εμενα παλι μου ειπε πως μπορω συνεχεια να τρωω και το ιδιο φαγητο ... τι να πω .... ο καθε γιατρος τελικα λεει τα δικα του :P
Printable View
εμενα παλι μου ειπε πως μπορω συνεχεια να τρωω και το ιδιο φαγητο ... τι να πω .... ο καθε γιατρος τελικα λεει τα δικα του :P
Καλεσα τη πριωεντ για μια πλγηροφορια και μου ειπαν οτι τα πρωτα 2,50 κιλα που θα χασω ειναι υγρα.....μετα χανω λιποςQuote:
Originally posted by zwhtsa
εμενα παλι μου ειπε πως μπορω συνεχεια να τρωω και το ιδιο φαγητο ... τι να πω .... ο καθε γιατρος τελικα λεει τα δικα του :P
αρα απο αυριο λογικα θα αρχιζω να χανω λιπος .. χαχα :P
καληνυχτα!!
καλημερα!!!
και ναι!! η ζυγαρια ξαναεδειξε το 8 μπροστα!!!! επιτελους! αντε να παμε δυναμικα και σε κανα διμηνο να δω και το πολυποθητο 7!! στο γιατρο εχω επισκεψη την αλλη τριτη στις 10 του μηνος ... για να δουμε ποσο θα εχω κατεβει ως τοτε ..
Μπράβο zwhtsa! ... εγώ παρέμεινα σήμερα στα ίδια... αλλά βλέπω ότι μειώνονται σιγά σιγά οι πόντοι στην περιφέρεια... κάτι είναι και αυτό!!!
σημερα δοκιμασα και τις μπαρες ... μιας και ημουν εκτος σπιτιου μεχρι τωρα .. οποτε αντικαταστησα το μεσημεριανο με το βραδυνο και αντι για τη σκονη εφαγα την μπαρα ... ειναι απιστευτη σαν γευση! αυτην την καραμελα εχω παρει .. και οντος με κρατησε .... αλλα εννοειτε πως τωρα πεινασα και επιτελους θα φαω τα φασολακια μου!!! ειναι μεγαλο βοηθηα αυτο τελικα .... παντα θα εχω ια στη τσαντα μου και οταν δεν θα πορω να τρωω καποιο μεσημερι θα τρωω την μπαρα και θα αφηνω το μεσημεριανο για το βραδυ ...
καλημερα .. κλασια μονη μου γραφω .. αλλα μαλλον μου κανει καλο να γραφω .. που λετε χθες το βραδυ με επιασε μια λυσα .... εφαγα το βραδυ το μεσημεριανο μου ... αλλα κατα τις 12 με επιασε μια πεινα .. και ευτυχως ξεσπασα σε 1 κουταλια του γλυκου τυτι κρεμα με 3% λιπαρα και μια μπουκια βραστη πατατα ....
τελικα αν βγαινεις απο το προγραμμα σου το διατροφικο χαλαει το ρολοι σου .. καλα ειχα μπει σε ενα ρυθμο ..
αλλα οποτε ερχετε η μαμα μου βολτα παντα μετα την δουλεια παμε για καφεδακι και καταληγουμε να γυρισουμε βραδυ σπιτι ... οποτε θες η κουραση απο ολη τη μερα .. θες η αδυναμια απο το αδειο ουσιαστικα στομαχι.. θες τα νευρα που κλασικα η μανουλα μου καθε τρεια και λιγο με ρωταει για τα κιλα η για τη σχολη ..... με εκαναν να θελω να ξεσπασω στο φαγητο!
αλλα ευτυχως κρατηθηκα! ηπια ποσο νερο για να νοιωθω φουσκωμενη ... και δεν παρεκτραπικα!
Μολις εμαθα πως σε δυο μηνες θα εχουμε αρραβωνες!!! η πρωτη ξαδερφη μου!!!! οποτε οχι απλα καταγραμμα η διατροφη.... ουτε τσιχλα ..
η μονη ατασθαλια ηταν η χθεσινοβραδυνη! πρεπει να ειμαι μια θεα χαχα :P
zwhtsa μια χαρά θα τα πας! Στην τελική δεν είπαμε και να φτάσουμε στο άλλο άκρο - να "πεθαίνουμε" της πείνας, γιατί και αυτό δεν είναι καλό για τον οργανισμό μας... τουλάχιστον οι "ατασθαλιες" μας να είναι υγιεινές επιλογές και όχι βαριά και παχυντικά τρόφιμα... Σε μια γνωστή μου που αποφάσισε να ακολουθήσει και αυτή αυτό το πρόγραμμα, η γιατρός της έδωσε και κάποιες σούπες της ίδιας εταιρείας σε περίπτωση που αισθανθεί πείνα ανάμεσα στα γεύματα - δεν κάνεις και εσύ μια ερώτηση στον γιατρό σου...? όχι φυσικά σε καθημερινή βάση, αλλά ίσως για περιπτώσεις όπως την χθεσινή... Ρώτησε όμως πρώτα αυτόν που σε παρακολουθεί...
ναι θελω να τον ρωτησω .. γιατι και εμενα η φαρμακοποιος μου εδωσε κατι δειγματα απο αυτη τη σουπα ... γιατι ειναι γνωστη μου .. και εχω 5 μεριδουλες στο σπιτι .. οποτε την τριτη θα τον ρωτησω αν ειναι ..
γιατι εγω και λογο επεμβασης δεν τρωω ολο το φαγητο που εχει το μεσημερι (οποτε τρωω λιγοτερο απο 550θερμιδες που μου εχει το μεσημερι ) και απο οτι ειδα η σουπιτσα η μεριδα εχει μολις 30-40 θερμιδες οποτε δεν ειναι κατι τραγικο.
πιστευω πως και απο μονος του θα μου πει να παρω την σουπα ..
να σας πω την αληθεια δεν του ειπα οτι εχω κανει επεμβαση ...και εχασα τοσα κιλα ..
δεν ηθελα να μπω στην διαδικασια γιατι και πως αποφασισα να κανω διαιτα ενω εχω κανει επεμβαση ..
zwhtsa ίσως να έπρεπε να πεις στον γιατρό για την πτύχωση,νομίζω θα πρέπει να ξέρει όλα τα δεδομένα για να φτάσετε στο αποτέλεσμα που θέλεις:thumbup:
κοιτα η συγκεκριμενη διατροφη ειναι της λογικης πρωι- βραδυ σκονη με γαλα η γιαουρτι .. μεσημεριανο το φαγητο που δινει. και ενδιαμεσα τπτ
οποτε εκ των πραγματων δεν μπροω να φαω κατι αλλο ...
εδω το μεσημεριανο των 550θερμιδων και δεν μπορω να το φαω ολοκληρο ...
γι αυτο θα του πω για τις σουπες. ..
αν μπορω να πινω τις μερες που νοιωθω μια πεινα ..
ας πουμε το πρωινο μου το πινω στις 9 με 10 και συνηθως το γευμα μου το μεσημεριανο ειναι γυρω στις 4,30 με 5 ... ειναι μερες που δεν πειναω .. αλλα κια μερες που πινω πολυ ...
χθες ας πουμ επειδη ημουν εκτος σπιτιου εφαγα τη μπαρα αντι για γευμα .. αλλα τελικα το βραδυ πεινουσα αρκετα .. και ναι μεν χορτασα με το φαγητο ( παλι δεν το εφαγα ολα) και σε κανα δυορο ειχα πεινασει παλι ..
οποτε θα μου εκανε καλο να εχω αυτο το επιπλεον ροφημα να το πινω τις ωρες που ξερω οτι θα μεχρι αργα στο γραφειο ... η για τα βραδια που νοιωθω μια λιγουρα!
:thumbup: ... θα συμφωνήσω με aggeloydaki... νομίζω ότι ο γιατρός - διαιτολόγος - όποιος μας παρακολουθεί, θα πρέπει να ξέρει όλες τις παραμέτρους πριν χορηγήσει κάποιο διαιτολόγιο... και ειδικά τα όποιου είδους σκευάσματα - το πιο σημαντικό είναι να μην θέτουμε σε κίνδυνο τον οργανισμό μας! Ίσως δεν αλλάξει τίποτα από το διατροφολόγιο που σου έδωσε, αλλά καλό είναι να το ξέρει και να αποφασίσει ο ίδιος αν είναι κάτι που δεν επιρεάζει αυτό που ακολουθείς...Quote:
Originally posted by aggeloydaki
zwhtsa ίσως να έπρεπε να πεις στον γιατρό για την πτύχωση,νομίζω θα πρέπει να ξέρει όλα τα δεδομένα για να φτάσετε στο αποτέλεσμα που θέλεις:thumbup:
αλλη μια μερα εκλεισε ...
ευτυχως χωρις βραδυνη πεινα .. βασικα αυτη τη φορα ... κρατησα το φρουτο και το εφαγα μιση ωριτσα πιο μετα το γευμα ..
αυριο ειναι μερα περιποιησης του εαυτου μου!! ανταυγειες και νυχακια..!!
πφφφ τριτη μερα στα ιδια κιλα ..
και αλιστα χθες εκανα και ποση ωρα περπατημα .. ωραια λεω θα εχω πεσει αυριο .. και ξυπνω ζυγιζομαι και τα ιδια ..
αλλα δεν το βαζουμε κατω που θα παει .. αυριο μεθαυριο θα ξεκολησει δεν υπαρχει περιπτωση ..!
ισως ειναι το πρωτο σοκ του οργανισμου απο την διατροφη ...!
την καλημερα μου απο τον συννεφιασμενο,βροχιερο και χειμωνιατικο βολο!
Καλημέρα! Δεύτερη βδομάδα για εμένα και...η αλήθεια είναι ότι και εγώ είμαι στα ίδια ακόμα, αλλά βλέπω διαφορά - μείωση στους πόντους στην περιοχή που έχω περισσότερο λίπος (στην κοιλιά και περιφέρεια), και τελικά ίσως είναι καλύτερο αυτό από το να μειώνεται ο αριθμός που δείχνει η ζυγαριά - το απόγευμα θα πάω σε μια φίλη μου διαιτολόγο για καφέ και... μετρήσεις λίπους, μυικής μάζας κλπ οπότε θα συγκρίνω αν υπάρχει κάποια διαφορά και εκεί. Από την άλλη, ο οργανισμός πρέπει να χάνει σιγά σιγά τα κιλά και όχι απότομα, οπότε να ίσως ακόμα ένα θετικό... (zwhtsa συγνώμη για την επιμονή, η αλήθεια είναι ότι δεν σε ξέρω προσωπικά και μην με παρεξηγήσεις, αλλά θα επιμείνω στο να πεις στον γιατρό σου για την πτύχωση...)
την τριτη εχω ραντεβου και θα του το πω :) don't worry :)
:thumbup:
Σκέφτομαι για αλλαγή να δοκιμάσω τις μπάρες - προτείνετε καραμέλα? Για τις άλλες γεύσεις δεν διαβάζω πολύ "γευστικά" σχόλια...:smilegrin:! ...Και κάτι ακόμα! Το έχω δοκιμάσει με γάλα και γιαουρτάκι - έχει κάποιος δοκιμάσει με κεφιρ? (Αν ναι, κεφιρ αραιωμένο σε νερό? - ποσότητα μισό ποτήρι κεφιρ και μισό νερό?)
ναιιι ειναι υπεροχες! και οντος σε κρατανε πολυ!
το εκανα πριν αρκετα χρονια αυτο και εχασα καμια δεκαρια κιλα, αλλα δυστηχως ξαναμπηκαν κατευθειαν γιατι δεν μαθαινεις να τρως σωστα, απλα δεν τρως σχεδον καθολου! :tumble:
μονο ενα γευμα την ημερα και τα υπολοιπα σκονη με γαλα, αυτο δεν ειναι διατροφη ουτε υγιεινο, μακρια απο τετοια!
...μα το πρόγραμμα διατροφής που δίνεται στο τελευταίο στάδιο δεν περιέχει καθόλου το υποκατάστατο, αλλά μια ισορροπημένη διατροφή... μήπως Pj2 δεν έκανες καθόλου άσκηση ή δεν ακολουθούσες μια "σωστή" διατροφή...?
...η αλήθεια πάντως είναι ότι ό,τι διατροφή - δίαιτα και αν κάνουμε, αν δεν προσέχουμε μετά, και χωρίς άσκηση, και διπλά και τριπλά θα πάρουμε αυτά που θα χάσουμε...
το προγραμμα απο οτι εχω καταλαβει σε βοηθαει να χασεις σχετικα γρηγορα αρκετο λιπος ( κατι που ολοι θελουμε .. ) και σιγα σιγα αυξανει τις θερμιδες των γευματων .. κοβει τα υποκαταστατα ωστε να μας βαλει σιγα σιγα σε ενα ισοροποιημενο προγραμμα διατροφης στο 3ο σταδιο τοθ προγραμματος .. με τα 5 γευματα δηλαδη ( πρωινο δεκατιανο μεσημεριανο απογευματινο και βραδυνο)
...και εγώ έτσι το αντιλαμβάνομαι...και για να διατηρήσει κάποιος το όποιο αποτέλεσμα, όταν φτάσει στο στόχο του, δεν πρέπει να παραλείπει φυσικά την άσκηση (έστω και αν αυτή είναι τουλάχιστον 1 ώρα περπάτημα...)...
καλημερα ...,
για ακομη μια φορα 89.900... πφφφ ... αλλα δεν εχω παει τουαλετα αυτες τις μερες οποτε υποθετω πως παιζει και αυτο ρολο ..
που θα απει θα ξεκολησει ομως ..! σημερα λεω να φαω κοτοπουλακι με κριθαρακι μπας και με βοηθησει λιγο η πρωτεινη..!
Kαλημέρα και από εμένα! zwhtsa φυσικά μετράει... μετά το μεσημεριανό, για φρούτο φάε 2 ακτινιδια (για τα ακτινίδια 1μερίδα=2ακτινίδια) συνήθως βοηθάνε. Σηκώθηκα σήμερα και όοοοοσο και αν προσπάθησα να μην ζυγιστώ τελικά δεν κρατήθηκα...Και ναι!!! 54!!!! Και φυσικά λιγότεροι πόντοι, λιγότερο ποσοστό λίπους (μόνο το ποσοστό νερού αυξήθηκε στον οργανισμό μου και καλύτερα γιατί έπρεπε - και πολύ λίγο η μυική μάζα)! Σήμερα λέω το μεσημέρι να κάνω ζυμαρικά - ερώτηση γιατί έχω μπερδευτεί... τις μερίδες τις μετράμε σε μαγειρεμένο φαγητό ή όχι?Επιτέλους άλλαξα και το ticker-ακι!!!:roll::bouncing:
Ναι, σιγουρα σε μαγειρεμενο φαγητο!
ναι βρε .. ας πουμε οταν λεει 200 γρ μακαρονια.. εννοει βρασμενα ..
οταν λεει 80γρ κρεας εννοειτε ψητο η βραστο ...
εγω σημερα λεω να φαω κοτοπουλακι ψητο στη σχαρα, με κριθαρακι, και μαρουλακι!
επιτελους η ζυγαρια κουνηθηκε λιγο .. 89.600 σημερα! θα φαω και σημερα πρωτεινη .. μπας και ξεκολησει και αλλο!
...σήμερα στα ίδια κιλά, αλλά μετά το μεσημεριανό - νομίζω ότι έφαγα λίγο παραπάνω, αμφιβάλλω αν και αύριο είμαι 54! Αλλά και πάλι, άντε να μην φτάσω τον στόχο μου σε 3, αλλά σε 4 βδομάδες, σιγά! Θετική σκέψη και θα τα καταφέρουμε όλα!
5 κιλα κατω και εγω πριν κλεισω μηνα, βεβαια τις ψιλοσαχλαμαρες μου τις εκανα αλλα τωρα θα συνετιστω γιατι η διαφορα ειναι μεγαλη και τα θετικα σχολια πολλα
Αντε να ξεκουνησει και το τικερακι.....θελω να το βλεπωωωωωωωωωωωωωωω!!!!!!
Κοριτσια μπραβο για τις επιτυχιες σας
Μπράβο Εβίτα!!! 5 κιλά σε λιγότερο από ένα μήνα μου ακούγεται πολύ καλό! Αν συνεχίσεις έτσι, σε 3μήνες θα είσαι super! To διαιτολόγιο βγαίνει - το μεσημεριανό σε κρατάει χαλαρά μέχρι το βράδυ, ενώ σαν δεκατιανό αν πεινάσεις, μπορεί να σε καλύψει μέχρι το μεσημέρι μια σουπίτσα (σαν starter :wink2: ), οπότε "συνετίσου" για τα καλύτερα! Ας μην ξεχνάμε, ότι στο τελευταίο στάδιο, το οποίο δεν περιέχει καθόλου το υποκατάστατο, η διατροφή που δίνεται - που δεν είναι τίποτε άλλο από ένα σωστό και υγιεινό πρόγραμμα διατροφής που πρέπει να ακολουθούμε ούτως ή άλλως στη ζωή μας - μια φορά την εβδομάδα έστω υπάρχει και το γλυκάκι! (Το ticker-άκι μου δεν είναι "τυχαίο"! Προσπαθώ και κρατιέμαι, αλλά μόλις φτάσω τον στόχο μου, το παγωτάκι μου θα το ευχαριστηθώ!)
Eυχαριστω πολυ μικρη μου.......στο τηγανι βρισκεται ομελετα αλλα.......................εγω στο 1.73 υψος μου........Quote:
Originally posted by pumyra
Μπράβο Εβίτα!!! 5 κιλά σε λιγότερο από ένα μήνα μου ακούγεται πολύ καλό! Αν συνεχίσεις έτσι, σε 3μήνες θα είσαι super! To διαιτολόγιο βγαίνει - το μεσημεριανό σε κρατάει χαλαρά μέχρι το βράδυ, ενώ σαν δεκατιανό αν πεινάσεις, μπορεί να σε καλύψει μέχρι το μεσημέρι μια σουπίτσα (σαν starter :wink2: ), οπότε "συνετίσου" για τα καλύτερα! Ας μην ξεχνάμε, ότι στο τελευταίο στάδιο, το οποίο δεν περιέχει καθόλου το υποκατάστατο, η διατροφή που δίνεται - που δεν είναι τίποτε άλλο από ένα σωστό και υγιεινό πρόγραμμα διατροφής που πρέπει να ακολουθούμε ούτως ή άλλως στη ζωή μας - μια φορά την εβδομάδα έστω υπάρχει και το γλυκάκι! (Το ticker-άκι μου δεν είναι "τυχαίο"! Προσπαθώ και κρατιέμαι, αλλά μόλις φτάσω τον στόχο μου, το παγωτάκι μου θα το ευχαριστηθώ!)
Βρεθηκα Αθηνα για 2 μερες πηγαμε σε Κινεζικο και εφαγα σαν γαιδουρι......χωρις καμμια τυψη συνειδησεως.....
Απο σημερα με πιασανε..........αλλα εδωσα ορκο τιμης μεχρι αυριο που εχω γαμο και τραπεζι.......
Θα φαω το μεσημερι τη πριβεντ και το βραδυ το μεσημεριανο μου....
Βλεπω το τικερακι σου.....54 κιλα............ ημουν εγω στο προνηπιο.....:smirk::smirk:
εγω παλι ολη τη μερα την κραταω χαλαρα .. το βραδυ εχω ενα θεμα ... πινω το βραδυνο μου κατα τις 9 ... αλλα κατα τις 11 με πιανει μια απιστευτη λιγουρα .. μεχρι στιγμης εχω κρατηθει.. αλλα την τριτη που εχω ραντεβου θα του πω αν μπορω να πινω εκεινη την ωρα μια σουπιτσα ...
μολις εφαγα το prevent με γιαουρτακι!! ενα εχω να πω! θεικο!!!!
και πραγματικα νοιωθω χορτατη πολυ!!!!! για να δουμε λετε αυτο να ειναι το μυστικο για να μην πειναω πιο μετα??? μακαρι!
Σου το εγραψα χρυσο μου δοκιμασε το με γιαουρτι κατα προτιμηση Ολυμπος βιολογικο ....γινετε σαν παγωτο μοκαQuote:
Originally posted by zwhtsa
μολις εφαγα το prevent με γιαουρτακι!! ενα εχω να πω! θεικο!!!!
και πραγματικα νοιωθω χορτατη πολυ!!!!! για να δουμε λετε αυτο να ειναι το μυστικο για να μην πειναω πιο μετα??? μακαρι!
Εγω εχω σοκολατα και καπουτσινο, βανιλια δοκιμασε κανενας ???
;)
Τί έγινε βρε παιδιά? Μόνο σε εμένα δεν άρεσε...?:o !!! Τι κάνω λάθος?! :puzzled:
(Μήπως φταίει το γιαουρτάκι που παίρνω..?) :grin:
Α-χα!!! Θα το δοκιμάσω και εγώ με αυτό το γιαουρτάκι...
Αγελαδας γιαουρτι οχι κατσικας...γιατι εχει και τετοιο...Quote:
Originally posted by pumyra
Α-χα!!! Θα το δοκιμάσω και εγώ με αυτό το γιαουρτάκι...
Σας θυμιζω κοριτσια οτι σημερα ειναι η παγκοσμια μερα κατα της διαιτας....(δεν κανω πλακα ) για να τη γιορτασω λοιπον εφαγα μια δαγκωνια κρεπα σοκολατας...:smirk::smirk: