ναι μωρέ, η λογική αυτό υπαγορεύει. το θέμα είναι πως αν όλοι ακολουθούσαμε τη λογική δεν θα είχαμε..κατοσταρίσει και δεν θα παλεύαμε χρόοοονια ολόκληρα με το ψυγείο :) τελος πάντων, ας μας ευχηθώ αυτοσυγκράτηση!
Printable View
ναι μωρέ, η λογική αυτό υπαγορεύει. το θέμα είναι πως αν όλοι ακολουθούσαμε τη λογική δεν θα είχαμε..κατοσταρίσει και δεν θα παλεύαμε χρόοοονια ολόκληρα με το ψυγείο :) τελος πάντων, ας μας ευχηθώ αυτοσυγκράτηση!
Εχεις κι εσυ τα δικια σου βρε bomo!
Κι εγω το ιδιο μας ευχομαι.
Και ο θεος βοηθος.
Α, και λιγη θετικη σκεψη, νομιζω κανει δουλεια!
χρονια πολλα και καλες γιορτες σε ολες!ελπιζω να μην παχυνει ΚΑΜΙΑ μας!!
Πολυ καλη ευχη αυτη! Να ρωτησω κατι? Δηλαδη ποσες ωρες νηστεια ειναι καλυτερα να κανουμε? Διαβασα το βιβλιο που λεει για 5 ωρες φαγητο και τις υπολοιπες νηστεια. Και πρεπει να ειναι σταθερο το πενταωρο, εφταωρο κτλ? Η μπορουμε καθε μερα να το υπολογιζουμε αναλογα με το πρωτο μας γευμα? Σορρυ που ρωταω, ειχα διαβαζει τις σελιδες των ποστς αλλα δε θυμαμαι ακριβως και τωρα που ειπα να την εφαρμοσω μου γεννηθηκαν αυτες οι αποριες
καλο μου σου ευχομαι ετσι παντα,Quote:
Originally posted by TETH
Καλα μην νομιζεις, κι εγω τις κανω τις γουρουνιες μου.
Παντα τις εκανα.
Τωρα τελευταια ειναι που εχω αρχισει και μπορω
και ελεγχω τον εαυτο μου.
Αλλα και απο το να στερουμαστε κατι και μετα να πεφτουμε
με τα μουτρα, καλυτερα να παιρνουμε μια γευση,
και ας εινα και μικρη, δεν συμφωνεις?
Τουλαχιστον αυτο σε μενα πιανει τωρα τελευταια.
ταχω περασει κ γω με το δικο μου διαιτολογο,
μου εβαζε τα τσουρεκακια κ στην αρχη ντρεπομουν κ ετρωγα με μετρο...
μετα χαθηκε κ το μετρο κ ολα.
Ετσι ουτε γευση δεν τολμω να παρω απο περιπλοκες δελεαστικες τροφες...
προτιμω απλα να τα βλεπω (δεν εχω κ αλλη επιλογη αφου ειμαι γουρουνακι).
Παντως φετος θα ειναι το πρωτο Πασχα ολων των εποχων που θα κανω διαιτα ενω καθε αλλο Πασχα τρωω ελευθερα...
Και ναι θα κανω διαιτα γιατι μου τη βαρεσε, γιατι ειμαι μαζοχα κ εγω ετρωγα πριν το Πασχα ενω ολοι νηστευαν,
γιατι πολυ απλα οταν τρως ενω οι αλλοι δεν τρωνε δε παρασυρεσαι,
δυστηχως ναι καλυτερα να μη φαω ουτε μπουκια απο ολα τα καλουδια παρα να ετρωγα λιγο...θα βασανιζομουν απιστευτα...
(φυσικα του διαιτολογου δεν ειναι λιγα, εμενα ομως δε μου φτανουν...
κ μονο στην ιδεα οτι τα τρωω μεσα σε διαιτα τα πλακωνω...
στη συντηρηση να δουμε!!!)
ακομα γελαω οποτε το διαβαζω`!~! so me!Quote:
Originally posted by bomo
μα ΤΕΤΗ μια φετούλα;;; ΜΙΑ φετούλα;; μα θα κοινωνήσουμε;;;Quote:
Originally posted by TETH
Εμενα παντως, και πληροφοριακα σας το λεω, μου ειπε η διαιτολογος
μου σημερα οτι αν προκειται να ενδωσω σε κατι μετα την νηστεια
της Μ.Εβδ., ας ειναι στο τσουρεκι που ειναι και το πιο ανωδυνο
σε συγκριση με οοοολα τα αλλα πασχαλινα!
Εννοειται οχι ΕΝΑ τσουρεκι καθε φορα αλλα ΜΙΑ φετουλα.
Μαλιστα για την εβδομαδα μετα το Πασχα μου το εχει καθημερινα
και σαν εναλλακτικο πρωινο μαζι με γαλα.
ααααχχχχχ, εγώ αν ξεκινήσω με μία φετούλα θα καταλήξω με μισό τσουρέκι γιαυτό λέω να μην το αγγίξω! είμαι γουρουνίτσα με τα όλα μου!
να σας πω τον πονο μου...εφαγα νορμαλ σημερα...ειχα σκοπο να φαω νωρις βραδυνο κ να παω μετα γυμναστηριο
ομως το ξεχασα...ετσι τωρα 1ον πειναω 2ον αν παω γυμναστηριο θα φαω στις 11 κ μαλιστα με κοβω να τρωω ο,τι ναναι απο την πεινα μου...
ετσι κ νηστεια δε θα κανω κ βουλιμικο θα κανω...
κ σκεφτομαι 2 εναλλακτικες...να φαω κατι ελαφρυ τωρα κ να φαω κ μετα το γυμναστηριο σαλατα κτλ
ή να φαω κατα τις 9 σαλατα κτλ χωρις γυμναστηριο...
μου φερνει τοση πεινα που φοβαμαι να παω...
Να φας κάτι μικρό τώρα, ώστε να έχεις και δυνάμεις για καλή γυμναστική και μετά σαλάτα. Μην αγχώνεσαι, δεν έκανες τίποτα λάθος κατά τη γνώμη μου
Telika ακομα δεν πηγα γυμναστηριο (δε μπορουσα ναποφασισω...)
ειμαι σε νετ καφε, σκεφτομαι να παω να φαω σπιτι υγιεινα
κ το πρωι να σηκωθω 8 για διαδρομο...αν σηκωθω βεβαιως βεβαιως...
Δεν πηγα γυμναστηριο γιατι ημουν σιγουρη οτι ουτε το σνακ θαταν υγιεινο ουτε το βραδυνο μετα...μου φερνει τρελη πεινα...
ασε ρε Δαναη ειμαι κ αναποφασιστος ανθρωπος...κ κρυωμενη ουφ
και εχω κακη εμπειρια απο αντιστοιχη φαση που γυρισα αποτ ο γυμναστηριο
και αδειασα το ψυγειο...κ απλα τωρα εχει προτεραιοτητα η διατροφη, να κλεισει το στομαχι κ να συνηθισει ξανα...
γυμναστηριο παω κ αυριο....
αποψε νηστεια, τελευταιο γευμα 7κ30 αυστηρα!
αυτες τις μερες αποφευγω το ζυγισμα και οχι μονο επειδη τρωω οτι να ναι αλλα και γιατι ποτε Πασχα δεν εχει τυχει να συγκρατηθω στα φαγητα μιας και δε νηστευω!!!αλλα σκεφτομαι μπας και ξεκινησω νηστεια IF απο αυριο εως και Δευτερα του Πασχα πριν παρω κι αλλο.....Ζυγισμα Τριτη του Πασχα και οπωσδηποτε απο κει και μετα διαιτααααααααααααα
καλα πιο πολλες νηστειες εκανα οταν δεν το υποσχομουν...οχι ουτε σημερα δε καταφερα να κανω νηστεια!
Λοιπον απο αυριο δε θα προδιαγραφω, αλλωστε κανει ο ανθρωπος σχεδια κ ο Θεος γελα!
Αχ ρε κοριτσια τι παθαμε ολες? Να πω κι εγω την αμαρτια μου? Χτες εφαγα πρωτο γευμα (ηπια δηλαδη) στις 11, εφαγα στις 2 το ρυζακι μου και μετα επειδη ημουν εκτος σπιτιου δεν εφαγα. Γυρισα αργα λεω τελεια, νηστεια απο τις 2, εκανα και το περπατημα μου, τελεια. Αν και τελικα επρεπε να ειχα φαει κατι... Γιατι το βραδυ αργα, στις 10-11 δεν κρατιομουν, εβαλα στο νου μου εκεινη τη σοκολατιτσα στο ψυγειο (μικρη αλλα η νηστεια εσπασε :( )...και την εφαγα....... Ενω αν ετρωγα το σαντουιτσακι μου στις 7 οπως ελεγε η διαιτα μου δε θα επεφτα στον πειρασμο της σοκολατας.... Ευτυχως δε νιωθω τοσες τυψεις οσο αλλες φορες... Ξυπνησα, ειπα νεα μερα και συνεχιζουμε.... Σημερα θα τα καταφερουμε badgirl !
καλημέρα καλημέρα! και πως να μην είναι καλή η μέρα αφού σήμερα σταματάει η δουλειά ως την Τρίτη, γιούπι!
να σας πω τον πόνο μου;; αχ με συγκινείτε που όλοι αδημονείτε να με ακούσετε :P !!
τρεις μέρες νηστεία και δεν έχασα τίποτα.... δε ξέρω τί κάνω λάθος. Τρώω 9-4, κάνω το αερόβιο περπάτημα μου αλλά η ζυγαριά μουλάρωσε! πρωι τρωω 2 φετες κασερι light με ντοματούλα σε 2 φετες του τοστ ολ.άλεσης και 1 φλ γάλα. ενδιάμεσα φρούτα,αποξηραμένα και φρεσκα ή καμια μπάρα δημητριακών, κανα γιαουρτάκι με παξιμαδι και κατα τις 4 παρα το μεσημεριανό μου το οποίο είναι προσεγμένο.ούτε τηγανητό ούτε με λιπαρά.πχ χθες εφαγα ενα φλ φασολια με λιγη φετα μιλνερ και μπολικο κουνουπιδι με 1 κουτ. γλ. λαδι. γενικά πάνω από 1200-1400 θερμίδες δεν παίρνω με τίποτα. τί να πω. καμιά γνώμη;;
BOMO μου μηπως θα επρεπε να τρως κανενα κρεατικουλι???? (αν και νηστεια ξερω...)
κανε υπομονη....! εγω τον πρωτο καιρο αν δεις πισω εν εχανα τπτ για βδομαδες και ειχα πεσει παρα πολυ!!!! τωρα πηρα επιτελους καπως μπρος...!!!!!!!!!!!!!!!!
υπομονη και μη το βαζεις κατω!!!!!!! σιγα σιγα θα πετυχουμε!
η ομαδα παει τεελεια!!!! βλεπω το καλοκαιρι να κανουμε θραυση!!!!
Βομο μου μολις συνελθει ο οργανισμος σου απο την προηγουμενη διαιτα των 500 θερμιδων
κ μολις ισορροπησεις παλι διατροφικα θα αρχισεις να χανεις...
να ξερεις οτι ως δια μαγειας δεν γινεται τιποτα κ τα κιλα που θα χασεις θαναι απο προηγουμενες προσπαθεειες κ οχι με μια μερα σωστης διατροφης...
Σωστα, δωσε λιγο χρονο στον οργανισμο σου και το κυριοτερο, μη ζυγιζεσαι τοσο νωρις. Μια φορα τη βδομαδα!
κοριτσια αποψε κατι εγινε, κατι καταφερα...
πηρα βραδυνο γευμα οπως το ηθελα, με καλυψε κ θερμιδικα αλλα κ ποιοτικα,
στις 9, κ μετα πηγα σε γιορτη κ δεν εφαγα τιποτα!
πολυ απλα δε πεινουσα, αχ τι ωραιο συναισθημα να μη τρως συναισθηματικα!
ειπα δε πειναω ευχαριστω κ το εννοουσα!
ηπια 2 σοδες κ μια χαρα περασα, δεν ειχα ορεξη για κρασι...
α εφαγα ενα τοσοδουλι κρακερακι, να μου αλλαξει τη γευση απο την τσιχλα...
δε μετραω φυσικα νηστεια απο τοτε αλλα απτις 9...
απο αυριο ουτε κρακερακι μετα την ωρα του βραδυνου διοτι αν δεν ημουν δυνατη ψυχολογικα θα τα πλακωνα ολα...
Καλο μηνα σε ολα τα κοριτσακια!
Καλο μηνα σε ολες!!!!!!!
Κοριτσια να το πω κ εδω...επιβραβευτηκα σημερα με 82.1!!!!
ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ το 82!!!!!!
εκανα κ νηστεια 14 ωρων παρακαλω! αι αμ μπακ, μτσεκ φοβου!!!
Σημερα τελευταιο γευμα 3 : 15, νηστεια ως αυριο πρωι.
Αν νιωσω την αναγκη ισως φαω φρουτα ταπογευμα, αλλα ως εκει.
Καλη ανασταση κοπελαρες κ πανω απολα με υγεια.
Εχω στεναχωρηθει πολυ, ολο προβληματα υγειας εχουν δικα μου προσωπα τελευταια...κ τωρα και ο πατερας μου...αμαν πια ολα ππριν το γαμο :(
Κι εγω τα παω σχετικα καλα τις τελευταιες μερες, ελπιζω να πασχα να ειμαι εξισου συγκρατημενη.,.,. Συγχαρητηρια για το 82 σου badgirl ! Υπομονη και επιμονη ! Ευχομαι να πανε ολα καλα με τον πατερα σου !
ki esy fairy moy! σευχαριστω για τις ευχες, ο,τι επιθυμεις κ συ φετος το Πασχα να σου τυχει!
πηρα τωρα ενα εσπρεσσο διπλο φρεντο (σκετο)
δεν πηρα καπουτσινο για να μετραει η νηστεια...
δεν ξερω γιατι νιωθω ττην αναγκη να μη φαω σημερα τιποτε αλλο...
μια που δε νηστεψα κανονικα ας νηστεψω με τον δικο μου τροπο λογω ημερας...
αλλωστε παιδια στη νηστεια δε πιστευω, τα λατρευω τα νηστισιμα, μονο τιμωρια δε θα ηταν για μενα να τρωω νηστισιμα...,
ομως θα παχαινα οπως καθε χρονο οποτε δε το εκανα...ας με συγχωρεσει ο Θεουλης...
εκανα νηστεια σημερα κ μετα βγηκα με παρεα κ εφαγα οσα δεν εφαγα εχθες (στο ιδιο μαγαζι).
Το παρηγορο ειναι οτι δεν εφαγα κ χθες κ σσημερα.
Αυριο ξημερωνει μι ακαινουργια ημερα κτλ κτλ
το μαθα το τροπαριο. Και το εφαρμοζω, δεν κοροιδευω. Οκ εφαγα, so what!
Next day please dear God!
αντε την ειδα αλλιως, την ειδα ροζ, την ειδα γενικως, εγω κ 7 θα δω κ θα τρωω που κ που βλακωδως κ ξανα στον αγωνα μετα...
Τοσα χρονια ετρωγα βλακειες τωρα θα με πειραξει ωστε να κανω βουλιμικα?
απο http://www.vita.gr/html/ent/825/ent.9825.asp
Τετη δες εδω:
Μηχανήματα αεροβικής άσκησης
Ελλειπτικό
Το ελλειπτικό τα τελευταία χρόνια έχει αρχίσει να αποκτά τη θέση που του αρμόζει! Πρόκειται για ένα μηχάνημα που σχεδιάστηκε πριν από λίγα χρόνια ως ένα κράμα διαδρόμου, ποδηλάτου και stepper. Πατώντας στα πέδιλα του ελλειπτικού, κάνετε μια μεγάλη ελλειπτική κίνηση χωρίς καθόλου κραδασμούς.
Τι γυμνάζει Συγκεντρώνει τα πλεονεκτήματα του διαδρόμου, του ποδηλάτου και του stepper, γυμνάζοντας τις ίδιες μυϊκές ομάδες (μηρούς κυρίως), καθώς και γλουτούς (στην ανάστροφη κίνηση), ενώ δεν έχει καθόλου κραδασμούς που κουράζουν τα γόνατα και τους αστραγάλους.
Καύση θερμίδων Κατά μέσο όρο 8,8 θερμίδες ανά κιλό σωματικού βάρους την ώρα. Για παράδειγμα, ένα άτομο 70 κιλών θα κάψει 308 θερμίδες σε 30 λεπτά. Επιτυγχάνει, δηλαδή, πολύ καλή καύση, αντίστοιχη του τζόγκινγκ σε διάδρομο (που είναι 322 θερμίδες αντίστοιχα). Είναι, βέβαια, δύσκολο να υπάρξει απόλυτη αντιστοίχηση των εντάσεων στα δύο μηχανήματα, ώστε να υπάρξει και ακριβής σύγκριση των θερμίδων που καίγονται.
Χαιρετώ συσσωμο το φορουμ! καλή επιστροφή σε όσους επανήλθαμε σήμερα! βλέπω ότι σε γενικές γραμμές υπήρξε αυτοσυγκράτηση. Εύγε σας! Πριν τις διακοπές του Πάσχα παραπονέθηκα ότι σε 3 μέρες δεν έχασα τίποτα και σπεύσατε να με παρηγορήσετε ότι απλά χρειάζονται παραπάνω μέρες για να πάρω μπρός...τώρα που ξεσκίστηκα στο φαγητό τις 5 μέρες της άδειάς μου πόσες βδομάδες χρειάζονται για να συνέλθω;;; :P
έφαγα τα πάντα..τα πάντα όμως! και φυσικά η ζυγαριά έδειξε 2,5 κιλά πάνω..ελπίζω ένα μέρος να είναι κατακράτηση όμως.
Badgirl κοίτα μην αδυνατίσεις τόσο πολύ ώς το γάμο και ψάχνει να βρει την νύφη :)))
καλή διατροφική επάνοδο σε όλους!
Bomo μου, μια απο τα ιδια!
Δεν ζυγιστικα βεβαια σημερα, αλλα ολες τις προηγουμενες τρεις
ημερες το εριξα περισσοτερο στα γλυκακια, παρα στο φαγητο.
Αλλα θα επανελθουμε που θα παει.
Σημερα ειπα τερμα και μπηκα στο προγραμμα μου και παλι.
Θα αφησω καμια δυο μερουλες και μετα θα ζυγιστω να δω τι
"ζημια" εγινε..
είδες; μη χάσω, πρωι πρωι να ανέβω στη ζυγαριά..νομίζω το τραβάει ο οργανισμός μου!
εύχομαι η ζημιά να είναι ανώδυνη;)
να ρωτήσω κάτι άσχετο με το τοπικ. επειδή το τικεράκι μου με αγχώνει απίστευτα-πιο απίστευτα όμως δεν γίνεται- πώς μπορώ το 65-τελικό στόχο- να το κάνω 90;; λέω να τα κατεβαίνω δέκα δέκα γιατί βλέπω την κατάθλιψη να έρχεται με δρασκελιές....πειραματίστηκ α με τον πίνακα ελέγχου μου αλλά μόνο κάτι αρλούμπες κατάφερα!
Πρεπει να πας στο σαιτ με τα τικερακια και να το ξαναφτιαξεις,
δεν αλλαζει απο τον πινακα ελεγχου.
Απο τον πινακα ελεγχου μπορουμε να αλλαξουμε μονο το τωρινο
μας βαρος.
φτουουου! κρίμα.. ευχαριστώ πάντως. Πάω να δημιουργήσω απ'την αρχή, έχω οίστρο!!
καλωσηρθες!
κοριτσια δεν ξερω εγω παλι ζυγιζομαι οπως παλια 2-3 φορες τη μερα,
αυτο με κραταει κ δεν τρωω οσο θαθελα ή ο,τι θαθελα,
παροτι αδυνατω να εφαρμοσω οποιαδηποτε διαιτα ή διατροφη αυτο το κανω με ευχαριστηση κ προσμονη...
βλεπω κ τι εφαγα τις προηγουμενες μερες κ αν ειχα παραφαει κοβω λιγο...
ξερω δεν ειναι κ ο,τι πιο νορμαλ αλλα δεν γινεται να μην εχω ενα στοχο,
πχ εχω στοχο καθε μετρηση να ειναι χαμηλοτερη ή ιδια με την προηγουμενη
κ οχι να αυξανεται το βαρος... (αυτο δεν το θελω σε καμια περιπτωση)
οποτε μολις ανεβηκε το βαρος μου σε 82.9 αυτοματως προσεξα χθες κ ξαναπεσε...καπως ετσι το κοβω να συνεχιζω....
Νηστεια σωστη δεν εχω καταφερει ακομα να κανω,
μου λειπει τοχω αναγκη,
ισως αποψε αν βρω κατι σωστο εξω να παρω νωρις το βραδυνο επιτελους...
Το πρωινο δεν μπορω να το καθυστερω, εχω μαθει να ξυπνω κ να τρωω...
Λοιπον ειμαι απαραδεκτη, δεν δεσμευτηκα να κανω νηστεια κ τελικα ετρωγα μεχρι τις 12 το βραδυ παλι αποψε,,,
απο αυριο τελευταιο γευμα 8:30 καθε μερα, καθολου αυστηρο νομιζω!
το πρωτο γευμα θαναι 10:30 το πρωι καθημερινα, δηλαδη 14 ωρες νηστεια καθε μερα!
κ οποτε μπορω θα κανω 16 ωρη, ελπιζω συχνα!
αρχιζω!
λοιπον, η αληθεια ειναι πως στο νησι δε καταφερα να κρατησω τη νηστεια των ωρων.... γιατι τα ποτακια ερχοντουσαν παααααααρα πολυ αργα...
αλλα απο σημερα ξεκιναω και παλι....
πρωτο γευμαστις 10:00 το τοστ και τελευταιο το αργοτερο μεχρι τις 7μιση το αργοτερο..
θα προσπαθησω να ειμαι μαλι μεχρι τις 7 το γευμα :)
αυριο σκοπευω να παω στους γιατρους για να ξεκινησω την αλλη βδομαδα και το κολυμπι!
αντε με το καλο!
τα ποτακια ειναι πολυ ατιμα! κ κανουν στομαχι ρε γμτ.
Αποψε τελευταιο γευμα 7:30 το αργοτερο. τελεια κ παυλα
Γεια σας κοπελαρες μου!
Σας εχω χασει παλι τις τελευταιες μερες.
Η αληθεια ειναι οτι ειχα ενα προβληματακι τις τελευταιες ημερες,
που με κρατησε μακρια απο το pc..
σημερα το πρωι εκανα μια μικροεπεμβασουλα, ευτυχως οχι κατι σοβαρο,
δεν πηγα καν σε νοσοκομειο, ολα εγιναν σε ιατρειο..
ολα καλα λοιπον, ο πονος μικρος, και μολις τωρα καταφερα να καθισω
λιγο καθιστη και να σας γραψω.
Θα γραψω και στο "ημερολογιο μου" μιας και σημερα παρ'ολα τα
τρεχαματα καταφερα να τηρησω καπως πιο πιστα το διαιτολογιο μου.
Τα φιλια μου σε ολες!
τετακι περαστικα?! κ γω εξαφανισμενη σημερα, τρεχαματα, γιαυτο δε σε αναζητησα...ολα καλα τωρα? αν θες ελα πριβε
Κοριτσαρες καλησπερα, μου λειψατε,
ειχα πισι κοντα μου αλλα ο αδελφος του ανδρα μου χωριζει κ ειναι τραγικη η φαση...
κ δεν ειχα καμια διαθεση ναμπω στο ιντερνετ...
εννοειται παιρνει κ τον γαμο μας η μπαλα κ θελουν τα τον χαλασουν...
Τελικα δεν θελουν μονο οι κακες θειες να διαλυουν γαμους αλλα κ οι γκαου πρωην γυναικες.
Εγραφα κ διαφορα αλλα μα αποφασισα να τα σβησω να μη σας βαραινω κιολα...
Καλημερα κοριτσακια μου!
Bad μου σ' ευχαριστω, σημερα ειμαι λιγουλακι καλυτερα..
Το καλο μετα απο ολα αυτα ειναι οτι ζυγιστικα και σημερα και ειμαι οσο
ημουν την Μ.Παρασκευη, πριν αρχισει δλδ το μεγαλο φαγοποτι! 89,6
Οποτε δεν εγινε και τοσο μεγαλο "κακο" το φετινο Πασχα.
Χαιρομαι..μες τον πονο μου δλδ μπορω να χαιρομαι και για κατι.
Ουφ..
Τετη μου τι ειχες? αν μπορεις να πεις εδω...
αυριο πρωι 8 ηωρα εχω διαιτολογο, παω για λιπομετρηση, μετρηση γενικη κτλ
ειμαι χαρουμενη σημερα, σαν καπω ςνα συνειδητοποιω οτι εχω αδυνατισει,
επιτελους! επιττελουςςςςςςςςςςςςςςςς
Αποψε θα κανω την πρωτη μου σωστη νηστεια μετα απο ποσο καιρο...
σκεφτομαι να φαω τωρα σουπερ πληρες γευμα, στο καπακι φρουτα κ μετα ραψιμο, αφου εχω 8 πρωι ζυγισμα ναναι αδειο το στομαχι...
Σημερα ειμαι 81.7 στη δικη μου ζυγαρια...ελπιζω οχι πανω απο 82 στουυ διαιτολογου!
αντε καλη επιτυχια!
νασαι καλα σεμι μου, 4+ τελευταιο γευμα, κι αν πεινασω μετα θα φαω το αργοτερο μεχρι τις 7μιση βραδυνο. θελω να κανω 16ωρη νηστεια οπωσδηποτε...
Απλα το πρωι μια που θα ξυπνησω πολυ νωρις θαθελα μετα το διαιτολογο να φαω...αρα το βραδυνο θα πρεπει να ειναι πολυ νωρις επισης!