στα λιπαρά θεωρητικά, μαζί με το λάδι? γμτ έχω μπερδευτεί !
Printable View
στα λιπαρά θεωρητικά, μαζί με το λάδι? γμτ έχω μπερδευτεί !
εχω την εντυπωση οτι ειναι απο σουσαμι το ταχινι αλεσμενο...ξερει καποιος? εφαγα ταχινι με μαυρο ψωμι για πρωινο. ελπιζω να ταιριαζει :D
ναι είναι το έλαιο του σουσαμιού, και βέβαια ταιριάζει κι αν έβαζες και λίγο μελάκι θα ήταν τέλειο...Quote:
Originally posted by badgirl
εχω την εντυπωση οτι ειναι απο σουσαμι το ταχινι αλεσμενο...ξερει καποιος? εφαγα ταχινι με μαυρο ψωμι για πρωινο. ελπιζω να ταιριαζει :D
lily χάσαμε 1 κιλάκι ε;μπράβο
συνεχίζεις την δικιά μας ε;εγώ ναι και νιώθω super!!!!
το κιλάκι το είχα χάσει ακριβώς πριν την ξεκινήσω, όμως νοιώθω μια χαρά
τώρα σα να ξεφούσκωσα, και δε πεινάω καθόλου!
Ρε λές? λες οι συνδυασμοι να είναι το κλειδί?
Θα δούμε, τη Παρασκευή θα ζυγιστώ που θα είναι 5 ημέρες
lilY μου ρε συ και εγώ νιώθω καλά και ξεφουσκωμένη σήμερα περπατούσα
και ένιωθα καλά πολύ..δεν πεινάω καθόλου όμως μην σου πω ότι τρώω με
το ζόρι΄)
νομιζω σε αλλη κατηγορια ειναι το σουσαμελαιο σε αλλη ο σπορος... κ επειδη εχασα κιλο σε μια μερα με το συνδιασμο τροφων εκλεισα ραντεβου στο παλιο διαιτολογο μου και θα του ζητησω να προσαρμοσει τον συνδιασμο τροφων στις δικες μου προτιμησεις και αρχιζω απο Δευτερα :DQuote:
Originally posted by Lily
ναι είναι το έλαιο του σουσαμιού, και βέβαια ταιριάζει κι αν έβαζες και λίγο μελάκι θα ήταν τέλειο...Quote:
Originally posted by badgirl
εχω την εντυπωση οτι ειναι απο σουσαμι το ταχινι αλεσμενο...ξερει καποιος? εφαγα ταχινι με μαυρο ψωμι για πρωινο. ελπιζω να ταιριαζει :D
με ειχε βοηθησει πολυ στοο παρελθον κ με εμαθε να τρωω σωστα αυτα που ηδη ετρωγα, ποσο μαλλον τωρα που θα παω και...διαβασμενη και θα ξερω τι θελω!
εψαχνα απο χθες να βρω τον τελειο συνδιασμο για σωστο μεταβολισμο, σωστο συνδιασμο τροφων και ισογλυκαιμικη διατροφη (εμπνευσμενη απο τα βιβλια)...και σκεφτηκα γιατι να μη τα πω του διαιτολογου να τα συνδιασει για μενα?
badgirl μπράβο δώσε μου θάρρος να συνεχίζω!!!!:)
πως σου εδωσα θαρρος απορω αλλα χαιρομαι! πας σε διαιτολογο?
το 'κ επειδη εχασα κιλο σε μια μερα με το συνδιασμο τροφων' με αυτό...
όχι δεν πάω σε διαιτολόγο έχω πάει έχω χάσει και τα ξαναπήρα 2 φορές
οπότε δεν ξαναπάω..χιχι
α οχι τον συνδιασμο τροφων χευ, εννουσα διαιτα που ειχε συγκεκριμενο συνδιασμο τροφων και ηταν στερητικη σε ποσοτητες...
τα κιλα μπαινουν ευκολα...
σε ευχαριστω παρα πολυ!!!Quote:
Originally posted by Lily
Νομίζω οτι οσο περισσότερο νερο πίνεις, τόσο το καλύτερο για σένα και για το στόχο σου, Ελενα.
Συνήθως 1,5 - 2 λίτρα είναι μια καλή ποσότητα. Καθαρίζει ο οργανισμός και λάμπει το δέρμα σου.
Και είδες οτι ήδη νοιώθεις καλύτερα, και βέβαια έχεις απόλυτο δίκιο σχετικά με το πρωινό.
Μπράβο σου Έλενα. Συνέχισε έτσι, ίσως και κανένα ακόμη φρουτάκι με το βραδυνό σου γάλα
αν πρόσθετες..
Τις βιταμίνες εγώ δε τις έχω δοκιμάσει, αλλά εφόσον ο γιατρός σου τις έγραψε και εσύ αισθάνεσαι καλύτερα
τι άλλο θέλεις? Για να επηρρεάσουν το βάρος σου, μπα όχι, απλά σε βοηθούν στην ευεξία του οργανισμού σου.
Νάσαι καλά κοριτσάκι
Δυστυχως σημερα δεν μπορεσα να ακολουθησω το προγραμμα :( ειμαι απο τις 9 στο γραφειο .. με ενα διαλειμα μιαμισης ωρας.. με απιστευτη δουλεια..
απο το πρωι λοιπον μεχρι τις 6 ημουν με ενα καφε σκετο...
και το απογευμα πηρα ενα τοστ τυρι- γαλοπουλα που εφαγα το μισο μονο... ( απο την υπερενταση δεν πειναω απλα επειδη θα μας παρει μεχρι αργα σημερα ειπα να εχω λιγες δυναμεις)
και μολις εκανα και ενα καφε με λιγο γαλα νουνου
Αύριο είναι μια άλλη μέρα Zwitsa μου! Μη στενοχωριέσαι :)
Λοιπόν ας δούμε τι φάγαμε σήμερα,
πρωί
τοστ με μαύρο ψωμάκι γεμιστό με μέλι
αργότερα
γιαούρτι 2%, μήλο, 2 μανταρίνια
μεσημέρι
2 πατατούλες τηγανιτές (τη συνταγούλα που έδωσα) χόρτα + 1.κ.γλ. λάδι
απόγευμα
1 μπανάνα
βράδυ
σουβλάκι καλαμάκι κοτόπουλο, μαρουλοσαλάτα
2 ποτηράκια κρασί
παιδιά έφαγα πάρα πολλά!!
τι στο καλό θα δείξει η ζυγαριά μου το πρωί, ο Θεός ξέρει! :D
α ξέχασα, ήπια πάρα πολύ νερό, περπάτησα καμιά ωρίτσα γιατί είχα δουλειές εκτός και έκανα και 45 λεπτά διάδρομο
lily αναμένω τί θα δείξει η ζυγαριά...¨)
Ναιιι!! με έδειξε άλλο μισό κιλό κάτω, από την Τρίτη!!
Τι να πώ? Ας περάσει το 15θήμερο και βλέπουμε.
Εσύ τι έκανες?
συνεχίζω καλά μιλάμε την έχω καταβρεί με τις ποσότητες..
λες ρε Lily να κάνουμε θαύματα...χαχαχαα
μπραβο κοριτσια! παλι καλα που το κρατησατε!
εκανα χθες ενα συνδιασμο...εφαγα το ρυζακι με τα λαχανικα...κ επειδη το βραδυ ειχα μια λιγουρα συνδιασα αρχικα παξιμαδι με γαλοπουλα και τυρι και μετα αλλο παξιμαδι με μαρμελαδα και βουτυρο.
το αποτελεσμα ηταν μετα τον αχταρμα αυτο να εχω απιστευτο φουσκωμα...εν ολιγοις προσοχη μη ξεφυγετε απο τους συνδιασμους γιατι θα απογοητευτειτε οσες την ακολουθειτε (την διαιτα αυτη)...σημερα ειναι η κοιλια μου απεναντι. ομως πλακωθηκα στη γυμναστικη κ νιωθω καλυτερα. μου κaνeι κ μια παλια αγαπημενη μπλουζα οποτε δε πτοουμαι :D αυριο διαιτολογο ζυγισμα και παλι απτην αρχη...
Πρόσεχε το αλάτι γλυκειά μου, η μπορεί να είναι κι από ορμονική αιτία , δε πιστεύω οτι το παξημάδι
μπορεί να σου προκάλεσε τέτοια κατάσταση.
Αντε και με το καλό να χάσεις το κιλάκι να πέσεις κάτω από το 9!
Εγώ σήμερα καλοέφαγα πάλι, και το περίεργο είναι ότι αισθάνομαι ανάλαφρη! ποιός εγώ που υπέφερα
από φουσκώματα από μικρό παιδάκι, που έπινα και πίνω το γάλα σα φίδι, και όμως ξεφουσκώνω!
Τέλος πάντων ας μην ενθουσιάζομαι μέχρι να το σιγουρέψω, και τότε θα αλλάξω και το τικεράκι μου,
την Τρίτη θα είναι μια εβδομάδα που ξεκίνησα τη δίαιτα αυτή.
Λοιπόν σήμερα έφαγα:
πρωί
1/2 λίτρο γάλα με το καλαμάκι παρακαλώ!(:) :D)
1/2 σοκολάτα κουβερτούρα
μεσημέρι
3 μπιφτέκια + πιπεριές ψητές, χόρτα+λαδάκι
απόγευμα
1 φέτα μαύρο ψωμί + μέλι + ταχίνι
βράδυ
μπανάνα,μήλο, + γιαούρτι
αυτά!
ήπια τουλάχιστον 2 λίτρα νερό, διάδρομο 45', 1,5 ώρα γιόγκα
καλημερα κοριτσια
ατονισε το θεμα βλεπω? κι εγω ειπα απο σημερα να ξεκινησω παλι....
θα ξεκινησω καθοτι το σαββατοκυριακο τα σκατωσα και θελω οπωσδηποτε να κανω κατι μεχρι τα χριστουγεννα.
θα ακολουθησω τη διατροφη erworth που εγραψε η λιλυ μας. εφου ειδε ατομα με αποτελεσματα, θα εχουμε κι εμεις.
7/12/2009 86,5
7:30 ζαμπονοπιτακι 1
10 1,5 φετα ψωμι με 10 πρασινες ελιες και πιπεριες κοκκινες
2 4 μανταρινια, κερασμα με γλυκο πορτοκαλι και κουβερτουρα
17:30 μακαρονια, ψωμι
21:30 3 λωτοι, λιγο πιττα νηστισιμη, λιγα τορτελινια
20 λεπτα διαδρομος
Kαλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα!
Όχι Barbie μου καθόλου δεν ατόνησε το θέμα, εγώ είμαι πιστή , μάλλον έγραψα
τα χθεσινά μου στο άλλο τόπικ, γιαυτό δε τα βλέπεις!
Λοιπόν εχθές, είχα ελεύθερο, και τα πήγα θαύμα, δηλαδή δε τσάκισα ότι βρήκα μπροστά μου,
δεν ήθελα κάτι παραπάνω και δε το έφαγα αλλά
συνδύασα κοκινιστό μοσχαράκι με ρύζι, λίγο κρασάκι, σφηνάκι
μελομακάρονα κ.λ.π. (θα τα γράψω αργότερα γιατι βιάζομαι να φύγω τώρα)
Τα ευχάριστα είναι οτι είμαι 1/2 κιλό κάτω (Παρασκευή πρωί δηλ. μετά από 4 ημέρες δίαιτας)
και επίσης αισθάνομαι ξεφούσκωμα, και κούμπωσα τη ζώνη στο παντελόνι μου ένα τρυπάκι πιο μέσα!!
Αύριο έχει ζύγισμα, να δούμε τι έγινε αυτή την εβδομάδα!
Να είστε καλά και καλή επιτυχία να έχουμε!
Πάμε φουλαριστές μεχρι τα Χριστούγεννα!
λιλυ τρως ππολυ περιορισμενο βραδυνο και αυτο κανει παρα πολυ καλο κ δειχνει στην κοιλια! εγω ετσι χανω, μολις περιορισω το βραδυνο...
ΜΠΡʼΒΟ κορίτσια και εμένα μου έφυγε ένα κιλάκι και τρώω αρκετά..τελικά μου αρέσει η δίαιτα
αυτή lily μου..
Καλησπέρα κορίτσια!
μια χαρά Ζωή , ένα κιλάκι κάτω τέλειο!
λοιπόν σήμερα τα πήγα καλά κι εγώ και δε πεινάω καθόλου!
1) μαύρο ψωμί + ταχίνι+μέλι
2) γιαούρτι +μπανάνα+μήλο
3) ψητό ψάρι + μαρουλοσαλάτα+ μανιτάρια σχάρας
4) κουλούρι σησαμένιο με ντομάτα και ελιές
5) γιαούρτι+ 3 μανταρίνια
1 ώρα γιόγκα, 1/2 ώρα διάδρομο, πάνω από 2 λιτ νερό
lily μου σου αρέσει αυτή η δίαιτα;ρε συ εγώ την έχω καταβρεί...
τρώω μέχρι να χορτάσω και δεν πεινάω..άσε που νιώθω πολύ ανάλαφρη
εχθές έφαγα
μία πίτα σουβλακίου το πρωί με μέλι
παξιμαδάκια στη δουλειά
μακαρόνια με σάλτσα μισό πακέτο
γάλα με μπανάνα
και πριν τον ύπνο αυγά με σαλάτα
καλά;;;
ελπίζω να έχουμε αποτελέσματα... :)
καλημερα κουκλες
8/12/2009 85,9
30 λεπτα διαδρομος=-500 θερμιδες
7:30 1 αυγο, ανθοτυρο, 2 συκωτακια κοτοπουλου (μη γελατε, κριμα ηταν να τα πεταξω.....)
11:00 1 αυγο, πιπεριες ψητες, ανθοτυρο
15:00 2 λωτοι, 1 μπανανα
18:00 φασολια, λαχανοσαλατα, ψωμι, τουρσι
22:00 3 μανταρινια, 2 μπανανες, λιογη νηστισιμη πιττα
30 λεπτα διαδρομο
ζωη, μισο πακετο μακαρονια δηλ 250γρ? μια χαρα....
μισό πακέτο άβραστα..βρασμένα δεν ξέρω όσα...αλλά μιλάμε έσκασα..:)
barb δεν κάνεις την δίαιτα των συνδυασμών;
Μια χαρά Barb!
Zωή , βρε θηρίο 250 γρ . άβραστα μακαρόνια είναι 2,5 μεριδες κανονικές!!!
χα χα χα καλά μου έλεγαν τα παιδιά (που μου έδωσαν την δίαιτα) οτι έφιαχναν
ένα ολόκληρο πακέτο μακαρόνια, 500 γρ. και το έτρωγαν για μεσημέρι οι δυό τους!
Και ξαναλέω, ρε λές?? χε χε
Σήμερα ζυγίστηκα παιδιά, και από την περασμένη Τρίτη που ξεκίνησα έχω χάσει 1,5 κιλό!!
Με τη WW είχα χάσει ένα κιλό σε ενάμισυ μήνα!
Ο διατροφολόγος φίλος μου που ρώτησα φιλικά, όχι σαν πελάτης, μου είπε οτι ευσταθεί απόλυτα η δίαιτα αυτή
γιατί οι κακοί συνδυασμοί τροφών προκαλούν δυσπεψία και διάφορες κατακρατήσεις, που πιθανόν
δεν απεικονίζουν το πραγματικό μας βάρος. Έτσι εξηγείται το ότι έχασα 1,5 κιλό σε μία εβδομάδα!
Παιδιά εγώ συνεχίζω! και είμαι και σούπερ ευχαριστημένη από τις ποσότητες.
Λοιπόν σήμερα μέχρι τώρα έχω φάει
1)2 φέτες μαύρο ψωμί με ταχίνι + 1 κ.σ μέλι (το έκανα τοστάκι)
2)1/2 λίτρο γάλα (το πίνω με το καλαμάκι στη δουλειά)
3 μανταρίνια, 1 μπανάνα
3) μεσημέρι έχει κοτόπουλο μαριναρισμένο και μπροκολάκι γκρατέν με γκούντα
απόγευμα και βράδυ, έχει ο Θεός!
Καλημέρα και πολλά φιλιά!!
lily μου έφτιαξες την εβδομάδα μην του πω το νέο Ετός...χαχαχα
Χαίρομαι καλή μου Ζωή, πραγματικά το χαίρομαι!
Εσύ ζυγίστηκες? πως πάει?
έχασα 1 μιση κιλό σε μία εβδομάδα και κάτι...
αλλά δεν είναι το χάσιμο μόνο Lily μου είναι ότι
νιώθω καλά και ανάλαφρη...
και τη δικη μου μερα μου φτιαξατε κοριτσια. αν ευσταθει αυτο, τοτε τι να πω....βουρ στις μακαροναδες και καλο χασιμο....
ζωη, τη διαιτα του συνδιασμου κανω. εκανα κατι λαθος?
αχ και να χασω σε μια εβδομαδα 1,5 κιλο....μεχρι τα χριστουγεννα θα δω το 7 μπροστα δηλαδη? αχ πηρα κουραγιο δεν ξερετε ποσο.....μην υπολογισω και πως θα ειμαι μεχρι το πασχα...οσο για το καλοκιαρι, ολες μας κορμαρες.....
καλα μη με παιρνετε τοις μετρητοις εμενα...ολο υπολογισμους ειμαι και μετα απο λιγες μερες σταματαω την προσπαθεια.....
λιλυ μου το μπροκολακι πως θα το κανεις? βαλτο στη σελιδα σου με τις συνταγες
Ναι θα σου βάλω και το κοτοπουλάκι, είναι υπέροχο!
Εχω βαρεθεί τα ψητά/βραστά και όλο ψάχνομαι, θα το γράψω τώρα.
Λοιπόν Barbie, όντως είναι έτσι, φάε όσα μακαρόνια θέλεις με σαλτσούλα, φάε και ψωμί να κάνεις
βουτιές στη σάλτσα, και μετα για επιδόρπιο φάε και λίγη σοκολάτα!! (μαύρη όμως έτσι?)
α βρήκα στο SM και μια φοβερη μαύρη σοκολάτα με πορτοκάλι μέσα!!!
Για λάθος δε βλέπω κάτι, Ζωή εσύ είδες λάθος στη Barb?
barb όχι απλά ρωτάω εάν είσαι και εσύ μέσα στο club :)
για μετα,αφου περασουν οι πρωτες μερες που ειναι κατι σαν αποτοξινωση,τι σου ειπε?δουλευει αυτη η διαιτα οταν τρως οσο θελεις απο το καθε φαγητο?Quote:
Originally posted by Lily
Ο διατροφολόγος φίλος μου που ρώτησα φιλικά, όχι σαν πελάτης, μου είπε οτι ευσταθεί απόλυτα η δίαιτα αυτή
γιατί οι κακοί συνδυασμοί τροφών προκαλούν δυσπεψία και διάφορες κατακρατήσεις, που πιθανόν
δεν απεικονίζουν το πραγματικό μας βάρος. Έτσι εξηγείται το ότι έχασα 1,5 κιλό σε μία εβδομάδα!
ναι, ναι, ειμαι κι εγω. ειχα αρχισει δοκιμαστικα την προηγουμενη εδβομαδα αλλά επειδη μαγειρευα ολη μερα δεν μπορουσα να κρατηθω οποτε ξαναρχισα απο χθες. βεβαια δεν υποσχομαι τιποτε για το σαββατοκυριακο καθοτι θα φιλοξενησω κουμπαρους με 3 μικρα αλλά απο δευτερα παλι στον αγωνα....Quote:
Originally posted by Zwh
barb όχι απλά ρωτάω εάν είσαι και εσύ μέσα στο club :)
να σου πώ, επειδή είναι και φίλος και με γνωρίζει καλά, μου είπε οτι (έχω και πρόβλημα στο στομάχι μου) σε τίποτα δε θα με πειράξει ο σωστός συνδυασμός, και πράγματι εδώ και μία εβδομάδα, δεν έχω καμία ενόχληση το αντίθετο μάλιστα, ακόμη και σα μονιμος τρόπος διατροφής.Quote:
Originally posted by forty
για μετα,αφου περασουν οι πρωτες μερες που ειναι κατι σαν αποτοξινωση,τι σου ειπε?δουλευει αυτη η διαιτα οταν τρως οσο θελεις απο το καθε φαγητο?Quote:
Originally posted by Lily
Ο διατροφολόγος φίλος μου που ρώτησα φιλικά, όχι σαν πελάτης, μου είπε οτι ευσταθεί απόλυτα η δίαιτα αυτή
γιατί οι κακοί συνδυασμοί τροφών προκαλούν δυσπεψία και διάφορες κατακρατήσεις, που πιθανόν
δεν απεικονίζουν το πραγματικό μας βάρος. Έτσι εξηγείται το ότι έχασα 1,5 κιλό σε μία εβδομάδα!
Οι ΄φιλοι μου που έκαναν αυτή τη διατροφή και μου την έδωσαν, πάντως έχουν χάσει πάρα πολλά κιλά.
Αν δε το είχα δει δε θα το πίστευα κι εγώ.
Αλλά και από άλλους έχω ακούσει τα ίδια. Θα δείξει forty μου τι να σου πώ...