άσε.. την έχω πετύχει δυο τρεις φορές στο δρόμο και μου έρχεται να τη μπινελικώσω άγρια..Quote:
Originally Posted by Gypsy Cello
Printable View
άσε.. την έχω πετύχει δυο τρεις φορές στο δρόμο και μου έρχεται να τη μπινελικώσω άγρια..Quote:
Originally Posted by Gypsy Cello
Τι σπουδάζεις αν επιτρέπεται;
ιατρική σπουδάζω. :confused: :)
Καλημέρα. Ιατρική ε; Δύσκολα τα πράγματα.
καλημέρα! γιατί το λες αυτό;
αν δεν δυσκόλευα τον εαυτό μου, θα ήταν όλα μια χαρά.
ε, δεν είναι και σχολή της πλάκας. Θέλει κόπο και πάνω απ' όλα υπευθυνότητα ο γιατρός.Quote:
Originally Posted by empar
ναι, αυτά δεν με προβληματίζουν, γιατί το βασικό μου κίνητρο για να βελτιώσω την ψυχολογία μου είναι το να τα καταφέρω με την ιατρική. είναι η μεγαλύτερη επιθυμία μου και για αυτό θέλω να αντιμετωπίσω όλα τα εμπόδια. το θέμα με τους ψυχαναγκασμούς είναι ότι νιώθεις μια αβεβαιότητα σχετικά με το αν μπορείς να διώξεις αυτές τις σκέψεις από το μυαλό. πάντα είχα έλεγχο του μυαλού μου, είναι το εργαλείο της δουλειάς που θα κάνω και της σχολής που αγαπώ. για αυτό με προβληματίζει τόσο πολύ το ότι εμφανίζονται σκέψεις από το πουθενά, πχ την ώρα που διαβάζω, γιατί τότε νιώθω ανήμπορη να το παλέψω. σήμερα μοιράστηκα κάποιες σκέψεις με τους δικούς μου και πραγματικά με στηρίζουν σε αυτό. απλώς θέλω να ακούω γνώμες από εσάς, διότι καταλαβαίνετε καλύτερα από όλους τι θα πει να είναι κάποιος πληγωμένος και να προσπαθεί να αναρρώσει.
Οι ψυχαναγκασμοί είναι και αυτοί σύμπτωμα κατάθλιψης. Έχεις περάσει ποτέ κατάθλιψη;
δεν ξέρω, δεν νομίζω. πάντα ήμουν δραστήρια και ξεπερνούσα τις στεναχώριες. τραύματα ναι, κατάθλιψη δεν ξέρω.
Προς Θεού δεν στο λέω για να σε βάλω σε υποψίες στα καλά καθούμενα έτσι; Απλώς και η αγοραφοβία και οι ψυχαναγκασμοί συμπεριλαμβάνονται στα συμπτώματα της κατάθλιψης.
ποιος μίλησε για αγοραφοβία;
Για μένα λέω, για ένα διάστημα είχα και τέτοιο.
ααα.. ψυχαναγκασμούς είχες; αν ναι πως τους ξεπέρασες;;
έχω και τώρα. Τον τελευταίο καιρό μου άρεζε πολύ ν' αγοράζω αφρόλουτρα και σαμπουάν και να ταιρίαζω τα χρώματα της συσκευασίας. Αν δεν ταιριάζανε κάτι με έπιανε..Κάτι σαν άγχος, ταραχή.
καταναγκαστική συμπεριφορά δλδ.. από ιδεοληψίες; σκέφτεσαι τπτ συγκεκριμένο κ μετά κάνεις αυτό;;
όχι ρε συ έτσι στο άσχετο!
τείνω να πιστέψω ότι τα "κολλήματα" σε συγκεκριμένες ιδέες, φαντασιώσεις, αναμνήσεις του μυαλού μου, είναι παροδικά. ίσως να είναι λόγω του έντονου στρες που έχω περάσει τα τελευταία δύο χρόνια σε επίπεδο σχέσεων.. δεν ξέρω. ελπίζω ότι θα περάσουν. ήδη είναι αρκετά μειωμένα. υπάρχει κανείς που να είχε και να το ξεπέρασε;; και αν ναι, πως ακριβώς;
δλδ πέρα από την ψυχοθεραπεία που θα τη συνεχίσω, κάποια μέθοδος που μπορώ να εφαρμόσω μόνη μου;
Κατ αρχήν επειδή τέθηκε κάτι από άλλο μέλος, άλλο ψυχαναγκασμοί κι άλλο κατάθλιψη, το ένα δεν προϋποθέτει το άλλο, ούτε το ένα προκαλεί το άλλο, δυο τελείως διαφορετικά πράγματα.Quote:
Originally Posted by empar
Έχεις βάλει πολύ ψηλά τον πήχη και καλά κάνεις και στόχος σου να ναι να έχεις πάντα ψηλά τοπν πήχη και τώρα και μετά που θα τελείωσεις με το καλόπ τις σπουδές σου.
Η μέθοδος που σου χα πει είναι αποτελεσματική, την έχω δουλέψει και όσο με συνέπεια και πείσμα την δουλεύω βλέπω αποτελέσματα. Για να καταλάβεις λίγο καιρό μετά που την είχα προτομάθει, για καμιά δεκαριά μέρες έβαλα στόχο να την εφαρμόσω, να μην επιτρέψω στον εαυτό μου να μην κάνει καμιά διαστρεβλωμένες σκέψεις και το κατόρθωσα. Όμως όπως ορθά το θέτεις προϋποθέτει επιθυμία, αν σ αρέσει κάποια συγκεκριμένη σκέψη και σου αρέσει να την ανακαλείς, να την επεκτείνεις ή να την εμβαθύνεις τότε ηθελημένα παραμερίζεις την εφαρμογή της μεθόδου. Άμα σκέφτεσαι κάτι που σε ευχαριστεί λογικό είναι να σ αρέσει και να μη θέλεις να σταματήσεις τη σκέψη. Το ίδιο κι όταν αφορά στόχους ή έχει ως σκοπό την επίλυση προβλημάτων. Για τη μέθοδο μιλώ καθαρά για σκέψεις που έχουν αρνητικό περιεχόμενο, που προκαλούν, οργή, άγχος, απελπισία. Τετοιες σκέψεις παλεύεις να διώξεις. Τις ευχάριστες όχι σε βαθμό που να το παρακάνουμε, που να φεύγουμε από την πραγματικότητα και στο τελος να σκοτώνουμε την ωρα μας σκεπτόμενοι.
Σπουδάζεις και συ δύσκολη σχολή, όπως σπούδασα κι εγω, σου εύχομαι κάθε επιτυχία!
Η μέθοδος για να φύγουν από το νου οι ψυχαναγκαστικές σκέψεις ενώ διαβάζουμε είναι η ίδια......και δυστυχώς εκ των υστέρων την έμαθα, μετά που τελειωσα τις σπουδές. Αναγνωρίζεις τη σκέψη σαν εσωτερικός παρατηρητής ως ψυχαναγκαστική, κατανοείς το χαρακτήρα της ως τετοιο και επιπλέον ότι σε αποσπά από τη μελέτη. Αφού κάνεις αυτό τη σταματάς, τη διώχνεις, όπως αποκρούεις κάποιον τρίτο και στη θέση της αφού πάρεις λίγες ανάσες για να χαλαρώσεις και να ηρεμήσεις (κι αν θες να σκεφτείς για λίγο κάτι για σενα ευχάριστο που θα σε βοηθήσει στο να χαλαρώσεις και να ηρεμήσεις) βάζεις τη μελέτη, ξεκινάς να διαβάζεις και φροντίζεις συνάμα ώστε να συγκεντρωθείς και να αφοσιωθείς στο διάβασμα. Και όταν σου ρχονται στο διαβασμα τετοιες σκέψεις φροντίζεςι όσο πιο σύντομα μπορείς να τις διώχνεις, να μην τις αφήνεις να εκτυλίσσονται. Και αυτά σε συνδυασμό με καλό προγραμματισμό και καλή μέθοδο διαβάσματος, ειδικά το τελευταίο, για να μη διαβάζεις απλά για να διαβάζεις και στο τέλος να μη θυμάσαι τίποτα ή να διαβάζεις αχρείαστα πράγματα.
Φιλία να ξέρεις είναι δύσκολο να βρεις οπουδήποτε, ακόμα και στο χώρο που είσαι εσύ, που ο ανταγωνισμός και οι ζηλοφθονίες υποτίθεται δεν έχουν θέση. Απλά έχεις τα μάτια ανοιχτά, δεν ξανοίγεσαι σε κανένα αν δεν είσαι σίγουρη, αν δεν πάρεις καλές αποδείξεις περί αυτού, με τους περισσότερους μένεις στα τυπικά ή στην απλή γνωριμία. Και πολύ λίγοι αρκούν έστω πιο λίγοι από τα δακτυλα της μιας παλάμης, μόνο να ναι φίλοι. Μάθε να μην ζεις με το αίσθημα της ανάγκης της φιλίας των άλλων για να νοιώθεις ωραία ή να αποσπάσαι από τα σημαντικά επιζητώντας φιλίες.
ιωάννη μου σε ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σου!Quote:
Originally Posted by ioannis2
ως προς τη μέθοδο θα προσπαθήσω να την εφαρμόσω, αν και συχνά μου φαίνεται βουνό. χτες αποφάσισα να προσπαθήσω να ελέγχω τη σκέψη μου, δλδ να χαλαρώνω και να συγκεντρώνομαι κατά βούληση. και ξεκίνησα με τον τυπικό διαλογισμό, στον οποίο προσπαθείς να αδειάσεις το μυαλό σου από οποιαδήποτε σκέψη! όμως δεν τα κατάφερα δυστυχώς! όσο έλεγα στον εαυτό μου, "μην σκέφτεσαι, μην σκέφτεσαι" τόσο μου έρχονταν δυσάρεστες αναμνήσεις από όλα όσα πέρασα τα τελευταία 2 χρόνια. μπαμ, μπαμ, μπαμ, μερικές από τις χειρότερες εικόνες ήρθαν μπροστά μου. απογοητεύτηκα και η μέρα ξεκίνησε άσχημα.
όταν σου λέω ότι είναι σαν να μην θέλω να διώξω τη σκέψη, δεν αναφέρομαι κατ'ανάγκη σε θετικές σκέψεις. κυρίως θέλω να ολοκληρώσω τις αρνητικές σκέψεις και όλα τα σενάρια εκδίκησης που μου έρχονται στο μυαλό. πιστεύω ότι έχω πολύ θυμό μέσα μου και δεν ξέρω πως να τον βγάλω. που να τον διοχετεύσω.. φοβάμαι ότι θα τον βγάλω στους λάθος ανθρώπους, θα πληγώσω τους δικούς μου.. οπότε καταπιέζομαι ακόμη περισσότερο..
η μέθοδός σου είναι πραγματικά ό,τι σωστότερο και αρτιότερο έχω δει. αλλά νομίζω ότι δεν έχω αρκετή δύναμη για να την πραγματώσω. αρνητισμός, το ξέρω.. φοβάμαι πάρα πολύ ότι κατέστρεψα το εργαλείο της δουλειάς που ονειρευόμουν να κάνω.. το μυαλό μου.. νιώθω ότι το 'χω κάψει, από τις ηλίθιες σκέψεις και τα σενάρια στα οποία αναλώνομαι. μέχρι και η ομιλία μου έχει χάσει τη ροή της, είμαι σε μια αποσυντονισμένη κατάσταση. γενικά, το καμπανάκι βάρεσε.
σκέφτηκα να γράψω μια ιστορία, μήπως ξεχαστώ και βγάλω εκεί τα νεύρα μου. θα σκοτώσω πεντε-έξι ήρωες και θα ησυχάσω :)
όσο για την τελευταία σου πρόταση, είναι σωστότατη.. ίσως πρέπει να μάθω να περνώ καλά μόνη μου.. απλά με πιάνει τέτοια μαυρίλα όταν είμαι στην πόλη που σπουδάζω, στο σπίτι, ολομόναχη.. και για αυτό έχω εξαρτηθεί πιστεύω σε μεγάλο βαθμό από τον φίλο μου. πρέπει να βρω χόμπι οπωσδήποτε..
ιωάννη ειλικρινά σε ευχαριστώ
όσο για τα σενάρια εκδίκησης, εξάσκησε τον εαυτό σου στο να αντιδρά άμεσα, στη στιγμή που γίνεται η "επίθεση" και με τον κατάλληλο τρόπο να βάζεις τους άλλους εκεί που τους αξίζει όταν δέχεσαι πλήγματα με οποιοδήποτε τρόπο. Έτσι θα έχεις λιγότερα απωθημένα και τάσεις εκδίκησης στη συνέχεια και γλυτώνεις αρκετό αρνητισμό στη σκέψη, αφού μάλλον θα νοιώθεις ικανοποίηση παρά οίκτο μετά από κάθε κατάλληλη αντίδραση σου.
Χάνεις τη ροή της ομιλίας σου λόγω των διαστρεβλωμένων σκέψεων που παρεμβάλλονται, ίσως και ανεξέλεγκτα, στις σκέψεις σου που αφορούν το θέμα της ομιλίας.Με την καλλιέργεια της μεθόδου γενικά επιλύεται ή απαμβλύνεται τουλάχιστο το πρόβλημα. Δλδ άμα με τη βοήθεια της μεθόδου γενικά μειώσεις τη συχνότητα και την ένταση των σκέψεων αυτών θα δεις αποτελέσματα και στην ροή της ομιλίας. Και κατά τη διάρκεια της ομιλίας με μια εσωτερική γρήγορη και ανεπαίσθητη εφαρμογή της σε συνδυασμό με προσκόλληση στο θέμα της ομιλίας βλέπεις αποτελέσματα. Εξασκήσου στον έλεγχο και περιορισμό, γιατί όχι και στην πλήρη εξάλειψη τους έχοντας κατά νου ότι το μυαλό είναι το εργαλείο εργασίας σου και πρέπει να κρατήσεις καθαρό.
Για τις φιλίες, τουλάχιστο να μην αυτοεξεφτελιζόμαστε "παρακαλώντας" τους άλλους να μας κάνουν παρέα, επιτυχία είναι αν βρούμε έστω λίγα άτομα με τα οποία να ταιριάξουμε σαν παρέα και που να μας νοιάζονται. Και μάθε να γεμίζεις τις ωρες σου με δημιουργικά πράγμα, χόμπις κλπ.
Το σίγουρο είναι ότι πρέπει να βάλεις από τωρα στέρεες βάσεις στη ζωή σου για επιτυχημένη συνέχεια.
Iωάννη θα ήθελα να πω ότι οι ψυχαναγκασμοί αποτελούν σύμπτωμα της κατάθλιψης αλλά η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας είναι κάτι άλλο.
όταν μου επιτίθενται, νιώθω την ανάγκη να είμαι ευγενική γιατί πιστεύω ότι έτσι κερδίζω περισσότερα. αλλά σαφώς έχω εγωισμό και πληγώνομαι όταν οι άλλοι με βρίζουν. πρέπει απλώς να το ξεχάσω. απόψε είδα στον ύπνο μου ότι τραβούσα τα μαλλιά από αυτές που με στεναχώρησαν. άλλη φορά είχα δει ότι βαρούσα χαστούκια.Quote:
Originally Posted by ioannis2
έχεις δίκιο, είναι αυτοεξευτελισμός αυτή η προσκόλληση με τους φίλους..ίσως είναι η ηλικία ή το ότι είμαι μοναχοπαίδι..
θα εξασκήσω κι άλλο το μυαλό μου, να διώχνει τις σκέψεις του κατά βούληση και να συγκεντρώνεται.. είναι ο σωστός δρόμος νομίζω.
μου φαίνεται περίεργο αυτό με την ομιλία διότι πάντοτε άρθρωνα σωστά και μιλούσα γρήγορα, με πλούσιο λεξιλόγιο. δεν έχανα τον ειρμό μου, τουλάχιστον όχι σε τέτοιο βαθμό. ελπίζω να επανέλθω.
στέρεες βάσεις είναι το επιθυμητό, εύχομαι να τα καταφέρω και να βάλω το μυαλό μου σε μια σειρά από τώρα.
εσύ είχες ποτέ ψυχαναγκασμούς, που όταν έρχονταν στο μυαλό σου και τους εξέλισσες να αισθανόσουν καλά, αλλά κατόπιν να ένιωθες μαυρίλα; δλδ μια αμφιθυμία σε σχέση με τη σκέψη. στην αρχή καλό, μετά αρνητικό.. αυτές είναι οι πιο δύσκολες στην αντιμετώπιση νομίζω..
μοναχοπαίδι είσαι; και γω, άστα να πάνε, καταλαβαίνω. Είναι δύσκολα!
ναι μωρέ.. α ήθελα να πω ότι ίσως να έχετε δίκιο και οι δύο. μια δυσθυμία την έχω, καθώς και ψυχαναγκαστικές σκέψεις.. οπότε :) είναι δύσκολο τώρα που μεγάλωσα και φοβάμαι μήπως μείνω ολομόναχη κάποια στιγμή. για αυτό και το κόλλημα με τους φίλους..
Μια από τα ίδια. Βέβαια παίζει ρόλο και ο χαρακτήρας μου γιατί έχω κληρονομήσει την νοοτροπία του πατέρα μου που τοποθετεί πολύ ψηλά την φιλία. Πολλές φορές αισθάνομαι σε σχέση με την νοοτροπία των άλλων ότι είμαι εξωγήινη...Γιατί οι περισσότεροι με τους οποίους είχα στενή επαφή ένιωθα ότι δεν εκτιμούν την φιλία όπως εγώ.Quote:
Originally Posted by empar
και εγώ της μητέρας μου η οποία ακόμη και μέχρι σήμερα λέει "ο σωστός φίλος δεν πρέπει να κάνει αυτό", κλπ κλπ
αλλά νομίζω τελικά ότι έχουμε επενδύσει πάρα πολύ σε κάτι που δεν είναι εύκολο να βρεθεί. εσύ έχεις φίλους/ες; και αν ναι, είναι καλοί;
Βρίσκομαι σε φάση επαναπροσδιορισμού, δεν έχει μείνει ούτε ένας από το παρελθόν. Αλλά δεν εγκαταλείπω τις ελπίδες μου. Έχω πολλά ενδιαφέροντα και θα γνωρίσω ανθρώπους που ν' αξίζουν την φιλία μου! Έχω αισιοδοξία!
και εγώ ακριβώς στην ίδια φάση είμαι.. εσύ για ποιους λόγους αποκόπηκες αν επιτρέπεται; σε πλήγωσαν;
πιστεύω και εγώ ότι θα τα καταφέρω! τι στην ευχή 6 δις κόσμος σε όλον τον πλανήτη δεν θα βρω φίλους;;;;! :)
κι εγώ πολλές φορές νοιώθω να μαι σ αυτή τη φάση. με τους περισσότερους στην ηλικία μου δεν επικοινωνώ. ειδικά αύτή την περίοδο νοιώθω έντονο το κενό.Quote:
Originally Posted by empar
είσαι και μοναχοπαίδι! εγώ συνήθισα διαφορετικά και τωρα που φευγουν απ το σπίτι νοιώθω τη διαφορά.
σε καμιά περιπτωση μην αφήνεις υποτιμητικά σχόλια ή μειώσεις υποτίθεται φίλων και γνωστών να σε καταβάλλουν ή να σου ρίχνουν την απόδοση. Να βρεις τον τρόπο όχι μόνο να τους αποκρούεις κατάλληλα αλλά το κυριότερο να μην τα λαμβάνεις υπόψη και να μην τα αναμοχλεύεις στη σκέψη σου. Γιατί θα σου ρίξουν την απόδοση και θα σε κάνουν στο τέλος να θεωρείς τον εαυτό σου ανίκανο γι αυτά τα ωραία που θέλεις να πετύχεις. Είναι ο χειρότερος σύμβουλος που θα μπορούσε να σου τύχει.
ψυχαναγκασμοί που όταν τους εξελίσσουμε στο μυαλό μας να νοιώθουμε καλά.....ναι μπορεί να γίνει... πιστεύω, πχ να δημιουργείς μια φανταστική ωραία κατάσταση για σενα μέσα στην οποία ζεις ευτυχισμένος, να την επεξεργάζεσαι και να την επεκτείνεις με νέα ωραία φανταστικά περιστατικά ή σε αρνητικές καταστάσεις πχ ότι δέχεσαι επίθεση ή προσβολή να τις επεξεργάζεσαι ώστε να βγαίνεις νικητής στο τέλος. το πρώτο μπορεί να ξεκουράζει αν και σε αποσπά από την πραγματικότητα, βοηθά όμως άμα θες να βρεις λίγο γαλήνη που δε βρίσκεις στην πραγματικότητα όπου ζεις ενώ το δεύτερο κουράζει, φθείρει και εξουθενώνει σωματικά λόγω έντασης της σκέψης. Το δεύτερο το αποκρούεις, το σταματάς να μην εξελιχθεί ένώ το πρώτο φροντίζεις να περιορίσεις τη διάρκεια του. Μαυρίλα θα μπορούσα να νοιώθω και για τα δυο για το λόγο ότι με αποσπούν από την πραγματικότητα (πχ να είσαι κοντά σε άλλους και όμως ο νους να ταξιδεύει και στα ματια τους να φαντάζεις απόμακρος) και χάνω αρκετό πολύτιμο χρόνο για τετοιες σκέψεις.
Για ποικίλους λόγους. Μην το βάζεις κάτω, ούτε εγώ το κάνω. Το παν είναι η όρεξη για ζωή!Quote:
Originally Posted by empar
θενκς βέρυ ματς ιοάννις.... :)Quote:
Originally Posted by ioannis2
λυπάμαι για τη μοναξιά σου αυτή την εποχή.. τι να κάνουμε..
σήμερα σκέφτηκα ότι δεν κινδυνεύω από καμία από αυτές και ότι είναι βλαμμένες και κοινωνικά απροσάρμοστες και κακώς έκανα παρέα μαζί τους. την πάτησα, αλλά τώρα έχω κάποιες χρήσιμες εμπειρίες για να ξεχωρίζω τα άτομα με ουσία από τα δήθεν.. ήταν λοιπόν κάτι χρήσιμο.
θέλω να επικοινωνήσω με τον γιατρό μου αλλά έχω αναστολές. θέλω να βοηθηθώ βέβαια. και σίγουρα δεν θέλω να συσσωρεύσω θυμό και στεναχώρια και να χειροτερέψουν οι ψυχαναγκασμοί. είμαι σε καλή φάση τώρα, δεν πρέπει να αφήσω την πρόοδο να πάει χαμένη..
:) ..................... :))Quote:
Originally Posted by Gypsy Cello
Γιατί διστάζεις να επικοινωνήσεις με τον γιατρό σου;
γιατί μερικές φορές ντρέπομαι να κάνω κάποιες αυτονόητες κινήσεις. ειδικά στο συγκεκριμένο ζήτημα, επειδή δεν με χρεώνει κανονικά αλλά ως εν δυνάμει συνάδελφο με δέχεται δωρεάν..
Ναι αλλά εσύ μου είπες ιατρική όχι ψυχιατρική ότι σπουδάζεις κάνω λάθος;