Printable View
Όχι δεν ήτανε έτσι Ο σύζυγος ...η συμπεριφορά του πριν τον γάμο ήταν άριστη και ειμασταν χρόνια μαζί....μετά το γάμο όλα άλλαξαν...άλλος άνθρωπος...έχω συζητήσει μαζί του το πώς νιώθω άπειρες φορές παρατάμε και ναι καλά είναι οι εκφράσεις που ακούω από εκείνον όταν συζητάμεQuote:
Originally Posted by nemo
Είχαμε έντονους καυγάδες αυτές τις μέρες.νιώθω έντονο στρες και θλίψη..και αίσθηση ότι δεν θα ξανάνιωσω ποτέ χαρά...να σε ρωτήσω κάτι...έχεις νιώσει ποτέ όταν κλείνεις τα μάτια σου να κοιμηθείς μια αίσθηση σαν να γυρίζει το σώμα σου.? Καινούργιο αυτό και έχω αγχωθει πολυQuote:
Originally Posted by george1520
Καλημέρα σε όλους...έχει νιώσει κανείς ποτέ όταν κλείνει τα μάτια του μια αίσθηση ότι γυρίζει το σώμα του? Μόλις ανοίγει τα μάτια να σταματάει αυτό
Θα ξανανιωσεις χαρά. Ε αν μαλώνετε συνέχεια είναι λογικό να νιώθεις έτσι.Quote:
Originally Posted by Noname144
Ναι μου έχει τύχει. Μετά από κάτι έντονο είτε άγχος, είτε καβγα να είμαι έτσι. Συγκεκριμένα ένιωθα ότι με κλειστά μάτια ένιωθα ότι γύριζαν όλα ενώ με ανοιχτά ήμουν οκ.
Κάνε ασκήσεις με την αναπνοή. Θα σε βοηθήσει να ηρεμήσεις. Έχεις κάποιο δικό σου άτομο να συζητάς? Φίλους?
Μόνο την μητέρα μου έχω... αλλά δεν θέλω να την στεναχωρώ συνέχεια...φίλους δυστυχώς δεν έχω..ύπνος μου λείπει πολύ...θέλω να κοιμηθώ ένα βράδυ με ηρεμία χωρίς έγνοια....μακάρι να ένιωθα λίγη χαρά και ηρεμία
Επίσης από χθες νιώθω λες και σταματάει η καρδιά μου δεν ξέρω όμως αν σταματάει στα αλήθεια...πριν μήνες έκανα χολτερ για άλλο λόγο και ήταν πεντακάθαρο...τώρα είναι δυνατόν να παρουσιάζω παύσεις στην καρδιά μου? Έχω αγχωθει και για αυτό....
Ειναι από τις καταστάσεις μέσα στο σπίτι. Εντάσεις συνέχεια. Στεναχωριέσαι και μετά. Λογικό.Quote:
Originally Posted by Noname144
Δοκίμασε τις ασκήσεις που σου είπα με την αναπνοή, θα σε ηρεμούν εκείνη την ώρα.
Ειναι καλό που έχεις έστω τη μαμά για να συζητάς
Που μπορώ να βρω αυτές τις ασκήσεις? Σε ευχαριστώ πολύ που είσαι εδώ και με βοηθας
Νομίζω σου είχα γράψει μια άσκηση δημόσια την άλλη φορά.Quote:
Originally Posted by Noname144
Σίγουρα έχει και το διαδίκτυο. Γράψε "ασκήσεις αναπνοής για το άγχος". Αν δεν βρεις κάτι, πες μου να σου πω μια που με βοήθησε.
https://www.youtube.com/watch?v=FV2rOb7NqGsQuote:
Originally Posted by Noname144
Ακουσε το και ακολούθησε αυτη την πρακτική Γείωσης των 5 αισθησεων και χαλαρωσης .
Μια τακτικη που εξασκειτε καθημερινα βοηθώντας πλεον να αποσπαται το μυαλο απο της Αυτοματες Αρνητικες Σκεψεις
Ευχομαι να σε βοηθησει ,αν χρειαστεις και αλλες εδω ειμαι !;)
Καλημέρα. Πώς είσαι;
Καλησπέρα Γιώργο ήμουν καλύτερα σήμερα....τώρα όμως εδώ και μια ώρα δεν νιώθω καλά....νιώθω σαν υπόταση ζάλη τάση για λυποθυμια ναυτία και πολύ άγχος επειδή έχω αυτά τα συμπτώματα...δεν ξέρω τι έχω και τι έπαθα χίλια δυο περνάνε από το μυαλό μου....νιώθω σαν υπογλυκαιμία και τώρα νιώθω ότι θα με πιάσει και ταχυπαλμια δύσπνοια νιώθω
Τι έγινε και άλλαξαν τα πράγματα? Είπες ήσουν καλύτερα.
Για κρίση πανικού ακούγεται αυτό. Προσπάθησε να ηρεμήσεις.Quote:
Originally Posted by Noname144
Δεν είχε γίνει κάτι...εντελώς ξαφνικά με έπιασε όλο αυτό...κοιμήθηκα λίγο... σήμερα ξύπνησα με ναυτία και ενοχλήσεις ... οπότε είμαι κομμάτια παλι...υπάρχει λες περίπτωση να ξανάνιωσω ηρεμία μέσα μου?Quote:
Originally Posted by george1520
Καλημέρα. Εννοείται ότι θα ξανανιωσεις ηρεμία μέσα σου. Αλλά όταν το περιβάλλον σου είναι έτσι πώς να είσαι ήρεμη? Σου έχω ξαναπεί πως και ένας ψυχίατρος ή έστω ένας ψυχολόγος θα βοηθήσει.
Αυτό τώρα που νιώθεις μπορεί να είναι απο την πίεση των καταστάσεων. Βγες λίγο έξω αν είναι καλός ο καιρός, έστω στην αυλή - στο μπαλκόνι.
Δουλεύεις? Κάποια ασχολία έχεις που να σε βοηθάει έστω κι για λίγο να ξεφεύγεις?
Καλημέρα.λιγο πολύ όλοι έχουμε νιώσει αυτά τα συναισθήματα και τα νιώθουμε.εγω έχω ξεκινήσει θεραπεία κ ακόμη βιώνω κάποια από αυτά.ο Γιώργος έχει απόλυτο δίκιο το περιβάλλον είναι πολύ σημαντικό ,ζούσα σε ένα τοξικό περιβάλλον για πολλά χρόνια κ μου έχει αφήσει πολλά κατάλοιπα αλλά θα έρθει η ηρεμία να είσαι σίγουρη απλά πρέπει να βοηθήσεις τον εαυτό σου.υπαρχει κάποιος λόγος που δεν πας σε ψυχίατρο η ψυχολόγο?μήπως φοβάσαι για το παιδί σου ότι θα χρησιμοποιηθει εναντίον σου?Quote:
Originally Posted by Noname144
Είναι ότι το περιβάλλον μου οι άνθρωποι γύρω μου άμα ακούνε για ψυχολόγο γενικά λένε ότι να αυτός πάει τρελάθηκε και έχω και παιδάκι και φοβάμαι μην πούνε κάτι τέτοιο μήπως με κοιτάνε περίεργα ...ξέρω ότι είναι λάθος η σκέψη αυτή..από χθες έχω ναυτία και φούσκωμα βάρος στο στομάχι μου μαζί με αδυναμία και κόπωση...δεν ξέρω τι μου συμβαίνει πάλι...δεν κοιμάμαι και καλά τα βράδυα...είμαι ζορισμενη...το μόνο που θέλω είναι να μην φοβάμαι να μην τρέμω με το κάθε τι .ας πούμε να έχω μια ναυτία και να το αντιμετωπίζω σαν κάτι αδιάφορο όπως όλος ο κόσμος να μην νιώθω όλη μέρα ότι πεθαίνω..μου λείπει η ξεγνοιασιά που ειχα ότι ήμουν μικρή που δεν φοβόμουν τίποτα δεν με αγχωνε κατι
Μήπως κι εσύ έχεις τις ίδιες απόψεις με αυτούς? Εννοώ ότι δεν χρειάζεται να ξέρουν όλοι ότι πας σε ψυχολόγο.
Οταν θα πας για ύπνο, βάλε το μαξιλαρι λίγο πιο ψηλα, θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς..
Θα έρθει η μέρα που θα είσαι πάλι ήρεμη, αλλά χρειάζεσαι βοήθεια. Έστω ψυχολόγου. Ψυχολόγο πάνε οι άνθρωποι που θέλουν να βάλουν τις σκέψεις τους σε τάξη, να μάθουν μηχανισμούς για να μπορούν να ηρεμήσουν κάπως τον φόβο τους, τις ανησυχίες τους, το άγχος τους. Πάνε οι άνθρωποι που θέλουν να γίνουν καλύτεροι και όχι "οι τρελοί". Παω και εγώ ψυχολόγο και είναι το καλύτερο δώρο που έκανα στον εαυτό μου.
Σκέψου το..
Εγώ κοιμόμουν καθιστός όταν είχα ενοχλήσεις στο στομάχι.. Δοκίμασε το αν θες.
Όχι όχι δεν έχω τις ίδιες απόψεις με εκείνους...παλιά όταν είχα συνεχόμενα επί πολύ καιρό παλινδρόμηση κοιμόμουν και εγώ καθιστή.... εντελώς καθιστή όμως..ο άνθρωπος περνάει πολλά στη ζωή του....τώρα με έπιασε λίγο ναυτία πάλι....κυκλοφορεί και γαστρεντερίτιδα αυτό τον καιρό μάλλον θα έχω....δεν ξέρω αγχωθηκα δυστυχώς πάλι...και κυρίως αγχωθηκα μην δεν μπορέσω να κοιμηθώ απόψε....ξέρω ότι ακούγονται μονίμως αγχωμενη....μόνο όταν παίζω λίγο με το παιδάκι μου ξεχνάω τα πάντα
.
Ξύπνησα τον σύζυγό να του πω ότι δεν είμαι καλά αλλά γύρισε πλευρό και κοιμήθηκε... οπότε παραμένω μόνη μου να περνάω τα παντα
Να παίζεις περισσότερο με το παιδάκι σου τότε. Μπορεί αυτό να σου δώσει τη δύναμη να κάνεις ένα βήμα παραπάνω.
Αυτό που νιώθεις τώρα στη κοιλιά, δεν είναι κάτι.. Έχεις ενοχλήσεις επειδή εχεις μαζέψει πολλά. Όλα όσα νιώθεις είναι από αυτό. Κλείσε τα μάτια και σκέψου κάτι όμορφο. Που σε ηρεμεί. Μακριά από όλους κι από όλα. Βάλε και το παιδάκι σου μέσα.
Χρειάζεσαι ύπνο. Όλα θα πάνε καλά.
Καλημέρα η ψυχική μας υγεία είναι προσωπική υπόθεση κ δε χρειάζεται να το γνωρίζει κανείς αν θέλουμε να αναζητήσουμε βοήθεια.εγω βέβαια πλέον δεν έχω τέτοια κολλήματα γιατί πίστεψε με όταν διαγνώστηκα με αγχωδης κατάθλιψη διαπίστωσα ότι πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν διάφορα στη ζωή τους κ φυσικά είμαστε όπως όλοι οι άλλοι απλά με περισσότερο άγχος κ ευαισθησίες.οταν το αποδεχόμαστε τότε κάνουμε τα πάντα για να νιώσουμε καλύτερα κ γίνεται.Quote:
Originally Posted by Noname144
Δυστυχώς σε όλα αυτά που νιώθουμε κανένας που δεν έχει βιώσει το ίδιο δεν μπορεί να μας καταλάβει.ο σύζυγος σου δεν μπορεί να κατανοήσει αυτό που περνάς για αυτό κ δεν είναι υποστηρικτικός κ πολλές φορές σε επιβαρύνει.εχω περάσει το ίδιο με τον πρώην σύντροφό μου.μονη σου πρέπει να βρεις τη δύναμη κ όσο μπορείς πάρτην από το παιδάκι σου για να αρχίσεις να απολαμβάνεις όλες τις στιγμές μαζί του.Quote:
Originally Posted by Noname144
Εμένα έπεσαν πολλά αυτές τις μέρες ...είναι και ο καιρός που έχω κλειστεί μέσα και η ψυχολογία μου έχει πέσει κατακόρυφα....νιώθω σήμερα πολύ πάρα πολύ έντονο βάρος στο στομάχι δεν ξέρω γιατί....είμαι χάλια
Απόψε έχω ενοχλήσεις πάλι στο στομάχι και δεν μπορώ να κοιμηθώ είμαι πολύ αγχωμενη που δεν μπορώ να αποκοιμηθω ...τι να κάνω έχω κουραστεί πια
και εγώ έχω κουραστεί
είμαστε πολύ κουρασμένοι
είμαστε πάρα πολύ κουρασμένοι
μας έχει κουράσει ο πολιτισμός
είμαστε πάρα πολύ κουρασμένοι
στην προηγούμενη ζωή πρέπει να βγάλαμε πολύ δουλειά
μπορεί και να λύσαμε πολύ δύσκολα προβλήματα
και ποιό είναι το ευχαριστώ σε αυτή τη ζωή?????οεο???
πάλι λούκι περνάμε να πούμε πάλι κουπί τραβάμε
γ*** τον καπιταλισμό τους και τόκων κομμουνισμό
τίποτα τίποτα τίποτα
ήρθε η ώρα να τα γράψουμε όλα
Έχω αϋπνία απόψε δεν μπορω να κοιμηθώ.... Κ φοβάμαι ότι θα πεθάνω από την αϋπνία εκεί μου κόλλησε το μυαλό τώρα... είμαι πολύ αγχωμενη δεν ξέρω τι να κάνω για να αποκοιμηθω....
Επειδή είναι πολλές οι σελίδες και δεν μπορώ να τις διαβάσω.
Παρα μόνο το τελευταίο ποστ, σε ειδικό πας;
Ψυχίατρο ; Ψυχολόγο;
Αμα σε ταλαιπωρεί η αϋπνία δοκίμασε κάποιο χάπι άμα στο εγκρίνει γιατρος.
Αλλά πρέπει να επισκεφθείς.
Είναι κανείς εδώ? Είμαι πολύ αγχωμενη με το θέμα ύπνου φοβάμαι μην δεν μπορέσω να κοιμηθώ και πάθω κάτι από την αϋπνία...αγχωθηκα σε έντονο βαθμό...τι να κανω
Γεια σου... Διάβασα τα ποστς σου και βλέπω έχουμε πολλά κοινά... Τι νιώθεις αυτή τη στιγμή που φοβάσαι; Γιατί να μην κοιμηθείς;Quote:
Originally Posted by Noname144
Γεια σου Σοφία ....νιώθω ότι δεν θα με πάρει ο ύπνος κλείνω τα μάτια αλλά δεν μπορώ να αποκοιμηθω και φοβάμαι μην δεν μπορέσω ν κοιμηθώ καθόλου....είμαι πολύ αγχωμενη
Πώς ήταν η μέρα σου σήμερα;
Δεν θα πάθεις κάτι, κάποια στιγμή όσο άγχος και να έχεις θα κοιμηθείς χωρίς να το καταλάβεις.
Γεια σου Γιώργο σχετικά καλή ήταν η ημέρα μου πήγα και μια μικρή βόλτα,απλώς είχα όλη την μέρα πολύ έντονο άγχος σχετικά με τον ύπνο για το αν θα κοιμηθώ και ότι αν δεν κοιμηθώ θα πεθάνω από αϋπνία..το σκεφτόμουν όλη τη μέρα...και τώρα δεν μπορώ όντως να κοιμηθώ...μακάρι να έχεις δίκιο ότι θα κοιμηθώ και ας είναι και έστω λίγο.... πραγματικά είναι δύσκολο όλο αυτό....σε ευχαριστώ που μου απάντησες δεν έχω κανέναν άνθρωπο αυτή τη στιγμή....να σε έχει ο Θεός καλά μου δίνεις κουράγιο και μόνο ένα μυνημα
Με τον ύπνο να μην έχεις κανένα άγχος. Θες δεν θες, θα κοιμηθείς κάποια στιγμή.Quote:
Originally Posted by Noname144
Μπορείς να βάλεις ήχους με κύματα να ακούς μπορεί να βοηθήσει, ή να διαβάσεις ένα βιβλίο. Ή μπορούμε να συζητήσουμε για ό,τι θες μέχρι να σε πάρει ο ύπνος.
Νιώθω μόλις κλείνω τα μάτια ότι δεν με παίρνει ο ύπνος και μετά παθαίνω πανικό και με πιανει ταχυπαλμια και δεν ηρεμώ
Ναι αν θες να συζητήσουμε μήπως ξεχάσω λιγο.. εσένα πως ήταν η ημέρα σου?Quote:
Originally Posted by george1520
Η μέρα ηταν σχετικά καλή λες, τι σε απασχολεί αυτή τη στιγμή? Πέρα από το θέμα του ύπνου?Quote:
Originally Posted by Noname144
Τώρα μόνο το θέμα του ύπνου.. γενικά αυτό που φοβάμαι περισσότερο είναι να είμαι καλά και δυνατή να μεγαλώνω το παιδί μου....και σκέφτομαι αν δεν κοιμηθώ θα αρρωστήσω θα πεθάνω και δεν θα έχω το παιδάκι μου...και τρομάζω από αυτο