Διακοπτόμενος ύπνος-υπερκόπωση-απόγνωση

Quote:

---

Καλημέρα παιδιά!Πάλι τα ίδια,αλλά με συζήτησα λίγο...

---

Φαντάζομαι συζήτηση μεταξύ Zinnia1 & Zinnia2!Καταγράφετε ως θετικό το ότι τα βρήκατε!

Quote:

---

Σταύρο,έκανα βλακεία γιατί παραγέμισα την καθημερινότητά μου με δραστηριότητες και εργασία που απαιτούν συνεχή μελέτη...συν η ανασφάλεια για το μέλλον, συν κάποιες βασικές αλλαγές συν η χρονοτριβή σε όλα που μου προκαλεί εκνευρισμό και υπερενταση (είμαι ανυπόμονη)

---

Σιγά σιγά όμως γιατί ο οργανισμός σου θα κλατάρει...Έχεις γενική αβεβαιότητα,είναι κατανοητό...Αλλά είδες όμως που ξύπνησες Full αγχωμένη με δύσπνοια σήμερα?Σε προειδοποιεί ο οργανισμός σου...Να συζητάς με την Zinnia2 συχνότερα...

Quote:

---

Kάτι που ξέχασα να ρωτήσω...τα bespar είναι οκ για συνεχή χρήση πχ 3-4 μήνες ή απαιτούν διακοπή??

---

Σε έρευνα πάντως που έγινε το 1990 και συμμετείχαν 264 ασθενείς,δεν φάνηκε η Βουσπιρόνη (Bespar) να προκαλεί κάτι κακό.Όπως σου έχω πει,το Bespar είναι ήπιο φάρμακο.Μην σε ανησυχεί.Δεν συγκρίνεται με Xanax!Η διαφορά τους όσον αφορά το σκέλος ''Safety'' είναι σαν να συγκρίνεις Depon με Depakin!Και ναι,δεν προκαλούν εξάρτηση,γιατί ξέρω πως εκεί το πας με την συγκεκριμένη σου ερώτηση!Και 2 χρονιά π.χ σερί να τα παίρνεις,τα κόβεις μαχαίρι χωρίς πρόβλημα.

Quote:

---

Προς το παρόν πρέπει να βρω κάτι φυτικό να με κοιμίζει βαριά και συνεχόμενα

---

Αν το βρεις αυτό το φυτικό που να σε κοιμίζει και βαριά αλλά και συνεχόμενα,πες το μου κι εμένα!!

Καλά δεν τα βρήκαμε ακριβώς με δημοκρατικές διαδικασίες....περισσότερο με έβαλα στη θέση μου με το ζόρι!Ελπίζω να καταφέρω να το δουλέψω λιγάκι αυτό το κομμάτι....
Αγόρασα πριν τη ρίζα βαλεριάνας (solgar) ελπίζω ναναι πιο ισχυρή από το quiet life....λέω να το συνδυάσω με μελατονίνη των 3mg μήπως καταφέρω να το πάω σερι 6-6μιση ώρες!!Σταύρο άλλο φυτικό αποτελεσματικό δεν ξέρω...ίσως κανένα ρόπαλο στο κεφάλι?χαχα
Για τα bespar ρώτησα όχι από άποψη εξάρτησης, απλά επειδή νομίζω όλα τα σκευάσματα θέλουν διακοπή ....ακόμη και η βαλεριάνα!Θεωρητικά έστω γιατί άντε να τα διακόψεις αν σε βοηθάνε....

Quote:

---

Originally Posted by Zinnia

Καλά δεν τα βρήκαμε ακριβώς με δημοκρατικές διαδικασίες....περισσότερο με έβαλα στη θέση μου με το ζόρι!Ελπίζω να καταφέρω να το δουλέψω λιγάκι αυτό το κομμάτι....
Αγόρασα πριν τη ρίζα βαλεριάνας (solgar) ελπίζω ναναι πιο ισχυρή από το quiet life....λέω να το συνδυάσω με μελατονίνη των 3mg μήπως καταφέρω να το πάω σερι 6-6μιση ώρες!!Σταύρο άλλο φυτικό αποτελεσματικό δεν ξέρω...ίσως κανένα ρόπαλο στο κεφάλι?χαχα
Για τα bespar ρώτησα όχι από άποψη εξάρτησης, απλά επειδή νομίζω όλα τα σκευάσματα θέλουν διακοπή ....ακόμη και η βαλεριάνα!Θεωρητικά έστω γιατί άντε να τα διακόψεις αν σε βοηθάνε....

---

Δυστυχώς η βαλεριάνα δεν είναι δυνατή. Δεν ξέρω για τα άλλα σκευάσματα που γραφεις. Το xanax ξέρω ότι προκαλεί υπνηλία. Αν προσπαθείς να χαλαρώσεις και να ηρεμήσεις τον εαυτο σου πριν ξαπλώσεις μεσα απο τη σκεψη σου και εντούτοις δεν βλέπεις αποτελεσμα τότε η λύση ειναι τα σκευασματα. Όμως πρεπει πρώτα να το προσπαθήσεις αν και ξέρω πως η εμμονή (διότι περι αυτου προκειται) που λέγεται αϋπνία είναι άλλη μια μορφή θεματος ψυχολογίας, ένα απωθημένο από τραυματική εμπειρια (ες) στο παρελθόν σχετιζόμενες με τον ύπνο.
Διοτι τόσοι πολλοι αλλοι κανουν τα ιδια ακριβως πραγματα με σενα και εχουν ιδιες ακριβως σκοτούρες αλλά δεν έχουν τετοιο πρόβλημα!
Το παν ειναι να σε πάρει ο ύπνος και ως αλληλουχια αυτου να βρεθεις σε κατασταση βαθεως υπνου, μετα τα πράγματα είναι πολύ εύκολα. Αν κατι σε διακοψει εκει που σε παίρνει ο ύπνος πάει το έχασες το παιχνίδι εκεινη τη βραδια ή το μεσημερι.

Quote:

---

Originally Posted by ioannis2

Δυστυχώς η βαλεριάνα δεν είναι δυνατή. Δεν ξέρω για τα άλλα σκευάσματα που γραφεις. Το xanax ξέρω ότι προκαλεί υπνηλία. Αν προσπαθείς να χαλαρώσεις και να ηρεμήσεις τον εαυτο σου πριν ξαπλώσεις μεσα απο τη σκεψη σου και εντούτοις δεν βλέπεις αποτελεσμα τότε η λύση ειναι τα σκευασματα. Όμως πρεπει πρώτα να το προσπαθήσεις αν και ξέρω πως η εμμονή (διότι περι αυτου προκειται) που λέγεται αϋπνία είναι άλλη μια μορφή θεματος ψυχολογίας, ένα απωθημένο από τραυματική εμπειρια (ες) στο παρελθόν σχετιζόμενες με τον ύπνο.
Διοτι τόσοι πολλοι αλλοι κανουν τα ιδια ακριβως πραγματα με σενα και εχουν ιδιες ακριβως σκοτούρες αλλά δεν έχουν τετοιο πρόβλημα!
Το παν ειναι να σε πάρει ο ύπνος και ως αλληλουχια αυτου να βρεθεις σε κατασταση βαθεως υπνου, μετα τα πράγματα είναι πολύ εύκολα. Αν κατι σε διακοψει εκει που σε παίρνει ο ύπνος πάει το έχασες το παιχνίδι εκεινη τη βραδια ή το μεσημερι.

---

Μωρέ η βαλεριάνα μια χαρά είναι για νορμάλ περιπτώσεις όμως....Μάλλον έχεις δίκιο, τον καθέναν τον χτυπάει εκεί που έχει ευαισθησία και εγώ σίγουρα τώρα πλεον έχω κάνει τον συνειρμό "δεν κοιμάμαι καλά" οπότε γίνεται και πράξη. Βέβαια σήμερα κοιμήθηκα ένα 6ωρο σερί, μετά είχα περιθώριο να κοιμηθώ άλλη μια ώρα αλλά είχα αρχίσει ήδη να σκέφτομαι οπότε κάηκε. Διανύω περίοδο τεράστιου προβληματισμού, είμαι συνέχεια ανήσυχη οπότε και τόσο που κοιμάμαι μάλλον καλά είναι. Θα αγοράσω και μελατονίνη μήπως μου βαρύνει λίγο τον ύπνο....τα xanax ναι, αποκοιμίζουν εύκολα βέβαια εγώ αν είναι να ξυπνήσω ξυπνάω. Δλδ πολλές φορές έπαιρνα έξτρα xanax και στη μέση της νύχτας που ξυπνούσα...θα το προσπαθήσω λίγο και θα δω πού θα καταλήξω. Φαντάζομαι πρέπει να κάνω αλλαγές στη ζωή μου, όχι στα χάπια που παίρνω, αλλά είναι δύσκολο. Καλημέρα σε όλους....

το βιλβιο λεγεται φοβιες και πως να τις ξεπερασετε --- james gardner kai arthur h. bell Οι συγγραφεις...

διαβασε το θα σε βοηθησει πολυ πιστευω....πολυ καλο βιβλιο...

και μετα γυρνα να με αποθεωσεις :p

Το παρήγγειλα εγω. Ας το διαβάσουμε κ αυτο . Θα σου πω εντυπωσεις

θενκς Νίκο!!Σε βοήθησε εσένα ε?? Θα το πάρω και εγώ....ίσως με βοηθήσει και στην υπνοφοβία που ανέπτυξα.
Δημήτρη να μας πεις, καλή επιτυχία!

Quote:

---

Originally Posted by Zinnia

θενκς Νίκο!!Σε βοήθησε εσένα ε?? Θα το πάρω και εγώ....ίσως με βοηθήσει και στην υπνοφοβία που ανέπτυξα.
Δημήτρη να μας πεις, καλή επιτυχία!

---

ναι με βοηθησε.......ειναι πολυ καλο μιλαει για πολλων ειδων φοβιες και πως να τις αντιμετωπισεις....

μετα περιμενω να γυρισεις για την αποθεωσει :p μην την ξεχασεις

Quote:

---

Originally Posted by nick190813

ναι με βοηθησε.......ειναι πολυ καλο μιλαει για πολλων ειδων φοβιες και πως να τις αντιμετωπισεις....

μετα περιμενω να γυρισεις για την αποθεωσει :p μην την ξεχασεις

---

όχι, όχι, θα παραγγείλω και βελονάκι μαζί για να σου πλέξω το εγκώμιο! :PPPP

Quote:

---

Originally Posted by Zinnia

όχι, όχι, θα παραγγείλω και βελονάκι μαζί για να σου πλέξω το εγκώμιο! :PPPP

---

χααχαχχα ετσι φτιαξε μ νυχτολουλουδο :p

θα το περιμενω μαζι με την αποθεωση μην την ξεχασεις :p

εντυπωσεις οχι και τοσο συντομα γιατι ειναι και 350σελιδες μαλλον η Zinnia θα πει πρωτη γιατι ειναι και η ενασχοληση της το διαβασμα ..... το τελευταιο διαστημα δεν ξερω τι μ εχει πιασει το εριξα στη μελετη , εγω ποτε δε διαβαζα.. τρελαινομαι για ψυχολογια και διατροφη

Quote:

---

Originally Posted by dimitriseas

εντυπωσεις οχι και τοσο συντομα γιατι ειναι και 350σελιδες μαλλον η Zinnia θα πει πρωτη γιατι ειναι και η ενασχοληση της το διαβασμα ..... το τελευταιο διαστημα δεν ξερω τι μ εχει πιασει το εριξα στη μελετη , εγω ποτε δε διαβαζα.. τρελαινομαι για ψυχολογια και διατροφη

---

μπα διαβαζεται ευκολα....ειναι μικρο.......μην αγχωνεσαι

α παλι καλα ,,, παντως μαζι μετα μεταφορικα 9 ευρω βγαινει , μας κατεστρεψες ,,, χααχααχα

Quote:

---

Originally Posted by dimitriseas

α παλι καλα ,,, παντως μαζι μετα μεταφορικα 9 ευρω βγαινει , μας κατεστρεψες ,,, χααχααχα

---

ελα και θα με ευγνωμονεις.....
αποθεωση μονο απο γυναικες θελω...σαν την νυχτολουλουδο ;p
εσυ φτανει ενα ευχαριστώ ;p

Με τη συνειδητοποίηση, εννοώ να βρεις και να αντιμετωπίσεις τη ρίζα του προβλήματος σου και με τη σκέψη αυτή να βοήθησεις το ψυχικό σου σώμα να λειτούργησει σωστά. Εγώ το εξέλαβα ως απενοχοποίηση εν μέρει.... ωστόσο επειδή δεν αντιμετωπίζουμε το ίδιο "πρόβλημα", ίσως η συνειδητοποίηση για σένα να σημαίνει κάτι διαφορετικό. Αυτή η διαδικασία σαφώς χρειάζεται ψυχοθεραπεία. Το βασικότερο είναι να μην βάλεις ταμπέλα στον εαυτό σου, από τι στιγμή που θα το κάνεις, θα αρχίσεις να συμπεριφέρεσαι ανάλογα. Απλώς βρές, τι είναι αυτό που συντηρεί τη δυσλειτουργική σου συμπεριφορά.

Quote:

---

Originally Posted by Έρις

Με τη συνειδητοποίηση, εννοώ να βρεις και να αντιμετωπίσεις τη ρίζα του προβλήματος σου και με τη σκέψη αυτή να βοήθησεις το ψυχικό σου σώμα να λειτούργησει σωστά. Εγώ το εξέλαβα ως απενοχοποίηση εν μέρει.... ωστόσο επειδή δεν αντιμετωπίζουμε το ίδιο "πρόβλημα", ίσως η συνειδητοποίηση για σένα να σημαίνει κάτι διαφορετικό. Αυτή η διαδικασία σαφώς χρειάζεται ψυχοθεραπεία. Το βασικότερο είναι να μην βάλεις ταμπέλα στον εαυτό σου, από τι στιγμή που θα το κάνεις, θα αρχίσεις να συμπεριφέρεσαι ανάλογα. Απλώς βρές, τι είναι αυτό που συντηρεί τη δυσλειτουργική σου συμπεριφορά.

---

Το άγχος!!!Εντάξει και ψυχοθεραπεία χρειάζομαι και ομοιοπαθητική και ηρεμιστικά μάλλον.....Απόψε κατέφυγα στα xanax , ξύπνησα πάλι στις 5 ώρες και είχα τρομερή ταραχή....συν τοις άλλοις έμαθα χτες βράδυ πως πρέπει να αλλάξω και σπίτι το επόμενο δίμηνο και φορτώθηκε και αυτό στα υπόλοιπα άγχη...ενώ ξεράθηκα στις 12 από μόνη μου φυσικά πετάχτηκα.....είναι παράνοια η κατάσταση!!! Ξέρω οτι είναι άγχος, είναι ξεκάθαρο πια, όταν ξυπνάω τα βλέπω όλα ελεγχόμενα και ψύχραιμα..κατά τη διάρκεια του ύπνου γιγαντώνονται. Σκέφτομαι να πάω σε έναν παθολόγο για αρχή να μου δώσει κάποια αγωγή για 3-4 μήνες. Λέω παθολόγο γιατί δεν έχω καθόλου χρόνο για ψυχανάλυση αυτό το διάστημα και θεωρώ πως εαν του πω τα συμπτώματα θα γνωρίζει τι να μου δώσει (ελπίζω όχι πάλι xanax) Αυτά τα "ευχάριστα" καλημέρα.....

υγ. Δημήτρη είναι η ενασχόλησή μου αλλά πραγματικά έχω κορεστεί!!

Εγώ χτύπησα χθες ένα Xanax (1mg) μετά από 1 χρόνο περίπου και έκανε καλή δουλειά...
Αγχώθηκα με κάτι και είχα μεγάλη νευρικότητα οπότε δεν είχα άλλη επιλογή!
Βέβαια με νύσταξε αλλά οκ...

Quote:

---

Originally Posted by STAVROS

Εγώ χτύπησα χθες ένα Xanax (1mg) μετά από 1 χρόνο περίπου και έκανε καλή δουλειά...
Αγχώθηκα με κάτι και είχα μεγάλη νευρικότητα οπότε δεν είχα άλλη επιλογή!
Βέβαια με νύσταξε αλλά οκ...

---

ανά 15νθήμερο κάπου παίρνω εγώ πλέον, μπορεί και 1 φορά τον μήνα αλλά των 25 mg!!!!!Με 1 mg είχα ξεκινήσει αλλά με γονάτιζε τελείως....Δεν το πήρες για αυπνία φαντάζομαι ε?? Νομίζω πως δεν είμαι καθόλου ευχαριστημένη με τη ζωή μου τελικά και αυτό ξεσπάει σε αφυπνίσεις.....είμαι σχεδόν σίγουρη οπότε χρειάζονται αλλαγές άμεσες όσο τα καταφέρω. Αγόρασα και τα circadin Σταύρο (πανάκριβα για την ποσότητα που έχουν ) .......ας ελπίσω να με βυθίζουν κάπως καλύτερα....Μπορώ να πάρω 2 χάπια ή είναι too much??

για τα bespar επίσης αυτά που διάβασα στις παρενέργειες με τρόμαξαν αρκετά, είμαι και υποτασική συχνά......Πρέπει να τα δοκιμάσω όμως μάλλον ένα διάστημα για να δω πώς θα τα δεχτεί ο οργανισμός μου γιατί από το να ξεκινήσω πάλι σε καθημερινή βάση τα xanax..... μπορος γκρεμός και πίσω ρέμα.

Ρε συ κορίτσι μηπως βασικα σου χρειαζεται λιγακι ξεκουραση η λιγη αγαπη? Νομιζω οτι εχεις εστιασει μονο στα υπνωτικα. Μηπως να το δεις λιγο πιο χαλαρα? Εντάξει αφου κοιμάσαι 5 ωρες το θεμα ειναι οτι θες 7? Αλλοι δεν κοιμούνται καθόλου. Εγω οταν ειχα αυπνιες το 2ρακι το θεωρουσα πολυτελεια. Βρες αυτο που σε φορτωνει αγχος και προσπαθησε να το δεις με αλλο ματι.. εγω ακομα αν χαλαστω με κατι το μεσημέρι και υπαρξει ενταση δε με πιάνει ο υπνος πριν τις 6

ξεκούραση σίγουρα..αγάπη παίρνω πολύ αλλά όσο παράξενο και αν σου ακουστεί, νιώθω οτι με αποδυναμώνει και με χειροτερεύει και είναι και ο λόγος που όσα γράφω εδώ δεν τα ξέρει τόσο αναλυτικά κανείς "κοντινός" μου γιατί η ανησυχία που θα βγάλουν θα με αγχώσει πως πρέπει να το ξεπεράσω γρήγορα και θα χειροτερέψω. Γενικά λειτουργώ καλύτερα μόνη....
Για τις ώρες ύπνου έχεις απόλυτο δίκιο. Ούτως ή άλλως και ξαπλωμένοι όταν είμαστε ακίνητοι, ξεκουράζεται το σώμα...οκ δεν είναι το ιδανικό αλλά το να το αναγάγει κανείς σε μείζον ζήτημα -όπως εγώ- είναι τεράστιο λάθος όντως. Πριν τις 6 το πρωί εννοείς??Και καταφέρνεις να βγάζεις μέρα? Πρέπει να αντιμετωπίσω με άλλη οπτική το όλο ζήτημα ναι...μάλλον με απάθεια.

Quote:

---

Originally Posted by Zinnia

Το άγχος!!!Εντάξει και ψυχοθεραπεία χρειάζομαι και ομοιοπαθητική και ηρεμιστικά μάλλον.....Απόψε κατέφυγα στα xanax , ξύπνησα πάλι στις 5 ώρες και είχα τρομερή ταραχή....συν τοις άλλοις έμαθα χτες βράδυ πως πρέπει να αλλάξω και σπίτι το επόμενο δίμηνο και φορτώθηκε και αυτό στα υπόλοιπα άγχη...ενώ ξεράθηκα στις 12 από μόνη μου φυσικά πετάχτηκα.....είναι παράνοια η κατάσταση!!! Ξέρω οτι είναι άγχος, είναι ξεκάθαρο πια, όταν ξυπνάω τα βλέπω όλα ελεγχόμενα και ψύχραιμα..κατά τη διάρκεια του ύπνου γιγαντώνονται. Σκέφτομαι να πάω σε έναν παθολόγο για αρχή να μου δώσει κάποια αγωγή για 3-4 μήνες. Λέω παθολόγο γιατί δεν έχω καθόλου χρόνο για ψυχανάλυση αυτό το διάστημα και θεωρώ πως εαν του πω τα συμπτώματα θα γνωρίζει τι να μου δώσει (ελπίζω όχι πάλι xanax) Αυτά τα "ευχάριστα" καλημέρα.....

υγ. Δημήτρη είναι η ενασχόλησή μου αλλά πραγματικά έχω κορεστεί!!

---

Η αϋπνία είναι το σύμπτωμα, το άγχος σου "τι" το συντηρεί; Δεν χρειάζεσαι και ψυχοθεραπεία και ομοιοπαθητική και ηρεμιστικά... Μία επιλογή χρεάζεται να κάνεις. Αν θα συνεχίσεις εν τέλει να συντηρείς το άγχος σου και ότι σου το προκαλεί. Θα σου πρότεινα να μην επιβαρύνεις τον οργανισμό σου με σκευάσματα, αρκετά τοξικές είναι οι σκέψεις σου. Αν πας σε παθολόγο στην καλύτερη των περιπτώσεων θα σου δώσει ηρεμιστικά κι ήδη έχεις αναφέρεις πως καταφεύγεις συχνά εκεί. Όταν αναγνωρίζεις ότι το άγχος σου σε δυσκολεύει καθημερινά και γράφεις "δεν έχω χρόνο για ψυχοθεραπεία", σημαίνει ότι δεν έχεις χρόνο για τον εαυτό σου.... Μήπως αυτό είναι που σου λείπει τελικά;

Βασικα εννουσα για σχεση . Η γονεακη αγαπη θεωρειται επι το πλειστον δεδομενη. Δε χρειάζεται να αναφερεσαι για τα συμπτωματα σου στους δικους σου τσαμπα τους στεναχωρεις και σε αγχωνουν επιπλεον . Οπως εγω ειχα πει στη μανα μου οτι δε μπορω να κοιμηθώ καλα και καθε μερα με ρωταγε πως κοιμήθηκα. Αρχισα να πιστεύω ότι εχω προβλημα για αυτο και μονο. Ωσπου της ειπα ειμαι κομπλε και ησυχασα. Ειναι ενας είδος ψυχαναγκασμου. Για την ξαπλα που λες δε συμφωνω. Οσο δεν κοιμασαι ο εγκέφαλος δεν πλαθει κάποιες ορμονες που ειναι υπεθυνες για αναπλαση κυταρρων και δημιουργία νεων ορμονων που το μέγιστο παραγωγης ειναι απο τις 11 το βραδι εως τις 3.. το πως τα καταφερνα και ανταποκρινομουν μετα απο 2 ωρες υπνο με λιγο αλκοολ στο κεφαλι και απογοητευμενη ψυχολογια ουτε και γω δε μπορω να το εξηγησω. Ισως η αναγκη να κουρασω το μυαλο μου το σωμα μου και μπορεσω το επόμενο ματαια να κοιμηθω. Ωσπου καποα στιγμη ο οργανισμος κουραστηκε και απο μονος του αρχισε να κοιμαται .

δημητρό σου ηρθε το βιβλιο?

Quote:

---

Originally Posted by dimitriseas

Βασικα εννουσα για σχεση

---

Δημήτρη,η Zinnia στην αρχή που γράφτηκε,ανέφερε πως είτε έχει χωρίσει είτε οδεύει προς χωρισμό.
Σε επόμενα όμως Posts απέφευγε επιμελώς να κάνει αναφορές επ’αυτού και μάλιστα στην ερώτηση σου περί αγάπης,σου απάντησε πως ‘’έχει πολύ αγάπη’’!
Είναι κάτι παραπάνω από προφανές λοιπόν πως τα ξαναβρήκε με το παιδί!Aπλά δεν θέλει να το πολυδιαλαλεί για να μην πλατιάσει η κουβέντα και ξεφύγει!DupontJay Speaking!

Νικο οχι ακομα χθες βραδι παρήγγειλα. Λογικα αύριο καθοτι επαρχία. Jay οκ ευχαριστώ μακαρι να τα βρήκανε και να μην την επιβαρινει και αυτο . Προσπαθω να βοηθησω παιρνοντας βαση απ τη δική μου περίπτωση παντα.

παντως θα συμφωνησω πως ο ερωτας ειναι ωραιο πραγμα και σε "γιατρευει απο τα παντα"

σε λίγο θα βγω, απόψε θα κάνει την δουλειά το αλκοόλ....δλδ στανταράκι διακοπτόμενος ύπνος, να μην έχω και αγωνία χαχα!
εμένα δεν με ηρεμεί καθόλου ο έρωτας, αντιθέτως!!Αμέτρητες αυπνίες απο χτυποκάρδια....(εκτός θρανίου)...έλεγα αμάν και πώς κάθε φορά να καταλαγιάσει και να βρω τη ρουτίνα μου! Η σχέση που είχα όχι, συνεχίζει να μην υφίσταται και μάλλον ήρθε η ώρα να δώσω λίγο βαρύτητα στον εαυτό μου, γτ είμαι λιγάκι ψυχαναγκαστική με το να προσφέρω στους άλλους και καταλήγω να με παραμελώ-μου το λένε οι περισσότεροι. Παίρνω όμως αγάπη από τους κοντινούς μου και από τον πρώην....από γονείς δεν ξεχειλίζω κιόλας, είναι λίγο στον κόσμο τους. Τέλος άντων το σημερινό συμπέρασμα, είναι πως η πολλή ανάλυση τρώει τον αφέντη. Και δυστυχώς όσο είμαστε νέοι, παραμελούμε την υγεία μας θεωρώντας τη δεδομένη και μετά.....αυτά και να περάσετε όμορφα όλοι!

Αντε δεν ξυπνησες ακομα να μας πεις πως τα περασες και ποσο κοιμηθηκες? :))

Quote:

---

Originally Posted by dimitriseas

Αντε δεν ξυπνησες ακομα να μας πεις πως τα περασες και ποσο κοιμηθηκες? :))

---

Καλημέρα!Ξέδωσα και κοιμήθηκα ένα 6ωράκι, ξύπνησα αλλά με πίεσα να μη σηκωθώ και ξανακοιμήθηκα, δλδ από ύπνο μια χαρά, αλλά το κεφαλάκι μου από το αλκοόλ.....!!Αποφάσισα να προσπαθήσω να σκέφτομαι μόνο τα της τρέχουσα μέρας κάθε φορά και όχι περί μέλλοντος γιατί είναι βασανιστικό. Τώρα καφέ και διάβασμα ...:))

Α πολυ ωραια μπραβο. Το αλκοολ δημιουργει φοβιες και σταμπα αγχος . Προσωρινα σου ανεβαζει τη διαθεση λογω σακχαρων στο αιμα αλλα μακροπροθεσμα σου δημιουρει καταθληψη. Ασε που σου καταστρεφει το συκωτι . Σορυ αν ακουγομαι σαν γονιος αλλα οταν μας τα λενε οι γονεις τους γραφουμε. Κοιτα να το ελατωσεις εγω τα κοπαναγα και 6 μηνες τωρα που το σταματησα είμαι αλλος ανθρωπος ειλικρινα. Τελικα τσαμπα παραπονιεσαι αν κοινασαι 6 ωρες είσαι κομπλε . Μερικοί οργανισμοι 6 ωρες χρειάζονται υπνο. Πιες φυσικο χυμο πορτοκάλι και και καμια σουπα να περασει ο πονοκεφαλος..

Quote:

---

Originally Posted by dimitriseas

Α πολυ ωραια μπραβο. Το αλκοολ δημιουργει φοβιες και σταμπα αγχος . Προσωρινα σου ανεβαζει τη διαθεση λογω σακχαρων στο αιμα αλλα μακροπροθεσμα σου δημιουρει καταθληψη. Ασε που σου καταστρεφει το συκωτι . Σορυ αν ακουγομαι σαν γονιος αλλα οταν μας τα λενε οι γονεις τους γραφουμε. Κοιτα να το ελατωσεις εγω τα κοπαναγα και 6 μηνες τωρα που το σταματησα είμαι αλλος ανθρωπος ειλικρινα. Τελικα τσαμπα παραπονιεσαι αν κοινασαι 6 ωρες είσαι κομπλε . Μερικοί οργανισμοι 6 ωρες χρειάζονται υπνο. Πιες φυσικο χυμο πορτοκάλι και και καμια σουπα να περασει ο πονοκεφαλος..

---

αχχ έχω πιεί και εγώ αρκετά στη ζωή μου, μικρότερη κυρίως...τώρα το έχω ελαττώσει πολύ, με πιάνει και εύκολα πλέον και ούτε καν ποτό, μόνο κρασί.....Βέβαια δεν θα γίνω ποτέ ο άνθρωπος που δεν θα πίνει σταγόνα, νομίζω μια /μήνα ζητάω να βγω και να πιώ λίγο παραπάνω. Και το ζητούμενο κυρίως είναι τι (μπόμπες) μας σερβίρουν έξω, όχι τόσο η ποσότητα. Καλά σφηνάκια πχ δεν ακουμπάω πολλά χρόνια για κανέναν λόγο! Εσύ έπινες σκληρά ποτά ε?? Δυστυχώς οι άντρες -κυρίως- έχετε ανθεκτικότητα και συχνά ξεφεύγετε.
Ξέχασα περί ύπνου....6ωρο σερί κοιμάμαι μόνο έτσι πλέον, μετά από αλκοόλ και νάναι ξημέρωματα, αλλιώς 4ωρο-5ωρα! Όχι δεν χορταίνω με 6ωρο ακριβώς, δεν είμαι αυτός ο οργανισμός, αλλά σίγουρα το 6ωρο είναι αξιοπρεπές για να βγάλω την μέρα, ειδικά καλοκαίρι. Όντως όμως έχω φίλη που κοιμάται 5ωρα. Βέβαια δν ξέρω εαν παίζει ρόλο, αλλά δεν κουράζεται σωματικά καθόλου, κάνει απολύτως καθιστική ζωή.

Επινα πολυ havana μαυρη σκετη εγω και οντως ειχα τρελες αντοχες αφου για να την ακουσω λιγο ηθελα 5-6 . Νόμιζα οτι ετσι θα μπορω μονο να διασκεδασω και να βγαλω νυχτα κατι το οποίο ηταν μεγάλη ψευδαισθηση. Τωρα ολη νυχτα ενα ποτηρι κοκκινο κρασι και πολλες φορες αν ειμαι σε καφετερια πινω καμια σοκολατα και καθολου ποτο και σε πληροφωρω ειμαι πιο ανεβασμενος απο τοτε που επινα . Περα απ αυτο το ποτο μου δημιούργουσε οταν πηγαινα να κοιμαθω αυξημενη πιεση αυτο σημαίνει υπερενταση που συνεπαγεται αυπνια . Γ αυτο οταν ανεφερες ποτο εστιασα εκει. Μου βγαζεις κατι οτι σκευτεσαι πολυ και αγχωνεσαι γ αυτο και η αρρυθμία στον υπνο . Μηπως υπεραναλυεις τη ζωη σου ?

Quote:

---

Originally Posted by dimitriseas

Επινα πολυ havana μαυρη σκετη εγω και οντως ειχα τρελες αντοχες αφου για να την ακουσω λιγο ηθελα 5-6 . Νόμιζα οτι ετσι θα μπορω μονο να διασκεδασω και να βγαλω νυχτα κατι το οποίο ηταν μεγάλη ψευδαισθηση. Τωρα ολη νυχτα ενα ποτηρι κοκκινο κρασι και πολλες φορες αν ειμαι σε καφετερια πινω καμια σοκολατα και καθολου ποτο και σε πληροφωρω ειμαι πιο ανεβασμενος απο τοτε που επινα . Περα απ αυτο το ποτο μου δημιούργουσε οταν πηγαινα να κοιμαθω αυξημενη πιεση αυτο σημαίνει υπερενταση που συνεπαγεται αυπνια . Γ αυτο οταν ανεφερες ποτο εστιασα εκει. Μου βγαζεις κατι οτι σκευτεσαι πολυ και αγχωνεσαι γ αυτο και η αρρυθμία στον υπνο . Μηπως υπεραναλυεις τη ζωη σου ?

---

ναι, είμαι απόλυτα και βασανιστικά υπεραναλυτική. Στα πάντα...
το πέρασα και εγώ μικρούλα αυτό των 5-6 ποτών και το "χωρίς κεφάλι δεν διασκεδάζω" αλλά μου κόπηκε γρήγορα. Εμένα ψυχοπλάκωμα μου βγάζει και έξω όταν είμαι το αλκοόλ, εαν δεν γουστάρω την παρέα και δεν περνάω καλά, δεν βοηθάει δλδ, αν είμαι θλιμμένη απλά διογκώνει την θλίψη μου....καλά έκανες και το έκοψες, κρασάκι κόκκινο το καλύτερο και με μέτρο, μακάρι να τα ξέραμε και μικρότεροι αυτά.

Καναμε επανάσταση μικροι νομιζαμε οτι με τσιγαρο και ποτο θα γινουμε μεγαλοι και τρανοι . Χαχαχα. Εμενα παντως μου αλλαξε τον τροπο σκεψης η γιογκα. Εχω βαλει το μυαλο μου σε μια πολυ ωραια τροχια . Εχω ηρεμησει και ωριμασει πολυ σαν ανθρωπος απο διατροφη ύπνο ηρεμία μεχρι και αυτογνωσια..

Quote:

---

Originally Posted by dimitriseas

Καναμε επανάσταση μικροι νομιζαμε οτι με τσιγαρο και ποτο θα γινουμε μεγαλοι και τρανοι . Χαχαχα. Εμενα παντως μου αλλαξε τον τροπο σκεψης η γιογκα. Εχω βαλει το μυαλο μου σε μια πολυ ωραια τροχια . Εχω ηρεμησει και ωριμασει πολυ σαν ανθρωπος απο διατροφη ύπνο ηρεμία μεχρι και αυτογνωσια..

---

άστα να πάνε, ακριβώς έτσι...βλέπω τα τωρινά πιτσιρίκια και κουνάω το κεφάλι μου με θλίψη σαν γιαγιά καμία φορά χαχα
Γιόγκα μου το έχουν πει αρκετοί άνθρωποι και θαναι από τα πρώτα που θα κοιτάξω όταν ξεμπερδέψω κάποια πράγματα, μαζί με ομοιοπαθητική!Γενικά φύση, άσκηση, σωστή διατροφή. αυτογνωσία κάνουν θαύματα και είναι ένας διαρκής αγώνας με τον εαυτό μας....
Άντε να στρωθώ τώρα γιατί θα με πάει νύχτα......καλό μεσημέρι!!

Αντε στρωσου στη μελετη να προκοψεις εμεις τα περασαμε αυτα και ειμαστε πιο ανετοι να γράφουμε εδω.

...τα νεοτερα ειναι πως ο ύπνος μου πάει από το κακό στο χερότερο, καθαρά ζητήματα άγχους συν κάποιων προσώπων που με αγχώνουν έξτρα -από ενδιαφέρον βέβαια- με αποτέλεσμα να έλκω τη μια ατυχία μετά την άλλη!!ή έστω να μεγαλοποιώ τα πάντα...μάλλον το έχουν όλοι οι αγχώδεις άνθρωποι, την κατασροφολογία δλδ. Γενικότερα αν κλέισω τα μάτια και ΔΕΝ σκεφτώ απολύτως τπτ, όλα έρχονται από μόνα τους....πόσο δύσκολο όμως!!Προσπαθώ να μην κάνω καθόλου χρήση χαπιών και να το ξεσπάω στη γυμναστική, βέβαια έχω ανάγκη από βαλεριάνες (χάπια-ρόφημα) πολύ συχνά.Φοβάμαι μην κλονιστεί το νευρικό μου σύστημα και πάθω ξανά καμία κρίση πανικού, δεν αντέχω να το βιώσω ξανά αυτό το πράγμα. Εύχομαι οι υπόλοιποι που μιλήσαμε να είστε σε καλυτερη κατάσταση....
Δημήτρη πώς σου φάνηκε το βιβλιο?? Δεν έχω προλάβει να κάνω τπτ, δεν το παρήγγειλα ακόμη....

Δεν το αρχισα ακομα τελειωνω ενα αλλο και το αρχιζω απο Δευτερα. Θα στο στείλω μολις το σχολασω μωρέ . Με τη βαλερια μην το παρακανεις ελαχιστη. Εμενα με κοιμηζε αλλα την επόμενη ειχα λιγες ζαλαδες .. Zinnia εμενα με βοηθησε να μην πιεζω το μυαλο να μη σκευτεται. Ειναι τεχνικη να αφηνεις τις σκεψεις ελευθερες να μην πιεζεις να μη σκευτεσαι.. να τις αφηνεις σα συνεφα να φευγουν μόνες

Quote:

---

Originally Posted by dimitriseas

Δεν το αρχισα ακομα τελειωνω ενα αλλο και το αρχιζω απο Δευτερα. Θα στο στείλω μολις το σχολασω μωρέ . Με τη βαλερια μην το παρακανεις ελαχιστη. Εμενα με κοιμηζε αλλα την επόμενη ειχα λιγες ζαλαδες .. Zinnia εμενα με βοηθησε να μην πιεζω το μυαλο να μη σκευτεται. Ειναι τεχνικη να αφηνεις τις σκεψεις ελευθερες να μην πιεζεις να μη σκευτεσαι.. να τις αφηνεις σα συνεφα να φευγουν μόνες

---

εντάξει με το πάσο σου, όοοοταν το διαβάσεις, δεν θα κάνουμε ψυχαναγκαστικό και το διάβασμα τώρα!!Βαλεριάνα χαπάκια...ρόφημα δεν νομίζω πως με πιανει πλέον!!Θα προσπαθήσω και αυ6τό που λες αν και έχω άσχημες και αγχωτικές σκέψεις αποκλειστικά το τελευταίο διάστημα, οπότε με βοηθάει η απαγόρευσή τους. Αφήνω όσο μπορώ ένα κενό κ κάπως ηρεμώ....