Ευχαριστω πολυ κοπελα μου.
Printable View
Ευχαριστω πολυ κοπελα μου.
φορτυ μου δεν αρχισα τη διαιτα για να χασω τοσο κιλα,Quote:
Originally posted by forty
με αυτη τη διαιτα επειδη το χασιμο των κιλων ειναι αργο και ειδικα αν ερχεσε απο αλλη διαιτα μπορει να μην χανεις πανω απο 2-3 κιλα το μηνα,θα σε ριχνει ψυχολογικα αν ζυγιζεσε ολη την ωρα γιατι δεν θα βλεπεις μεγαλη απωλεια και θα απογοητευεσε.βαλε 2 μερες την βδομαδα να ζυγιζεσε μονο τοτε εκτος αν δεν σε ενοχλει ακομα και λιγο πανω να σε δειξειQuote:
Originally posted by koralaki
μακαρι,
τωρα πινω καφε κ ζυγιζομαι σε λιγο...
(ξανα)
προς το παρον ιδια ειμαι.
για να δω σημερα που θα λειπω ως τις 4 πως θα παει...
τελικα στην δευτερη δουλεια πηρα τυρι κ γαλοπουλα, κ γιαουρτι κ ταχινι, σε περιπτωση πεινας!
ΥΓ καλο κανει το αλατι αν ιδρωνεις πολυ, χθες εβαλα εξτρα αλατι καπως γιατι ειμαι του "αναλατου"
σημερα δεν με κοβω με απωλεια!
οσο για να απεξαρτηθω απο τα γλυκα.
η κατασταση μου με τα γλυκα, ψωμια, υδατανθρακες γενικα, δεν πηγαινε αλλο...
τωρα αν βλεπωκ χανω θα χαιρομαι πολυ,
αν παλι δε χανω θα κανω υπομονη,
οταν ο στοχος δεν ειναι τα κιλα δεν πειραζει αν δε χανεις!
επειτε η κοιλια μου τα λεει ολα,
πριν ημουν σαν εγγυος, τωρα καθε μερα εξαφανιζεται κι αλλο!
επισης δεν πειναω καθολου.
Αυτο μου εκανε κ ενα κακο ομως,
εφαγα χθες στις 2 το βραδυ το γευμα μου επειδη το ηθελα,
ομως σημερα πρωι δεν πεινουσα στις 8.
μετα ετρεχα πανικοβλητη κ δεν σκεφτηκα καν οτι δεν εχω παρει πρωινο ενδιαμεσο μεσημεριανο...
εν τελει εφαγα μεσημεριανο κατευθειαν πριν λιγο.
Τα υπολοιπα γευματα θα τα συνεχισω κανονικα,
δεν εχω προλαβει κ ζελογιαουρτο να φτιαξω αλλα πλεον δεν θελω ουτε αυτο σαν γλυκο...μου φαινεται πολυ γλυκο!
απιστευτο ετσι?
τυχαιο? δε νομιζω! :D
αποδειξη οτι δεν θελω γλυκα οτι χθες βραδυ εφαγα σαλατα στις 2!
Σημερα,
μετα απο 15ωρη νηστεια χωρις να το επιδιωξω (δυστηχως δεν ειχα ζυγαρια, ενιωθα τοσο αναλαφρη!)
~μεσημερι
3 χοιρινα καλαμακια
1 χωριατικη, λιγη απο την φετα της
1-2 κ.γ. τζατζικι
αρκετο νερο
αυτη τη στιγμη φαγωμενη του σκασμου ειμαι 84.1!
λογικα αυριο νεες απωλειες!!! :D:D:D
ΥΓ το γιαουρτι με ταχινι ειναι απλα θεικο!
βαζω κ ενα τελειο ταχινι απο μικρη βιομηχανια κ ειναι μμμμμμμμμμμμμμμ
α αν ειναι ετσι μια χαρα εισαι,ζυγισου και 5 φορες την ημερα.στο ειπα γιατι νομιζα οτι περιμενεις να χανεις συνεχεια.Quote:
Originally posted by koralaki
φορτυ μου δεν αρχισα τη διαιτα για να χασω τοσο κιλα,
οσο για να απεξαρτηθω απο τα γλυκα.
η κατασταση μου με τα γλυκα, ψωμια, υδατανθρακες γενικα, δεν πηγαινε αλλο...
τωρα αν βλεπωκ χανω θα χαιρομαι πολυ,
αν παλι δε χανω θα κανω υπομονη,
οταν ο στοχος δεν ειναι τα κιλα δεν πειραζει αν δε χανεις!
επειτε η κοιλια μου τα λεει ολα,
πριν ημουν σαν εγγυος, τωρα καθε μερα εξαφανιζεται κι αλλο!
επισης δεν πειναω καθολου.
το οτι δεν πεινας ειναι πολυ φυσιολογικο,αυτο κανει αυτη η διατροφη,ομως μην το παρακανεις γιατι εγω αν συνεχιζω ετσι 4-5 μερες πεφτω με τα μουτρα μετα γιατι ο οργανισμος καποια στιγμη ειναι λες και επαναστατει και ζηταει φαγητο.Πραγματικα πειναω πολυ τοτε,δεν ειναι αυτο που δεν ξερεις τι θελεις και που τρως απο λαιμαργια,ειναι πραγματικη πεινα γιαυτο προσεξετο και το καλυτερο ειναι να μην κανεις νηστεια με αυτη τη διαιτα για να κρατας σταθερο το γλυκαιμικο δεικτη.Ακομα και αν δεν πεινας φαε μια μπουκια ανθοτυρο,λιγο κοτοπουλο,μια ντοματα οτι εχεις μεσα στο ψυγειο σου
το ταχινι που πηρες να διαβασεις πισω ποσους υδατανθρακες εχει,να ειναι σκετο ταχινι μην εχει και τιποτα προσθετα μεσα ;) πραγματικα ειναι τελειο με το γιαουρτι,εγω απορω γιατι εβαζα μελι τοσο καιρο,και σκετο ειναι υπεροχο
αχ χαιρομαι πολυ που παμε καλα με τη διατροφη αυτη :D αντε και σε κατωτερα!!
nai amhn!
η ζυγαρια ειναι εν τελει η επιβραβευση μας...
εχεις δικιο. τωρα που γυρισα πσιτι κ χαλαρωσα, ενω πριν δεν πεινουσα καθολου κ δεν ηθελα βραδυνο...εχω λυσσαξει.
~απογευμα αργαQuote:
Originally posted by koralaki
Σημερα,
μετα απο 15ωρη νηστεια χωρις να το επιδιωξω (δυστηχως δεν ειχα ζυγαρια, ενιωθα τοσο αναλαφρη!)
~μεσημερι
3 χοιρινα καλαμακια
1 χωριατικη, λιγη απο την φετα της
1-2 κ.γ. τζατζικι
3 φ. τυρι, 2 φ. γαλοπουλα βραστη, λιγα ντοματινια
~βραδυ (τωρα)
2 καλαμακι κοτοπουλο
1 γρανιτα 75 θερμιδων
πριν λιγο δεν πεινουσα καθολου, τωραλ υσσαω, καλα να παθω βαριομουν να κοψω σαλατα.
αυριο παλι φαγητο.
ασχετο,
εχω την εντυπωση οτι θα τραβηξω αρκετα την φαση εναρξης,
γιατι οσο παει κ τρεχω κ δε φτανω στη δουλεια κ
δε νομιζω ναχω το χρονο νασχοληθω τι πρεπει να προσθεσω κ ποσο κτλ...
φορτυ μου γραφε κ συ τι ττρως. οταν σου βρισκεται χρονος,
αμα τα βλεπουμε ετοιμα παιρνουμε ιδεες...
εσυ θα μπεις κ στην δευτερη φαση πριν απο εμενα,
forgetful χαθηκες, την κανεις? πως πας?
Γυμναστικα σημερα ισα για ξεπιασμα, απο αυριο ελπιζω πιο δυναμικα, δεν εχω κ χρονο να βγαλω το προγραμμα...
Καλημερες!
μονο τα κιλα θα μπορουσαν να μου φτιαξουν τη μερα κ το εκαναν...
-1,7 Kg μεσα σε 3 -24ωρα :D
η κοιλια αρχισε να κρυβεται ακομα πιο πολυ,
συντομα θα βαλω 2 νεα παντελονια που...τα φοβομουν! τα ειχα παρει για οταν χασω την κοιλια!
Κοριτσια να ρωρησω αν επιτρεπευαι να φαμε λαδερο ( φασολακια η μπριαμ χωρις την πατατα φυσικα ) και γαλοπουλα, συγκεκριμενα την fuandre καπνιστη.
Μπραβο koralaki!! :D
vasiliki μπορεις να φας οσα φασολακια και κολοκυθακια θελεις αλλα με μια κουταλια ελαιολαδο στο γευμα.Για τη γαλοπουλα δεν ξερω αν εχει αμυλο,δεν εχω παρει ποτε μου,κοιταξε τα συστατικα της γιατι μπορει να εχει και ζαχαρη και αμυλο και να μην κανει.
παλιοτερα επαιρνα ενα ζαμπον 2% του υφαντη αλλα εδω και χρονια εχω κοψει οτι εχει συντηρητικο και δεν ξερω τι γινεται μ'αυτα
rvthsa gia thn φουαντρε στο σουπερμαρκετ κ μουπαν δεν εχει μελια κτλ, ειναι απλα καπνιστη.Quote:
Originally posted by vasiliki67
Κοριτσια να ρωρησω αν επιτρεπευαι να φαμε λαδερο ( φασολακια η μπριαμ χωρις την πατατα φυσικα ) και γαλοπουλα, συγκεκριμενα την fuandre καπνιστη.
την ξεσκισα την πρωτη μερα, οποτε μαλλον επιτρεπεται αφου χανω :D
πολυ νοστιμη ετσι?
ΥΓ αυτο που ξερω απο το διαιτολογο οτι καλο ειναι να προτιμουμε τα βραστα προιοντα,
τα καπνιστα λογω της επεξεργασιας τους ενας Θεος ξερει τι εχουν υποστει...
Οσο για το λαδερο φυσικα κ επιτρεπεται,
βασικα ολα επιτρεπονται αν το καλοσκεφτεις...
εγω τρωω οπως πριν χωρις ομως τα γλυκα ψωμια κτλ κ με περισσοτερες ομελετες που λατρευω (με ασπραδια κυριως)
Σημερα:
83.5 :D
παρολαυτα νιωθω κουρασμενη, πεσμενη, νιωθω καπως γενικα.
πιεση τρεξιμο κτλ κτλ...
εχω φαει περισσοτερο αποσα θαπρεπε σε αριθμο γευματων ως τωρα....κ σε ελαιολαδο ισως.
~πρωι
1 γιαουρτι 0%
2 κγ ταχινι
~ενδιαμεσο
2-3 φ. τυρι λαιτ
2-3 φ. γαλοπουλα βραστη
λιγα ντοματινια
~μεσημερι
1 τυρακι μπαμπιμπελ, 1 κγ. χουμους
ομελετα με 2 κροκκους, 3-4 ασπραδια, μανιταρια, ανθοτυρο
+ ελαιολαδο λιγο
~στο καπακι
γλωσσα ψητη, κολοκυθακια σαλατα με ελαιολαδο
Πιστευω εκανα λαθος οτι εδω κ ποσες ωρες τρωω,
δηλαδη πηρα 3 γευματα μεταξυ 12- 3.
ελπιζω να ξεπρηστω γιατι η κοιλιτσα μου δεν το αντεξε,
σημερα δεν ειμαι καλα γενικα κ εφαγα βλακωδως.
οσο για την γλωσσα ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΨΗΤΗ.
χαλι μαυρο :D
για να δω θα καταφερω να χωνεψω να γυμναστω?
Κοριτσακια μου δε σας εχω ξεχασει, απλα εχω και παλι τρεχαματα με το μικρο μου, μπηκαμε παλι νοσοκομειο και τωρα θα μεινουμε λιγες μερες στο πατρικο μου να συνελθουμε, Παναγια μου να γινει καλα το παιδι μου... Εδω δεν εχω ζυγαρια αλλα ουτε και δυνατοτητα να επιλεγω τι θα τρωω, οποτε οπως καταλαβαινετε δεν μπορω να σας ακολουθησω προς το παρον. Καλη επιτυχια και καλες απωλειες να εχετε, ελπιζω να εχω τη δυνατοτητα να σας προλαβω καποια στιγμη. koralaki τα πας τελεια, με την παλια ζυγαρια θα ησουν ποσο 80-81? Μπραβο, συνεχισε ετσι!
nai koykla moy, εχεις τον πονο σου κ σκεφτεσαι κι εμενα!
περαστικα στο μωρακουλακι,
πολυ στεναχωριεμαι οταν ταλαιπωρουνται αθωα πλασματακια κ οσοι ταγαπανε...
να σκεφτεσαι θετικα κ ολα καλα θα πανε, θα σε σκεφτομαστε κμεις!
Ευχαριστω πολυ πολυ.... Μη νομοζεις, εσεις εισαστε η παρηγορια μου, μια ευκαιρια να ξεφευγω και να ξεχνιεμαι...
~apogeymaQuote:
Originally posted by koralaki
Σημερα:
83.5 :D
~πρωι
1 γιαουρτι 0%
2 κγ ταχινι
~ενδιαμεσο
2-3 φ. τυρι λαιτ
2-3 φ. γαλοπουλα βραστη
λιγα ντοματινια
~μεσημερι
1 τυρακι μπαμπιμπελ, 1 κγ. χουμους
ομελετα με 2 κροκκους, 3-4 ασπραδια, μανιταρια, ανθοτυρο
+ ελαιολαδο λιγο
~στο καπακι
γλωσσα ψητη, κολοκυθακια σαλατα με ελαιολαδο
αρκετο φυστικοβουτυρο...
~βραδυ
1 γιαουρτι 0%
2 κσ ταχινι
~πιο βραδυ (1)
1 πιατο κολοκυθακια βραστα με
ντοματινια
ελιες
κοττατζ
χουμους
γιαουρτοζελε
εχω την ετνυπωση οτι αυριο θαμαι 100 κιλα πανω.
δυστηχως με επιασε λυσσα,
αλλα αποφασισα να φαω απολα οσα επιτρεπονται,
κ αυριο που θαναι μια νεα ημερα θα σκεφτω τι κ πως...
αποψε πολυ πεσμενα, ενω εβαλα το τζινακι μο υκ μου ταιριαζε τελεια,
δεν καταλαβαινω γιατι, ειμαι απογοητευμενη χωρις λογο κ σκεφτομαι πολυ σοβαρα να ξαναρχισω τους υδατανθρακες...
(με μετρο)
απτην αλλη εγω ποτε ειχα μετρο για να εχω κ τωρα?
δεν εχω κ χρονο να διαβασω το βιβλιο...να δω τι παζει μετα, μηπως κ πηγαινα στην φαση 2 απο τωρα...
γιατι διαιτα δεν σπαω οταν την κανω, ειμαι ρομποτακι.
αν ομως ενταξω μονη μου τους υδατανθρακες καηκα...
ενταξει τωρα νιωθω καλυτερα,
εφαγα του σκασμου κ εληξε το θεμα.
ομως δεν την εσπασα, οχι αυτη τη φορα δεν θα την σπασω,
αυτη δεν ειναι διαιτα, θα ειναι μια απλη διατροφη
θα πρεπει να θυσιασω 2 εβδομαδες χωρις ρυζι ψωμι φρουτα κ γλυκα, πατατες κτλ
δεν ειναι τοσο φοβερο,
δεν μου ελειψαν καν,
γιατι να τησπασω?
ας απεξαρτηθω επιτελους απο ολα οσα με βασανιζαν κ μετα θα τα επαναφερω σιγα σιγα κ στις δοσεις που πρεπει.
κ τοτε ναι ας τη σπασω να φαω υπερβολικα ή λαθος, θαναι μια στο τοσο, οχι ο κανονας!
τοχα παραχεσει γιαυτο εφτασα εδω,
οχι δε θα τη σπασω.
Καπου διαβασα οτι δεν μπορουμε να φτιαξουμε τις διατροφικες μας συνηθειες μονοι αφου αν μπορουσαμε δε θα ειχαμε παχυνει.
τι μας λες?
κ ποιο ειναι το νοημα? να αφηνομαστε μεχρι να μη χωραμε να περασουμε απτη πορτα?
ας φτιαξουμε τις συνηθειες μας κ ας τις χαλασουμε μετα λιγο,
οταν ειναι τελειως χαλια δεν εχει καν νοημα το να τις χαλασεις περισσοτερο...
μετα απο αυτα νομιζω με αυτοεπεισα να μη τη χαλασω, ξεβαφομαι κ υπνο :D