Βάζω κιλά σε μία μέρα.

[Remedy]

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ! καθημερινά (κατά προτίμηση σε φύλλα, όχι φακελάκι)

επισης το oolong, αλλα και το ασπρο.

[Remedy]

Τι να το κάνω το ασπράδι.. Φαντάζομαι ο κρόκος θα με πειράζει. :(

το ασπρο ειναι καθαρη πρωτεινη, θερμιδες τιποτε και επιβαρυνση, τιποτε. μπορεις να το κανεις ομελετες με τπτ αλλο που σαρεσει. μανιταρια πιπερια, οτι θες.

[deus]

επισης δουλευει και το ποτηρι με στημμενο λεμονι καθε πρωι με αδειο στομαχι

[Deleted-member-18-05-2015]

επισης δουλευει και το ποτηρι με στημμενο λεμονι καθε πρωι με αδειο στομαχι

Aυτό είναι πιο πολύ αποτοξινωτικό , καλό αλλά...

[Macgyver]

Α , ο τομεας μου !!! γιαουρτι 2% , με μελι , ο συνδυασμος βιταμινης B kai ασβεστιου , επιταχυνει τον μεταβολισμο .
Ψωμι ολικης αλεσης ( οχι πολυσπορο ) , κραταει τα επιπεδα της ινσουλινης σταθερα . Η ινσουλινη διευκολυνει την αποθηκευση λιπους .
Καυτερα , μουσταρδα , πιπεριες , πιπερι , αν τα αντεχεις , περιεχουν καψαικινη , αδυνατιζει .
Παχια ψαρια , τονος η σολωμος . Δεν παχαινουν .
Χορτα παντοειδους τυπου , αδυνατιζουν , διοτι ο οργανισμος καταβαλλει μεγαλυτερη προσπαθεια να τα χωνεψει , απο τις θερμιδες που περιεχουν , ιδιως τα σελινα , και βαζε ξυδι , μπολικο , αδυνατιζει , αλλα μην τα πλακωνεις στο λαδι .
Ξηρους καρπους , αν και εχουν πολλα λιπαρα , με μετρο αδυνατιζουν . Οχι αλατισμενα .
Τα αυγα που ειπε η ρεμ , μπουχτιζεις . Ντοματες , παλι μπουχτιζεις , με ριγανη , ειναι ισχυρο αντιοξειδωτικο .
Σε αντιθεση με οτι πιστευεται , η γυμναστικη συμβαλλει μονο ενα 20% στο αδυνατισμα , η διατροφη ειναι καθοριστικη .
Τυρι flair , 4% λιπαρα , καθαρη πρωτεινη . Γαλοπουλα , βραστη η καπνιστη , πασιγνωστη πιστευω .
Δεν μουρχονται αλλα !!!!

[Deleted-member-18-05-2015]

Α , ο τομεας μου !!! γιαουρτι 2% , με μελι , ο συνδυασμος βιταμινης B kai ασβεστιου , επιταχυνει τον μεταβολισμο .
Ψωμι ολικης αλεσης ( οχι πολυσπορο ) , κραταει τα επιπεδα της ινσουλινης σταθερα . Η ινσουλινη διευκολυνει την αποθηκευση λιπους .
Καυτερα , μουσταρδα , πιπεριες , πιπερι , αν τα αντεχεις , περιεχουν καψαικινη , αδυνατιζει .
Παχια ψαρια , τονος η σολωμος . Δεν παχαινουν .
Χορτα παντοειδους τυπου , αδυνατιζουν , διοτι ο οργανισμος καταβαλλει μεγαλυτερη προσπαθεια να τα χωνεψει , απο τις θερμιδες που περιεχουν , ιδιως τα σελινα , και βαζε ξυδι , μπολικο , αδυνατιζει , αλλα μην τα πλακωνεις στο λαδι .
Ξηρους καρπους , αν και εχουν πολλα λιπαρα , με μετρο αδυνατιζουν . Οχι αλατισμενα .
Τα αυγα που ειπε η ρεμ , μπουχτιζεις . Ντοματες , παλι μπουχτιζεις , με ριγανη , ειναι ισχυρο αντιοξειδωτικο .
Σε αντιθεση με οτι πιστευεται , η γυμναστικη συμβαλλει μονο ενα 20% στο αδυνατισμα , η διατροφη ειναι καθοριστικη .
Τυρι flair , 4% λιπαρα , καθαρη πρωτεινη . Γαλοπουλα , βραστη η καπνιστη , πασιγνωστη πιστευω .
Δεν μουρχονται αλλα !!!!

Thanks!! Ξεκινησα να παιρνω και β12 και απο οτι διαβασα ρυθμιζει και τον μεταβολισμο.. Ε τωρα καλοκαιρακι ερχεται καμια ντοματουλα θα την φαμε (καθε πραγμα στον καιρο του) .
Η μονη μου ενσταση ειναι στα ψαρια που ανεφερες.. Θελουν μετρο και τα δυο λογω βαρεων μεταλλων που περιεχουν . Οποτε ψηφιζω σαρδελα ή γαυρο !

[Macgyver]

Thanks!! Ξεκινησα να παιρνω και β12 και απο οτι διαβασα ρυθμιζει και τον μεταβολισμο.. Ε τωρα καλοκαιρακι ερχεται καμια ντοματουλα θα την φαμε (καθε πραγμα στον καιρο του) .
Η μονη μου ενσταση ειναι στα ψαρια που ανεφερες.. Θελουν μετρο και τα δυο λογω βαρεων μεταλλων που περιεχουν . Οποτε ψηφιζω σαρδελα ή γαυρο !

Αληθεια ειναι , τα μεγαλα ψαρια περιεχουν κυριως μολυβδο , και δευτερευοντως καδμιο . Εξαιρετικη η b12 , την παιρνω πρωι , για να εκκινησει ο μεταβολισμος .

[elis]

υγρα ειναι αν ειναι λιποσ ειναι 9000 θερμιδεσ που αποθηκευεται σε υγρη μορφη και καιγεται την επομενη μερα αν δε φασ που συνηθωσ δεν πεινασ κι ολασ

[arntaben]

Καλησπερα προσπαθω εδω κι αρκετο καιρο να χασω κιλα μονο που δεν ξερω αν τοβκανω με τον σωστο τροπο.υψος 1,67 και τωρινα κιλα 60 επισεισ κανω ιππασια 2 φορες την εβδομαδα και εκανα και τρεξιμο ( θα αρχισω μετα τισ εξετασεισ παλι) πιστευω οτι απο τοτε που το σταματισα πηρα κιλα .τωρα ομως πως να τα χασω? Η λυση ενα γευμα την μερα δεν βοηθα ....

[kerasi]

Ενα γευμα την ημερα ειναι καταστροφικο αρναμπεν. Θα πεινας πολυ περισσοτερο. Για περιεγραψε λιγο παραπανω τις διατροφικες σου συνηθειες και θα σου πω.

[arntaben]

Λογω σχολείουκαξ φροντιστηριου ( 17 χρονων ειμαι) τρωω σιγουρα πρωινο πχ γαλα- χυμος με δημιτριακα η φρυγανιες μετα μπορω να φαω ξανα το μεσιμερι και το βραδυ .το τελευταιο θελω να το αποφυγω μιας και μου δινει κιλα .ομως αναλογος το τι περιλαμβανει το μεσιμεριανο πειναω η οχι μερικες φορες και αυτο ειναι εναωθεμα που δεν εχω λυσει οπως επεισης και το ελαχιστο νερο που πινω το χειμωνα ενα ποτηρι του κρασιού η και καθολου ενω το καλοκαιρι 1-2 ποτηρια εκτος κι αν εχω προπονιση τοτε 0,5 λιτρα

[kerasi]

Mπορεις να τρως κ καποια σνακ ακομα και βραδυνο, απλα να ειναι οσο υγιεινα γινεται. Γενικα τι πιστευεις σου φερνει περισσοτερο βαρος? πχ εχεις κολημμα με τα γλυκα? αναψυκτικα πινεις? τρως μηπως πολλα τηγανιτα ή φαστ φουντ? καπνιζεις?

[arntaben]

Μερικες φορες τρωω σφολιατοειδη η ετρωγα δημητριακα το βραδυ .κολλημα εχω τωρα στους χυμους .καπνισμα οχι ποτε δεν καπνιζα

[δελφίνι]

Τώρα κάνω μια δίαιτα που έχει ως εξής : το πρωί τρώω ένα τόστ με χαμηλά λιπαρά ζαμπόν και κασέρι, ένα αυγό και ένα καφέ με ζαχαρίνη, το μεσημέρι μια σαλάτα με 2 κουταλιές της σούπας λάδι, 2 φέτες ψωμί και τόνο ή κοτόπουλο και το βράδυ ένα γιαούρτι 2% ή φρούτα όσα θέλω από ένα είδος δλδ μήλα ΄μόνο ή φράουλες μόνο και το σ/κ ότι θέλω. Λέτε να τα χάσω επιτέλους τα κιλά; Την δίαιτα αυτή την έκανε ένας που ήτανε 150 κιλά και έχασε 50... Αλήθεια το αυγό που κάνει καλό;

[δελφίνι]

Με την δίαιτα αυτή που κάνω έφτασα από 81,7 στα 77,5 και συνεχίζω!