επισης το oolong, αλλα και το ασπρο.Quote:
Originally Posted by Breath
Printable View
επισης το oolong, αλλα και το ασπρο.Quote:
Originally Posted by Breath
το ασπρο ειναι καθαρη πρωτεινη, θερμιδες τιποτε και επιβαρυνση, τιποτε. μπορεις να το κανεις ομελετες με τπτ αλλο που σαρεσει. μανιταρια πιπερια, οτι θες.Quote:
Originally Posted by mnimonio
επισης δουλευει και το ποτηρι με στημμενο λεμονι καθε πρωι με αδειο στομαχι
Aυτό είναι πιο πολύ αποτοξινωτικό , καλό αλλά... http://cdn.funnymemes.com/wp-content...eats-lemon.gifQuote:
Originally Posted by deus
Α , ο τομεας μου !!! γιαουρτι 2% , με μελι , ο συνδυασμος βιταμινης B kai ασβεστιου , επιταχυνει τον μεταβολισμο .
Ψωμι ολικης αλεσης ( οχι πολυσπορο ) , κραταει τα επιπεδα της ινσουλινης σταθερα . Η ινσουλινη διευκολυνει την αποθηκευση λιπους .
Καυτερα , μουσταρδα , πιπεριες , πιπερι , αν τα αντεχεις , περιεχουν καψαικινη , αδυνατιζει .
Παχια ψαρια , τονος η σολωμος . Δεν παχαινουν .
Χορτα παντοειδους τυπου , αδυνατιζουν , διοτι ο οργανισμος καταβαλλει μεγαλυτερη προσπαθεια να τα χωνεψει , απο τις θερμιδες που περιεχουν , ιδιως τα σελινα , και βαζε ξυδι , μπολικο , αδυνατιζει , αλλα μην τα πλακωνεις στο λαδι .
Ξηρους καρπους , αν και εχουν πολλα λιπαρα , με μετρο αδυνατιζουν . Οχι αλατισμενα .
Τα αυγα που ειπε η ρεμ , μπουχτιζεις . Ντοματες , παλι μπουχτιζεις , με ριγανη , ειναι ισχυρο αντιοξειδωτικο .
Σε αντιθεση με οτι πιστευεται , η γυμναστικη συμβαλλει μονο ενα 20% στο αδυνατισμα , η διατροφη ειναι καθοριστικη .
Τυρι flair , 4% λιπαρα , καθαρη πρωτεινη . Γαλοπουλα , βραστη η καπνιστη , πασιγνωστη πιστευω .
Δεν μουρχονται αλλα !!!!
Thanks!! Ξεκινησα να παιρνω και β12 και απο οτι διαβασα ρυθμιζει και τον μεταβολισμο.. Ε τωρα καλοκαιρακι ερχεται καμια ντοματουλα θα την φαμε (καθε πραγμα στον καιρο του) .Quote:
Originally Posted by Macgyver
Η μονη μου ενσταση ειναι στα ψαρια που ανεφερες.. Θελουν μετρο και τα δυο λογω βαρεων μεταλλων που περιεχουν . Οποτε ψηφιζω σαρδελα ή γαυρο !
Quote:
Originally Posted by mnimonio
Αληθεια ειναι , τα μεγαλα ψαρια περιεχουν κυριως μολυβδο , και δευτερευοντως καδμιο . Εξαιρετικη η b12 , την παιρνω πρωι , για να εκκινησει ο μεταβολισμος .
υγρα ειναι αν ειναι λιποσ ειναι 9000 θερμιδεσ που αποθηκευεται σε υγρη μορφη και καιγεται την επομενη μερα αν δε φασ που συνηθωσ δεν πεινασ κι ολασ
Καλησπερα προσπαθω εδω κι αρκετο καιρο να χασω κιλα μονο που δεν ξερω αν τοβκανω με τον σωστο τροπο.υψος 1,67 και τωρινα κιλα 60 επισεισ κανω ιππασια 2 φορες την εβδομαδα και εκανα και τρεξιμο ( θα αρχισω μετα τισ εξετασεισ παλι) πιστευω οτι απο τοτε που το σταματισα πηρα κιλα .τωρα ομως πως να τα χασω? Η λυση ενα γευμα την μερα δεν βοηθα ....
Ενα γευμα την ημερα ειναι καταστροφικο αρναμπεν. Θα πεινας πολυ περισσοτερο. Για περιεγραψε λιγο παραπανω τις διατροφικες σου συνηθειες και θα σου πω.
Λογω σχολείουκαξ φροντιστηριου ( 17 χρονων ειμαι) τρωω σιγουρα πρωινο πχ γαλα- χυμος με δημιτριακα η φρυγανιες μετα μπορω να φαω ξανα το μεσιμερι και το βραδυ .το τελευταιο θελω να το αποφυγω μιας και μου δινει κιλα .ομως αναλογος το τι περιλαμβανει το μεσιμεριανο πειναω η οχι μερικες φορες και αυτο ειναι εναωθεμα που δεν εχω λυσει οπως επεισης και το ελαχιστο νερο που πινω το χειμωνα ενα ποτηρι του κρασιού η και καθολου ενω το καλοκαιρι 1-2 ποτηρια εκτος κι αν εχω προπονιση τοτε 0,5 λιτρα
Mπορεις να τρως κ καποια σνακ ακομα και βραδυνο, απλα να ειναι οσο υγιεινα γινεται. Γενικα τι πιστευεις σου φερνει περισσοτερο βαρος? πχ εχεις κολημμα με τα γλυκα? αναψυκτικα πινεις? τρως μηπως πολλα τηγανιτα ή φαστ φουντ? καπνιζεις?
Μερικες φορες τρωω σφολιατοειδη η ετρωγα δημητριακα το βραδυ .κολλημα εχω τωρα στους χυμους .καπνισμα οχι ποτε δεν καπνιζα
Τώρα κάνω μια δίαιτα που έχει ως εξής : το πρωί τρώω ένα τόστ με χαμηλά λιπαρά ζαμπόν και κασέρι, ένα αυγό και ένα καφέ με ζαχαρίνη, το μεσημέρι μια σαλάτα με 2 κουταλιές της σούπας λάδι, 2 φέτες ψωμί και τόνο ή κοτόπουλο και το βράδυ ένα γιαούρτι 2% ή φρούτα όσα θέλω από ένα είδος δλδ μήλα ΄μόνο ή φράουλες μόνο και το σ/κ ότι θέλω. Λέτε να τα χάσω επιτέλους τα κιλά; Την δίαιτα αυτή την έκανε ένας που ήτανε 150 κιλά και έχασε 50... Αλήθεια το αυγό που κάνει καλό;
Με την δίαιτα αυτή που κάνω έφτασα από 81,7 στα 77,5 και συνεχίζω!