Printable View
barb μου να εισαι καλα,
την επομενη φορα Θεσσαλονικη, να ρθουν και τα χαμενα κοριτσια,
αληθεια που ειναι η Κατερινα και η ναταλια? εχουμε κανενα νεο τους? εξαφανισθηκαν
Natallia το πιθανοτερο ειναι να οφειλεται στην διαιτα, γενικως ηταν παντα σταθερος ο κυκλος σου? ποσες μερες καθυστερηση εχεις?
καλημερα σε ολες (και ολους που μαλλον μονο διαβαζουν....)
ναταλια αν περιμενεις περιοδο και εχεις να δεις και καιρο το 7, τοτε σιγουρα μολις σου ερθει και τελειωσει θα δεις το 6. μπραβο σου. ειδες τι καλα που νιωθεις? εγω ειχα 10 χρονια να δω το 8 μπροστα και ακομη δεν το εχω συνηθισει. μεχρι που νιωθω και περηφανη κιολας να πω τα κιλα μου....(!!!!!!)
πεταλουδιτσα, σε ενα μηνα 6 κιλα μονο ασχημα δεν ειναι. δεν εισαι δα και 150 να μπορεις να χασεις παραπανω. ασε που δεν πρεπει να χανεις παραπανω. ενα κιλο την εβδομαδα πρεπει και εμεις το παρακαναμε. Χαιρομαι ιδιαιτερως για τη "νεα" διαιτα διοτι ειναι αυτο που ακριβως ηθελα να κανω κι εγω. λοιπον ηδη ξεκινησα απο σημερα. μαλιστα για να παρω θαρρος, εχθες ανεβηκα και στον διαδρομο για 30 λεπτα και εκαψα 400 θερμιδες. μπορει να ηταν και παραπανω αλλά δεν εχει σημασια γιατι εχθες ετρωγα οτι ηθελα. απλα να κανω την αρχη ηθελα. και σημερα θα συνεχισω.
ζυγιστηκα 88,3 το πρωι και ηδη εφαγα το grapefruit μου, ηπια και το πρασινο τσαι μου (οχι, δεν αγοραζω λινεα- φακελακια πρασινο τσαι κανω. καθε πρωι, μισο ποτηρι καυτο νερο με 1 φακελακι και σε δυο λεπτα που βραζω το φακελακι ριχνω παγακια μεχρι επανω και εχω ενα δροσιστικο ροφημα) και αργοτερα θα καταβροχθισω τα κρακερ με μιλνερ (ισως το καλυτερο γευμα της ημερας). δεν θα ξεχασω και την σπιρουλινα και τα reductil μου και για μεσημεριανο εχει πολυσαλατα με κοτοπουλο και καναδυο κουταλιες γιαουρτι και το απογευμα φρουτακια. ροδακινα διαθετει το καταστημα. διαλεγω τα αγουρα παντα για το καλο της διαιτας. το βραδυ παλι το μεσημεριανο και παει λεγοντας.
να κανω κι εγω τον απολογισμο μου. ξεκινησα την διαιτα στις 7 μαιου με 93,8 κιλα και σημερα 4 ιουνιου ειμαι 88,3. απωλεια 5,5 κιλα χωρις γυμναστικη ολοκληρο μηνα και δεν μπορω να πω οτι πειναω αφου μεχρι εχθες καταβροχθιζα διαφορα. παρα πολυ καλα μπορω να πω. θα συνεχισω για 2 εβδομαδες με λιγο διαδρομο και ελπιζω να ειμαι κατω απο τα 85 στις 20 ιουνιου που φευγω διακοπες. μια εβδομαδα κραιπαλης και μετα ξανα ακαθεκτη....
αντε φιλεναδες, ακολουθηστε μας και καντε τον απολογισμο σας.
ki emena ta crackers me to fina einai to agapimeno mou geyma tis imeras!!! eimai tyrou ti na kanw :P
natalia i kathysterisi isws na ofeilete se pollous logous isws kai sth meiwmeni diatrofi sou!! alla afou eisai prismeni kai exeis kai ta ypoloipa yperoxa symptwmata pou exoume oles pou tha paei kapia stigmi tha erthei. simasia exei na paratiriseis pote tha sou erthei i epomeni periodos. an den ta grafeis kapou afto simiwse to :)
Pink butterfly εχεισ δικιο! κ εγω μετα απο πολύ κόλλημα είδα τη ζυγαρια να ξεκολλάει και είμαι τόσο χαρούμενη! δεν την φαβάμαι πλέον!! σήμερα είδα 66.9 από 74 και θυμάμαι πριν από πολύ λίγο καιρό παρακαλούσα να δω το 69.9!! τωρα πλεον εχω πάρει φόρα και δε φοβάμαι τιποτα.......
Kοριτσια μπραβο σε ολες για τις απωλειες σας!!Εγω κανω lipotox και την Κυριακη κλεινω εβδομαδα ΓΙΑ ΝΑ ΖΥΓΙΣΤΩ αλλα μολις τ ελειωσω με τα λιποτξ ευχαριστως θα δοκιμασω την διαιτα της pink!!!!pink μπορεις να μου διευκρινυσεις καποια πραγματακια?1.υπαρχουν ενναλακτικες στα φρουτα?2.εγω εχω διαδρομο σπιτι (γιατι με2 παιδια κ χωρις βοηθεια δεν μπορω να παω γυμναστηριο)αν κανω40λ την ημερα και καμια 100 κοιλιακους που δεν χρειαζεται ιδιαιτερο εξοπλισμο ειναι οκ?3.καφε με γλυκαντικα κ λιπτον λινεα που μου αρεσει πολυ επιτρεπεται?
celeste bravo!!!!!!!!!!!!!!!!!! exases polla kila!!!!!!! sygharitiria!! 66 kila einai mia xara !! synexise etsi kai tha erthei kai to 60 se ligo kai tha xairese akoma perissotero!!!!
Quote:
Originally posted by joanna1974
Kοριτσια μπραβο σε ολες για τις απωλειες σας!!Εγω κανω lipotox και την Κυριακη κλεινω εβδομαδα ΓΙΑ ΝΑ ΖΥΓΙΣΤΩ αλλα μολις τ ελειωσω με τα λιποτξ ευχαριστως θα δοκιμασω την διαιτα της pink!!!!pink μπορεις να μου διευκρινυσεις καποια πραγματακια?1.υπαρχουν ενναλακτικες στα φρουτα?2.εγω εχω διαδρομο σπιτι (γιατι με2 παιδια κ χωρις βοηθεια δεν μπορω να παω γυμναστηριο)αν κανω40λ την ημερα και καμια 100 κοιλιακους που δεν χρειαζεται ιδιαιτερο εξοπλισμο ειναι οκ?3.καφε με γλυκαντικα κ λιπτον λινεα που μου αρεσει πολυ επιτρεπεται?
geia sou joanna!! ΕΛΑ ΚΙ ΕΣΥ ΣΤΗ ΠΑΡΕΑ ΜΑΣ:) ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΟ ΖΥΓΙΣΜΑ!
ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΑΝΤΗΣΩ :
1. ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΔΕΝ ΜΟΥ ΕΔΩΣΕ ΣΤΑ ΦΡΟΥΤΑ Η ΦΡΑΟΥΛΕΣ Η ΑΚΤΙΝΙΔΙΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΘΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΝ ΤΡΩΣ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΦΡΟΥΤΑ ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ 150 ΓΡ. ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΟΧΙ ΜΠΑΝΑΝΕΣ ΚΕΡΑΣΙΑ ΣΤΑΦΥΛΙΑ.
2. 40 ΛΕΠΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ? ΣΕ ΤΗ ΚΛΙΜΑΚΑ? ΣΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΜΕ 5,5-6 ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΑΙ ΣΤΑΔΙΑΚΑ ΝΑ ΑΥΞΑΝΕΙΣ!! ΟΠΩΣ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΙ ΚΛΙΣΗ (INCLINE) ΑΝ ΕΧΕΙ Ο ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ ΣΟΥ. ΞΕΚΙΝΑ ΜΕ 1 ΚΑΙ ΑΥΞΑΝΕ ΣΤΑΔΙΑΚΑ ΑΝΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.
3. ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ ΟΧΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ. ΚΑΦΕ ΣΚΕΤΟ ΜΟΝΟ. ΤΟ ΛΙΠΤΟΝ ΛΙΝΕΑ ΕΧΕΙ ΖΑΧΑΡΗ/ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ? ΑΝ ΝΑΙ ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ...ΚΟΙΤΑΞΕ ΤΟ ΔΕΝ ΞΕΡΩ...
ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΚΙ ΕΣΥ ΚΑΙ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΜΕ ΚΙ ΕΜΕΙΣ!!!
ΣΗΜΕΡΑ ΜΕ ΕΙΔΕ ΜΙΑ ΓΝΩΣΤΗ ΜΟΥ ΠΟΥ ΕΙΧΕ ΝΑ ΜΕ ΔΕΙ 1 ΜΗΝΑ ΚΑΙ ΕΠΑΘΕ ΣΟΚ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΠΩΣ ΕΜΕΙΝΑ ΜΙΣΗ ΚΑΙ ΜΟΥ ΖΗΤΗΣΕ ΚΑΙ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ!!! :)
ΟΣΕΣ ΕΧΕΤΕ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΣΠΙΤΙ ΣΑΣ ΕΚΜΕΤΑΛΛΕΥΤΕΙΤΕ ΤΟ!! ΒΑΛΤΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΣΑΣ ΣΕΙΡΑ Η ΕΚΠΟΜΠΗ Η DVD ΚΑΙ ΠΕΡΠΑΤΗΣΤΕ!!! ΘΑ ΠΕΡΑΣΕΙ Η ΩΡΑ ΚΑΙ ΟΥΤΕ ΠΟΥ ΘΑ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΕΤΕ!! ΚΑΙ ΚΟΙΤΑΞΤΕ ΝΑ ΙΔΡΩΝΕΤΕ! ΑΝ ΔΕΝ ΙΔΡΩΝΕΤΕ ΚΑΤΙ ΔΕΝ ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΛΑ!
ΦΙΛΙΑ ΠΟΛΛΑ!!
pink σε ευχαριστω πολυ για την αμεση απαντηση!εισαι πολυ γλυκια!!!!οσο για τον διαδρομο απο προσωπικη πειρα περυσι τοπασχα ειχα φτασει 76.8 (1,67 υψος)και τον αγορασα και μεχρι τον ιουλιο ειχα κατεβει στα64 χωρις ιδιαιτερες στερησεις στην διατροφη μου!!!μετα επαναπαυτηκα σαββουρισα το χειμωνα οτι σοκολατα υπηρχε σταματησα τον διαδρομο +τον κακο μου μεταβολισμο(εχω κανει μετρηση πριν οπο 3 χρονια κ ηταν στθς 1200 θερμιδες!!!!) και να μαι παλι!!!βεβαια 58_59 κιλα δεν ημουν ποτε στην ζωη μου αλλα φετος που βρηκα εσας λεω να το προσπαθησω!!μου δινετε ολες κουραγιο δυναμη θεληση..........δεν βλεπω την ωρα να κανω login για να σας διαβαζω κ να συμμετεχω!!! το βιντεακι που εβαλα χτες το ειδατε??ηταν φοβερο!!!
περυσι εκανα στο 6.5 με κλιση 4 6χλμ την ημερα κ προς το τελος αναμεσα εκανα και 4-5 γυροθς στο 8.5-9!!αυτα για τον θαυματουργο διαδρομο!!!
μπραβο joanna!! αφου σου κανει τοσο καλη δουλεια ο διαδρομος και εχεις ηδη την συνταγη επανελαβε τη και θα φτασεις πιο κατω απο 59!!!!!!!!
καλε τι ακουω για τους διαδρομους? εγω μετα βιας φτανω στο 6 για καμια 15 λεπτα μετα απο κανα δυο βδομαδες καθημερινου διαδρομου.
εχθες εκανα στο 5 10 λεπτα, διαλειμμα διοτι ειμαι και μαμα και κατι ηθελε η κορη μου επειγοντως και μετα ακομη 10 λεπτα. μετα σταματησα γιατι με πονεσε η πατουσα πολυ.
το παθαινετε αυτο? και τι κανετε? παει να βγαλει φουσκαλες οταν περπαταω πολυ ή οταν περπαταω γρηγορα. εμενα εχει κλιση χειροκινητα και δεν μπαινω καν στη διαδικασια να δοκιμασω. επισης με πονουν τα καλαμια μου σημερα. απο τον διαδρομο δεν ειναι?
κοριτσια, επειδη ξερω οτι ο διαδρομος μου δεν μετρα με χιλιομετρα αλλα δεν ξερω με τι, θελω να μου κανετε μια χαρη. στον δικο σας διαδρομο και χωρις κλιση, με ταχυτητα 5, σε ποση ωρα κανετε ενα χιλιομετρο και ποσες θερμιδες καιτε? θα δοκιμασω κι εγω σημερα και να δω επιτελους τι κανει και τι μετραει ο διαδρομος μου
επισης να αναφερω οτι σημερα ειμαι 700 γραμμαρια μειον και οτι φορεσα ενα σχεδον κολλητο μπλουζακι και ολοι μου ειπαν πως εγινα ετσι. το μονο προβλημα που ειχα ηταν η κοιλια που πεταει ή καλυτερα κρεμεται. θα το παλεψουμε κι αυτο.
joanna μου φαινεται οτι ο διαδρομος για εσενα ειναι θαυματουργος. τι ζοριζεσαι? κανε οτι μπορεις απο τη διατροφη της pink και τον διαδρομο σου και θα εισαι τελεια στις διακοπες σου.
οσο για τα φρουτα, εγω εφαγα και κερασια. περιπου 20 ειναι 150γρ αλλά φυσικα διαλεγα παντα αυτα που αφηνουν ολοι: τα αγουρα!!!!
εγω που θεωρώ γενικά οτι είμαι σε μέτρια φυσική κατασταση μπορω να κανω σε 50 λεπτα 5χλμ. με βοηθαει πολυ εκει γυρω στα 25 λεπτα να κανω διαλειμα ενα λεπτο , πινω νερακι τεντωνομαι λιγακι και συνεχιζω
Θέλει να φοράς καλά αθλητικά παπούτσια για ν'απορροφούνται οι κραδασμοί και να μην πονάς.
Εγώ εχθές έλιωσα πολύ για πρώτη φορά.Έκανα 13.5 χιλιόμετρα μέσα σε 1..5 ώρα.Έδειξε -1000 θερμίδες.Ντόινγκ.:):):)
Καλά δεν το ξανακάνω.Έτυχε και χάζεψα με κάτι και με πήρε ο δρόμος,που λένε.:)
παιδια γεια και χαρα σε ολους!!!!η αληθεια ειναι οτι τα παω καλα απο αντοχη φανταστητε οτι την 1η φορα που ανεβηκα μου ειχαν πει ολοι να κανω στο4-4.5 κι εμενα μου φαινοταν αστειο!!και το εβαλα στο5.5!εγω στα 50 λεπτα εβγαζα 15 γυρους δηλ 6χλμ.Ο Κλεανθης εχει δικιο εγω φοραγα adidas τρεξιματος με χοντρη καλτσουλα!!barb με την ταχυτητα στο 5 1χλμ δηλ 2,5 γυρους σταδιου θες περιπου 8λεπτα και καις περιπου90 θερμιδες.ΑΝ βαλεις κλιση οι θερμιδες αυξανονται!
πεταλουδιτσα μηπως ειδες το u2u που σου εστειλα???
joanna molis to eida! sto stelnw se amesws :)
ΕΣΥ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ ΕΙΣΑΙ ΑΓΓΕΛΟΣ!!!!!!!Σ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ!!!!!
XAXA! Σ'ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ! ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΤΙΠΟΤΑ :)
πως παει κοριτσια ? συνεχιζουμε δυναμικα, εγω αδιαθετησα και εχω φοβερες λιγουρες και διαβασμα για την εξεταστικη αλλα κρατιεμαι, περιμενω την κυριακη που θα παω εκδρομη να φαω σε κανενα ταβερνακι διπλα στο κυμα , τωρα ομως πεινα τρελη η μαλλον οχι πεινα λιγουρες
ΣΥΓΚΡΑΤΗΣΟΥ ΝΑΤΑΛΙΑ 2 ΜΕΡΟΥΛΕΣ ΜΕΙΝΑΝΕ!! ΚΙ ΕΓΩ ΣΕ ΤΑΒΕΡΝΑΚΙ ΠΑΡΑΘΑΛΛΑΣΙΟ ΘΑ ΠΑΩ ΤΗ ΚΥΡΙΑΚΗ ΚΑΙ ΑΝΥΠΟΜΟΝΩ!!! ΕΠΙΣΗΣ ΚΙ ΕΓΩ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΩ ΑΛΛΑ ΚΡΑΤΙΕΜΑΙ..!! ΕΙΔΙΚΑ ΣΗΜΕΡΑ ΠΟΥ ΕΒΑΛΑ ΕΝΑ ΠΑΛΙΟ ΜΟΥ ΤΖΙΝ ΚΑΙ ΜΟΥ ΜΠΗΚΕ ΤΕΛΕΙΑΑΑΑΑ!!! ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΤΩΡΑ ΠΟΤΕ ΘΑ ΤΟ ΒΑΛΩ...!!!!! ΤΑ ΜΠΛΟΥΖΑΚΙΑ ΠΟΥ ΦΟΡΟΥΣΑ ΠΕΡΣΙ ΠΛΕΟΝ ΤΑ ΦΟΡΑΩ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑΤΙ ΜΟΥ ΠΛΕΟΥΝ...!! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ!?!?!? ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΤΟ ΑΦΗΣΑ ΓΙΑ ΤΟ ΤΕΛΟΣ!!!!!! ΣΗΜΕΡΑ ΠΟΥ ΠΗΓΑ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΦΟΡΕΣΑ ΜΙΑ ΠΙΟ ΚΟΛΛΗΤΗ ΦΟΡΜΑ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΠΑΡΕΙ ΓΙΑΤΙ Η ΠΑΛΙΑ ΕΠΛΕΕ ΚΑΙ ΑΥΤΗ.. ΚΑΙ Ο ΓΥΜΝΑΣΤΗΣ ΕΠΑΘΕ ΣΟΚ!!!!! ΜΕ ΤΑΡΑΞΕ ΣΤΑ ΚΟΠΛΙΜΕΝΤΑ -ΠΟΣΟ ΕΧΩ "ΜΙΚΡΥΝΕΙ", ΠΟΣΟ ΕΧΩ ΣΥΡΡΙΚΝΩΘΕΙ, ΟΤΙ ΤΑ ΠΑΩ ΤΕΛΕΙΑ!!!!!!!1
πινω νερα να ξεγελαστω, θελω πολυ ενα ποτακι αλλα κρατιεμαι
καλησπερα ναταλια !!μονο εγω κ εσυ μειναμε τετοια ωρα!κρατησου!σημερα κι εγω νομιζω οτι πειναω κι εχω πλακωθει στα λιπτον λινεα!!!
ΑΑ!!!!ΚΑΙ ΞΕΧΑΣΑ !!ΜΗΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΜΟΥ ΔΑΝΕΙΣΕΙΣ ΤΟ 58 ΑΠΟ ΤΟ ΤΙΚΕΡΑΚΙ ΣΟΥ ΝΑΤΟ ΒΑΛΩ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΟΥ ΔΙΚΟΥ ΜΟΥ????(χΑχΑχΑ)
ευχαριστως να σου δωσω το 58 αρκει να μου δωσεις την υψομετρικη διαφορα που εχουμε να ανεβω λιγακι και εγω που ειμαι κοντουλα λεμονια
καλε ολοι πηγατε στις παραλιες σημερα???ναταλακι μιλαμε οτι κι εγω ειμαι πρωτο μποι!167 ολοκληρο!!!!!!ελπιζω αυριο να ειστε ολοι πισω!!
geia sas eimai k egw neo melos.eimai 1,73 k 65k thelw na xasw 10k dn niwthw kala me ton eayto moy giati oloi moy lene pws paxyna k kati ttoia k moy xalane to hthiko.ekei p eimi mia xara tha yparksei kapoios p tha mto pei.to agori moy leei oti eimai teleia.dn kserw ti na kanw,misw ton eayto moy.thelw na magaphsw k na xasw kila ............help epeigontwssssssssssssssssss
βρε κοριτσια θα μας τρελανετε εντελωςςςςςςς!!!!!κουκλα μου εισαι 173 και 65 κιλα και τρελενεσαι???Αν ψαξεις λιγο στο φορουμ θα διαβασεις ιστοριες ανθρωπων με πραγματικο προβλημα βαρους ....νομιζω οτι καλο θα ηταν να δεις τι δεικτη μαζας εχεις για να καταλαβεις οτι εισαι ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΥ βαρους κι απο κει και περα γυμναστικη να αλλαξεις καποια πραγματα που δεν σου αρεσουν!!!το ανορεξικο προτυπο γυναικας εχει παντελως ξεπεραστει!!!!
σημερα ζυγιστηκα 67.5!!!!!!!!-2.3 σε8 μερες!!!!!!ΓΙΙΟΟΟΟΟΟΟΟΥΥΥΥΥΠ ΠΠΠΠΠΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!ΠΩς ΑΛΛΑΖΩ ΤΟ ΤΙΚΕΡΑΚΙ????
geia sas thelw thn bohtheia sas ....eimai 1.73 65kila k nithw xontrh,,,,,xalia edelws,persy hmoyn 70k etrwga mono salates se shmeio p me phgan sto nosokomeio epeidh dn mporousa na faw tpt.siga siga arxisa na trww k eftasa sta shmeina kila 65.kapoio moy lene pws eimai mia xara pows k to agori mou pws eimai teleia leei...omws einai k kapoioi p lene paxynes k xase kana kilo.otan m to lene ayto klaiw astamathta thelw na pethanw.exw ftasei se shmeio na misw ton eayto moy...dn kserw ti na pistepsw,,,peite mou mia kalh diaita naxasw 10k peripou.pws na mai kala otan blepw tis kormares dipla moy,,,,,ti na kanw gia na agaphsw ton eayto moy; helppppppppppp epeigodws.....filakia se oloys sas ,perimenw apadhseis......
μπραβο joanna!!!!!!!!!!!!!!!!! τελεια!!! ΓΙΑ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙΣ ΤΟ ΤΙΚΕΡΑΚΙ ΠΑΣ ΠΙΝΑΚΑ ΕΛΕΓΧΟΥ -> ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑ ΠΡΟΦΙΛ ΚΑΙ ΑΛΛΑΖΕΙΣ ΜΟΝΟ ΤΟ ΝΟΥΜΕΡΟ. ΜΕΤΑ ΠΑΤΑΣ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑ ΠΡΟΦΙΛ ΚΑΙ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΗ!!!!
ΜΑΡΙΛΙ ΑΝ ΘΕΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ 10 ΚΙΛΑ - ΑΝ ΚΑΙ ΑΝ ΕΧΑΝΕΣ ΜΟΝΟ 5 ΝΟΜΙΖΩ ΘΑ ΗΣΟΥΝ ΜΙΑ ΧΑΡΑ- ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΠΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ ΚΑΙ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ΝΑ ΠΗΓΑΙΝΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ.ΕΤΣΙ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΠΟΝΤΟΥΣ! ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΕΙΝΑΙ Η ΛΥΣΗ ΣΤΟ ΕΓΓΥΩΜΑΙ! ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΚΑΙ ΘΑ ΔΕΙΣ. ΚΑΛΗ ΤΥΧΗ!
pink butterfly σε χιλιοευχαριστω ευχομαι κσε σενα καλη τυχη
ΔΕΝ ΕΓΡΑΨΑ ΧΤΕΣ ΤΙΣ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΕΣ ΜΟΥ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΚΥΡΙΩΣ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΜΕΝΗ...ΔΕΝ ΕΧΑΣΑ ΤΙΠΟΤΑ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ..ΟΥΤΕ ΜΙΣΟ ΚΙΛΟ!! ΒΕΒΑΙΑ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΑ ΙΣΩΣ ΝΑ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ ΚΑΙ ΣΕ ΑΥΤΟ...ΠΑΡΑΜΕΝΩ ΟΜΩΣ ΣΤΑ 78 ΚΙΛΑ....
ΟΥΤΕ ΕΙΧΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΣΕ ΠΟΝΤΟΥΣ...ΛΙΓΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ :
ΜΕΣΗ: 83 ΕΚ (-1 ΠΟΝΤΟΙ)
ΚΟΙΛΙΑ: 105, 5 ( -1,5 )
ΓΟΦΟΙ : 112,5 (-0,5)
ΠΟΔΙ : 53,5 (-1,5)
ΜΠΡΑΤΣΟ : 28 (ΚΑΜΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ)
ΣΤΗΘΟΣ: 96,5 (-0,5)
ΕΠΕΙΔΗ ΜΕΤΡΗΘΗΚΑ ΚΥΡΙΑΚΗ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΜΕΤΑ ΤΗ ΠΕΡΙΟΔΟ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΚΑΤΑ ΠΟΣΟ ΘΑ ΑΛΛΑΞΟΥΝ ΑΥΤΑ ΟΤΑΝ ΜΟΥ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ. ΔΕΝ ΣΑΣ ΚΡΥΒΩ ΟΜΩΣ ΟΤΙ ΕΧΩ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΤΕΙ...ΟΥΤΕ ΜΙΣΟ ΚΙΛΟ? ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΟΥΛΕΨΑ ΠΟΛΥ ΣΚΛΗΡΑ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ...ΚΑΙ ΟΥΤΕ ΜΙΣΟ ΚΙΛΟ?? ΚΑΙ ΟΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΠΟΝΤΩΝ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΤΙΚΗ...ΑΠΛΑ ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ ΕΣΤΩ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ...
ΕΛΠΙΖΩ ΟΜΩΣ ΟΙ ΥΠΟΛΟΙΠΕΣ ΝΑ ΤΑ ΕΧΕΤΕ ΠΑΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟ ΜΕΝΑ!! ΟΠΩΣ Η JOANNA!!! ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ! ΦΙΛΑΚΙΑ!
butterfly σιγουρα στην περιοδο θα οφειλεται κ εγω περιμενω να αδιαθετησω κ ειμαι πρισμενη.μν απογοητευεσαι συνεχισε ετσι φιλη μου συγχαρητηρια ........................................οτι χρειασστεισ στειλε
πεταλουδιτσα μου μην μου στεναχωριεσαι !!την αλλη εβδομαδα που περιμενω κι εγω να δεις τι γελιο θα πεσει!!
καλημερα ομαδαρα. απο οτι φαινεται δεν πηγαμε και πολυ καλα αυτην την εβδομαδα. τα ιδια κι εγω. σημερα παλι 87 ειμαι και δεν λειει να πεσει. παρα τον διαδρομο και τις θερμιδες που εκαψα, παλι στα 87. δεν πειραζει τι να κανουμε? ελπιζω να μην λυγιζετε. πεταλουδιτσα, τζοαννα, αντεχουμε ετσι? πεταλουδιτσα μπορει να φταιει που τωρτα παιρνουμε παραπανω θερμιδες. εγω στην πολυσαλατα μου ριχνω και δυο μεγαλες κουταλιες γιαουρτι στραγγιστο. αλλαξα και το φρουτο. ροδακινα και πεπονι τωρα. τελικα τα σαββατοκυριακα μου τη δινουν πολυ. τηγανισα κατι κεφτεδακια και δεν κρατηθηκα.....3 νομιζω καταβροχθησα σε χρονο dt και χωρις να με δει κανεις....
τελικα και το ποτο το θελουμε. τα ιδια κι εγω ναταλια. ολο σοδες επινα το τριημερο. και να βλεπεις τους υπολοιπους να τρωνε παγωτα και εσυ εκει, στην σοδα. κρατηθηκα ομως. μονο στα κεφτεδακια δεν κρατηθηκα.
πεταλουδιτσα, ξερεις τι σκεφτομουν? να βαλουμε κανενα αυγο βραστο στη σαλατα μας
αντι για κοτοπουλο που αρχισα να το βαριεμαι. θα το δοκιμασω κι ετσι μερικες ημερες.
παντως ο γυμναστης κατι θα βλεπει για να σου λεει κομπλιμεντα. δεν κοιταμε μονο τα κιλα. Μπορει να μαζευεις μονο για καποιο διαστημα
βρε παιδια χαρηκα που μου τα γραψατε αυτα. κλεανθη εβαλα τα καλα αθλητικα της κορης μου που κατα τυχη φοραμε τωρα ιδιο νουμερο και καλτσουλες και ανεβηκα για 30 λεπτα δυο φορες το τριημερο χωρις προβλημα. μονο τα καλαμια μου λιγο πονεσαν. φανταζομαι λογω αγυμνασιας.Quote:
Originally posted by joanna1974
Ο Κλεανθης εχει δικιο εγω φοραγα adidas τρεξιματος με χοντρη καλτσουλα!!barb με την ταχυτητα στο 5 1χλμ δηλ 2,5 γυρους σταδιου θες περιπου 8λεπτα και καις περιπου90 θερμιδες.ΑΝ βαλεις κλιση οι θερμιδες αυξανονται!
τωρα η ταχυτητα την πρωτη φορα ηταν 5 και εκαψα για αποσταση 1(χιλιομετρο φανταζομαι) 90 θερμιδες. μονο που σε χρονο μου βγαινει 5 λεπτα.
με ταχυτητα 6, το 1 χιλιομετρο βγαινει σε 4,5 λεπτα και καιω παλι 90 θερμιδες.
το συμπερασμα σας ειδικοι μου?
επισης να πω οτι δεν τρεχω αλλα περπαταω με ταχυ βημα. αν θυμαμαι καλα, το τρεξιμο αρχιζει γυρω στην ταχυτητα 7
Δεν είμαι νέο μέλος βρε παιδιά, αλλά όλο πάω κι έρχομαι σ'αυτό το φόρουμ. Μη με μαλώσετεεεεεεεε. Καλώς σας ξαναβρήκα :)
σιγα βρε adespoto γιατι να σε μαλωσουμε;ξανακαλωσηρθες,,, ,,,,............φιλακια
barb εχεις δικιο το 1χλμ ειναι περιπου στο 5λεπτο.για τις θερμιδες αργοτερα μολις κοιμηθουν τα μωρα μου και ανεβω στον διαδρομο θα κανω ενα χλμ χωρις κλιση με την ταχυτητα στο 5 και θα σου γραψω με ακριβεια τι δειχνει οδικος μου που ειναι ηλεκτρονικος.τα υπολοιπα κοριτσια που ειναι? αγαπημενη πεταλουδιτσα τοσο απογοητευτηκες?ΔΕΝ ΤΟ ΒΑΖΟΥΜΕ ΚΑΤΩ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!