ευχαριστώ :starhit::starhit::starhit:Quote:
Originally posted by helena73
μπραβο μαγδααααααααααααααααααααα ααααααα
Printable View
ευχαριστώ :starhit::starhit::starhit:Quote:
Originally posted by helena73
μπραβο μαγδααααααααααααααααααααα ααααααα
Μάγδαααααααααααααα αδυνατισες παιδι μ????Ποσο ησουν? Μπράβο!!!! Επεσες πιο κατω απο τα προηγουμενα κατω σου?????? (finally :P μας έφαγες :P :P :P αστειέυομαι!!)
Μάγδα σουβλάκια τα 40 γρ. κρέας έχουν 90 θερμίδες (χοιρινά) άρα τα 210 που έφαγες είχαν 470 κι όχι 660 που τα μέτρησες, δηλ. και πάλι εκείνη τη μέρα ήσουν -200 θερμίδες από τις 1300 που υπολόγιζες (αυτό σου λέγαμε με την Ελενα οτι ησουν υποθερμιδικη)
* δεβρίσκω το αντίστοιχο θέμα να στο γράψω
ναι βρε Τάσο θα σε παρηγορησει η Μάγδα που αν δε χάνει ένα κιλό τη βδομάδα 68 κιλά κορμάρα πέφτει στη μαύρη κατάθλιψη!!! Παιδιά είπαμε, το 1% του βάρους μας το πολύ σε λίπος ανά βδομάδα. Κι όχι πάντα. Το πολύ!Quote:
Originally posted by need2loose
Ας ελπίσουμε ότι ο οργανισμός σου θέλει απλά λίγο χρόνο να ξεκουραστεί και μετά να συνεχίσει με παρόμοιους ρυθμούς όπως έκανε μέχρι τώρα. Το πολύ πολύ να χρειαστεί να ανεβάσεις λίγο τις θερμίδες για να στανιάρει και να πάρει και πάλι εμπρός!Quote:
Originally posted by Tassos67
Προηγούμενη Τρίτη 97.9 , σήμερα 97.5! Μετά από επτά μήνες και -35% είδα κόλλημα! Είμαι απολύτως σίγουρος ότι η εβδομαδιαία μου απώλεια είναι μόλις 400 γρμ. Δεν τίθεται θέμα κατακρατήσεων ή τουαλέτας ή οτιδήποτε άλλο. Συνεχίζω ως έχει. Κι όση απώλεια έρθει, όποτε έρθει. Πάντως απέχω πολύ από τον βασικό μου στόχο ώστε να έχει αρχίσει η κάμψη.
Quote:
Originally posted by sweetOctober
Μάγδαααααααααααααα αδυνατισες παιδι μ????Ποσο ησουν? Μπράβο!!!! Επεσες πιο κατω απο τα προηγουμενα κατω σου?????? (finally :P μας έφαγες :P :P :P αστειέυομαι!!)
Μάγδα σουβλάκια τα 40 γρ. κρέας έχουν 90 θερμίδες (χοιρινά) άρα τα 210 που έφαγες είχαν 470 κι όχι 660 που τα μέτρησες, δηλ. και πάλι εκείνη τη μέρα ήσουν -200 θερμίδες από τις 1300 που υπολόγιζες (αυτό σου λέγαμε με την Ελενα οτι ησουν υποθερμιδικη)
* δεβρίσκω το αντίστοιχο θέμα να στο γράψω
Χαχαχαχα το ξέρω ότι σας έφαγα :P ελπίζω να μη μου χρεώσεται υπερφαγικά εξ' αιτίας των νεύρων που σας προκάλεσα :P
εγώ πλέον στηρίζομαι σε αυτό το θερμιδομετρητή επειδή είναι πολύ πιο αναλυτικός και με βόλεψε!
Σύμφωνα με αυτό http://www.fatsecret.com/calories-nu...onamount=1.000 ( που τον θεωρώ πιο σωστό από το lala cook) τόσες ήταν οι θερμίδες μου!
Πάντως ειδικά για το σουβλάκι όλα είναι σχετικά επειδή το λίπος μπορεί να διαφέρει κατά πολύ από το ένα στο άλλο.
Αχ, αχ για να δούμε το επόμενο κιλό πότε θα το χάσω... να εύχεστε να είναι πιο σύντομα γιατί την πατήσατε πάλι :P
*τα θυμάμαι όλα όσα είχαμε πει, μάλιστα δεν ήταν η Έλενα ήταν η Τόνια που τα λέγαμε.
Ε όχι και κορμάρα στα 68 !!!! Κάτσε, ίσα ίσα τώρα άρχισα λίγο να στρώνω... έχω μπράτσα σαν ψωμιά και περιφέρεια... ας μην πω καλύτερα!Quote:
Originally posted by sweetOctober
ναι βρε Τάσο θα σε παρηγορησει η Μάγδα που αν δε χάνει ένα κιλό τη βδομάδα 68 κιλά κορμάρα πέφτει στη μαύρη κατάθλιψη!!! Παιδιά είπαμε, το 1% του βάρους μας το πολύ σε λίπος ανά βδομάδα. Κι όχι πάντα. Το πολύ!Quote:
Originally posted by need2loose
Ας ελπίσουμε ότι ο οργανισμός σου θέλει απλά λίγο χρόνο να ξεκουραστεί και μετά να συνεχίσει με παρόμοιους ρυθμούς όπως έκανε μέχρι τώρα. Το πολύ πολύ να χρειαστεί να ανεβάσεις λίγο τις θερμίδες για να στανιάρει και να πάρει και πάλι εμπρός!Quote:
Originally posted by Tassos67
Προηγούμενη Τρίτη 97.9 , σήμερα 97.5! Μετά από επτά μήνες και -35% είδα κόλλημα! Είμαι απολύτως σίγουρος ότι η εβδομαδιαία μου απώλεια είναι μόλις 400 γρμ. Δεν τίθεται θέμα κατακρατήσεων ή τουαλέτας ή οτιδήποτε άλλο. Συνεχίζω ως έχει. Κι όση απώλεια έρθει, όποτε έρθει. Πάντως απέχω πολύ από τον βασικό μου στόχο ώστε να έχει αρχίσει η κάμψη.
Αν δεν πέσω κάτω από τα 60 κορμάρα δεν παίζει. Επιπλέον αν δεν πέσω και κάτω από τα 25 (χρόνια) πάλι δεν παίζει... άρα γενικά κορμάρα - Μάγδα 1-0 :P
Καλέ δεν τον παρηγορώ σε λίγο είμαι σίγουρη ότι θα πάρει πάλι μπρος και θα είναι μια χαρά. Έχει ένα τεράστιο ατού: είναι άνδρας!!!!
Μη μου μικραίνεις τον καημό ρε Δήμητρα συνολικά χρειάστηκαν 20 ημέρες για να να χάσω 700 γρ. Πριν από αυτό είχα κάνει άλλο πόσο καιρό που δεν κατέβαινα και ήμουν ακόμη στον 2ο μήνα!
Εσύ πάλι τι μιλάς; 2 μέρες κάνεις δίαιτα 1 θυμώνεις και το χαλάς και ύστερα κάνεις υπομονή μια μέρα και τσουπ κατεβαίνεις. Μας ρώτησε εμάς τι ζόρι τραβάμε; :P
Μια χαρα Μαγδα!!! :thumbup:Quote:
Originally posted by need2loose
68,1 σήμερα πλέον πιστεύω ότι είναι αλήθεια!
Το θέμα είναι ότι έγινε σε μια ημέρα! Μου φαίνεται πάρα πολύ περίεργο!
Με βάση τα σημερινά δεδομένα μπορώ να πω ότι έκανα 20 ημέρες για να χάσω 700 γρ. Από αυτές τις 20 ημέρες 2 το έριξα έξω και έφαγα πολύ! Άρα πάμε στις 18 από αυτές βγάζω και 3 που χρειάστηκαν πάνω κάτω για να ισοφαρίσω τις επιπλέον θερμίδες που έφαγα όταν το έριξα έξω, πάμε στις 15 ημέρες.
αχ εχω μια αγωνια για την Πεμπτη αλλο πραγμα μακαρι και στα δικα μου!!!:starhit:Quote:
Originally posted by need2loose
Quote:
Originally posted by ton76
ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ!!μπραβο κουκλα!!Quote:
Originally posted by need2loose
Quote:
Originally posted by stellou1989
Mπραβο need για το 68.2 ! Γιατί δεν αλλάζεις το τικεράκι να το βλέπεις να χαίρεσαι ; ας είναι και προσωρινό (αν και δεν νομίζω) , είναι αυτό που ισχύει αυτή τη στιγμή ;) αντε και εις κατωτερα λοιπόν :)
φοβήθηκα να ενθουσιαστώ μη μου ξαναδείξει πάλι 69 κιλά και αρχίσω να τσιρίζω! Τώρα μετά από φαγητό και νερά με δείχνει 68,5 οπότε αρχίζω να πιστεύω ότι πράγματι κατέβηκα! Επιτέλους!!!!! Αν ισχύει και αύριο επιτέλους θα αλλάξω το τικεράκι!!!!
και στα δικα σου Τόνια μου!!!!
Άντε θα είναι μια ενδιαφέρουσα εβδομάδα για να δούμε τι μετρήσεις θα έχουμε!Quote:
Originally posted by ton76
αχ εχω μια αγωνια για την Πεμπτη αλλο πραγμα μακαρι και στα δικα μου!!!:starhit:
Είμαι περίεργη να δω τι ποσοστό λίπους θα μου βγάλει και ακόμη πιο περίεργη να δω σε ένα μήνα πόσο από το βάρος που θα χάσω θα προέρχεται από λίπος.
Άρα Πέμπτη - Παρασκευή έχουμε εξελίξεις.
Η marimari που είναι; Μου έλειψε!
χαχαχαχχα :roll: έχω λίωσει!!
έλα να σ πω δεν έχω χρόνο να δω το θερμιδομετρητή σου αλλά είχες πεί πρόσθετες και αφαιρούσες λάδια που τα άλειψε ο ψήστης κι άλλα ωραία. Νομίζω προσπαθείς να κάνεις κόλπα να αυξήσεις τις θερμίδες σου χωρίς να φας. Αυτό μπορεί να σε ξεγελάσει, αλλά όχι το σώμα σου που κολλάει και θέλει φαεί κι όχι να το ξεγελάσεις με δήθεν παραπάνω φαί.
Επίσης στα γρήγορα να σ πω πως (λογικά θα το ξέρεις αλλά οφείλω να το θυμήσω) πρέπει με ένα εργαλείο να τα δουλεύεις όλα για να έχεις την ίδια απόκλιση. Ο θερμιδομετρητής της λαλα κουκ είναι κλασσικός, όλοι με αυτό τα υπολογίζουν ή με fitday. (αλήθεια γιατί δε τα βάζεις στο φιτντει εσύ παιδί μ που ασχολείσαι παραπάνω?)
Εμένα η λύση τευτέρι 360 γρ. φασολάδα χ θερμίδες, 400 γρ. φασολάδα 600 (παράδειγμα) θερμίδες. χ=... με βολεύει καλύτερα από όλα
Απλή μέθοδος των τριών και τέλος. Και στο ταξίδι μπορώ να το πάρω μαζί μ και παντού.
:roll::roll:
θα πας στα πρινου τελικα? Τονια εσυ πως πας? Κοριτσια φευγω ειμαι πηγμενη πνιγμενη χαμος + παλιοκαιρος + παιδι ψιλοαρρωστουλακιQuote:
Originally posted by need2loose
Άντε θα είναι μια ενδιαφέρουσα εβδομάδα για να δούμε τι μετρήσεις θα έχουμε!Quote:
Originally posted by ton76
αχ εχω μια αγωνια για την Πεμπτη αλλο πραγμα μακαρι και στα δικα μου!!!:starhit:
Είμαι περίεργη να δω τι ποσοστό λίπους θα μου βγάλει και ακόμη πιο περίεργη να δω σε ένα μήνα πόσο από το βάρος που θα χάσω θα προέρχεται από λίπος.
Άρα Πέμπτη - Παρασκευή έχουμε εξελίξεις.
Η marimari που είναι; Μου έλειψε!
Αν σου πω ότι το δοκίμασα το fitday και το βαριέμαι!Quote:
Originally posted by sweetOctober
χαχαχαχχα :roll: έχω λίωσει!!
έλα να σ πω δεν έχω χρόνο να δω το θερμιδομετρητή σου αλλά είχες πεί πρόσθετες και αφαιρούσες λάδια που τα άλειψε ο ψήστης κι άλλα ωραία. Νομίζω προσπαθείς να κάνεις κόλπα να αυξήσεις τις θερμίδες σου χωρίς να φας. Αυτό μπορεί να σε ξεγελάσει, αλλά όχι το σώμα σου που κολλάει και θέλει φαεί κι όχι να το ξεγελάσεις με δήθεν παραπάνω φαί.
Επίσης στα γρήγορα να σ πω πως (λογικά θα το ξέρεις αλλά οφείλω να το θυμήσω) πρέπει με ένα εργαλείο να τα δουλεύεις όλα για να έχεις την ίδια απόκλιση. Ο θερμιδομετρητής της λαλα κουκ είναι κλασσικός, όλοι με αυτό τα υπολογίζουν ή με fitday. (αλήθεια γιατί δε τα βάζεις στο φιτντει εσύ παιδί μ που ασχολείσαι παραπάνω?)
Εμένα η λύση τευτέρι 360 γρ. φασολάδα χ θερμίδες, 400 γρ. φασολάδα 600 (παράδειγμα) θερμίδες. χ=... με βολεύει καλύτερα από όλα
Απλή μέθοδος των τριών και τέλος. Και στο ταξίδι μπορώ να το πάρω μαζί μ και παντού.
:roll::roll:
Τον θερμιδομετρητή που λες τον έχω από τα πρώτα μου βήματα στη δίαιτα. Απλά δεν έχει τόσες πολλές διευκρινίσεις όπως αυτός που σου λέω, επιπλέον αυτός έχει και αναλυτικά τη διατροφική ανάλυση. Anyway τώρα το θυμήθηκα ρε εσύ και με έκανες να γελάσω! Καλά λες μετρούσα και τα λάδια του ψήστη χαχαχα, ε, να μη τα μετρήσω; Αφού και αυτά θερμίδες έχουν ....:smilegrin::smilegrin::smilegrin:
Απλή μέθοδος των 3 παίζει με όλους τους θερμιδομετρητές αλλιώς που να βγάλεις άκρη... :P
Quote:
Originally posted by sweetOctober
θα πας στα πρινου τελικα? Τονια εσυ πως πας? Κοριτσια φευγω ειμαι
Όχι δεν είναι Πρίνου απλά ο διαιτολόγος έγραφε ότι είχε προυπηρεσία σε πρίνου και bodyline. Γεγονός που δεν εκτιμώ ιδιαιτέρως.... εγώ για τις μετρήσεις πάω... δεν ελπίζω και σε τίποτα από διατροφικές συμβουλές, αν μου πει κάτι ενδιαφέρον, θα εκπλαγώ ευχάριστα. Για να δούμε...
οχι στο φιτντει, εκει τα υπολογιζει αυτοματα και δεν χρειαζεται εσυ να κανεις τιποτε. Καλυτερο λινκ απο το δικο σου, εισαι λιγο μαζοχα κι συ (το εχουμε αυτο ολες βλεπω :smug b: )Quote:
Originally posted by need2loose
Αν σου πω ότι το δοκίμασα το fitday και το βαριέμαι!Quote:
Originally posted by sweetOctober
χαχαχαχχα :roll: έχω λίωσει!!
έλα να σ πω δεν έχω χρόνο να δω το θερμιδομετρητή σου αλλά είχες πεί πρόσθετες και αφαιρούσες λάδια που τα άλειψε ο ψήστης κι άλλα ωραία. Νομίζω προσπαθείς να κάνεις κόλπα να αυξήσεις τις θερμίδες σου χωρίς να φας. Αυτό μπορεί να σε ξεγελάσει, αλλά όχι το σώμα σου που κολλάει και θέλει φαεί κι όχι να το ξεγελάσεις με δήθεν παραπάνω φαί.
Επίσης στα γρήγορα να σ πω πως (λογικά θα το ξέρεις αλλά οφείλω να το θυμήσω) πρέπει με ένα εργαλείο να τα δουλεύεις όλα για να έχεις την ίδια απόκλιση. Ο θερμιδομετρητής της λαλα κουκ είναι κλασσικός, όλοι με αυτό τα υπολογίζουν ή με fitday. (αλήθεια γιατί δε τα βάζεις στο φιτντει εσύ παιδί μ που ασχολείσαι παραπάνω?)
Εμένα η λύση τευτέρι 360 γρ. φασολάδα χ θερμίδες, 400 γρ. φασολάδα 600 (παράδειγμα) θερμίδες. χ=... με βολεύει καλύτερα από όλα
Απλή μέθοδος των τριών και τέλος. Και στο ταξίδι μπορώ να το πάρω μαζί μ και παντού.
:roll::roll:
Τον θερμιδομετρητή που λες τον έχω από τα πρώτα μου βήματα στη δίαιτα. Απλά δεν έχει τόσες πολλές διευκρινίσεις όπως αυτός που σου λέω, επιπλέον αυτός έχει και αναλυτικά τη διατροφική ανάλυση. Anyway τώρα το θυμήθηκα ρε εσύ και με έκανες να γελάσω! Καλά λες μετρούσα και τα λάδια του ψήστη χαχαχα, ε, να μη τα μετρήσω; Αφού και αυτά θερμίδες έχουν ....:smilegrin::smilegrin::smilegrin:
Απλή μέθοδος των 3 παίζει με όλους τους θερμιδομετρητές αλλιώς που να βγάλεις άκρη... :P
Αγαπη αμα ειναι σε αυτα που λεει ο θερμιδομετρητης να προσθετεις τον αερα που πετουσε πανω απο το φαι, το λαδι που τυχον εβαλε ο ψηστης (καλαμακια λεει η λεξη, μεσα ειναι κι αυτο, αλλιως θα ελεγε ψητο σχαρας) κτλ κτλ ανεβαζεις πολυ τις θερμιδες χωρις να τις εχεις φαει. μετα κολλα ο μεταβολισμος σ και μας τρως. Στο λεω και στο ξαναλεω αλλα εισαι κλασσικη αιγοκερινα ξεροκεφαλη μαλλον (δεν εχω ιδεα απο ζωδια αλλα μαθαινω μεσα απο τα ατομα!). Οποτε δε το ξαναλεω, μονο μια ακομη φορα, φαε και μη μας τρως :P έτσι για να ευθυμήσουμε λιγουλάκι.
Πραγματικά που ειναι η Μαρία? Πάω έχω ένα στομάχι χάλια, πρωί πρωί τρώγαμε χαλβάδες και ξηροκάρπια και σοκολάτες με τον άντρα μ. Μετά συνέχισα κανονικά τη μέρα μ. Περίεργα πράγματα! Παλιά δε θα σταματούσα ποτέ να τρώω...Αϋριο θα ζυγιστώ πια και το βλέπω το εγγεφαλικό να έρχεται! Αχ ήταν ωραία όμως, Ηπια και αμιτα μοσιον που τη λατρευω!!!!!!!!!!!!! τι άλλο. Δε θυμάμαι.
ωραια να πεις και σε μας, αν δε σου αρεσει αυτο που θα ακουσεις δωσε μου τα 68 κιλα σου να τρωω οτι θελω κι ελα στα 100 να ριξεις εσυ το βαρος μου που κουραστηκα :PQuote:
Originally posted by need2loose
Quote:
Originally posted by sweetOctober
θα πας στα πρινου τελικα? Τονια εσυ πως πας? Κοριτσια φευγω ειμαι
Όχι δεν είναι Πρίνου απλά ο διαιτολόγος έγραφε ότι είχε προυπηρεσία σε πρίνου και bodyline. Γεγονός που δεν εκτιμώ ιδιαιτέρως.... εγώ για τις μετρήσεις πάω... δεν ελπίζω και σε τίποτα από διατροφικές συμβουλές, αν μου πει κάτι ενδιαφέρον, θα εκπλαγώ ευχάριστα. Για να δούμε...
*p;era apo tin plaka perimenw nea soy kai agwniw ki gw mazi sou na to ksereis
Το ξέρω το fitday, το χρησιμοποίησα στην αρχή της Άτκινς μέχρι να εξοικειωθώ με τη μέτρηση υδατανθράκων. Εκεί θα έπρεπε να τα περνάω ένα ένα για να μου βγάλει το σύνολο θερμίδων. Εγώ κατά 95% τις θερμίδες τις ξέρω οπότε δεν μου χρειάζεται. Μπορεί ας πούμε να χρειαστεί 2-3 την εβδομάδα να ψάξω τις θερμίδες από ένα τρόφιμο.Quote:
Originally posted by sweetOctober
οχι στο φιτντει, εκει τα υπολογιζει αυτοματα και δεν χρειαζεται εσυ να κανεις τιποτε. Καλυτερο λινκ απο το δικο σου, εισαι λιγο μαζοχα κι συ (το εχουμε αυτο ολες βλεπω :smug b: )Quote:
Originally posted by need2loose
Αν σου πω ότι το δοκίμασα το fitday και το βαριέμαι!Quote:
Originally posted by sweetOctober
χαχαχαχχα :roll: έχω λίωσει!!
έλα να σ πω δεν έχω χρόνο να δω το θερμιδομετρητή σου αλλά είχες πεί πρόσθετες και αφαιρούσες λάδια που τα άλειψε ο ψήστης κι άλλα ωραία. Νομίζω προσπαθείς να κάνεις κόλπα να αυξήσεις τις θερμίδες σου χωρίς να φας. Αυτό μπορεί να σε ξεγελάσει, αλλά όχι το σώμα σου που κολλάει και θέλει φαεί κι όχι να το ξεγελάσεις με δήθεν παραπάνω φαί.
Επίσης στα γρήγορα να σ πω πως (λογικά θα το ξέρεις αλλά οφείλω να το θυμήσω) πρέπει με ένα εργαλείο να τα δουλεύεις όλα για να έχεις την ίδια απόκλιση. Ο θερμιδομετρητής της λαλα κουκ είναι κλασσικός, όλοι με αυτό τα υπολογίζουν ή με fitday. (αλήθεια γιατί δε τα βάζεις στο φιτντει εσύ παιδί μ που ασχολείσαι παραπάνω?)
Εμένα η λύση τευτέρι 360 γρ. φασολάδα χ θερμίδες, 400 γρ. φασολάδα 600 (παράδειγμα) θερμίδες. χ=... με βολεύει καλύτερα από όλα
Απλή μέθοδος των τριών και τέλος. Και στο ταξίδι μπορώ να το πάρω μαζί μ και παντού.
:roll::roll:
Τον θερμιδομετρητή που λες τον έχω από τα πρώτα μου βήματα στη δίαιτα. Απλά δεν έχει τόσες πολλές διευκρινίσεις όπως αυτός που σου λέω, επιπλέον αυτός έχει και αναλυτικά τη διατροφική ανάλυση. Anyway τώρα το θυμήθηκα ρε εσύ και με έκανες να γελάσω! Καλά λες μετρούσα και τα λάδια του ψήστη χαχαχα, ε, να μη τα μετρήσω; Αφού και αυτά θερμίδες έχουν ....:smilegrin::smilegrin::smilegrin:
Απλή μέθοδος των 3 παίζει με όλους τους θερμιδομετρητές αλλιώς που να βγάλεις άκρη... :P
Αγαπη αμα ειναι σε αυτα που λεει ο θερμιδομετρητης να προσθετεις τον αερα που πετουσε πανω απο το φαι, το λαδι που τυχον εβαλε ο ψηστης (καλαμακια λεει η λεξη, μεσα ειναι κι αυτο, αλλιως θα ελεγε ψητο σχαρας) κτλ κτλ ανεβαζεις πολυ τις θερμιδες χωρις να τις εχεις φαει. μετα κολλα ο μεταβολισμος σ και μας τρως. Στο λεω και στο ξαναλεω αλλα εισαι κλασσικη αιγοκερινα ξεροκεφαλη μαλλον (δεν εχω ιδεα απο ζωδια αλλα μαθαινω μεσα απο τα ατομα!). Οποτε δε το ξαναλεω, μονο μια ακομη φορα, φαε και μη μας τρως :P έτσι για να ευθυμήσουμε λιγουλάκι.
Πραγματικά που ειναι η Μαρία? Πάω έχω ένα στομάχι χάλια, πρωί πρωί τρώγαμε χαλβάδες και ξηροκάρπια και σοκολάτες με τον άντρα μ. Μετά συνέχισα κανονικά τη μέρα μ. Περίεργα πράγματα! Παλιά δε θα σταματούσα ποτέ να τρώω...Αϋριο θα ζυγιστώ πια και το βλέπω το εγγεφαλικό να έρχεται! Αχ ήταν ωραία όμως, Ηπια και αμιτα μοσιον που τη λατρευω!!!!!!!!!!!!! τι άλλο. Δε θυμάμαι.
Τώρα πέρα από τη πλάκα ρε εσύ, είναι δυνατόν να μην υπολογίζεις το λάδι στο delivery; Αφού γυάλιζε καλά καλά το σουβλάκι, το είχε κάνει το μπανάκι του, σου λέω :P Κανένα δυο κ.γ τα είχε λουστεί, να κάνω το κορόιδο; Να το παίξω ανήξερη; τι να κάνω;
Στον θερμιδομετρητή δεν το έψαξα ως σουβλάκι, το έψαξα ως χοιρινό με 58% λίπος, οι θερμίδες αφορούσαν καθαρά το κρέας αλάδωτο! Το σουβλάκι σου σαν αναζήτηση μπορεί να σε ρίξει πολύ έξω. Για παράδειγμα αν δεν τα είχα ζυγίσει και έπαιρνα υπόψη τι λέει το lala cook ως σουβλάκι θα ήμουν πολύ εκτός.
Για τους Αιγόκερους ένα έχω να σου πω, είμαστε ξεροκέφαλοι αλλά πολύ πολύ ειλικρινείς, πιστοί στους φίλους και έντιμοι, αν γνωρίσεις Αιγόκερο, μη τον φοβάσαι, απλά κάνε υπομονή μερικές φορές που θα σου πρήζει τα... :P
Από την άλλη λόγω του ότι μας διακρίνει η πολύ αναλυτική σκέψη δεν πιστεύω σε ζώδια :P
Πραγματικα δε ξανατρωω χοιρινο σουβλακι!!!!:grind:
μπορεί να έχουν αρκετές θερμίδες αλλά προσφέρουν και τον αντίστοιχο κορεσμό! 210 γρ είναι πολύ κρέας!!!! Με χορταίνει πάρα πολύ και για πολύ ώρα συν του ότι είναι πολύ νόστιμα!!!!Quote:
Originally posted by ton76
Πραγματικα δε ξανατρωω χοιρινο σουβλακι!!!!:grind:
μια χαρά είναι τα καλαμάκια, εγώ τα παίρνω ψητά από ψησταριά χωρίς λάδια :D επίσης είιναι τέλειο το κοτόπουλο!
Καλημέρα 101.5 (μετά από υπερφαγικό)
Έχεις αποδείξεις ότι δεν έχουν λάδια; :P :P :PQuote:
Originally posted by sweetOctober
μια χαρά είναι τα καλαμάκια, εγώ τα παίρνω ψητά από ψησταριά χωρίς λάδια :D επίσης είιναι τέλειο το κοτόπουλο!
Καλημέρα 101.5 (μετά από υπερφαγικό)
68.1 και σήμερα.
πάντα! Ξέρω μέχρι και πόσο μέλι βάζουν στην σαλατοσως τους ανα μερίδα :)!Quote:
Originally posted by need2loose
Έχεις αποδείξεις ότι δεν έχουν λάδια; :P :P :PQuote:
Originally posted by sweetOctober
μια χαρά είναι τα καλαμάκια, εγώ τα παίρνω ψητά από ψησταριά χωρίς λάδια :D επίσης είιναι τέλειο το κοτόπουλο!
Καλημέρα 101.5 (μετά από υπερφαγικό)
Μάγδα δε μ είπες είναι το χαμηλότερο βάρος σου ή έχεις δεί και 7? (67)
καλέ εγώ δεν εμπιστεύομαι τη μάνα μου σε τέτοια θέματα, το ψητά θα εμπιστευθώ; :PQuote:
Originally posted by sweetOctober
πάντα! Ξέρω μέχρι και πόσο μέλι βάζουν στην σαλατοσως τους ανα μερίδα :)!Quote:
Originally posted by need2loose
Έχεις αποδείξεις ότι δεν έχουν λάδια; :P :P :PQuote:
Originally posted by sweetOctober
μια χαρά είναι τα καλαμάκια, εγώ τα παίρνω ψητά από ψησταριά χωρίς λάδια :D επίσης είιναι τέλειο το κοτόπουλο!
Καλημέρα 101.5 (μετά από υπερφαγικό)
Μάγδα δε μ είπες είναι το χαμηλότερο βάρος σου ή έχεις δεί και 7? (67)
- Μαμά, κάνω δίαιτα μη βάλεις πολύ λάδι στο φαγητό....
- Καλά παιδί μου...
και μετά κανονικότατο το λάδι και το ωραίο είναι ότι δεν το παραδέχεται! Αφού μου το έχει αποκαλύψει ότι κρυφά μου έβαζε λάδι στο παρελθόν... Τι να κάνουν και αυτές ... Η γενιά τους δεν κουβαλούσε τέτοια τρέλα με το βάρος.
Το κατώτερο βάρος που καταφέρνω να φτάσω εδώ και χρόνια είναι το 64! Μετά το χάος! Το κοντέρ αρχίζει και ανεβαίνει με μεγάλη ταχύτητα! Από το 2006 που ήμουν το καλοκαίρι στα 60 κιλά αυτό είναι το επόμενο κατώτερο βάρος που έχω καταφέρει με δίαιτα.
Σήμερα 68,1 αύριο έχω λιπομέτρηση, για να δούμε!
ή ίσως να βλέπει ότι έχεις εμμονή με το βάρος σου και σου λέει μη μου γίνει ανορεξική, ας φάει "κρυφά" ελαιόλαδο να πάρει λίγο βάρος/θρεπτικα συστατικα. Ετσι εκανε και η μαμα μιας καλης μ φιλης οταν ημουν φοιτητρια για το συγκεκριμενο λογο. Η φιλη μ εκανε εμετους. Ηταν ευσωμη και ψηλη.
kalhspera,θα σου δωσει κ διατροφη?τιωρα θα πας???περιμενουμεεεεεεεεεε� �εεεεεεεεεε:starhit::starhit::starhit::s tarhit::starhit:Quote:
Originally posted by need2loose
καλέ εγώ δεν εμπιστεύομαι τη μάνα μου σε τέτοια θέματα, το ψητά θα εμπιστευθώ; :PQuote:
Originally posted by sweetOctober
πάντα! Ξέρω μέχρι και πόσο μέλι βάζουν στην σαλατοσως τους ανα μερίδα :)!Quote:
Originally posted by need2loose
Έχεις αποδείξεις ότι δεν έχουν λάδια; :P :P :PQuote:
Originally posted by sweetOctober
μια χαρά είναι τα καλαμάκια, εγώ τα παίρνω ψητά από ψησταριά χωρίς λάδια :D επίσης είιναι τέλειο το κοτόπουλο!
Καλημέρα 101.5 (μετά από υπερφαγικό)
Μάγδα δε μ είπες είναι το χαμηλότερο βάρος σου ή έχεις δεί και 7? (67)
- Μαμά, κάνω δίαιτα μη βάλεις πολύ λάδι στο φαγητό....
- Καλά παιδί μου...
και μετά κανονικότατο το λάδι και το ωραίο είναι ότι δεν το παραδέχεται! Αφού μου το έχει αποκαλύψει ότι κρυφά μου έβαζε λάδι στο παρελθόν... Τι να κάνουν και αυτές ... Η γενιά τους δεν κουβαλούσε τέτοια τρέλα με το βάρος.
Το κατώτερο βάρος που καταφέρνω να φτάσω εδώ και χρόνια είναι το 64! Μετά το χάος! Το κοντέρ αρχίζει και ανεβαίνει με μεγάλη ταχύτητα! Από το 2006 που ήμουν το καλοκαίρι στα 60 κιλά αυτό είναι το επόμενο κατώτερο βάρος που έχω καταφέρει με δίαιτα.
Σήμερα 68,1 αύριο έχω λιπομέτρηση, για να δούμε!
67.9 σήμερα! Οχι κάτι σπουδαίο αλλά ήταν απρόσμενο και χάρηκα! Είχα προετοιμαστεί να μη δω πτώση προτού περάσει τουλάχιστον δεκαπενθήμερο.
Έλενα σήμερα θα πάω διαιτολόγο στις 15:30 :)
:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:Quote:
Originally posted by need2loose
67.9 σήμερα! Οχι κάτι σπουδαίο αλλά ήταν απρόσμενο και χάρηκα! Είχα προετοιμαστεί να μη δω πτώση προτού περάσει τουλάχιστον δεκαπενθήμερο.
Έλενα σήμερα θα πάω διαιτολόγο στις 15:30 :)
Μπράβο περιμένουμε νέα σου!!!
Mπραβο Μαγδουλα τα πατας κατω τα κιλακια!!!!!!!!!!!!
Μπραβο, μπραβο, 1000 μπραβο!!!!!!!!!!!!!!!!
χα ! παιδιά άσχημα τα νέα από τον διαιτολόγο, πιο άσχημα απ' όσο περίμενα!
τρώω κάτι γιατί μόλις γύρισα σπίτι και είμαι όλη μέρα νηστική, θα σας τα γράψω σε λίγο!
πες Μαγδα ανυπομονω!!
χτύπημα 1ο : -1 πόντος από το ύψος :D σύμφωνα με αυτή τη μέτρηση είμαι 1.66!
χτύπημα 2ο : ποσοστό λίπους 39,3%
πιο αναλυτικά:
βάρος :67,6 (φ.τ. 50,3-68,1)
κιλά μυικού ιστού : 22,3 (φ.τ.22,6-27,6)
κιλά λίπους: 26,6 (φ.τ. 11,9-19) !!!!!
total body water : 30l (φ.τ 30,2-36,9)
άλιπη μάζα : 41 κιλά (φ.τ. 41-50,2)
bmi 24.5 (φ.τ: 18,5-25) *εδώ φαίνεται πόσο άχρηστο είναι να ασχολείσαι με το BMI!!!!
σπλαχνικό λίπος: 9 level (φ.τ. Under 10)
BMR : 1256 kcal (φ.τ. 1382-1607 kcal)
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ
+4,6 επιπλέον μυικός ιστός
-12,9 κιλά λίπους :wow::wow::wow:
πολυ χαμηλο bmr εχεις γιατι? γι αυτο δεν εχανες Μαγδα. Σου δωσε διατροφη?
Από εκεί και πέρα άρχισε μια μάχη για τη διατροφή. Από ότι κατάλαβα ο διατροφολόγος είναι της κλασσικής σχολής. Ήθελε πρωινά με μαρμελάδες κουλούρια και μέλια. Πολύ ψωμί και πολύ λίγο τυρί! Του εξήγησα ότι μου αρέσει πολύ το πρωινό μου και ότι θέλω να το κρατήσω. Επέμενε να έχω ποικιλία. Του λέω άντε καλά θα τρώω μερέντα με ψωμί και ετοιμάστηκε να το γράψει :crazy: .Ειλικρινά φτιάχνοντας το πρόγραμμα δεν ξέρω πόσες φορές επιχείρησε να βάλει φέτα ψωμί ενώ έλεγα ξανά και ξανά όχι ψωμί!
Μου έβαλε με το ζόρι φρούτο, ακόμη και μπανάνα!
Κέρδισα τη μάχη για να κρατήσω τους ξηρούς καρπούς
Εχασα τη μάχη και φορτώθηκα 3 γιαούρτια στην πλάτη!
Στο σύνολο οι βασικές αλλαγές σε σχέση με αυτό που έκανα είναι :
+ 1 φρούτο
- τυρί
+ γιαούρτι
Επειδή έχω πολύ χαμηλό μυικό ιστό! Το βάρος μου αποτελείται από πολύ λίπος!Quote:
Originally posted by ton76
πολυ χαμηλο bmr εχεις γιατι? γι αυτο δεν εχανες Μαγδα. Σου δωσε διατροφη?
Τη διατροφή την πόσταρα!
τι να πω ρε συ αυτες οι διαιτες μας καταστρεφουν τελικα! μακαρι οσα ξερουμε τωρα να τα ξεραμε παλια . 12 κιλα πρεπει να χασεις?
καλησπερα σας,τρεχω αυτες τις μερες,,,μαγδα που τη ποσταρες?
Ναι! Πολλά τα ήξερα αλλά δεν καταλάβαινα σε τι μέγεθος μπορούν να κάνουν κακό!Quote:
Originally posted by ton76
τι να πω ρε συ αυτες οι διαιτες μας καταστρεφουν τελικα! μακαρι οσα ξερουμε τωρα να τα ξεραμε παλια . 12 κιλα πρεπει να χασεις?
13 κιλά λίπους! Τον ρώτησα ποια θα είναι μια θετική έκβαση στο τέλος του μήνα και μου είπε να έχει χαθεί 1-1,5 κιλό λίπους. Άρα για να πετύχω σωστά νούμερα χρειάζεται περίπου ένας χρόνος. Τώρα για αύξηση μυικής μάζας μου είπε αυτά που ήδη ήξερα, δεν γίνεται ταυτόχρονα με τη μείωση λίπους. Άρα σε αύξηση μάλλον θα πάω μετά από πολύ καιρό!
Τώρα καταλαβαίνω γιατί μου άρεσα μόνο στα 54-55 κιλά. Είναι το βάρος που φτάνω αν χάσω όλο το λίπος και δεν αυξήσω μυική μάζα.
δυστηχώς οι λάθος δίαιτες τρώνε μυικό ιστό και ρίχνουν το μεταβολισμό.Quote:
Originally posted by ton76
τι να πω ρε συ αυτες οι διαιτες μας καταστρεφουν τελικα! μακαρι οσα ξερουμε τωρα να τα ξεραμε παλια . 12 κιλα πρεπει να χασεις?
Μάγδα μου μη κολώνεις θα δείς αύξηση μυικής μάζας σταδιακά, δε σου έβγαλε ποσοστά μυών σε κάθε μέρος του σώματος? (λογικά σου έβγαλε και δε τα παρέθεσες). Μετά από 3 μήνες κάνε άλλη μια μέτρηση και θα δείς κι εκεί τη διαφορά (αρκεί να προπονείσαι με βάρη βέβαια και να μη κάνεις δίαιτες αλλά σωστή διατροφή).
Με τόσο χαμηλό BMR και βάρος δεν έπρεπε να κοιτάς θερμίδες αλλά να τρως σωστά και να γυμνάζεσαι πετισσότερο. Το λίπος σου πρέπει να μετατραπεί σε μύες. Είσαι η καλύτερη περίπτωση, χαμηλό βάρος που χρειάζεται καλές προπονήσεις και φαγητό! Μακάρι να μπορούσες να το δείς. Δε σου χρειάζεται διαιτολόγος για να του λες τί να σου βάλει να φας. Αν ξεκόλλαγες λίγο από τα πρωτεινικά θα έβλεπες ότι δεν παχαίνεις με διατροφή σωστή και θα έριχνες το βάρος σου στη γυμναστική. Εκεί νομίζω ότι χάσκεις. (αν θες τη γνώμη μ βέβαια). Στη θέση σου, αν ήμουν όπως εσύ "χωρίς μυς" θα διέθετα λεφτά σε περσοναλ τρεινινγκ ή σε ένα καλό γυμναστή/γυμναστήριο μακρυά από τον αδελφό μ τους φίλους του κτλ.
Να μάθεις να ακούς το σώμα σ και να το παρατηρείς. Είναι πολύ βασικό στη γυμναστική. Πρίν καιρό είχαμε αντίστοιχει κουβέντα και μου είπες ότι δεν θέλεις βοήθεια στη γυμναστική, την έχει αναλάβει ο αδελφός κι ο γυμναστής σου. Ελπίζω να της δίνεις το βάρος που της αρμόζει γιατί είναι το πιο σημαντικό κομμάτι στην περίπτωση σου. Δεν ξέρω αν το καταλαβαίνεις ή κι αν συμφωνείς, οφείλω να στο (ξανα)πω (δεν είναι δα και καμμιά μεγάλη ανακάλυψη, εξαρχής όλες στο λέγαμε). Καλή δύναμη καλή μ είμαι σίγουρη θα φτιάξεις κορμάκι άψογο!
** ο διαιτολόγος δεν σου προσφέρει κάτι, δε χρειάζεσαι δίαιτα αλλά καλό φαί. Ασε τα κρεατικά με τα λίπη και τις πρωτεινες και τα τυρια, απο ολα με μετρο, αλλα θελει και πατατα και ρυζι και απο ολα. bodybuilderiki δηλαδή! Αφού θες μυς κάνε και την αντίστοιχη διατροφή. Να αλλάξη η σύσταση του σώματος σου, κι ας μη χάσεις βάρος για τώρα, να ανέβει ο μεταβολισμός σου ο καυμμένος.
ΣΥχνά σωστά γεύματα από όλες τις ομάδες τροφίμων, καλή γυμναστική, Θεέ μ είναι τόσο απλό, και τι δε θα έδινα να είχα το ΙΔΙΟ προβλημα! Δυστηχως κάθε ένας στο πρόβλημα τ δεν βλεπει τη λυση ενω στων αλλων...είμαστε διάνοιες!
αχ ρε εσύ μου θυμίζεις τον διαιτολόγο :PQuote:
Originally posted by sweetOctober
** ο διαιτολόγος δεν σου προσφέρει κάτι, δε χρειάζεσαι δίαιτα αλλά καλό φαί. Ασε τα κρεατικά με τα λίπη και τις πρωτεινες και τα τυρια, απο ολα με μετρο, αλλα θελει και πατατα και ρυζι και απο ολα. bodybuilderiki δηλαδή! Αφού θες μυς κάνε και την αντίστοιχη διατροφή. Να αλλάξη η σύσταση του σώματος σου, κι ας μη χάσεις βάρος για τώρα, να ανέβει ο μεταβολισμός σου ο καυμμένος.
ΣΥχνά σωστά γεύματα από όλες τις ομάδες τροφίμων, καλή γυμναστική, Θεέ μ είναι τόσο απλό, και τι δε θα έδινα να είχα το ΙΔΙΟ προβλημα! Δυστηχως κάθε ένας στο πρόβλημα τ δεν βλεπει τη λυση ενω στων αλλων...είμαστε διάνοιες!
Κοντεύει μήνας από όταν έκοψα τη διατροφή που αναφέρεις και λες ότι έτσι τρώω ακόμα! Το ίδιο έκανε και αυτός. Πόσες φορές του είπα: μα αφού σας είπα τρώω όσπρια, τρώω μακαρόνια ολικής μπλα, μπλα, μπλα...
Ρύζι αυτός ο τύπος δεν μου έδωσε... εγώ μια χαρά το έτρωγα το basmati μου! Κοίτα ο άνθρωπος για εμένα δεν ταιριάζει! Βαρέθηκα να λέω ότι είμαι ευχαριστημένη με το πρωινό μου και αυτός ήθελε κουλούρια μέλια και μαρμελάδες! Κάτσε ρε φιλαράκι τι θα τη κάνω εγώ τη γλυκόζη μου που θα πάει στα ουράνια και σε μια ώρα θα πεινάω πάλι; Σου λέω τρώω κράκερ από πίτουρο σταριού και σίκαλη και εσύ μου λες να φάω άσπρο ψωμί; Πως να τον εμπιστευτώ. Όσο σκέφτομαι ότι πρέπει να πάω άλλες 3 φορές μέχρι να έρθει ο καιρός για την επόμενη μέτρηση... Στο μόνο που συμφώνησα και το ήξερα ότι εκεί είμαι πολύ λάθος είναι το φρούτο! Θα προσπαθήσω για ένα την ημέρα μ'αρέσει δεν μ' αρέσει! Αλλά ρε παιδιά είμαι η μόνη που έχω αλλεργία στα διαιτολόγια; Μου τη δίνουν τρομερά!!! Κάτσε ρε γαμώτο που να ξέρω τι θα γουστάρω να φάω την άλλη Τετάρτη, μου λέει θα φας γιαούρτι.... Εγώ εκείνη την ημέρα μπορεί να μη θέλω να δω γιαούρτι στα μάτια μου... Για αυτό λένε μοναχός σου χόρευε και όσο θέλεις πήδα!!!!! Άλλωστε με βάση το σημερινό μου ζύγισμα μια χαρά την κάνω τη δουλειά μου!
67,2!
Δήμητρα ένα θα σου πω που σου αρέσει το πρόβλημα μου, κάνε εσύ δίαιτα χωρίς να τη σπας και η πιθανότητες να χάσεις το βάρος που θέλεις πριν να χάσω εγώ 13 κιλά καθαρού λίπους και προτού κερδίσω περίπου 5 κιλά μυς είναι πολύ μεγάλες!
Και στη θέση μου να ήσουν πάλι δίαιτα θα έπρεπε να κάνεις, 13 κιλά λίπους δεν φεύγουν έτσι....Συμφωνώ ότι πρέπει να χτίσω, για εμένα προέχει να χάσω το λίπος και να συντηρήσω όσο γίνεται τον υπάρχον ιστό μου. Το λίπος πρέπει να φύγει πρώτα...
Α! και τι ανακάλυψα σήμερα που τα είδα πιο ψύχραιμα! Με βάση αυτό που προτείνει το μηχάνημα εγώ θα πρέπει να γίνω περίπου 59 κιλά και να έχω 23% λίπος γεγονός που θα με κατατάσει στο χαμηλότερο επίπεδο του ideal! Αυτό είναι για να φρικάρει ο πελάτης! Δεν πειράζει ας μην πάω σε τόσο ιδανικά επίπεδα ας πάω για αρχή στο μέσο όρο και μετά βλέπουμε...
Επιπλέον με προβληματίζει το εξής. Τώρα μου προτείνει να βάλω 4,6 κιλά μυικού ιστού, το θέμα είναι ότι αυτό βγαίνει με το σημερινό βάρος. Αν εγώ όμως χάσω πχ 10 κιλά λίπους τα κιλά μυικού που θα χρειάζομαι για να είναι σωστές οι αναλογίες δεν θα είναι τα ίδια, σωστά; Ποσοστιαία που το εξέτασα μου φαίνεται πως στο σωστό επίπεδο μυικού ιστού μπορώ να φτάσω αν χάσω 10 κιλά λίπους και κρατήσω τον μυικό ιστό μου ανέπαφο......
http://www.askthetrainer.com/image-f...tage-women.jpg
Mαγδα δεν πιστευω οτι δεν γινεται ταυτοχρονα μειωση λιπους και αυξηση μαζας,εγω το εχω δει πανω μου.Οταν κανω ισοθερμιδικη διατροφη και καθημερινη γυμαναστικη αεροβιο + βαρη το σωμα μου αλλαζει αμεσως σχημα και ενω η ζυγαρια με δειχνει το ιδιο πεφτω τουλαχιστον ενα νουμερο στο παντελονι.Quote:
Originally posted by need2loose
Ναι! Πολλά τα ήξερα αλλά δεν καταλάβαινα σε τι μέγεθος μπορούν να κάνουν κακό!Quote:
Originally posted by ton76
τι να πω ρε συ αυτες οι διαιτες μας καταστρεφουν τελικα! μακαρι οσα ξερουμε τωρα να τα ξεραμε παλια . 12 κιλα πρεπει να χασεις?
13 κιλά λίπους! Τον ρώτησα ποια θα είναι μια θετική έκβαση στο τέλος του μήνα και μου είπε να έχει χαθεί 1-1,5 κιλό λίπους. Άρα για να πετύχω σωστά νούμερα χρειάζεται περίπου ένας χρόνος. Τώρα για αύξηση μυικής μάζας μου είπε αυτά που ήδη ήξερα, δεν γίνεται ταυτόχρονα με τη μείωση λίπους. Άρα σε αύξηση μάλλον θα πάω μετά από πολύ καιρό!
Τώρα καταλαβαίνω γιατί μου άρεσα μόνο στα 54-55 κιλά. Είναι το βάρος που φτάνω αν χάσω όλο το λίπος και δεν αυξήσω μυική μάζα.
Ουτε οι διαιτες φταινε,ο μεταβολισμος μας επανερχεται μετα απο λιγο καιρο,δεν γινεται να χαλασει για παντα, πιθανον το σωμα σου ειναι αυτο που λενε skinny fat.Εχω δει πολλες φωτογραφιες κοριτσιων και αγοριων που ηταν ετσι και μεσα σε 3-4 μηνες εντατικης γυμναστικης και χωρις διαιτα μεταμορφωθηκαν,αν θελεις να πειραματιστεις δοκιμασε ενα μηνα με τουλαχιστον 1 ωρα γυμναστικη την ημερα,ακολουθοντας την ιδια διατροφη που κανεις απλα θα προσθεσεις 200-300 θερμιδες την ημερα απο μαυρο ρυζι η γλυκοπατατα και θα δεις τι διαφορα θα εχει το σωμα σου μετα απο ενα μηνα!