υποτιθετε πως το σταρτ προετοιμαζει τον οργανισμο ...
Printable View
υποτιθετε πως το σταρτ προετοιμαζει τον οργανισμο ...
εγω δεν το πηρα το σταρτ γιατι να πινεις σκονη με νερο για μενα ειναι κατι ανεφικτο και τραγικο και θα το επαιρνα στραβα απο την αρχη. ειπα θα παρω το premium και θα ξεκινησω σιγα σιγα. Και μονο -λεω- που θα κοψω τα τσιμπολογηματα ενδιαμεσα και το μεσημεριανο μου θα ναι προσεκτικο, και μονο που θα βαζω κατι στο στομα μου το πρωι κατι που δεν εκανα ποτε εως το μεσημερι-απογευματακι που θα ετρωγα το "πλουσιο κατα τα αλλα μεσημεριανο" μου,κι ετσι αρχισε ο μεταβολισμος μου να λειτουργει και αρα να γινεται καυση...
και μονο που πινω 2 ποτηρια γαλα την ημερα (αφου πινω 2 ροφηματα με γαλα τη μερα) ...... Σκεφτηκα οτι και μονο που κανω ολα τα παραπανω θα χασω κατι...
και εχασα τωρα 3 κιλα σχεδον (σημερα εδειξε οτι εχασα 3 παρα κατι) στις 10 μερες που το κανω περιπου.
Αλλα το ενδιαμεσο φαγητο που δεν ειναι με μετρημενες θερμιδες και τετοια.ειναι οτι μαγειρευει η μητερα ή εγω, σε πολυ λογικες ποσοτητες που να χορταινω, απλα με οσο πιο λιγους υδατανθρακες μπορω.Αν δε μπορω να τους αποφυγω μια μερα....τοτε τους απολαμβανω...χααχχα
Εν τω μεταξυ, επειδη εστειλα τον πατερα μου να μου το αγορασει απο το καταστημα, αντι να μου παρει premium μου αγορασε basic. Κι εγω ομως το καταλαβα α φου το ανοιξα το κουτι, κι ετσι αναγκαστικα αρχισα με basic. Δηλαδη δε φτανει που δεν αρχισα με το start...πηγα και κατευθειαν στο basic.
Το basic εν τω μεταξυ λεει οτι ειναι για αυτους που θελουν να χασουν μεχρι 7 κιλα. Η το παιρνεις οταν εχεις να χασεις τα τελευταια 7 κιλακια σου...κατι τετοιο. Και η φιλη μου που εχασε 20 κιλα με το prevent, μου εδωσε 1 κουτι που της περισσεψε απο τοτε που εκανε διαιτα με αυτο και δεν το τελειωσε γιατι ειχε αδυνατισει...Ειναι γευση σοκολατα και δεν ειναι ωραιο, αλλα θα το παλεψω..
Τωρα στις επομενες ημερες θα δουμε αν θα συνεχισω να καιω με τον ιδιο τροπο ή αν αυτα τα κιλακια (παροτι ειχα και περιοδο) πεσανε σαν πρωτα κιλα-υγρα.
Θα σας ενημερωνω...
ΠΑντως βρε παιδια...και στις κανονικες διαιτες με 5 γευματα τη μερα...που δινουν οι διαιτολογοι το ποτο το απαγορευουν. Θυμαμαι οτι δινουν κρασι για οποιον δεν μπορει να το αποφυγει.Το ρουμι-κολα πρεπει να ναι παχυντικο.
Δε γνωριζω πολλα....
margie...μην ακυρωσεις την παραγγελια για να πας για ψωνια ....σκεψου οτι θα βλεπεις γυρω σου μαγιουδακια και φορεματακια...που ολα θα τελειωνουν σε -ακια... και θελουν κορμι αδυνατο τα περισσοτερα για να μην πω ολα και συνεχισε...
Τι να πω εμενα ρε παιδια με βολεψε πολυ τελικα... αυτη η διαιτα.
Επισης μπορεις αν θες αντι να πινεις πρωι-βραδυ το ροφημα και μεσημερι το φαγητο, να πιεις πρωι-μεσημερι το ροφημα και να φας το βραδυ ενα ελαφρυ γευμα, η να φας πρωινο και μεσημερι-βραδυ το ροφημα.
Δηλαδη αν καποιος εχει ενα επαγγελματικο δειπνο μπορει να το πραγαμτοποιησει...
Εχω χασει μονο 2,5-3κιλα αλλα ηταν τα κιλα που μου επρηξαν το προσωπο και τα μαγουλακια μου ηταν μεγαλα. τωρα επεσε το μαγουλο και η κοιλιτσα λιγο..σα να ξεπρηστικα δηλαδη...
και κανω και ενα ακομα μεγαλο λαθος ....δε πινω το νερο που πρεπει.πινω το μισο....
η κοπελα που πηγαινα εγω ... παντως το ρυθμιζε ετσι ωστε να μπορω να πιω ενα ρουμακι τη βδομαδα .. εξαλλου δεν ειμαι φαν του γλυκου εγω .. οποτε τις θερμιδες που θα επαιρνς απο το εβδομαδιαιο γλυκακι τις παιρνω απο το ρουμακι .. :pQuote:
Originally posted by zoinama
εγω δεν το πηρα το σταρτ γιατι να πινεις σκονη με νερο για μενα ειναι κατι ανεφικτο και τραγικο και θα το επαιρνα στραβα απο την αρχη. ειπα θα παρω το premium και θα ξεκινησω σιγα σιγα. Και μονο -λεω- που θα κοψω τα τσιμπολογηματα ενδιαμεσα και το μεσημεριανο μου θα ναι προσεκτικο, και μονο που θα βαζω κατι στο στομα μου το πρωι κατι που δεν εκανα ποτε εως το μεσημερι-απογευματακι που θα ετρωγα το "πλουσιο κατα τα αλλα μεσημεριανο" μου,κι ετσι αρχισε ο μεταβολισμος μου να λειτουργει και αρα να γινεται καυση...
και μονο που πινω 2 ποτηρια γαλα την ημερα (αφου πινω 2 ροφηματα με γαλα τη μερα) ...... Σκεφτηκα οτι και μονο που κανω ολα τα παραπανω θα χασω κατι...
και εχασα τωρα 3 κιλα σχεδον (σημερα εδειξε οτι εχασα 3 παρα κατι) στις 10 μερες που το κανω περιπου.
Αλλα το ενδιαμεσο φαγητο που δεν ειναι με μετρημενες θερμιδες και τετοια.ειναι οτι μαγειρευει η μητερα ή εγω, σε πολυ λογικες ποσοτητες που να χορταινω, απλα με οσο πιο λιγους υδατανθρακες μπορω.Αν δε μπορω να τους αποφυγω μια μερα....τοτε τους απολαμβανω...χααχχα
Εν τω μεταξυ, επειδη εστειλα τον πατερα μου να μου το αγορασει απο το καταστημα, αντι να μου παρει premium μου αγορασε basic. Κι εγω ομως το καταλαβα α φου το ανοιξα το κουτι, κι ετσι αναγκαστικα αρχισα με basic. Δηλαδη δε φτανει που δεν αρχισα με το start...πηγα και κατευθειαν στο basic.
Το basic εν τω μεταξυ λεει οτι ειναι για αυτους που θελουν να χασουν μεχρι 7 κιλα. Η το παιρνεις οταν εχεις να χασεις τα τελευταια 7 κιλακια σου...κατι τετοιο. Και η φιλη μου που εχασε 20 κιλα με το prevent, μου εδωσε 1 κουτι που της περισσεψε απο τοτε που εκανε διαιτα με αυτο και δεν το τελειωσε γιατι ειχε αδυνατισει...Ειναι γευση σοκολατα και δεν ειναι ωραιο, αλλα θα το παλεψω..
Τωρα στις επομενες ημερες θα δουμε αν θα συνεχισω να καιω με τον ιδιο τροπο ή αν αυτα τα κιλακια (παροτι ειχα και περιοδο) πεσανε σαν πρωτα κιλα-υγρα.
Θα σας ενημερωνω...
ΠΑντως βρε παιδια...και στις κανονικες διαιτες με 5 γευματα τη μερα...που δινουν οι διαιτολογοι το ποτο το απαγορευουν. Θυμαμαι οτι δινουν κρασι για οποιον δεν μπορει να το αποφυγει.Το ρουμι-κολα πρεπει να ναι παχυντικο.
Δε γνωριζω πολλα....
margie...μην ακυρωσεις την παραγγελια για να πας για ψωνια ....σκεψου οτι θα βλεπεις γυρω σου μαγιουδακια και φορεματακια...που ολα θα τελειωνουν σε -ακια... και θελουν κορμι αδυνατο τα περισσοτερα για να μην πω ολα και συνεχισε...
Τι να πω εμενα ρε παιδια με βολεψε πολυ τελικα... αυτη η διαιτα.
Επισης μπορεις αν θες αντι να πινεις πρωι-βραδυ το ροφημα και μεσημερι το φαγητο, να πιεις πρωι-μεσημερι το ροφημα και να φας το βραδυ ενα ελαφρυ γευμα, η να φας πρωινο και μεσημερι-βραδυ το ροφημα.
Δηλαδη αν καποιος εχει ενα επαγγελματικο δειπνο μπορει να το πραγαμτοποιησει...
Εχω χασει μονο 2,5-3κιλα αλλα ηταν τα κιλα που μου επρηξαν το προσωπο και τα μαγουλακια μου ηταν μεγαλα. τωρα επεσε το μαγουλο και η κοιλιτσα λιγο..σα να ξεπρηστικα δηλαδη...
και κανω και ενα ακομα μεγαλο λαθος ....δε πινω το νερο που πρεπει.πινω το μισο....
παντως το σημαντικο ειναι αυτο ..
να βρεις μια διατροφη που ταιριαζει καπως με τις συνηθειες σου,. ετσι ωστε και να μπορεσεις να την ακολουθησεις αλλα και να σου γινει τροπος ζωης οποτε ακομη και οταν φτασεις στο επιθυμητο βαρος να καταφερεις να τα κρατησεις ...
δλδ εγω ποτε δεν ημουν του γλυκου .. αντε να φαω καποια στιγμη σε καποαι εκδηλωση ...
αλλα το ποτακι μου μεσα στη βδομαδα η το κοκτειλακι μου το θελω οπωςδηποτε ...
το ξερω πως δεν υπαρχει περιπτωση να βγω και να μην πιω ενα ποτακι ..
μαλλον δεν θελω οχι δεν μπορω ..
και στο φιναλε μια ζωη την εχουμε ..στερουμαστε τα παντα .. ε ελεος .. η διασκεδαση μου θελω να ειναι διασκεδαση!! :P
δεν εχεις αδικο μια ζωη την εχουμε.... αλλα αν ειναι απο τα 29 χρονια τα 19 να παλευω να χασω κιλα τοτε θα διαθεσω 2 μηνες απο τη ζωη μου να κανω τη διαιτα μου ωστε να ζω τη ζωη μου με λιγοτερη καταθλιψη λογω κιλων, να φορεσω ενα μαγιω της προκοπης και ενα φορεμα της προκοπης....
κι εγω στην αρχη ειμαι βεβαια και οπως εγραψε η φιλη παραπανω...οσο βλεπεις αποτελεσματα συνεχιζεις...
ας ελπισουμε οτι αυτη τη φορα θα δωσω τη μαχη μεχρι τελους.
ΔΕ ΣΥΝΗΘΙΖΕΤΑΙ ΤΟ ΥΠΕΡΒΑΡΟ ΡΕ ΠΑΙΔΙΑ...
η μητερα μου μου λεει...βρε κοριτσι μου συνηθισε το...αφου δε κανεις σοβαρη προσπαθεια...παρτο αποφαση οτι αυτη εισαι...ετσι θα σαι!
Αυτη τη φορα ομως 15 κιλα ειναι...θα τα χασω που θα μου παει... ποτε δεν ειχα πανω απο 17 κιλα παραπανω...
αλλα δεν ειναι και λιγα τα 14 που εχω τωρα να χασω....
αντε ρε παιδια να δινουμε κουραγιο η μια στην αλλη...
παντως πολυς κοσμος χαλαει τις διαιτες γιατι οταν βγαινει εξω θελει να πινει αλκοολ, και ειναι απολυτα λογικο!Τι να πιεις τωρα στο μπαρ, σουμαδα?
Οσο για το θεμα του θυροειδη μαλλον καλυτερα να παρακολουθησαι απο γιατρο....οχι τπτ αλλο, αλλα μη βαλεις κιολας στο τελος αντι να χασεις.
μα το θεμα δεν ειναι να κανεις 2 μηνες διαιτα .... αλλα παντα πρεπει να προσεχεις..
οποτε εγω προσωπικα προτιμω να τα χασω πιο αργα τα κιλα ποθ θελω αλλα το προγραμμα που ακολουθω να ειναι κοντα στις συνηθειες μου οπτοε να το ακολουθησω και μετα ..
παρα για 2 μηνες να τα στερηθω και μετα οταν τα ξεκινησω ξανα να βλεπω τα κιλακια να μπαινουν ..
Καλημέρα σας! Καλωσορίζω τα καινούρια μέλη του topic και χαιρετώ τα παλιά :grin: ! Έχω πολύ καιρό να μπω και να γράψω - νομίζω περίπου 2 βδομάδες - και σε αυτές τις 2 βδομάδες δυστυχώς (από άποψη διατροφής) δεν πρόσεχα καθόλου... κάτι οι γάμοι, κάτι τα τραπέζια με φίλους, κάτι τα παγωτά και οι γλυκές κρέπες (και ήταν και πολλά...). Με λίγα λόγια, είχα σταματήσει το πρόγραμμα τελείως (δεν είχε νόημα, αφού δεν πρόσεχα καθόλου την διατροφή μου και από άσκηση... ελάχιστα πράγματα!). Το καλό είναι ότι από κιλά απλά έφτασα στα 52.1 - πολύ καλά δεδομένων των παραπάνω. Από σήμερα - μιας και τελείωσαν οι γάμοι/γεννέθλια/συναντήσεις για φαγητό το βράδυ - είπα να μπω σε φυσιολογικό διατροφικό πρόγραμμα. Μιας και έχω σταματήσει το υποκατάστατο γευμάτων, δεν ξέρω αν έχει νόημα να το ξανα-αρχίσω κανονικά (απλά ήθελα να ολοκληρώσω το πρόγραμμα ομαλά, να κάνω δηλαδή και τις 6 εβδομάδες με μόνο ένα ρόφημα και τα άλλα κανονικά, και σαν άτομο λίγο με πείραξε που "άφησα" τον εαυτό μου να βγει από το πρόγραμμα). Αυτό που σκέφτομαι να κάνω είναι απλά να συνεχίσω με όσο έμεινε από το basic - αντικαθιστώντας πλέον μόνο ένα γεύμα. Πάντως το θετικό είναι ότι αν και είχα ξεφύγει κατά πολύ σε θερμίδες, δεν ανέβηκα πολυ σε κιλά. Και λογικό ήταν να ανέβω καθώς πραγματικά χωρίς καθόλου άσκηση και με πολλά γλυκά (από τους χειρότερους συνδυασμούς...) είναι αδύνατον να μην ανέβει η ζυγαριά, όποιο πρόγραμμα διατροφής και να ακολουθεί κάποιος!
Τώρα, ως προς το πρόγραμμα, σίγουρα είναι τί ταιριάζει και τί μπορεί να υποστηρίξει ο καθένας... Προσωπικά δεν πίνω (ούτε μπύρα), οπότε το να βγω και να πάρω σόδα με λεμόνι είναι κάτι "οικείο" σε εμένα. Μετά, είχα φτιάξει το πρόγραμμα έτσι ώστε κάθε 4 ώρες να τρώω (που κάτι τέτοιο νομίζω είναι και το φυσιολογικό). Και στο διάστημα της συντήρησης είχα και το τοστ μου και όλα. Αλλά και επειδή είμαι περισσότερο των γλυκών (παγωτών και σοκολάτας) και όχι τόσο του φαγητού, πιστεύω ότι με βοήθησε πολύ που το ρόφημα ήταν σαν Milkshake σοκολάτα ή σοκολατούχο γάλα. Με κάλυπτε από μεριάς "σοκολάτας"! Εξάλλου αυτό με τα γεύματα ανά 4 ώρες το είχα (πάνω-κάτω) και πριν και έχω σκοπό και να το κρατήσω, οπότε έιναι πολύ κοντά στις συνήθειές μου - εκτός αυτού, πάντα έβαζα "το κάτι παραπάνω" στην ποσότητα του φαγητού, ώστε και όταν σταματήσω τελείως το υποκατάστατο γευμάτων, να είμαι κοντά "θερμιδικά". Απλά πλέον θα προσέξω περισσότερο τον συνδυασμό τροφών και όσο μπορώ θα περιορίσω κατά πολύ τα γλυκά...
pumyra πως ετρωγες ανα 4 ώρες? αφου το prevent λεει 3 γευματα τη μερα και τα 2 τα αντικαθιστας με ροφημα. ή 2 γευματα και 1 ροφημα καπως ετσι...
Έπινα το πρωινό ρόφημα κάποιες φορές στις 9, κάποιες φορές στις 10.30 - 11. Στην πρώτη περίπτωση, έτρωγα το μεσημεριανό κατά τις 1-1.30 (στην άλλη, στις 3 - 3.30). Όταν σηκωνόμουν πρωί, άφηνα το φρούτο (προσωπικά έτρωγα 2) για το απόγευμα (5 - 5.30) και έπινα το 2ο ρόφημα στις 9 - 9.30. Στην περίπτωση που έτρωγα μεσημεριανό στις 3 - 3.30, έπινα το 2ο ρόφημα στις 7-7.30 και πιο αργά αν με έπιανε κάτι κατά τις 9 - 9.30 έπινα κρύο τσάι. Μου είχαν δώσει και κάποιες σούπες σε περίπτωση που πεινάσω ενδιάμεσα από τα γεύματα, αλλά δεν τις έχω χρησιμοποιήσει...
Γενικά και στο διάστημα που το έκανα με 1 ρόφημα, φρόντιζα να τρώω ανά 4 ώρες - έστω και 2 μερίδες φρούτα, αλλά ανά 4 ώρες (εννοείται ότι το "κρύο τσάι" δεν πιάνεται ως κανονικό γεύμα, αλλά αυτό έκανα όσο ακολουθούσα το πρόγραμμα με αντικατάσταση 2 γευμάτων. Τώρα, όταν είχα μόνο ένα ρόφημα την ημέρα, εκείνη την ώρα αντίστοιχα -ή σωστότερα μετά από 3-4 ώρες από το τελευταίο γεύμα- αν ήθελα κάτι να φάω, έκανα μια σαλάτα ή φρούτα).
Καλησπέρα κορίτσια, παρακολουθω καιρό τη συζητηση σας και ειπα να γραφτω να μου λυσετε αποριες. Σήμερα πηγα σε εναν παθολογο στην περιοχη μου χωρις ραντεβου (αφου ελεγε οτι δεχεται χωρις) και μου πε πως δεν μπορει να με δει γιατι ειναι μεγαλη διαδικασια η διατροφή ε τη μεθοδο αυτή και μου κλεισε ραντεβου σε μια βδομαδα. Τι στο καλο σας κανουν στο 1ο ραντεβου. Επίσης θα ήθελα αν μπορει καποια κοπελα απο Αθηνα να μου προτεινει γιατρο γιατι αυτος δεν μου γεμισε το ματι.
Καλησπέρα! Είμαι καινούργια εδώ αλλά και εγώ έχω χρησιμοποιήσει το prevent! :smilegrin:
Βασικά έχω να πω πολύ καλά λόγια για αυτή τη δίαιτα, καθώς έχασα περίπου 20 κιλά σε 4 μήνες χωρίς να πεινάω, με το παγωτάκι μου (Light βέβαια...), και επειδή βγήκα από τη δίαιτα αυτή ομαλά δεν τα ξαναπήρα (τουλάχιστον όχι όλα-και όχι εύκολα!!!).
Βέβαια η δίαιτα αυτή θέλει παρακολούθηση από το γιατρό, ώστε να σου αλλάζει κάθε 15 μέρες το διαιτολόγιό σου, για να μην κολλήσει ο οργανισμός, και για να μην βαρεθείς βρε αδερφέ! Και φυσικά σκοπός της δίαιτας αυτής είναι να σου αλλάξει τις διατροφικές σου συνήθειες για να μάθεις να τρέφεσαι σωστά!
Sengaia από όσο θυμάμαι εγώ στην πρώτη επίσκεψη, ο γιατρός είχε δει τις αιματολογικές μου εξετάσεις, με είχε ζυγίσει, μου είχε κάνει λιπομέτρηση (πόσο νερό έχω στο σώμα μου, λίπος, το δείκτη μάζας σώματος κ.α.), είχα συμπληρώσει και ένα ερωτηματολόγιο τύπου διατροφικών διαταραχών, είχαμε μιλήσει για το τι μου αρέσει να τρώω και μου είχε βγάλει διαιτολόγιο......
Nαι, όντως - και εγώ έκανα αιματολογικές (δεν πήγα σε γιατρό - είχε πάει μια φίλη μου και οι εξετάσεις της ήταν σαν των δικών μου, οπότε οk). Aκόμα, πήγα και έκανα λιπομέτρηση και κάτι ακόμα που έδειχνε την σύσταση του σώματός μου - ομοίως δεν είχα μεγάλες αποκλίσεις από των τιμών που είχε η φίλη μου, οπότε απλά (έχω και μια άλλη φίλη διαιτολόγο :D ) μου έδινε πρόγραμμα διατροφής κάθε 15-20 μέρες, ανάλογα με τις καινούριες μετρήσεις που μου έκανε κάθε φορά. Η αλήθεια είναι ότι ξαναέκανα αιματολογικές καλού κακού, όλα ήταν φυσιολογικά, οπότε ok...
psaraki, οταν λες ετρωγα και το παγωτακι μου το Light τι εννοεις?επιτρεπεται το παγωτο Light???????????????
Καλησπέρα κι απο μένα...Θα ήθελες να μου πεις το όνομα του γιατρού για να επικοινωνήσω μαζί του? Θα με ενδιέφερε να το ψάξω έτσι...Αν θέλεις μου το στέλνεις σε μηνυματάκι μην θεωρηθεί διαφήμιση εδώ μέσα στο φορουμ...Φιλάκια!!! :tumble:Quote:
Originally posted by psaraki22
Καλησπέρα! Είμαι καινούργια εδώ αλλά και εγώ έχω χρησιμοποιήσει το prevent! :smilegrin:
Βασικά έχω να πω πολύ καλά λόγια για αυτή τη δίαιτα, καθώς έχασα περίπου 20 κιλά σε 4 μήνες χωρίς να πεινάω, με το παγωτάκι μου (Light βέβαια...), και επειδή βγήκα από τη δίαιτα αυτή ομαλά δεν τα ξαναπήρα (τουλάχιστον όχι όλα-και όχι εύκολα!!!).
Βέβαια η δίαιτα αυτή θέλει παρακολούθηση από το γιατρό, ώστε να σου αλλάζει κάθε 15 μέρες το διαιτολόγιό σου, για να μην κολλήσει ο οργανισμός, και για να μην βαρεθείς βρε αδερφέ! Και φυσικά σκοπός της δίαιτας αυτής είναι να σου αλλάξει τις διατροφικές σου συνήθειες για να μάθεις να τρέφεσαι σωστά!
Sengaia από όσο θυμάμαι εγώ στην πρώτη επίσκεψη, ο γιατρός είχε δει τις αιματολογικές μου εξετάσεις, με είχε ζυγίσει, μου είχε κάνει λιπομέτρηση (πόσο νερό έχω στο σώμα μου, λίπος, το δείκτη μάζας σώματος κ.α.), είχα συμπληρώσει και ένα ερωτηματολόγιο τύπου διατροφικών διαταραχών, είχαμε μιλήσει για το τι μου αρέσει να τρώω και μου είχε βγάλει διαιτολόγιο......