IF (intermittent fasting)

Καλή εβδομάδα σε όλους μας. Να μαι και γω η ανισόρροπη και λέω ανισόρροπη διότι μετά από 2 βδομάδες ον-οφ δίαιτας, αποφάσισα να κάνω την IF. Βαρέθηκα να είμαι όλη μέρα νηστική με 500 θερμίδες και είπα να αλλάξω σύστημα. Αποφάσισα να τρώω 9-4, δεν το έχω ψάξει ιδιαίτερα, απ'ότι κατάλαβα έχετε κάποιες ώρες μέσα στις οποίες τρώτε, και τις υπόλοιπες νεράκια και τσαγάκια. Αυτό θα κάνω και γω, ζήλεψα (για τις επόμενες 2 βδομάδες θα το κάνω σίγουρα..μετά δεν ξερω αν βαρεθώ και αλλάξω ΠΑΛΙ , ίδωμεν!) χε χε!

Quote:

---

Originally posted by mtsek85
αχ κοριτσακια μου, εγω ποτε θα πεσω κατω απο τα 84.....??????????????ελπιζω οταν πλεον γυρισω απο τις διακοπες του Πασχα να δω εστω και 85.... θα εχω πετυχει το στοχο μου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

και μετα βουρ στα 75!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (σε 3 μηνες λογικα δε θα μπορεσω να χασω 10 κιλακια και με το κολυμπι μαζι...? μακαρι....!!!!!!!!)

---

αν κρατηθούμε μακριά απ'τα τσουρέκια που σαν σειρήνες θα μας καλούν κοντά τους, θα τη σκαπουλάρουμε και αυτές τις γιορτές και θα χάσουμε το κατιτίς μας!

Εμενα παντως, και πληροφοριακα σας το λεω, μου ειπε η διαιτολογος
μου σημερα οτι αν προκειται να ενδωσω σε κατι μετα την νηστεια
της Μ.Εβδ., ας ειναι στο τσουρεκι που ειναι και το πιο ανωδυνο
σε συγκριση με οοοολα τα αλλα πασχαλινα!
Εννοειται οχι ΕΝΑ τσουρεκι καθε φορα αλλα ΜΙΑ φετουλα.
Μαλιστα για την εβδομαδα μετα το Πασχα μου το εχει καθημερινα
και σαν εναλλακτικο πρωινο μαζι με γαλα.

Quote:

---

Originally posted by TETH
Εμενα παντως, και πληροφοριακα σας το λεω, μου ειπε η διαιτολογος
μου σημερα οτι αν προκειται να ενδωσω σε κατι μετα την νηστεια
της Μ.Εβδ., ας ειναι στο τσουρεκι που ειναι και το πιο ανωδυνο
σε συγκριση με οοοολα τα αλλα πασχαλινα!
Εννοειται οχι ΕΝΑ τσουρεκι καθε φορα αλλα ΜΙΑ φετουλα.
Μαλιστα για την εβδομαδα μετα το Πασχα μου το εχει καθημερινα
και σαν εναλλακτικο πρωινο μαζι με γαλα.

---

μα ΤΕΤΗ μια φετούλα;;; ΜΙΑ φετούλα;; μα θα κοινωνήσουμε;;;
ααααχχχχχ, εγώ αν ξεκινήσω με μία φετούλα θα καταλήξω με μισό τσουρέκι γιαυτό λέω να μην το αγγίξω! είμαι γουρουνίτσα με τα όλα μου!

Καλα μην νομιζεις, κι εγω τις κανω τις γουρουνιες μου.
Παντα τις εκανα.
Τωρα τελευταια ειναι που εχω αρχισει και μπορω
και ελεγχω τον εαυτο μου.
Αλλα και απο το να στερουμαστε κατι και μετα να πεφτουμε
με τα μουτρα, καλυτερα να παιρνουμε μια γευση,
και ας εινα και μικρη, δεν συμφωνεις?
Τουλαχιστον αυτο σε μενα πιανει τωρα τελευταια.

ναι μωρέ, η λογική αυτό υπαγορεύει. το θέμα είναι πως αν όλοι ακολουθούσαμε τη λογική δεν θα είχαμε..κατοσταρίσει και δεν θα παλεύαμε χρόοοονια ολόκληρα με το ψυγείο :) τελος πάντων, ας μας ευχηθώ αυτοσυγκράτηση!

Εχεις κι εσυ τα δικια σου βρε bomo!
Κι εγω το ιδιο μας ευχομαι.
Και ο θεος βοηθος.
Α, και λιγη θετικη σκεψη, νομιζω κανει δουλεια!

χρονια πολλα και καλες γιορτες σε ολες!ελπιζω να μην παχυνει ΚΑΜΙΑ μας!!

Πολυ καλη ευχη αυτη! Να ρωτησω κατι? Δηλαδη ποσες ωρες νηστεια ειναι καλυτερα να κανουμε? Διαβασα το βιβλιο που λεει για 5 ωρες φαγητο και τις υπολοιπες νηστεια. Και πρεπει να ειναι σταθερο το πενταωρο, εφταωρο κτλ? Η μπορουμε καθε μερα να το υπολογιζουμε αναλογα με το πρωτο μας γευμα? Σορρυ που ρωταω, ειχα διαβαζει τις σελιδες των ποστς αλλα δε θυμαμαι ακριβως και τωρα που ειπα να την εφαρμοσω μου γεννηθηκαν αυτες οι αποριες

Quote:

---

Originally posted by TETH
Καλα μην νομιζεις, κι εγω τις κανω τις γουρουνιες μου.
Παντα τις εκανα.
Τωρα τελευταια ειναι που εχω αρχισει και μπορω
και ελεγχω τον εαυτο μου.
Αλλα και απο το να στερουμαστε κατι και μετα να πεφτουμε
με τα μουτρα, καλυτερα να παιρνουμε μια γευση,
και ας εινα και μικρη, δεν συμφωνεις?
Τουλαχιστον αυτο σε μενα πιανει τωρα τελευταια.

---

καλο μου σου ευχομαι ετσι παντα,
ταχω περασει κ γω με το δικο μου διαιτολογο,
μου εβαζε τα τσουρεκακια κ στην αρχη ντρεπομουν κ ετρωγα με μετρο...
μετα χαθηκε κ το μετρο κ ολα.
Ετσι ουτε γευση δεν τολμω να παρω απο περιπλοκες δελεαστικες τροφες...
προτιμω απλα να τα βλεπω (δεν εχω κ αλλη επιλογη αφου ειμαι γουρουνακι).

Παντως φετος θα ειναι το πρωτο Πασχα ολων των εποχων που θα κανω διαιτα ενω καθε αλλο Πασχα τρωω ελευθερα...
Και ναι θα κανω διαιτα γιατι μου τη βαρεσε, γιατι ειμαι μαζοχα κ εγω ετρωγα πριν το Πασχα ενω ολοι νηστευαν,
γιατι πολυ απλα οταν τρως ενω οι αλλοι δεν τρωνε δε παρασυρεσαι,
δυστηχως ναι καλυτερα να μη φαω ουτε μπουκια απο ολα τα καλουδια παρα να ετρωγα λιγο...θα βασανιζομουν απιστευτα...

(φυσικα του διαιτολογου δεν ειναι λιγα, εμενα ομως δε μου φτανουν...
κ μονο στην ιδεα οτι τα τρωω μεσα σε διαιτα τα πλακωνω...
στη συντηρηση να δουμε!!!)

Quote:

---

Originally posted by bomo

Quote:

---

Originally posted by TETH
Εμενα παντως, και πληροφοριακα σας το λεω, μου ειπε η διαιτολογος
μου σημερα οτι αν προκειται να ενδωσω σε κατι μετα την νηστεια
της Μ.Εβδ., ας ειναι στο τσουρεκι που ειναι και το πιο ανωδυνο
σε συγκριση με οοοολα τα αλλα πασχαλινα!
Εννοειται οχι ΕΝΑ τσουρεκι καθε φορα αλλα ΜΙΑ φετουλα.
Μαλιστα για την εβδομαδα μετα το Πασχα μου το εχει καθημερινα
και σαν εναλλακτικο πρωινο μαζι με γαλα.

---

μα ΤΕΤΗ μια φετούλα;;; ΜΙΑ φετούλα;; μα θα κοινωνήσουμε;;;
ααααχχχχχ, εγώ αν ξεκινήσω με μία φετούλα θα καταλήξω με μισό τσουρέκι γιαυτό λέω να μην το αγγίξω! είμαι γουρουνίτσα με τα όλα μου!

---

ακομα γελαω οποτε το διαβαζω`!~! so me!

να σας πω τον πονο μου...εφαγα νορμαλ σημερα...ειχα σκοπο να φαω νωρις βραδυνο κ να παω μετα γυμναστηριο
ομως το ξεχασα...ετσι τωρα 1ον πειναω 2ον αν παω γυμναστηριο θα φαω στις 11 κ μαλιστα με κοβω να τρωω ο,τι ναναι απο την πεινα μου...
ετσι κ νηστεια δε θα κανω κ βουλιμικο θα κανω...
κ σκεφτομαι 2 εναλλακτικες...να φαω κατι ελαφρυ τωρα κ να φαω κ μετα το γυμναστηριο σαλατα κτλ
ή να φαω κατα τις 9 σαλατα κτλ χωρις γυμναστηριο...
μου φερνει τοση πεινα που φοβαμαι να παω...

Να φας κάτι μικρό τώρα, ώστε να έχεις και δυνάμεις για καλή γυμναστική και μετά σαλάτα. Μην αγχώνεσαι, δεν έκανες τίποτα λάθος κατά τη γνώμη μου

Telika ακομα δεν πηγα γυμναστηριο (δε μπορουσα ναποφασισω...)
ειμαι σε νετ καφε, σκεφτομαι να παω να φαω σπιτι υγιεινα
κ το πρωι να σηκωθω 8 για διαδρομο...αν σηκωθω βεβαιως βεβαιως...
Δεν πηγα γυμναστηριο γιατι ημουν σιγουρη οτι ουτε το σνακ θαταν υγιεινο ουτε το βραδυνο μετα...μου φερνει τρελη πεινα...
ασε ρε Δαναη ειμαι κ αναποφασιστος ανθρωπος...κ κρυωμενη ουφ

και εχω κακη εμπειρια απο αντιστοιχη φαση που γυρισα αποτ ο γυμναστηριο
και αδειασα το ψυγειο...κ απλα τωρα εχει προτεραιοτητα η διατροφη, να κλεισει το στομαχι κ να συνηθισει ξανα...
γυμναστηριο παω κ αυριο....

αποψε νηστεια, τελευταιο γευμα 7κ30 αυστηρα!

αυτες τις μερες αποφευγω το ζυγισμα και οχι μονο επειδη τρωω οτι να ναι αλλα και γιατι ποτε Πασχα δεν εχει τυχει να συγκρατηθω στα φαγητα μιας και δε νηστευω!!!αλλα σκεφτομαι μπας και ξεκινησω νηστεια IF απο αυριο εως και Δευτερα του Πασχα πριν παρω κι αλλο.....Ζυγισμα Τριτη του Πασχα και οπωσδηποτε απο κει και μετα διαιτααααααααααααα