γεια σας παιδια..πως παμε?antzelaki πως πας?συνεχιζεις με μετρημα θερμιδων?
Printable View
γεια σας παιδια..πως παμε?antzelaki πως πας?συνεχιζεις με μετρημα θερμιδων?
γεια σου migg
δυστυχως δεν ειμαι του στυλ να μετραω θερμιδες οποτε τηρω καποιους βασικους κανονες διατροφης που γνωριζουν ολοι.
αυτο το διαστημα ομως ειμαι λιγο αστατη στο φαγητο ,ισως φταιει η περιοδος.
ε λιγες μερες ειναι θα περασουν...και μενα με πιανει τρελλα αυτες τις μερες..ασε...
καλημερα!!!
μετραω ηδη 4 μερες στην τριτη φαση, δηλαδη σχεδον τριτη αφου δεν εχω κανει ακομα ελευθερο γευμα και ψωμι -τυρι εφαγα ελαχιστο και οχι καθε μερα, αλλα ολες οι ημερες pv και καρπουζακι και μαφιν extra ποσοτητα και η συμπαθεστατη πλεων ζυγαρια εδειξε εχθες 68.9! αχ! να σαι καλα μεσιε!!!:love::love::love:
8-10 κιλά σε 2 μήνες? με την ατκινς έχανα περισσότερα.
λορααααα μπραβο κοπελα μου....και εγω αυτην την συντηρηση περιμενω...τελεια...
αlikaki με την ατκινς μπορουσα να παρασυρθω θερμιδικα πολυ παραπανω απο οτι τωρα,λογω ελαιολαδου,μαγιονεζας και λοιπα...με την dukan οσο και να φας απο τα επιτρεπομενα ειναι ολα απαχα οποτε δεν μπορεις να ξεφυγεις θερμιδικα..εγω την αλλαξα γιατι τωρα τρωω γιαουρτι με την dukan..δεν αντεχα χωρις γιαουρτι...
migg κι εσυ κοντευεις να αφησεις αλλη μια 10αδα πισω σου! θα λεω την πορεια μου για να αποφασισεις σε ποιο σημειο να μπεις κι εσυ στην 3η φαση. ερευνα που εκανα μου λεει οτι κι εκει μπορει να φυγουν αρκετα κιλα οταν γινεται με προσοχη.
alikaki σε μενα η ατκινς δεν εκανε δουλεια ακριβως γιατι κατι τα λιπακια κατι οι κρεμες ξεφευγα θερμιδικα. ασε που βαριομουν το μετρημα υδατανθρακων... και πλεων δεν με ενδιαφερε η γρηγορη απωλια τοσο οσο το να μην κουραστω και να φτασω ως το τελος. απο κει και περα ο καθε οργανισμος ειναι διαφορετικος και ειναι και τι βολευει τον καθενα...
λορα τα κιλα σου ολα τα χασες με ντουκαν?
θα μπω στην τριτη φαση με το καλο οταν θα χω να χασω ακομα πεντε ας πουμε....ακομα εχουμε μελλον...φιλια σε ολους..Quote:
Originally posted by ΛΟΡΑ
migg κι εσυ κοντευεις να αφησεις αλλη μια 10αδα πισω σου! θα λεω την πορεια μου για να αποφασισεις σε ποιο σημειο να μπεις κι εσυ στην 3η φαση. ερευνα που εκανα μου λεει οτι κι εκει μπορει να φυγουν αρκετα κιλα οταν γινεται με προσοχη.
alikaki σε μενα η ατκινς δεν εκανε δουλεια ακριβως γιατι κατι τα λιπακια κατι οι κρεμες ξεφευγα θερμιδικα. ασε που βαριομουν το μετρημα υδατανθρακων... και πλεων δεν με ενδιαφερε η γρηγορη απωλια τοσο οσο το να μην κουραστω και να φτασω ως το τελος. απο κει και περα ο καθε οργανισμος ειναι διαφορετικος και ειναι και τι βολευει τον καθενα...
ναι ολα!!! ειμαι πολυ χαρουμενη που βρηκα αυτην την διαιτα! κριμα μονο που δεν την ειχα βρει νωριτερα...Quote:
Originally posted by angelaorangel
λορα τα κιλα σου ολα τα χασες με ντουκαν?
ξερεις ποσες φορες το χω πει και εγω?να μην την ειχα βρει νωριτερα..
εσυ τουλαχιστον ειχες πειθαρχια και κατι εκανες με την ατκινς. εγω 2 εχανα 3 επαιρνα!!!
σημερα συνειδητοποιησα οτι τα κιλα που βρισκομαι ειναι τα χαμηλοτερα της τελευταιας 11 ετιας. απο τοτε που γνωρισα τον αντρα μου δηλ. αλλη μια φορα τα ειχα φτασει μετα την γεννηση του 1ου παιδιου με διαιτολογο και μετα εκλεισε και με αφησε στην τυχη μου. να κρατησε κανα 3μηνο??? τουλαχιστον τωρα εχω μια συγκεκριμενη συντηρηση και καπου να παταω...
μπραβοοοο...εγω ειμαι παρα πολυ ηρεμη και ησυχη...ξερω οτι οτιδηποτε να γινει και να αφεθω,ή να παρω καποια κιλακια ξερω οτι ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΩ ΣΙΓΟΥΡΑ,ξερω τον τροπο πια....και μιλαμε για ενα δυο κιλακια..δεν προκειται να αφεθω παλι...
Καλημέρα κόσμε!Σήμερα αρχίζω και εγώ!
Πήρα 30+ στην εγκυμοσύνη και 3 χρόνια τώρα δεν μπορώ να τα χάσω!!
Ξεκινάμε με 107 και με πρώτο στόχο τα 75 (δεν το βάζω πιο κάτω μήπως δεν το καταφέρω)
Στην πρώτη φάση πόσο χάσατε εσείς?
Χαίρομαι που θα έχω παρέα να μοιράζομαι το άγχος και τις απορίες μου!
piggaki ,κλημερα και καλη αρχη σου ευχομαι! στην 10ημερη πρωτη φαση εγω ειχα χασει 4 κιλα!
συμβουλη μου για την επιτυχια σε αυτην την διαιτα ειναι να ψαχτεις με συνταγουλες και να μην την κανεις μονοτονα. χωραει πολυ καλοπεραση!!!
Ευχαριστώ πολύ Λόρα!
Θα ψάξω τις συνταγές γιατί δεν τρώω ψάρι και θαλασσινά και θα μπουχτίσω με μοσχάρι - κοτόπουλο - μπιφτέκια!
Θα φτιάξω και τικεράκι....αν βρω πως!:lol:
καλως ηρθες...θα τα καταφερεις ειμαι σιγουρη...πατα στο δικο μου lilyslim και ακολουθα τις οδηγιες ειναι παρα πολυ ευκολο....μετα κανεις κλικ σε εναν κωδικο που λεει bbcode και το κανεις επικολληση στην υπογραφη σου...
σκέφτομαι και εγώ να την ακολουθήσω..μαου αρέσει αρκετά το κρέας άρα πιστέυω πως δεν θα έχω πρόβλημα..:bouncy:
ξέρει κανείς αν επιτρεπεται καθόπου αλκόολ στην πρώτη φάση?η κάποιος χύμος..?
αν βγείς ας πούμε βράδυ τι παίρνεις να πιείς?
ανθρακουχο νερο με λιγο λεμονι....
;ή στα μεγαλα κεφια cola light....
μάλιστα..και γενικά να υποθέσω οτι στην δεύτερη φάση δεν επιτρέπεται καθόλου το γλυκό ε?
Ουτε γλυκο, ουτε αλκοολ, ουτε χυμος.Οταν βγεις πιες perrier με λεμονι ή cola zero.Ειναι πολυ πιο ωραια απο τη light.Απο γλυκο μπορεις να κανεις τη "μους" με το γιουρτι,κακαο και γλυκαντικα ή μαφιν και κεκακια με το επιτρεπομενο πιτουρο.Γλυκα μονο μετα οταν χασουμε τα κιλα και ειμαστε στη συντηρηση.
έφτιαξα τικεράκι!!!!!
εντάξει αφου υπάρχουν και εναλλακτικές λύσεις για τα γλυκάκια που είναι η μεγάλη μου αδυναμία θα την δοκιμάσω!
Σας ευχαριστώ για τις πληροφορίες :wink2:
παιδια ,ειμαι σιγουρη οτι η λορα την συγκεκριμενη διαιτα την ξερει καλα!!!!!τι κανεις κοπλα μου?ολα καλα?Quote:
Originally posted by ΛΟΡΑ
piggaki ,κλημερα και καλη αρχη σου ευχομαι! στην 10ημερη πρωτη φαση εγω ειχα χασει 4 κιλα!
συμβουλη μου για την επιτυχια σε αυτην την διαιτα ειναι να ψαχτεις με συνταγουλες και να μην την κανεις μονοτονα. χωραει πολυ καλοπεραση!!!
καλημερα!
helena ευχαριστω πολυ για την ψηφο εμπιστοσυνης! μια χαρα ολα! θα στειλω pm!!!
elafaki20 υπαρχει πολυ μεγαλη ποικιλια για ντουκανογλυκακια γι αυτο επιμενω για συνταγες... για την ακριβεια ολους τους μηνες που κανω dukan δεν περασε ουτε μερα που να μην φαω γλυκακι... εγω τις συνταγες τις βρισκω εδω
http://www.pareadukan.com/index.php/...BF%CF%85%CE%BC
Λόρα μου τρέχουν τα σάλια..ειδικά με τα γλύκα..!!
δεν το περίμενα...Σίγουρα θα την αρχίσω!
εσύ όλα τα κιλά σου με αυτήν την δίαιτα τα έχασες?σόρρυ να το έχεις ξαναπεί..(ξεχνάω πολύ..:blush:)
κανενα προβλημα! ναι με αυτην και ο λογος που αντεξα και αντεχω πολυ ακομα, ειναι αυτα ακριβως τα γλυκακια!!!
αχ αυτά τα άτιμα τα γλυκά..
μπράβο και καλή συνέχεια με την συντήρηση! να σου κάνω άλλη μία ερώτηση..?
πόσο καιρό έκανες για να τα χάσεις?
8 μηνες συνολο με 1,5 μηνα διακοπη ενδιαμεσα και αλλον 1 μηνα που ημουν σταθερη.
teleia!
sugxarhthria k apo mena..
skeftomai na thn ksekinhsw k egw auth molis teleiwsw auth pou kanw twra.. se 1,5 vdomada dhladh..
fainetai arketa euxaristh..
eidika me ta glukakia..
miam miam..
el_kater και εσύ έχεις αδυναμία στα γλυκάκια ε?αχ..και εγώ
Λόρα καλή συνέχεια!
τον πρώτο καιρό αντέχω.. μετά δεν είμαι σίγουρη... ;)
άντε καλή δύναμη και καλή συνέχεια σε όλες/όλους μας! :thumbup:
Μην ανησυχειτε.Με το πιτουρο μπορειτε να κανετε διαφορες παραλλαγες(αλμυρες ή γλυκες) που θα ειστε μια χαρα.Μεχρι και πιτσουλα θα μπορειτε να κανετε.
τέλεια!!1000 ευχαριστώ!ήδη από την πρώτη μέρα 1,7 κάτω...φαντάσου τι κατέβαζα άλλες μέρες!!:smirk:Quote:
Originally posted by ΛΟΡΑ
καλημερα!
helena ευχαριστω πολυ για την ψηφο εμπιστοσυνης! μια χαρα ολα! θα στειλω pm!!!
elafaki20 υπαρχει πολυ μεγαλη ποικιλια για ντουκανογλυκακια γι αυτο επιμενω για συνταγες... για την ακριβεια ολους τους μηνες που κανω dukan δεν περασε ουτε μερα που να μην φαω γλυκακι... εγω τις συνταγες τις βρισκω εδω
http://www.pareadukan.com/index.php/...BF%CF%85%CE%BC
piggaki μπραβο! αυτο θα πει δυναμικο ξεκινημα! αντε να ακολουθουν και τα υπολοιπα σιγα-σιγα!!!
το τοτάλ 0% σκέτο....μπλιαχ!!!:bouncy:
piggaki συνήθεια είναι τα γιαουρτάκια 0% εγώ εδώ και χρόνια τρώω μόνο 0% όλα τα άλλα μου φαίνονται πολύ λιπαρά και "γεμάτα" στην γεύση
υπάρχει και άλλη μάρκα μήπως είναι καλύτερα??
το νουνού είναι λίγο πιο ξυνό,του καρφούρ επίσης ψιλοξυνίζει,του lidl είναι συμπαθητικό αλλά επίσης ξινούτσικο,το natural είναι λίγο ψιλοαδιάφορο σαν γέυση.Και το complete 2% είναι ωραίο αλλά δεν ξέρω αν κάνει να το φάτε