Printable View
Kαλο μηνα και απο εμενα κοριτσια....μπραβο και καλη συνεχεια...
Εγω παντως κατι ψιλομ@λ@κιουλες τις εκανα την ημερα του Πασχα
Ο.κ δεν εφαγα σαν κτηνος αλλα δεν τη τηρησα κατα γραμμα και τωρα δισταζω να ζυγιστω
Αλλα τη Τεταρτη αναγκαστικα γιατι πλησιαζω τπ μηνα οποτε πρεπει να ξερω.....παντως διαφορα στα ρουχα μου βλεπω
Φορεσα ενα πουκαμισο πριν αρχισω και μου επεσε..... βαφτιστικο
Σημερα το φορεσα και ηταν μια χαρα....κουμπωσε.....
Eμενα παντως τηγανακι δεν μου εδωσε ο γιατρος.....εσυ απο που το πηρες....Quote:
Originally posted by zwhtsa
Τελικα το μεσημεριανο μου ηταν ολα τα λεφτα ( μονη μου γραφω μου φαινεται .. )
σωτηριο αυτο το τηγανακι γκριλ!
τα ανακατεψα ολα μαζι σε ενα μεγαλο μπωλ και εγινε τελειο!! ( μακαρονια+ ντοματα+ μελιτζανα+κολοκυθακι+τυρι κρεμα με 3% λιπαρα+ πιπερι+ αλατι ) και ηταν σουπερ!
τα λεμε αυριο παλι!
γεια σας!
Δεν εχω επισης στη στη φαση πριμιουμ που ειμαι μακαρονια αλλα μονο κρεας και ψαρι....και ζυμαρικα γαρνιτουρα...οχι σαν κυριο γευμα...
στο basic ειμαι και μου εχει δωσει συνταγες και μεσα σε αυτες εχει και με μακαρονια και με ρυζι σαν κυριο γευμα 2-3 συνταγες και οι αλλες ειναι με κρεας και γαρνιτουρα οπως λες και εσυ πατατες η ρυζι η μακαρονια ....
το τηγανι δεν μου ειπε ο γιατρος να το αγορασω βρε ..
απλα το ειδα σε μια κοπελα .. και επειδη ακουσε οτι μου αρεσε μου το εκανε δωρο στη γιορτη μου..!!
Αν δεν κανω λαθος στο basic μπαινουν οσοι θελουν να χασουν κατω απο 7 κιλα...Quote:
Originally posted by zwhtsa
στο basic ειμαι και μου εχει δωσει συνταγες και μεσα σε αυτες εχει και με μακαρονια και με ρυζι σαν κυριο γευμα 2-3 συνταγες και οι αλλες ειναι με κρεας και γαρνιτουρα οπως λες και εσυ πατατες η ρυζι η μακαρονια ....
το τηγανι δεν μου ειπε ο γιατρος να το αγορασω βρε ..
απλα το ειδα σε μια κοπελα .. και επειδη ακουσε οτι μου αρεσε μου το εκανε δωρο στη γιορτη μου..!!
Επειδη θελω παραπανω θα μπω στο basic μετα την 8η εβδομαδα δηλαδη Ιουνιο....
δεν ξερω γιατι με εβαλε σε αυτο το προγραμμα να σου πω την αληθεια ... και εγω πανω απο 7 κιλα θελω να χασω ..
καλημερα...
σταθερη και παλι παρολου που ξαναρχισα και τελειωσα το σταρτ (οπως μου ειπε η γιατρος) υπομονη την αλλη ΔΕΥΤΕΡΑ έχω ραντεβου και θα μαθω.
Εγώ κοριτσια ειμαι στο πρίμιουμ και δε με εχει αλλαξει εδω και δυο μηνες...αρα, μαλλον ειναι κατά περίπτωση!
Να ρωτήσω και κατι αλλο...η επισκεψη σε εσας πόσο κοστιζει; εμενα μου παιρνουν 40 ευρω καθε 15 ημέρες κι εμαθα οτι ειναι και λιγα. Ισχυει, τι λέτε;
καλημερα!,
εμενα μου πηρε 40? την πρωτη φορα και απο 20? καθε 15 μερες ...
Μου κανει εντυπωση με αλλαδωτο σχεδον που ειναι το τριημερο στο σταρτ και να μην χανεις ...
εγω εκεινες τις μερες ειχα κανει με ψαρι ...
μηπως βαζεις μεγαλυτερη ποσοτητα απο οτι γραφει? γιατι εμενα μου ειπε οτι πρεπει να ακολουθω πιστα τα γραμμαρια, και ενδιαμεσα οτι και αν πινω ειναι χωρις θερμιδες .. ακομη και το φρεντο καπουτσινο που λατρευα το εκοψα ...
αν εισαι στρατιωτακι στη διατροφη και παρολ αυτα δεν χανεις μηπως να κανεις εξετασεις για τον θυροειδη σου?
και λεω στρατιωτακι γιατι την συγκεκριμενη διατροφη την ειχα κανει και πριν 8 χρονια .. και δεν εχανα .. εκανα ομως χαζομαρες ... δλδ επινα τον καφε μου με γαλα ενδιαμεσα .. τσιμπουσα ενα μια μπουκια κουλουρι λεγοντας ελα μωρε ποσες θερμιδες εχει αυτο ... το ρυζι αντι για βραστο που ελεγε εγω το τσιγαριζα με το λαδι που μου ειχε για τη σαλατα ... και αλλα τετοια ..
η επιτυχια αυτου του συστηματος ( και το καταλαβα αυτες τις μερες που το κανω καταγραμμα ) ειναι να τηρεις τις 4-6 ωρες κενες απο θερμιδες ..
...έτσι, έτσι!!! Τόσο είναι η επίσκεψη??? :shocked2: Η αλήθεια είναι ότι εγώ δεν έχω πάει σε διαιτολόγο ή γιατρό - είχα κάνει όμως εξετάσεις αίματος τα πάντα και μέτρηση λίπους, μυικής μάζας κλπ, όλα καλά για να την ξεκινήσω, αλλά επειδή την είχε κάνει μια φίλη μου με τα ίδια πάνω - κάτω αποτελέσματα και κιλά (είχε πάει σε γιατρό), είχε κρατήσει τη διατροφή που της είχε δώσει, οπότε αυτήν πάνω κάτω ακολουθώ και εγώ... ("παίζω" με τις θερμίδες - βάζω λίιιιιιιιγο παραπάνω για να χάσω πιο αργά - 3 κιλά θέλω να χάσω ακόμα, και αυτά θέλω να είναι μέσα σε έναν μήνα ή και λίγο παραπάνω (νομίζω κιόλας ότι 3-4 κιλά τον μήνα αν χάνει κάποιος είναι ο πιο σωστός, αργός μεν τρόπος, αλλά χάνεται κυρίως λίπος...))Quote:
Originally posted by Εβιτα
...παντως διαφορα στα ρουχα μου βλεπω
Φορεσα ενα πουκαμισο πριν αρχισω και μου επεσε..... βαφτιστικο
Σημερα το φορεσα και ηταν μια χαρα....κουμπωσε.....
...παρεμπιπτόντως.... πώς σας φαίνεται το γιαουρτάκι με το prevent? έχω τη γεύση σοκολάτα και με το γιαουρτάκι που είναι λίγο ξινό μου κάνει κάπως... εσείς είστε ok...?
εγω δεν το εχω δοκιμασει ακομη με γιαουρτι ...
...και μάλλον καλά κάνεις... καμία σχέση με το γάλα...
μαλλον μια απο αυτες τις μερες ομως θα το δοκιμασω .. γιατι μαγειρεψα φασολακια .. και βγηκαν 3 μεριδες .. οποτε δυο μερες θα φαω συνεχομενα και αντε την τριτη να την βαλω στην καταψυξη για αλλη φορα .. επειδη λοιπον εμενα τα φασολακια γενικα με κανουν να πεινω το βραδυ .. καποια στιγμη μαλλον θα φαω με γιαουρτακι τη σκονη το βραδυ για να με κρατησει λιγο παραπανω ..
σε γενικες γραμμες παντως αντεχω .. ειναι καθαρα θεμα μυαλου .. και να πειναω λεω τελος εφαγες, αυτο ηταν για σημερα. Μια μερα εφτασα ως το ψυγειο και εβγαλα μια φετα ψωμι να φαω ... αλλα ευτυχως ειχα τη δυναμη να με βρισω .. και να μου πω βρε ζωον τι κανεις? αφου ξερεις πως η μια φετα ψωμι δεν θα κανει τπτ και θα παρεις και αλλη και αλλη και αλλη .. και ετσι την ξαναεβαλα στη θεση της .. και ως δια μαγειας σε λιγοτερο απο 15 λεπτα ειχα ξεχασει οτι πειναω ....
:thumbup::thumbup::thumbup:
Μια χαρα ειναι το εχω καθιερωσει....παιρνω το βιολογικο αγελαδα Ολυμπος το ανακατευω με τη σκονη και με κραταει περισσοτερο απο το γαλαQuote:
Originally posted by pumyra
...παρεμπιπτόντως.... πώς σας φαίνεται το γιαουρτάκι με το prevent? έχω τη γεύση σοκολάτα και με το γιαουρτάκι που είναι λίγο ξινό μου κάνει κάπως... εσείς είστε ok...?
Ζωίτσα αν θυμάμαι καλά εμένα η γιατρός που πήγαινα μου έλεγε να μην φάω 2 συνεχόμενες ημέρες το ίδιο φαγητό