Χάνονται 25 kg χωρίς επέμβαση?

Καλημέρα και από μένα!!! Δεν έτυχε να ξαναγράψω σε αυτό το τόπικ γιατί έλειπα για λίγες μέρες. 25 κιλά και βέβαια χάνονται. Δεν αξίζουν καν την ταλαιπωρία του χειρουργείου. Το μόνο που χρειάζετε είναι να κάνεις μια σωστή διατροφή και να εντάξεις την γυμναστική ή το περπάτημα στο πρόγραμμά σου. 30 λεπτά περπάτημα την μέρα δεν ξέρεις πόσα θαύματα κάνει.
και να προσπαθήσεις της συνήθειες που θα αποκτίσεις κατά την περίοδο της απώλειας να τις κρατήσεις και για μια ζωή. Πχ θες κάτι γλυκό? φάω μια ωραία μπάρα δημητριακών (υπάρχουν με 70 θερμίδες μόνο που έχουν και σοκολάτα μέσα) αντί να φας σοκολατα.
Θες τηγανητές πατάτες? κανόνισε να φτιάξεις πολύ λιγες για την οικογένειά σου, ώστε να περισσέψουν για σένα μόνο 4-5 κομματάκια. Θα πάρεις την απόλαυση χωρίς να το μετανιώνεις μετά. Υπάρχουν πολλά κολπάκια που μπορείς να κάνεις και να διατηρηθείς.

Kοριτσια εγω απο την ημερα που ξεκινησα εχω στο συρταρι κανονικη σοκολατα και τρωω 4 κομματακια την ημερα (ημερησια δοση για διαβητικους )ή φτιαχνω αυτοχεδια μους σοκολα............. τα τρωω και τα δυο χωρις τυψεις !!!
Επισης αν και εγω δεν τρωω πατατες εχω παρει την φριτεζα για την οικογενεια μου που τηγανιζει χωρις λαδι ....... Οι πατατες βγαινουν το ιδιο νοστιμες !

Μπράβοοοοοοοο!!!! 1 κιλό μείον και για μενα γιατί την προηγούμενη βδομάδα δεν είχα χάσει γραμμάριο. Αχ πόσο χαίρομαι που αλληλοστηριζόμαστε!!! ΧΧαίρεται ο ένας με τη χαρά του άλλου. Μπορεί τέτοια ώρα να γουργουρίζει η κοιλίτσα μου αλλά ανεβαίνω στη ζυγαριά και αμέσως το ξεχνάω.:bouncy:








http://tickers.TickerFactory.com/ezt...4BJ/weight.png

mprabo evaggelia! η φριτεζα ειναι σουπερ κοριτσια για πατατουλες!
τις πετας μεσα, κανεις τις δουλειες σου κ τις τρως ζεστες ζεστες...μονο μη τις αφησετε, δε λενε μετα...
αντε να πεφτουμε! ανοιγει ο καιρος να προλαβουμε να γινουμε κουκλαρες!

Quote:

---

Originally posted by Sediaita
Κορίτσια τι ωραία αίσθηση που είναι να ζυγιζεσαι και να είσαι λιγότερο από ότι περίμενες! Είχα να το νιώσω... ούτε θυμάμαι από πότε. Θα μου πείτε, σιγά 2 κιλά έχασες, αλλά νιώθω πολύ καλύτερα. Ολες μας μπορούμε να τα καταφέρουμε. Καλή διάθεση χρειάζεται και αισιοδοξία. Όταν δεν τα έχω ελπίζω αυτό το post να μου το θυμίζει. Καλημέρα σε όλες! Και όλους!

---

ετσι κ γω 2 κιλα σε 2 μερες αλλα νιωθω τοσο αναλαφρη...ενω ειμαι 93.5 κιλα κ θα επρεπε να εχω καταρακωθει ψυχολογικα.
Αλλα τοτε πως θα συνεχιζα? παμε γερααααααα:wink2:

Ψυχραιμίααααα.... όλα γίνονται!! Μπαίνω συνεχώς εδω μέσα για να σας διαβάζω και να παίρνω θάρρος. Όλα γίνονται!! Αφού κατάφερα εγω σε 18 μέρες να χάσω τα πρώτα 4 κιλά όλοι μπορούνε!
Είμαι πολύ λιχούδα και με το ζόρι συγκρατούμαι. Πιστέψε με που σας λέω. Αφού κρατιέμαι εγω με τη λαιμαργία που με δέρνει ο καθένας μπορεί να το κάνει.
:smirk: :thumbup: :tumble:




http://tickers.TickerFactory.com/ezt...4BJ/weight.png

Γεια σας!!!!!! :grin:
Χαίρομαι που όλα πάνε άψογα για όλους!!!!!!!
Όντως όλα γίνονται! Μικρά μικρά βήματα και τσού στην κορυφή πριν το καταλάβουμε!!!!
Νομίζω πως βρήκα και τρόπο για να καταπολεμήσω την λαιμαργία μου για τα γλυκάαααααα!!!!!!
Στη δουλειά, μας έφερε κάποιος ένα κουτί με πτι-φουρ γεμιστά με σοκολάτα και απο πάνω τρούφα σοκολάτας..... Όντας στην πρώτη μέρα δίαιτας δεν μπορούσα να τα αγγίξω οπότε κάθε φορά που περνάω δίπλα απο το κουτί (ναι ναι έχουν μείνει αρκετά ακόμη μιας και η μόνη γλυκατζού εδώ μεσα είμαι εγώ...) το ανοίγω λοιπόν και επί 2 λεπτά απλώς βάζω τη μουσούδα μου μέσα (σε απόσταση ασφαλείας πάντα για να μην παρασυρθώ τελείως) και τα μυρίζω (μια βαθιά ανάσα είναι αρκετή!) Έτσι μου φεύγει η επιθυμία και απλώς μένει η μυρωδιά αποτυπωμένη....:D:D:shocked2::shocked2: :shocked2:
Πού μπορεί να φτάσει ο άνθρωπος.........???????:duh::duh:
Αχ, σήμερα έχω για μεσημεριανό κρέμα καραμελέ και ανυπομονώ....
Σας φιλώ γλυκά και όπως λέει και ο "Γιαννάκης" : Keep walking!!!!!
Φιλάκιααααααααααααααααααα ααα:love::love::love::love:

ετσι ετσι δυναμη! μπορεις κ να φανταστεις οτι τα τρως κ ε χεις ικανοποιηθει!
το μυαλο κινει το σωμα...αν τα εχεις ηδη φαει εστω κ στο μυαλο δε θα απλωσεις χερι...μπραβο βρε κοριτσια συνεχιζουμε!

Φτουουουου! 82,6. Δηλαδή +600gr. Ευτυχώς δεν με έχει ρίξει ψυχολογικά και από σήμερα συνεχίζω ακαθεκτη. Πήγαμε στο χωριό να κάνουμε έκπληξη στη μητέρα μου για τη γιορτή της που είχε πάει και αυτή εκεί και βρέθηκα για 2 μέρες σε ένα σπίτι γεμάτο γλυκά. Λύγισα!:sniffle: Και το χειρότερα αύριο έχω διαιτολόγο. Πάλι καλά δηλαδή γιατί η ντροπή με επαναφέρει στο πρόγραμμα, έστω και αργά!

Το tickeraki δεν το αλλάζω. Μου δίνω περιθώριο 3 μέρες να επανέλθω.

sediaita μην πανικοβαλεσαι! και εμενα με δειχνει 1 κιλο πανω χωρις να εχω σπασει τη διαιτα μου. Θα σου πω το εξης: μεσα σε 2 μερες δεν παιρνεις ουτε 600 γρ ουτε 1 κιλο. Είναι κατακράτηση υγρων το πιο πιθανο. Θα δεις πως ολα θα πανε καλα και σε 2-3 μερες η ζυγαρια θα δειξει το πραγματικο σου βαρος και παλι.

Ούφ!!!!!!!!!! Κάτι γίνεται!!!!!!







http://tickers.TickerFactory.com/ezt...4BJ/weight.png

sediaita μου μην το βάζεις κατω ....Εγω χωρις γλυκα (που τετοια τυχη ) ανεβηκε η ζυγαρια ενα κιλο και τωρα ξαναπεσε οσο λεει το τικερακι . 10 μερες και με διατροφη κολημενη . Αλλα δεν θα του περασει. Η εγω ή αυτο ........ Στο ιδιο σωμα δεν χωραμε και οι δυο (το λιπος εννοω )
Κοριτσαρες συνεχιζουμε ακαθεκτα !

Κοριτσια μην αγχωνεστε με την κολλημενη ζυγαρια!εγω το ειχα παθει για μια βδομαδα αυτο κ μετα εχασα 2 κιλα σε 2 μερες!
εγω απλα απορω αν θα αντεξω μεχρι το τελος...λετε να λυγισω στο ενδιαμεσο οπως τις αλλες φορες κ να με παρει η κατω βολτα?αυτο ειναι που με αγχωνει πιο πολυ! τωρα ειμαι στον 1 μηνα κ 1 βδομαδα κ εχω χασει 9.5 κιλα!

στο δικο σου χερι ειναι να μην τα παρατησεις.
επισης, στο δικο σου χερι ειναι να μην κανεις πραγματα που μπορει να σε κανουν να τα παρατησεις.