:
Κοριτσια οπλιστητε με θάρρος .............Το παν ειναι να φυγουν τα πρωτα 10 κιλα.....Μετα αλλαζει η ψυχολογια σου και προχωρας με αλλον αερα ........... Η αρχη ειναι δυσκολη .......Ο πρωτος μήνας ......Δεν βγηκε τυχαια οτι η αρχη ειναι το ήμισυ του παντος .........Σιγουρα θέλει πεισμα , κουραγιο υπομονη αλλα δεν ειναι ακατορθωτο ..........
Οπως λεει και η angel το χειρουργειο δεν ειναι πανακια ...... Η επιστημη καταφερε να βοηθησει αποτελεσματικα ατομα με νοσογονο παχυσρκια που κινδυνευε η ζωη τους ......... Μια κατασταση δηλ. μη αναστρεψιμη . Το κυριοτερο ειναι οτι πολλοι πιστευουν οτι θα κανουν χειρουργειο και ενα μαγικο ραβδακι θα διωξει ολα τα κιλα ως δια μαγειας ...... Αλλα δεν ειναι ετσι .....Και τα ατομα με βαριατρικο χειρουργειο εχουν κανει απιστευτη στη συνεχεια προσπαθεια προκειμενου να επιτευχθει ο στοχος του ........... Προσωπικα πιστευω οτι ειναι πολυ πιο δυσκολη η προσπαθεια που καταβαλουν τα ατομα με ενα χειρουργειου , απο τα ατομα που απλα κανουν διατροφη , για αυτο και τους αξιζουν συγχαρητηρια .......
Όπως και να έχει το θέμα με επέμβαση ή όχι η απώλεια κιλών είναι δύσκολη αλλά όχι ακατόρθωτη υπόθεση. Εδώ θα είμαστε κάθε μέρα και θα δίνουμε κουράγιο η μία στην άλλη.
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...evM/weight.png
Πήγα στον διαιτολόγο. Αύριο το πρωί θα μου στείλει τη δίαιτα και ξεκινάω αύριο κιόλας. (Στην πρώτη επίσκεψη δεν δίνει δίαιτα, παίρνει ιστορικό κτλ και μετά την ετοιμάζει). Είμαι λίγο αγχωμένη. Ελπίζω αυτό να μην είναι κακό, νομίζω θα έπρεπε να είμαι αποφασισμένη και ενθουσιασμένη, αλλά δεν είμαι. Πιο πολύ φοβάμαι μην κάνω καμιά βλακεία πάλι!
καλο ακουγεται αυτο γιατι πολλοι δινουν μια στανταρ σε οποιον βρουν μπροστα τους και εξω απτην πορτα.Quote:
Originally posted by Sediaita
Πήγα στον διαιτολόγο. Αύριο το πρωί θα μου στείλει τη δίαιτα και ξεκινάω αύριο κιόλας. (Στην πρώτη επίσκεψη δεν δίνει δίαιτα, παίρνει ιστορικό κτλ και μετά την ετοιμάζει).
καλο ξεκινημα!:thumbup:
Καλή αρχή και καλή υπομονή...
Δεν χρειάζεται να αισθάνεσαι φόβο, αλλά ενθουσιασμό! Είμαστε όλοι εδώ για να αλληλουποστηριζόμαστε. Όποτε χρειάζεσαι ενθάρρυνση εδώ είμαστε. Εγώ συνεχίζω ακάθεκτη....
Μεθαύριο που θα ζυγιστώ θα μάθουμε τί έγινε την πρώτη εβδομάδα!!!!
Σήμερα τελικά είναι η πρώτη μέρα δίαιτας. Τελικά εν αναμονή της δίαιτας πήρα 1 κιλό! Είναι μια ανακούφιση που ξεκινάω σήμερα.
Το περίεργο είναι ότι έφαγα 3 φρυγανιές με μαρμελάδα, που είναι αυτό που λέει η δίαιτα και νιώθω τύψεις ενώ όταν σαβουριάζω μια μακαρονάδα και ένα παγωτό μετά είμαι μια χαρά!!!
Σας ευχαριστώ όλους για την συμπαράσταση! Θα σας γράψω τα πρώτα αποτελέσματα.
Ουφ!!!!! Καλά πάμε αλλά τώρα αρχίζουν τα δύσκολα! Τα 3 κιλά που έχασα είναι τα υγρά. ʼντε τώρα να καεί λίπος που εγώ ακούω γυμναστική και αλλάζω δρόμο. Λίγο και καλά και ότι γίνει!!!
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...4BJ/weight.png
και γω νομιζω οτι μπορουν!!!!! να χαθουν!!!! πως παει sediaita?
εγω εχω δεκαπεντε και θα το κανω με διαιτα!!!!
ε εσυ εχει δεκα παραπανω! οποτε :)
κλικ οι φωτο σου μου εκαναν κλικ!
Το έχω νοιώσει απειρες φορες αυτο το συναισθημα ........Τρωω συμφωνα με το διαιτολογιο του διατροφολογου και νοιωθω τυψεις ..........Ειναι δυνατον? γιατι εχουε συνδέσει την αφαγια με την σωστη διατροφη για χάσιμο βαρους..........?Quote:
Originally posted by Sediaita
Σήμερα τελικά είναι η πρώτη μέρα δίαιτας. Τελικά εν αναμονή της δίαιτας πήρα 1 κιλό! Είναι μια ανακούφιση που ξεκινάω σήμερα.
Το περίεργο είναι ότι έφαγα 3 φρυγανιές με μαρμελάδα, που είναι αυτό που λέει η δίαιτα και νιώθω τύψεις ενώ όταν σαβουριάζω μια μακαρονάδα και ένα παγωτό μετά είμαι μια χαρά!!!
ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ.....:thumbup::thumbup::smilegrin::thu mbup::thumbup:
ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΧΑΝΟΝΤΑΙ 25 ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ Κ ΟΤΑΝ ΧΑΘΟΥΝ ΕΧΕΙΣ ΚΕΡΔΙΣΕΙ 25 ΤΟΝΟΥΣ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ.....:P;)
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ......:yes::thumbup:
Στην πρώτη εβδομάδα δίαιτας έχασα 400gr!!!!! Είμαι 83! Τι τα θελα τα Γιάννενα? Πήγα να δω μια φίλη μου που πρόσφατα μετακόμισε. Βέβαια ωραία πέρασα, πανέμορφα, αλλά τη δίαιτα όσο να ναι δεν την έκανα και κατά γράμμα. Δεν κάνουμε δουλειά έτσι. Το μόνο που με παρηγορεί είναι ότι έχω περίοδο και μπας και έχω και κάτι σε νερό πάνω μου!
50 χανονται?γ εγω εχω χασει 3 κιλα υγρααα!το θεμα ειναι ποσο υπομονη εχουμε.εγω παιδια νοιωθω οτι δεν εχω δυναμη.οσο για τα κιλακια που βλεπω στα τικερ θυμαμαι τοτε που ημουν κ εγω 85 κ ελεγα πως θα χασω τοσα κιλα κ μεσα σε 2 χρονια εφτασα τα 120 κ τωρα τα 85 μου φαινονται σαν ονειρο.μονο που το σκεφτομαι κλαιω....καλη επιτυχια στην καινουρια αρχη....αααα κ οταν ημουν πιο πιτσιρικα απο 100 ειχα φτασει 85 κ ακομα πιο πιτσιρικα απο 85 ειχα φτασει 62...οποτε απο τη δικη μου ιστορια το ηθικο ειναι διδαγμα ειναι οτι ο μεγαλος αγωνας δεν ειναι οταν χανεις τα κιλα αλλα να μην τα ξαναπαρεις γιατι καθε φορα μπαινουν κ αλλα 10....
αν ομως καθε φορα που τα χανεις με ΔΙΚΟ ΣΟΥ κοπο δεν ειναι αρκετο κινητρο να τα διατηρησεις, πώς θα ειναι αρκετο κινητρο η επεμβαση?
Όλες έχουμε τα δίκια μας! Η ιστορία δείχνει πως με πολύ κόπο χάνονται μεν, αλλά... χάνονται!
Δεν είναι ακατόρθωτο να τα διατηρήσεις, αρκεί να προσέχεις.
Το λέω εγ'ω που έχασα σχεδόν 20 κιλά κάποτε και πήρα 30. Δεν φταίει κανείς άλλος εκτός απο την λαιμαργία μου. Εδώ είμαστε όλοι να δίνουμε θάρρος ο ένας στον άλλον. Υπομονή και επιμονή. Και εγώ τις 2 τελευταίες μέρες την έσπασα τη δίαιτα αλλα συνεχιζω κανονικά σήμερα απο εκεί που έμεινα. Πέρασαν 15 μέρες και έχασα 3 κιλά!!!:bouncy::bouncy:
με την επεμβαση δεν μπορεις να τα παρεις αυτη ειναι η διαφορα....τα κιλα τα επαιρνα καθε φορα σε δυσκολιες οπως στην εφηβεια μετα απο χωρισμο μετα απο ενα ατυχημα που ειχα καθε μερα ετρωγα απ εξω γιατι συμπαραστεκομουν στην κολλητη μου η οποια εκανε να περπατησει 6 μηνες κ πιο δυσκολο οταν πριν απο 2 χρονια αρχισα να εχω κινιτικα προβληματα απο φλεγμονες στο σωμα οποτε με πλακωσαν στις κορτιζονες στα αντιφλεγμονοδη κ τωρα ζω φυσιλογικα με ενεσεις αλλα τα κιλα εχουν πια φτασει εκει.τωρα σχεδον ολα ειναι καλα αλλα οταν κανω παιδι φοβαμαι οτι θα βαλω πολλα κιλα κ πρεπει να σταματησω τα φραμακα οποτε λογικα θα εχω κηνιτικα παλι.εκει λοιπον χανεται η δυναμη κ τα ξαναπαιρνεις...
εβαγγελια μου εχεις δικιο θα μπορουσε κανεις να πει οτι ολα ειναι δικαιολογιες κ οτι διατηρουνται αρκει να το θες..αλλα δεν παυει να ειναι ενας μονιμος αγωνας παντα θα εισαι υπο περιορισμους κ αυτο ειναι το δυσκολο.να φερω ενα παραδειγμα ποσο αντιδραμε στην απαγορευση...ο αδερφος επι τρια χρονια απαγορευοταν να πινει υγρα φαντασου μετραγε το νερο του γιατι ηταν στην αιμοκαθαρση κ γκρινιαζε θελω νερο κ κ οταν χειρουργηθηκε τον βαζαν να πινει 3 λιτρα την ημερα κ ελεγε δεν θελω αλλο....ολα λοιπον ειναι στο μυαλο αλλα τι να κανουμε που το μυαλο μας ειναι που μας οριζει στα παντα.εχω κολλητη που παλευει να παρει ενα κιλο ενα μηνα...ειρωνια....:P
Quote:
Originally posted by elejb30
με την επεμβαση δεν μπορεις να τα παρεις αυτη ειναι η διαφορα....τα κιλα τα επαιρνα καθε φορα σε δυσκολιες οπως στην εφηβεια μετα απο χωρισμο μετα απο ενα ατυχημα που ειχα καθε μερα ετρωγα απ εξω γιατι συμπαραστεκομουν στην κολλητη μου η οποια εκανε να περπατησει 6 μηνες κ πιο δυσκολο οταν πριν απο 2 χρονια αρχισα να εχω κινιτικα προβληματα απο φλεγμονες στο σωμα οποτε με πλακωσαν στις κορτιζονες στα αντιφλεγμονοδη κ τωρα ζω φυσιλογικα με ενεσεις αλλα τα κιλα εχουν πια φτασει εκει.τωρα σχεδον ολα ειναι καλα αλλα οταν κανω παιδι φοβαμαι οτι θα βαλω πολλα κιλα κ πρεπει να σταματησω τα φραμακα οποτε λογικα θα εχω κηνιτικα παλι.εκει λοιπον χανεται η δυναμη κ τα ξαναπαιρνεις...
Κανεις λαθος νομιζω,εχουν υπαρξει περιπτωσεις που και με επεμβαση εχασαν κιλα και μετα τα πηραν ξανα πισω.
απο οσα εχω διαβασει κ οσα εχω συζητησει με γιατρους,απο ανθρωπους που το εχουν κανει στο εξωτερικο πριν χρονια διατηρουν ακομα τα κιλα τους...λενε οτι απο π.χ τα 50 κιλα που πρεπει να χασω εγω το λιγοτερο πιθανο ειναι να παρω παλι 5 με 7 κιλα.ε απο το να τα παιρνω μια ζωη ολα παλιαυτο ειναι καλυτερο.οχι οτι ειμαι σιγοθρη οτι θα κανω επεμβαση.στα 22 γλυκια μου ειχα χασει κ εγω οσα κ εσυ περιπου κ δυστηχως τα ξαναπηρα οχι κατευθειαν αλλα με τα χρονια κ με τις δυσκολιες που αυτα εφεραν.μακαρι κ ευχομαι σε ολους που τα καταφερατε να τα διατηρησετε γιατι δεν ειναι ευκολο...
Οντως δεν ειναι ευκολο, το μονο ευκολο ειναι να υιοθετησεις ξανα τις παλιες συνηθειες και να ερθουν πισω ολα τα κιλα αλλα στην προσπαθεια μενουμε και κατι θα γινει!
Καλη σου επιτυχια ο,τι κι αν αποφασισεις! :)
σ ευχαριστω αυριο εχω κ την πρωτη μου επισκεψη στη διατροφολογο που μαζι θα αποφασισοθμε τι ειναι καλυτερο για μενα κ για την περιπτωση της παθησης μου..εξαλου μεχρι να βγοει η γαστροσκοπηση δεν ξερουμε αν μπορω λογω των φαρμακων που με εχουν πλακωσει...παντως ειμαι σε καλο δρομο κ χαρουμενη:tumble:
ακομα και σε αυτο το φορουμ, το ακριβως αντιθετο εχει γραφτει ξανα και ξανα.Quote:
Originally posted by elejb30
με την επεμβαση δεν μπορεις να τα παρεις αυτη ειναι η διαφορα....
μηπως να το μελετησεις λιγο παραπανω πριν παρεις την αποφαση σου?
καλη επιτυχια στο ραντεβου με τη διαιτολογο!:thumbup:
ευχαριστω κλικ μου...ναι δεν ειμαι απολυτη εννοειτε εχω ακουσει οτι τα εχουν παρει με δακτυλιο κ οχι με σληβ.οπως κ να εχει το πρωτο μου μελημα ειναι να συμβουλευτω την διατροφολογο να μπω λιγο στον ισιο δρομο αν κ σημερα η ιδια μου ειπε οτι δεν τα ξαναπαιρνεις τα κιλα...πιστεψε με φοβαμαι κ εγω πολυ αν μου πουν οτι υπαρχει πιθανοτητα να κοψω το στομαχι μου κ να ξαναγινω 120 κιλα φχαριστς δεν θα παρω......εχω διαβασει πολλα εχεις να μου στειλεις κατι που εχει γραψει καποιος που το εχει κανει κ τα πηρε?????????ευχαριστωωω
σιγουρα χανονται. απο 90 κιλα που ημουν περιπου μετα τις πανελληνιες (λεω περιπου γιατι μετα τα 85 σταματισα να ζυγιζομαι) εφτασα σε εναν χειμωνα 61. τα διατηρησα για 1 χρονο. μετα ερωτευτηκα και παντρευτηκα στα 85 κιλα. μετα την 1η εγκυμοσυνη ημουν 100!! με διαιτολογο καταφερα και ξαναπηγα 68. εκει αφεθηκα ξανα και στα 75 ξαναεμεινα εγκυος. μετα την 2η εγκυμοσυνη και στα 98 κιλα ξανα ξεκινησα μονη μου διατροφη και καταφερα να φτασω 77. μετα ετυχαν αναποδιες και 2 απανωτοι θανατοι μεσα στην οικογενεια και η ψυχολογια στα πατωματα. αποτελεσμα 100 κιλα ξανα... ομως ειπα τελος. υποσχεθηκα στον εαυτο μου οτι αυτη η προσπαθεια θα ειναι η τελευταια και δεν θα σταματησει στην επιτευξη του στοχου. βεβαια υπολογιζω πολυ και στο φορουμ γι'αυτο... το πηρα το μηνυμα πια. καιρος ηταν!!!
και αν εκανα επεμβαση θα ηταν στο μυαλο!
γεια σου ρε λωρα αυτο ειναι το στορυ μας ανεβα κατεβα ανεβα κατεβα ...μπραβο που σταματας στα 100 κ ξανακανεις διαιτα εγω την τελευταια φορα που ειδα το 100 δεν ειπα τερμα κ να τα τωρα χτυπαω το κεφαλι μου στον τοιχο....κ ποσο τρεμω την εγκυμοσυνη....
απο το φορουμ δεν ξερω αν καποιος τα ξαναπηρε ολα, δεν εχω διαβασει καποιον να το λεει.
επισης, δεν υπαρχει ουτε 1 που να εχει διατηρησει την απωλεια σε βαθος χρονου.
αλλα εχει γραφτει ξανα και ξανα οτι η επεμβαση ακριβως επειδη δε γινεται στο μυαλο (μιας και το "μυαλο" μας ειναι που μας φτανει στις καταχρησεις φαγητου), εχει κι αυτη πιθανοτητες να μην ειναι ισοβια λυση.
για ενα διαστημα θα απαγορευονται ενα σωρο τροφες και ποσοτητες, σωστα?
σε αυτο το διαστημα, τα κιλα θα πεφτουν με μεγαλη ταχυτητα.
μετα τι γινεται?
το στομαχι μπορει να ξανανοιξει.
και ακομη και αν δεν ανοιξει τρομερα, με μια σοκολατα τη μερα (παραδειγμα) τι απωλεια και τι διατηρηση να εχεις?
ναι εχω διαβασει οτι λενε οτι πηραν μεχρι 7 κιλα.τωρα εγω π.χ αν φτασω τα 65 η 70 κ μτα παρω κ φτασω τα 80 ε ευτυχισμενη θα ειμαι .φαντασου τα 85 μου φαινονται ονειρο....
εγω την συντηρηση την εχω σκευτει ως εξης
να ενταξω μεν τα φαγητα που στερουμε τωρα, αλλα σταδιακα και ποιοτικα. πχ θα φαω μακαρονια αλλα χωρις βουτυρο ή κρεμα γαλακτος. θα προτιμησω τα ολικης αλεσεως και θα βαζωμελι 'η ζαχαρινη στα γλυκα μου. και καταχρησεις μονο σε 2 γευματα την εβδομαδα οχι την ιδια μερα. και οχι ολη μερα. στο μυαλο μου ειναι φτιαγμενα ολα πολυ απλα. στην πραξη θα δειξει...
αλλα ψυχολογικα δεν θα το αντεξω να ξαναπεσω στο ιδιο τρυπακι. θα ειναι μοιραιο πληγμα για την αυτοπεποιθηση μου.
τα παθηματα ηταν πολλα. θα ειναι ηλιθιο να μην το εχω παρει το μαθημα...
elejb μου διαβασε το τελευταιο ποστ που γραφει το aggeloydaki .......http://www.eatingdisorders.gr/forum/...d=1274&page=89Quote:
Originally posted by elejb30
με την επεμβαση δεν μπορεις να τα παρεις αυτη ειναι η διαφορα....τα κιλα τα επαιρνα καθε φορα σε δυσκολιες οπως στην εφηβεια μετα απο χωρισμο μετα απο ενα ατυχημα που ειχα καθε μερα ετρωγα απ εξω γιατι συμπαραστεκομουν στην κολλητη μου η οποια εκανε να περπατησει 6 μηνες κ πιο δυσκολο οταν πριν απο 2 χρονια αρχισα να εχω κινιτικα προβληματα απο φλεγμονες στο σωμα οποτε με πλακωσαν στις κορτιζονες στα αντιφλεγμονοδη κ τωρα ζω φυσιλογικα με ενεσεις αλλα τα κιλα εχουν πια φτασει εκει.τωρα σχεδον ολα ειναι καλα αλλα οταν κανω παιδι φοβαμαι οτι θα βαλω πολλα κιλα κ πρεπει να σταματησω τα φραμακα οποτε λογικα θα εχω κηνιτικα παλι.εκει λοιπον χανεται η δυναμη κ τα ξαναπαιρνεις...
Δυστυχως αν δεν αλλαξεις τροπο σκεψεις τα κιλα τα παιρνεις ξανα ........... Πρεπει να πειθαρχησεις την πεινα του μυαλου πρωτα........ Ξερεις ποσο ευκολα μπορεις να φας και με χειρουργειο 2 και 3 παστες την ημέρα? Ουτε μασημα θελουν ουτε τιποτα! Μπορει να μην της φας μαζι και τις δυο , αλλα σε ολη τη διαρκεια της ημερας να τρως απο λιγο!!!!!!!
Προσωπικα απο οσα εχω διαβασει , απο τη στιγμη που θα μπεις χειρουργειο πρεπει να εχεις πιστεψει οτι αλλαζεις τροπο ζωης............
Ξεκίνησα τη διατροφή μόνη μου στις 23/2/11. Πέρασαν 15 μέρες και χάθηκαν 3 κιλά.
Λόγω οικονομικών δυσκολιών δεν μπορώ να επισκεφθώ διατροφολόγο. Προσπαθώ μόνη μου με περιορισμό των λιπαρών και ζύγισμα τον τροφίμων. Μακάρι να ξεκολλήσει η ζυγαριά γιατι την τελευταία εβδομάδα δεν κατέβηκε καθόλου ο δείκτης... κολλημένος στα 88kgr.
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...4BJ/weight.png
Kαλημερα Ευαγγελία!
Ξεκινήσαμε την ίδια μέρα διατροφή και απ'ότι βλέπω η απώλεια κιλών που σημείωσες μέσα σε αυτές τις 2 εβδομάδες είναι super! Λογικό είναι να κολλάει η ζυγαριά κάποια στιγμή αλλά αυτό που είναι το πιο σημαντικό είναι να μην τα παρατάμε! Συνεχίζουμε κανονικά και η ανταμοιβή έρχεται στο επόμενο εβδομαδιαίο ζύγισμα!
Κράτα γερά και γρήγορα θα δεις πως τα πράγματα θα έρθουν όπως πρέπει. Το σημαντικό είναι ότι κάνοντας αυτή την προσπάθεια μαθαίνεις να τρως πιο σωστά (κόβοντας τα πολλά λιπαρά). Επίσης, κατα τη γνώμη μου είναι επίσης πολύ σημαντικό το ότι ζυγίζεις τις τροφές σου και έτσι σιγά σιγά θα συνηθίσεις την ποσότητα που αντιστοιχεί σε μια κανονική μερίδα (με βάση ποιον γνώμονα μετράς τα γραμμάρια? Δηλαδή, υπάρχει κάπου το πόσο είναι μια μερίδα μακαρόνια ή μια μερίδα ρύζι ας πούμε?) Πρέπει να το κάνω και εγώ αυτό κάποια στιγμή αλλά δεν έχω αξιωθεί ακόμη να αγοράσω ζυγαριά!
Καλή συνέχεια με επιμονή και υπομονή!!!!!!! Μικρά, σταθερά βήματα και όλα θα πάνε μια χαρά!
Φιλάκια πολλά!!!!!!!!!!!!! :love:
Μπράβο Ευαγγελία. Πας πολύ καλά. Θα ξεκολλήσει. Συνέχισε την προσπάθεια. Εγώ από οτι κατάλαβα το καλύτερο για τον μεταβολισμό είναι να μοιράζεις τις θερμίδες της μέρας έτσι ώστε να τρως κατι κάθε 3 ώρες. (Εκτός από το βράδυ φυσικά)
Καλό μας κουράγιο!
καλημερα, καλη συνεχεια κοριτσια, αν θελετε να μετρατε σε κουπες το φαγητο σας κ σε παλαμες ριξτε μια ματια στο διαιτολογιο 1600 θερμιδων.
Οπου λεει μεριδα κρεας ειναι οσο η παλαμη μας χοντρικα.
Στα κιλα που ειμαστε η ζυγαρια δε βοηθα κ πολυ μη νομιζετε...
Καλημέρα σε όλους σας!
Αστεράκι μου καλά είναι αλλά να σου πω την αλήθεια πίστευα πως θα είχαν χαθεί περισσότερα.
Εννοείται πως δεν το βάζω κάτω, συνεχίζω και όπου με βγάλει.
Sediaita προσπαθώ να κρατάω γερά... 3 γεύματα την ημέρα εκ των οποίων το τελευταίο (βραδυνό) είναι στις 8 το απόγευμα ωστε στις 12 που θα κοιμηθώ να έχει φύγει κάτι.
Ενδιάμεσα και ΜΟΝΟ αν πεινάω τρώω 1 φρούτο π.χ. μήλο, πορτοκαλι κτλ.
Badgirl11 σίγουρα δεν βοηθάει η ζυγαριά αλλά όταν βλέπεις να φεύγουν έστω και μερικά γραμμάρια παίρνεις θάρρος.
Πάντως η ζυγαριά των τροφίμων με έχει βοηθήσει αρκετά. Επειδή η αλήθεια είναι πως οι μερίδες μου φαίνονται σχετικά μικρές πήρα ένα πιάτο βαθύ και μικρό και γεμίζει ως πάνω οπότε ξεγελιέμαι..... παρηγοριά στον άρωστο με λίγα λόγια μιας και πρώτα χορταίνει το μάτι και μετά το στομάχι.
Φιλάκια σε όλους και σας ευχαριστώ για τη βοήθεια. Είναι πολύ παρήγορο να βλέπω πως δεν είμαι μόνη μου
evageliagiannena μου το έχδω ξαναγράψει ολη στο ιδιο καζάνι βράζουμε !! Υπομονη και επιμονη χρειαζεται και ολα θα πανε καλα .....