Μετα τη διαιτα τι?????

μονο εσυ ξερεις τον οργανισμο σου/ Παντως ετσι οπως διαβασα το πλανο σου μια χαρα τα πας/ καλη επιτυχια

thanks!!!θα δουμε............αλλα,ολα με υπομονη πλεον,αυτο θα ειναι το νεο μου μοτο απο εδω και στο εξης...(και ειδικα και γενικα)

εχεις γυμναστει ποτε?
αφου λες οτι εχανες κιλα αλλα τα επαιρνες πιστευω θα πρεπει να γυμναστεις...κυριως βαρη, να αυξησης μυικο ογκο, να μειωσεις το λιπος, ο μυς καιει οποτε θα αυξηθουν κ οι θερμιδες που θα μπορεις να τρως για συντηρηση...εννοειται κ η αεροβικη καιει αλλα πιστευω λογω κιλων σου οτι εισαι μικροκαμωμενη χωρις μυς πολλους (μπορεις να κανεις κ μια λιπομετρηση) κ θα σου εκανε καλο να ενισχυσεις το μυικο συστημα σου...ακομα κ οταν δεν γυμναζεσαι θα καις...

τι υψος εχεις? γιατι 50 κιλα? συγνωμμη αν εισαι μια κοπελα που τηνν ειχαμε πρηξει να τη ρωταμε ολοι το ιδιο αλλα παει καιρος κ δε θυμαμαι...

σιγα τα ξαναλεω:

1,60,51 κιλα πλεον,γυμναστικη εκανα μικρη και παλιοτερα αλλα για χρονια την ειχα σταματησει...
Δυστηχως ποσοστο λιπους εχω σχετικα υψηλο για τα κιλα μου,τελευταια εδειξε γυρω στο 25,5%,οκ ειναι για την ηλικια μου(29) αλλα εκει πιστευω οφειλονται καποια περιττα πιασιματακια στην περιφερεια!!

Γενικα χαλασα το σωμα μου με κακη ψυχολογια και διατροφη αλλα γενικα παντα διατηρουσα ενα σχετικα φυσιολογικο βαρος διοτι παντα ειχα το νου μου και δεν αφηνομουν για πολυ!

Τωρα πλεον γυμναζομαι και μου αρεσει κιολας φορες φορες,νιωθω καλυτερα και ως προς τη διαθεση μου γιατι ως προς το σωμα οκ,βλεπω καποια βελτιωση αλλα σε αυτο μπορει να εχει συμβαλει και η διατροφη!Με τα βαρη δεν τα παω καλα γιατι κουραζομαι ευκολα,αλλα κανω πολλες επαναληψεις χωρις αντισταση

2 στοχοι μενουν τωρα:1.μειον 2 κιλα με στοχο τη σταθεροποιησει στα 50 το πιο πολυ και 2.συσφιξη-κυταριτιδα!

σταθεροποιησει????????πω πω,σορρυ,σταθεροποιηση!!

δεν ξερω...νομιζα εισαι η κοπελα που ειχε υψος 1.50+ οποτε γιαυτο σε θεωρησα μικροκαμωμενη...εσυ οομως εισαι 1.60 κ βρισκω πολυ λιγα τα κιλα σου...οπως κ τη μανια σου να χασεις αλλα 2 περιττη κ ισως κ προβληματικη ενδεχομενως...πχ να μη σταματησεις να θες να χανειις....

καποια εμμονη με τα κιλα μου εχω αλλα ξερω και σε ποια κιλα μου αρεσω!δεν θελω να γινω 46 ή 47 με τιποτα και δεν μου παει κιολας!!η εμμονη μου ειναι να παραμεινω αδυνατη,οχι κοκκαλο!!!