IF (intermittent fasting)

Εμενα παλι η μικρη (ασχετο, αλλα να πω κι εγω τον πονο μου)
βγαζει δοντια (και μαλιστα 4 μαζεμενα) και εχω δεινοπαθησει
τις τελευταιες μερες!
Ωραια τα μωρουλια, αλλα οταν τα πιασει,
δεν σταματουν με τιποτα!

koyragio koritsia...
εχετε ανεβει το πιο ωραιο σκαλοπατι...σε λιγο η θεα θα φανταζει υπεροχη...
Σας ζηλευω πολυ που εχετε μωρακια αν κ ακομα δεν θελω, μη μου πεσουν πολλα μαζι.
Εχω πολυ απαιτητικη δουλεια κ το μονο που μου λειπει ειναι να ειμαι με την κοιλια απεναντι να δουλευω...

Ασχετο σημερα εκανα την πρωτη μου μακαροναδα με κιμα παρακαλω,
ξερω σε σας ακουγεται γελοιο αλλα...
η πρωτη φορα παντα εχει αγχος!
τελικα τρωγεται κ μαλιστα ειναι ωραιοτατος!
ναναι καλα η Σκουρα.
Με βολευει τοσο πολυ που σκεφτομαι να τη βγαλω ολοκληρη φωτοτυπιες
γιατι μαυτη εμαθε να μαγειρευει η μαμα μου κ ηδη εχει κιτρινισει απο τα χρονια...

τελευταιο γευμα 11 βραδυ. Παλι εφαγα αρκετα οποτε θα κανω 15ωρη νηστεια.
Με βολευει να μη παρω πρωινο αφου θα ειμαι σε δουλειες...

Καλησπερα κι απο εμενα σε αυτο το νημα! :)
Δεν το πιστευα,αλλα κανοντας το βλεπω,οτι οι νηστειες δουλευουν τελικα!Σας διαβαζα τοσο καιρο,πηρα την αποφαση,ξεκινησα 16ωρη νηστεια και δεν ΣΚΥΛΟΠΕΙΝΑΩ συνεχεια!!Ας δουμε πως θα παει λοιπον!
Αγωνιστικους χαιρετισμους σε ολες/ους τους προσπαθουντες!

ναι δεν πεινας καθολου κ καις κ οσα εφαγες, αν δε κανεις διαιτα.
Στη δε διαιτα βοηθα απιστευτα...
αχ προς το παρον με βοηθα να μη παιρνω κιλα μοσα τρωω...

τι ωρες κανεις νηστεια συνηθως? βραδυ?

Αναλογα με το ΜΗ προγραμμα μου(πολυ αστατο ωραριο,βλεπεις).Σημερα ξεκινησα 1 το μεσημερι με τοστ,4 χυμο και 8 κοτοπουλο-ντοματοσαλατα και μετα στοπ.Αλλα,χωρις πεινα,σουπεεερ!!!Νομζω,οτι ειναι η μονη μου ελπιδα για διατροφη και συμμαζεμα.Οταν τρωω νωρις θελω να τρωω ολη την ημερα!



Συγχαρτηρια Α. για το γαμο σου.Να ειστε παντα ευτυχισμενοι!
Β.για την απωλεια των κιλων σου και το πεισμα σου!!!

μια χαρα εισαι, ειναι πολυ καλο να κλεινεις το παραθυρο σου με θρεπτικες τροφες.
προσωπικα σπανια χανω το πρωινο γευμα, προτιμω να τρωω πολυ νωρις το βραδυνο.
ομως οταν δε θελω να παχυνω αλλαζω ωραρια
κ μονο που αλλαζω ωραρια διατροφης σοκαρεται ο οργανισμος κ αδυνατιζω ενω δεν τρωω διαιτητικα...

νασαι καλα σευχαριστω,
πες μας για σενα ομως!
τα δικα μας τα ξερεις αφου μας διαβαζες, ε τα ιδια εμειναν :D
απο αυριο θαλλαξει το οτι θα ξαναρχισω ελπιζω λιγη διαιτα...αντε να δουμε.

καλημερα κοριτσια!! μετα απο 8 μερες κολλημενης ζυγαριας και ανεβασμενης και κατα 1-2 κιλα ξεκινησα χθες τη νηστεια και σημερα ειμαι μισο κιλο κατω!! τελειοοοοοοοο!!! αρχισενα ξεκολλαει παλι!!

ΜΠΡΑΒΟ κουκλα μου, αντε να παρακινηθουμε κ μεις οι παλιες καραβανες

χθες 14 ωρες νηστεια
ζυγισμα 82.8 σημερα

τεκευταιο γευμα 9.
θα κρατησω 14ωρη νηστεια ή 15 ωρη.

λετε ρε κορίτσια να την δοκιμάσω κι εγώ γμτ, μπας και ξεκουνήσω λίγο? γκρρρρρρ

δεν χανεις τιποτε, την κανεις οποτε θες, οπως θες, αρκει να τρεφεσαι σωστα.

Τελικα τελευταιο γευμα 11 κ δεν θα κρατησω νηστεια.
Αυριο βλεπουμε.

αποψε τελευταιο γευμα στις 8 κ θα κρατησω 15ωρη ως αυριο.
Πρεπει να καψω την μακαροναδα κ να μη φαω αλλη :D

ρε κοριτσια να σας ρωτησω,επειδη σκεφτομαι να το κανω?
δεν πεινατε απο τις 7 πχ το παογευμα που ισως ειναι το τελευταιο γευμα μεχρι και τις και τις 1 το μεσημερι?18 ωρες?