ΤΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΙ ΚΑΙΣ ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΛΙΠΟΣ.ΑΡΓΟΤΕΡΑ ΟΤΑΝ ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΣ ΛΙΓΟ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΠΧ 2ΧΛΜ ΣΤΟ5-5.5 ΚΑΙ ΜΕΤΑ 1ΧΛΜ ΣΤΟ7 Κ.Ο.Κ
Printable View
ΤΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΙ ΚΑΙΣ ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΛΙΠΟΣ.ΑΡΓΟΤΕΡΑ ΟΤΑΝ ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΣ ΛΙΓΟ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΠΧ 2ΧΛΜ ΣΤΟ5-5.5 ΚΑΙ ΜΕΤΑ 1ΧΛΜ ΣΤΟ7 Κ.Ο.Κ
εχετε κατα νου οτι καις ιδιες θερμιδες ειτε περπατησεις το χιλιομετρο ειτε το τρεξεις. ενα χιλιομετρο θελει στανταρ θερμιδες για να διανυθει
απλα οταν τρεχεις πχ 5 λεπτα καις πιο πολλα απο οτι εαν περπαταγες για 5 λεπτα
thanks βρε κοριτσια. Joanna να ανεβοκατεβαινω στην ταχυτητα εννοεις ε? εσυ σε τι ταχυτητα αρχιζεις το τρεξιμο?
εχθες ανεβηκα παλι και εκαψα 600 θερμιδες. νομιζω οτι ειναι καλα. απο ταχυτητα αρχικα εκανα στο 6 για 15 λεπτα, μετα στο 5 για 10 λεπτα, μετα στο 4, μετα στο 3. νομιζω ηταν συνολο 40 λεπτα. Λετε ειναι καλα? μηπως θελει αλλη διαδρομη δηλ να ανεβαινω σιγα-σιγα σε ταχυτητα, να κατεβαινω κλπ?
επισης εχω να αναφερω οτι σημνερα ημουν 86,5 κιλα. αν θυμαμαι καλα, αυτο ειναι ενα ακομη ρεκορ μου και νιωθω πολυ καλα. εχω σκοπο μεχρι το σαββατο 20 ιουνιου να ειμαι 83,8. αχ, μακαρι να το πετυχω. μετα, μια εβδομαδα διακοπες και ελπιζω στην συντηρηση και μετα απο την αρχη νεα προσπαθεια. Μπορει να γραφω πολλες φορες τα ιδια και να σας κουραζω αλλά για εμενα ειναι μεγαλη βοηθεια να σκεφτομαι συνεχεια τον στοχο μου
πεταλουδιτσα μας που χαθηκες?
Θα ξεκινάς κάνοντας πολύ χαλαρό περπάτημα - ζέσταμα.Μετά θ'αυξάνεις σταδιακά, μέχρι να φτάσεις σ'ένα καλό ποσοστό του μεγίστου των δυνατοτήτων σου και μετά θα ρίχνεις την προσπάθεια σου ( όχι όπως στο ζέσταμα σου ).Επαναλαμβάνεις τον κύκλο όσες φορές θες.
ευχαριστω κλεανθη. απο οτι καταλαβαινω εσυ εχεις κανει διατριβη επι του θεματος. επαθα την πλακα μου στο προηγουμενο σου μυνημα που λες οτι εκανες 13,5 χιλιομετρα. φοβερος. μπραβο σου. αντε και στα δικα μας. να σε ρωτησω, μετα απο τοσο διαδρομο, εκτος απο ντουζ, μπορεις να κανεις τιποτε αλλο? γιατι εγω ισα που συρθηκα να κλεισω φωτα κλπ και επεσα για υπνο. ηταν και αργα βεβαια αλλά δεν ειχα δυναμη για τιποτε ενω υπολογιζα να κανω διαφορα.
barb μου καλημερα,
αυτο με το συρσιμο ως τα φωτα με εκανε και γελασα,
μετα απο μια βδομαδα, δεν θα περπατας, θα πετας.........
ειναι ο πρωτος καιρος μετα θα εχεις πιο πολυ αντοχη,
και μπανιο θα κανεις και τις κρεμουλες σου θα βαζεις....
καλη συνεχεια,χαρηκα πολυ για το 86,5.
ναι basia. συνηθως το κανει ο συζυγος ο οποιος εχθες δουλευε νυχτα και ειχε ηδη φυγει οποτε επρεπε να κλεισω φωτα, να κλειδωσω, να ελεγξω πορτες κλπ. μαρτυριο για την κατασταση μου. εσυ ολα καλα? τι κανει η Βασιλικουλα σου?'οσο για τις κρεμες, το σκεφτομαι ηδη. περιμενω ομως να χασω κι αλλα ή μηπως να αρχισω απο τωρα? τι μου προτεινεις?
η βασιλικουλα εβαλε σημερα και τα εξωπλατα της(ηταν μια κουκλα, οχι οτι ειναι παιδι μου!!!!!!!!!!!!!)και πηγε στην γιαγια της.
κρεμες να αρχισεις απο τωρα οπωσδηποτε. αν ειναι να περιμενεις να λαπαδιασεις και μετα τι καταλαβαμε.
το δερμα πρεπει να ειναι ελαστικο για να μην γινεται λαπας, και να σφιγγει μαζι με τον μυ. γιαυτο μετα τον διαδρομο ντουζ και κρεμα. θα δεις διαφορα απο την πρωτη κιολας εβδομαδα, κυριως στην αρχη στην ποιοτητα του δερματος σου, θα γινει παρα πολυ μαλακο και απαλο
βελουδο παιδι μου. θα αρεσει και στον αντρα σου θα δεις.
εγω βαζω πρωι, βραδυ.
γεια σας!! μπραβο barb που ξεκινησες το διαδρομο!!χαρηκα πολυ και για τη μειωση σου συνεχισε ετσι!!!! συντομα θα δεις μεγαλη διαφορα!!! συμφωνω με τις κρεμες ξεκινα απο τωρα γιατι κι εγω ετσι τη πατησα, δεν εβαζα στην αρχη και εκανα 2 ωραιοτατες κοκκινες ραγαδες που καθονται στα ποδια μου και με χαιρετανε καθημερινα!! τωρα βαζω τρεις κρεμες...!!! μια για συσφιξη μια για κυταρριτιδα και μια για ραγαδες!! εχω βαρεθει να τριβομαι!!! εγω ειμαι ακομα 78 -ακλονητη- αλλα το σαββατοκυριακο παω στα πατρια εδαφη- πατρα- και εχω ηδη κανονισει τα μπανια μου!!! ανυπομονω!! γιαννισκαρι σου ρχομαι!! :)
καλα να περασεις πεταλουδα μας. κανε και καμια βουτια για εμας που δεν προβλεπω θαλασσα γιατι εχω κατι υποχρεωσεις (γαμους).
πειτε μου τι κρεμες να παρω. απο ραγαδες και κυταριτιδα διαθετω και μπολικα μπορω να πω. μαλλον να αρχισω επειγοντως κι εγω να τριβομαι γιατι δεν με βλεπω καλα.
βασια, φιλακια στην πριγκιπισσα σου
εχθες εκανα διαδρομο 20 λεπτα αυξομειωνοντας και θα αντεχα αρκετα παραπανω αλλά ειχα τοσα αλλα να κανω που δεν συνεχισα να μην γινω λιωμα σαν την προηγουμενη. αυτη η αυξομειωση καλη ειναι. δεν το ειχα σκεφτει. κουραζεσαι, ξεκουραζεσαι και συνεχιζεις. ευχαριστω για την συμβουλη παιδια. αποψε πιστευω να εχω χρονο να χτυπησω τα 40 λεπτα. απο τρεξιμο εσεις αντεχετε? ποσο? εγω δεν το αντεχω με τιποτε προς το παρων
κοριτσαρες μου καλημερα!!!ειναι 2 μερες τωρα που εχω προβλημα με το λαπτοπ στο σπιτι και δεν μου ανοιγει καμια σελιδα απο eating disorders και εχω παθει στερητικο συνδρομο που δεν μπορω να συμμετεχω !!ελπιζω το σκ νατο τακτοποιησω γιατι μου λειπετε ολες πολυ !!!(τωρα γραφω στα κλεφτα απο την δουλεια για να μη νομιζετε οτι σας ξεχασα κοκονες μου!!)σας φιλω ΑΑΑ!!barb θα σου γραψω λεπυομερειες για τα του διαδρομου μολις διορθοσω το θεμα μου με το λαπτοπ!!πεταλουδιτσα ριξε καμια βουτια και για μας αλλα μην χαλασεις τα φτερα σου!!!και παλι φιλιαααααααααα!!!!!!
φιλακια και απο εμενα σε ολες. στερητικο συνδρομο και χειροτερα κι εγω σημερα που ειχα εναν μ@#$%α στο κεφαλι μου και δεν μπορουσα να μπω και εφυγε 5 λεπτα πριν σχολασω
καλε που ειστε ολες??????πεταλουδιτσα εμεινες για διακοπες???αραχνιασε το τοπικ μας βρε !!!!εμφανιστητε!!!
geiA SOY JOANNA MOY TI KANEIS
Μπράβο κι εγώ το χα απορία αυτό. Κι εγώ έτσι πίστευα. Απλά οι άλλοι πχ μου λέγανε ότι καις πιο πολύ με το τρέξιμο, έτσι αυθαίρετα, ή ότι δεν καις με το τρέξιμο και ότι δεν είναι καλό. Πάντως αλήθεια στα 5 λεπτά κάνεις ένα χιλιόμετρο;; Απίστευτο!!! Δηλαδή εγώ που κάνω μία ώρα περπάτημα έξω, κάνω 12 χιλιόμετρα;; Μπράβο μου Πάντως έχω βγάλει φουσκάλες από το πολύ περπάτημα, και όταν περπατάω με πονάνε. Να δω πότε θα μου φύγουν!Quote:
Originally posted by natallia
εχετε κατα νου οτι καις ιδιες θερμιδες ειτε περπατησεις το χιλιομετρο ειτε το τρεξεις. ενα χιλιομετρο θελει στανταρ θερμιδες για να διανυθει
απλα οταν τρεχεις πχ 5 λεπτα καις πιο πολλα απο οτι εαν περπαταγες για 5 λεπτα
χαχαχα
γεια σας κοριτσια. η barb ή barb2 ειμαι και επανηλθα σαν barb3 εφοσον ειχα παλι προβλημα και δεν μπορουσα να συνδεθω. αν δειτε barb4, ξερετε ποια θα ειναι οκ?
λοιπον σχετικα με τρεξιμο. ο διαδρομος μου εχει ενα προγραμμα fatburn. ξεκινα με ταχυτητα 2.5 και καθε ενα λεπτο ανεβαζει ταχυτητα κατα 0.5 . φτανει μεχρι το 7 και κατεβαινει στο 2. συνολο 20 λεπτα. καταφερα και το εβγαλα την πεμπτη για πρωτη φορα. ξανα την δευτερα ανεβηκα στον διαδρομο και εβγαλα το προγραμμα δυο φορες απανωτα-συνολο 40 λεπτα διαδρομο και μαλιστα καπακι πηγα για τηγανισμα -δεν καθισα καθολου γιατι θα ερχοταν ο αντρουλης μου και επρεπε να ετοιμασω αμεσα φαγητο.
εχθες εκανα το προγραμμα μαι φορα μονο και μου φανηκε παιχνιδακι.
τι λετε? βελτιωνομαι?
Να μην ξεχασω να σας πω οτι ολη την επομενη εβδομαδα θα ειμαι διακοπες και δεν θα μπαινω καθολου εκτος αν θα ειμαι τυχερη και θα ¨κλεβω" internet.
joanna, η πεταλουδιτσα ξεχαστηκε εκει φαινεται. εμ βεβαια. ετσι πως αδυνατισε, σιγουρα θα βρηκε κανεναν θαυμαστη και θα κολλησε εκει.
lbp, ναι το χιλιομετρο ειναι 5 λεπτα αλλα δεν νομιζω οτι αν περπατας εξω μπορεις να πηγαινεις με τετοια ταχυτητα. παντως για να εβγαλες φουσκαλες, του εδωσες και καταλαβε!!!
αληθεια, φορουσες αθλητικα παπουτσια και καλτσες? μονο ετσι δεν βγαζεις φουσκαλες-δοκιμασμενο απο εμενα που πριν λιγες ημερες με εκραξε η nadine που εκανα διαδρομο με παντοφλες και εβγαλα φουσκαλες.....
αν εχεις ακομη φουσκαλες, εχουν μεσα υγρο, γι'αυτο σε πονανε οταν περπατας. το υγρο πρεπει να βγει, αλλιως δεν σου φευγει ο πονος. Αν σε ενοχλει πολυ, καις μια καρφιτσα (για απολυμανση) και τρυπας την φουσκαλα. δεν ποναει γιατι τρυπας μονο πετσα. την πιεζεις να βγαλει ολο το υγρο που σκουπιζεις με γαζα. μολις βγει ολο το υγρο, περνα ο πονος-στανταρ. βαλε και ενα χανζαπλαστ να μην σου μολυνθει για καλο και για κακο.
Καταρχήν,δεν το κάνω συνέχεια αυτό,γι' ευνόητους λόγους.:)Quote:
Originally posted by BARB2
ευχαριστω κλεανθη. απο οτι καταλαβαινω εσυ εχεις κανει διατριβη επι του θεματος. επαθα την πλακα μου στο προηγουμενο σου μυνημα που λες οτι εκανες 13,5 χιλιομετρα. φοβερος. μπραβο σου. αντε και στα δικα μας. να σε ρωτησω, μετα απο τοσο διαδρομο, εκτος απο ντουζ, μπορεις να κανεις τιποτε αλλο? γιατι εγω ισα που συρθηκα να κλεισω φωτα κλπ και επεσα για υπνο. ηταν και αργα βεβαια αλλά δεν ειχα δυναμη για τιποτε ενω υπολογιζα να κανω διαφορα.
Συνήθως,κάνω,κατά μέσο όρο,γύρω στα 6-8 χιλιόμετρα.
Ασφαλώς,μετά από τόσο έντονη αερόβια άσκηση έχεις χάσει πάρα πολλά υγρά και ηλεκτρολύτες και χρειάζεσαι ενυδάτωση.Γι'αυτό : νερά,ισοτονικό ποτό,φυσικός χυμός, αλλά ΟΧΙ αναψυκτικά με ζάχαρη κτλ.
Για να κάνεις ένα χιλιόμετρο σε πέντε λεπτά,σημαίνει ότι τρέχεις με σταθερή ταχύτητα 12km την ώρα,πράγμα αρκετά δύσκολο για κάποιον.Οπότε υπολογίζετε αναλόγως...
Επειδή το γράψαν τα κορίτσια.Quote:
Originally posted by Kleanthis
Για να κάνεις ένα χιλιόμετρο σε πέντε λεπτά,σημαίνει ότι τρέχεις με σταθερή ταχύτητα 12km την ώρα,πράγμα αρκετά δύσκολο για κάποιον.Οπότε υπολογίζετε αναλόγως...
Anyway, δηλαδή στο διάδρομο άμα λέει 5 πχ εννοεί με 5 χμ/ώρα;Quote:
Originally posted by joanna1974
barb εχεις δικιο το 1χλμ ειναι περιπου στο 5λεπτο.για τις θερμιδες αργοτερα μολις κοιμηθουν τα μωρα μου και ανεβω στον διαδρομο θα κανω ενα χλμ χωρις κλιση με την ταχυτητα στο 5 και θα σου γραψω με ακριβεια τι δειχνει οδικος μου που ειναι ηλεκτρονικος.τα υπολοιπα κοριτσια που ειναι? αγαπημενη πεταλουδιτσα τοσο απογοητευτηκες?ΔΕΝ ΤΟ ΒΑΖΟΥΜΕ ΚΑΤΩ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!
Ναι.Όταν λέει 5 εννοεί ότι τρέχει με 5 χιλιόμετρα ανά ώρα,ήτοι σε μία ώρα καλύπτεις απόσταση 5 χιλιομέτρων.
Νομίζω δίπλα από την ένδειξη σου έχει και τις μονάδες Km/h.
Ok
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ!! ΤΙ ΚΑΝΕΤΕ?? ΓΥΡΙΣΑΑΑ!! :)
ΑΠ'ΟΤΙ ΔΙΑΒΑΣΑ ΒΑΡΒ ΞΕΚΙΝΗΣΕΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟ!!! ΜΠΡΑΒΟ!!!!!!!! ΕΚΑΝΕΣ ΤΗ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΚΙΝΗΣΗ!!! ΤΩΡΑ ΘΑ ΔΕΙΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΘΕΡΜΙΔΩΝ!! ΘΑ ΑΥΞΗΘΟΥΝ ΚΑΙ ΟΙ ΑΝΤΟΧΕΣ ΣΟΥ ΚΑΙ ΣΤΑΔΙΑΚΑ ΘΑ ΑΝΕΒΑΖΕΙΣ ΜΟΝΗ ΣΟΥ ΤΗ ΤΑΧΗΤΗΤΑ!!!
ΕΓΩ ΣΗΜΕΡΑ ΓΥΡΙΣΑ..ΕΚΑΝΑ ΤΑ ΜΠΑΝΑΚΙΑ ΜΟΥ, ΤΙΣ ΒΟΥΤΙΤΣΕΣ ΜΟΥ, ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΣΧΕΔΟΝ ΦΑΓΗΤΟ ΣΕ ΤΑΒΕΡΝΕΣ ΜΕΧΡΙ ΣΚΑΣΜΟΥ, ΠΟΛΛΑ ΠΑΓΩΤΑ(ΠΟΛΛΑ ΟΜΩΣ ΔΕΝ ΥΠΕΡΒΑΛΛΩ!), ΜΑΣ ΤΑΙΖΕ ΚΑΙ Η ΜΑΝΟΥΛΑ ΜΟΥ ΠΑΡΑΠΟΝΟ ΔΕΝ ΕΧΩ!! ΜΑΥΡΙΣΑ, ΕΚΑΝΑ ΨΩΝΙΑ- ΝΑΙ ΔΕΝ ΑΓΟΡΑΣΑ ΠΙΑ ΧΧL!! ΟΙ ΦΙΛΕΣ ΜΟΥ ΚΑΙ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΜΟΥ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΑΝ ΟΛΟΙ ΠΟΣΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΑ.. ΤΟ ΠΕΡΣΙΝΟ ΜΟΥ ΜΑΓΙΟ ΗΤΑΝ ΤΕΡΑΣΤΙΟ "ΑΝΑΓΚΑΣΤΗΚΑ" ΝΑ ΠΑΡΩ ΑΛΛΟ!!! ΠΕΡΑΣΑ ΤΕΛΕΙΑ! ΕΦΑΓΑ ΟΜΩΣ ΠΟΛΥ....ΚΑΙ ΔΕΝ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΚΑΘΟΛΟΥ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ...ΧΤΕΣ ΑΡΓΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΠΟΥ ΕΦΤΑΣΑ ΕΙΠΑ ΝΑ ΖΥΓΙΣΤΩ ΝΑ ΦΑΩ ΤΗΝ ΣΤΕΝΟΧΩΡΙΑ ...ΑΛΛΑ ΤΕΛΙΚΑ ΕΙΧΑ ΠΑΡΕΙ ΜΟΝΟ 1 ΚΙΛΟ!!!!! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ?? ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΠΟΥ ΞΑΝΑΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΠΑΕΙ ΚΙ ΑΥΤΟ! ΗΜΟΥΝ ΠΑΛΙ ΣΤΑ 78....!!!!!! ΕΓΩ ΠΕΡΙΜΕΝΑ ΝΑ ΕΙΧΑ ΠΑΡΕΙ 2-3 ΚΙΛΑΚΙΑ...! ΑΥΤΟ ΜΑΛΛΟΝ ΤΟ ΟΦΕΙΛΩ ΣΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ! ΚΑΙ ΣΤΑ ΜΠΑΝΑΚΙΑ ΟΜΩΣ...ΟΤΑΝ ΠΑΩ ΘΑΛΑΣΣΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΘΟΜΑΙ ΣΕ ΜΙΑ ΞΑΠΛΩΣΤΡΑ ΚΑΙ ΝΑ ΛΙΑΖΟΜΑΙ, ΒΑΡΙΕΜΑΙ!! ΚΑΙ ΒΙΤΣ ΒΟΛΛΕΥ ΕΠΑΙΞΑ ΚΑΙ ΚΟΛΥΜΠΟΥΣΑ ΚΑΙ ΚΑΝΑ 2ΩΡΟ ΤΟ ΛΙΓΟΤΕΡΟ!! ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΜΑΖΙ ΠΙΣΤΕΥΩ ΠΩΣ ΣΥΝΕΒΑΛΛΑΝ ΣΤΟ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΧΥΝΩ ΤΟΣΟ.. ΓΙΑΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΤΡΩΓΑ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ! ΑΦΟΥ ΤΟ ΑΓΟΡΙ ΜΟΥ ΤΡΟΜΑΞΕ!! ΕΙΧΕ ΚΑΙΡΟ ΝΑ ΜΕ ΔΕΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΕΤΣΙ!!!
ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΚΑΙ ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΕΧΑΣΑ!!
ΦΙΛΙΑ ΠΟΛΛΑ!!!
Kalos sas brika kalos me brikate :) eimai 27 kai niwthw 40 keros na allaksei afto
Καλώς σε βρίσκουμε πεταλουδίτσα με την αγαπημένη μου ηλικία!
Αν θέλεις να μιλήσεις για όσα νιώθεις και σε ταλαιπωρούν,εδώ είμαστε!
http://viky.pblogs.gr/files/14277-Sad_butterfly.jpg
Καλησπερα πεταλουδιτσα!!!
Καλη αρχη και σε σενα και σε μενα και σε ολους!!!
@Nadine stin kaliteri ilikia e?ante na na figoun ta kila na ginei kaliteri:)
@mairy_lou se euxaristw glikia mou
ps:an mpeite sto topic i diki mou istoria tha deite 2-3 grammoules na katalabete
ps2:edw kai meres sas diavazw kai pernw dinami
Πεταλουδίτσα,σε παιχνίδι χαμένου θησυρού μας τρέχεις να ψάχνουμε τα κομμάτια σου;Ααα!Δεν είμαστε όλοι 27!
Επίσης,χωρίς να θέλω να κόψω τον άνεμο στο πέταγμα σου,αν μπορείς,γράφε μας μ'ελληνικούς χρακτήρες...Φιλιά!
xexe einai to teleutaio post se ekeino to topic..sorry gia ta greekenglish den exei to laptop mou ellinika.tha pao se texniko na mou balei alla ante na vrw wra.anektimete ligouki kai tha to ftiaksw:)Quote:
Originally posted by NADINE
Πεταλουδίτσα,σε παιχνίδι χαμένου θησυρού μας τρέχεις να ψάχνουμε τα κομμάτια σου;Ααα!Δεν είμαστε όλοι 27!
Επίσης,χωρίς να θέλω να κόψω τον άνεμο στο πέταγμα σου,αν μπορείς,γράφε μας μ'ελληνικούς χρακτήρες...Φιλιά!
Και εγω εδω και μερες σας διαβαζω και χθες ειπα να γινω και εγω μελος της παρεας σας!
Σας θαυμαζω ολους τοσο πολυ που εχετε καταφερει τοσα!
Nadine εισαι πολυ γλυκια!
Πεταλουδιτσα ειμαστε στην ιδια φαση και εγω ετσι αισθανομαι!
Λιγο ακομη και θα πιασω πατο νομιζω!!!!
Tha ta kataferoume..den ise moni..den imaste mones...supergirls:)Quote:
Originally posted by Mairy_Lou
Και εγω εδω και μερες σας διαβαζω και χθες ειπα να γινω και εγω μελος της παρεας σας!
Σας θαυμαζω ολους τοσο πολυ που εχετε καταφερει τοσα!
Nadine εισαι πολυ γλυκια!
Πεταλουδιτσα ειμαστε στην ιδια φαση και εγω ετσι αισθανομαι!
Λιγο ακομη και θα πιασω πατο νομιζω!!!!
opos blepeis ola ta koritsia einai ola iperoxa ..kai tha pername kala kai tha xanoume kai kilakia
kali mas arxi mairy_lou mou!
Καλη αρχη να χουμε πεταλουδιτσα μου!!!
Ποσα κιλα θελεις να χασεις?
Μακάρι να είναι όλα τόσο ρόδινα όσο η σημερινή σας ευχή!
Αλλά κι αν κάπου στην πορεία προδωθούν τα όνειρα μας,
να έχουμε τη δύναμη να τα σχεδιάσουμε καλύτερα από την αρχή!
Καλώς μας ήρθες ,Μαίρη Λου κι από δω...Βλέπω δε σκιάχτηκες στο τσατοδωμάτιο...
Καλή δύναμη,κορίτσια,στις προσπάθειες σας!
http://fe-mail.gr/media/Image/entert...odi/kottis.jpg
panw-katw 30kg kai tha ime telia.o prwtos mou stoxos einai na xasw toulaxiston deka mexri na bgei to kalokairi..apo tin polixroni peira mou stin diatrofi ebgala to simperasma oti oso pio arga kai stathara xaneis kai xwris agxos toso pio kala.distixws magika ravdakia den iparxoun! bazoume mikrous stoxous mexri na plisiasoume to megalo stoxo!Esi kali mou posa thes na xaseis?Quote:
Originally posted by Mairy_Lou
Καλη αρχη να χουμε πεταλουδιτσα μου!!!
Ποσα κιλα θελεις να χασεις?
ps:mexri ta 28 mou to martio elpizw na ime mia anasa apo ta 30kg:)
Οχι και να σκιαχτω!!!
Ειστε φοβερες!
Σ ευχαριστω και παλι Nadine μου.
επιτελους αγαπημενη pink butterfly κι επισημη αρχηγος αυτου εδω του τοπικ επεστρεψες στα λημερια σου!!αφου περασες καλα αυτο εχει σημασια ασχετα αν δεν εχασες βαρος!!με τοση καλοπεραση και χωρις περιττα κιλα πισω αυτο ειναι ευτυχια .μπραβο κορτσουδι μας!!!!πεταλουδα ν2 και μαιρη λου καλωσηρθατε!!!!εγω κοριτσια εχω προβλημα μεγαλο!!το ρημαδολαπτοπ στο σπιτι δεν μου ανοιγει μονο την συγκεκριμενη σελιδα αλλα σας διαβαζω στα κλεφτα απο τη δουλεια για να μην χανω επισοδεια και μεινω στην ιδια ταξη!!οσο για τα της δικης μου απωλειας αυτη τη βδομαδα δεν ζυγιστηκα γιατι τη δευτερα μου ηρθε περιοδος και επειδη παντα ανεβαινω 2- 2.5 κιλα δενζυγιστηκα για να μην απογοητευτω αλλα ελπιζω την δευτερα που μας ερχεται να αλλαξω τικερακι!!!!!βλεπω αγαπημενη nandine μας τιμησατε με την επισκεψη σας !!!να μας ερχεστε συχνοτερα γιατι σας διεκδικουν ολα τα τοπικ κι εμας μας ξεχνατε!!!(ξερεις οτι σ΄αγαπαμε ολοι πολυ εεεεεε!!!!)φιλια φιλια φιλια!!!
Και εγω γυρω στα 30!!! Πω Πω ακουγεται τοσο δυσκολο....
Αυτο με τους κοντινους στοχους μου ακουγεται πολυ καλο, δε το χα σκεφτει!
Τι στοχο να βαλουμε?
Ποσα κιλα το μηνα λες πεταλουδιτσα?
Καλησπερα Joanna!
καλησπερα νεο αιμα!!!!
Etsi einai prepei na koitame na epitigxanoume mikrous stoxous gia na broume to megalo.Alliws tha mas fenetai golgothas.
Me basi tous diatrofologous i ugeis apolia barous kimenetai sta 4 kila ton mila maximum.
Opote ta 10 peripou kilakia mexri ton Septembri ta xanoume!An xasoume 9 siga to pragma:)..tha einai akoma ena bima pros to megalo oneiro
ps:koritsia sinagwnistries sas euxaristoume gia tin ipodoxi!eiste telies!
κοριτσια με ψυχραιμια υπομονη και την βοηθεια ολων μας ολες θα τα ξεφορτωθουμε τα ρημαδοκιλα!!!κοιταξτε στην αρχη του τοπικ μια ωραια διαιτα-διατροφη της pink ηοποια ειναι λιγο αυστηρη αλλα πολυ αποτελεσματικη!!εγω κανω lipotox αλλα μολις τελειωσω λεω να την δοκιμασω!!