Printable View
τελικα χθες 16ωρη νηστεια κ σημερα 80.8 μετα την τουαλετα...
περιττο να πω οτι πρεπει ναναι πριν απο μια 5ετια που ημουν τοσο, μη πω 2 :D
σημερα παλι δεν εχωφαει σωστα (οσα λεει το διαιτολογιο)
αλλα τουλαχιστο ππροσπαθησα,
θα χτυπησω μια καλη νηστεια κ αυριο ελπιζω σε 100 γρ. πιο κατω :D
ρε σείς πολύ βολικό αυτό το if επιτέλους η ζυγαρία μου ξεκόλλησε.ελπίζω κ εύχομαι να είναι υγειιινό για το σώμα μου κ την ψυχολογία μου.δεν θέλω να αποκτήσω καμία καινούρια εμμονή,έχω ήδη αρκετές.πάντως νομίζω οτί βοηθάει σε περιπτώσεις σαν την δικία μου.
18-19/05/2010 24ωρο fasting
20-21/05/2010 24ωρο fasting
κοπελία τι είναι το 24ωρο fasting?το 19-5?
μεσα σε 10 μερες καταφερα να χασω 3 κιλα κ να βαλω 5!Quote:
Originally posted by badgirl11
τελικα χθες 16ωρη νηστεια κ σημερα 80.8 μετα την τουαλετα...
περιττο να πω οτι πρεπει ναναι πριν απο μια 5ετια που ημουν τοσο, μη πω 2 :D
σημερα παλι δεν εχωφαει σωστα (οσα λεει το διαιτολογιο)
αλλα τουλαχιστο ππροσπαθησα,
θα χτυπησω μια καλη νηστεια κ αυριο ελπιζω σε 100 γρ. πιο κατω :D
να μη γραφω τι τρωω κ να τρωω ολο ψευτικες τροφες,
να τρωω πολυ κ βραδυ
κ γενικα εφτασα στα ακρα.
Ξαναρχιζω ν ηστειες κ διατροφη, οτιδηποτε ειναι καλυτερο απο σουβλακια κ γαριδακια.
Θα γραφω εδω ποτε κανω νηστεια,
ισως καταφερω να κανω βραδυνες που δουλευουν σεμενα. Ομως γυριζω αργα σπιτι απτη δουλεια κ θελω να τρωω κ στις 11-12 το βραδυ,
βλεπω κ τον αλλο να τρωει, δεν ειναι ευκολο...
Οποτε ισως αλλαξω το παραθυρο μου κ να μη τρωω πρωινο νωρις,
Θα το φιλοσοφησω κ θα δω...
Μπουλιανα πολυ χαιρομαι που σου καθησε καλα,
οταν κατι σε βοηθα να το κανεις...μονο το σωμα σου δειχνει αν ειναι καλο ή οχι.
ευχαριστώ, αν και κόλλησε πάλι η ζυγαρία να πάρει! θέλει μεγάλη αυτοπειθαρχία αυτή η δίαιτα ,αλλά γενικά πρέπει να μάθω να πειθαρχώ! καλή αρχή κ σε σένα.
εαν σου κολλαει με νηστεια τοτε να σκεφτεις τι τρως λαθος, αν τρως λιγο.
Το να μη τρως για καποιες ωρες δεν κολλαει τη ζυγαρια, την ξεκολλαει...
παιζει ρολο τι τρως ομως...
κορίτσια καλημέρα, εντυπωσιάστηκα με το ΙΦ. Δεν το ειχα ξανακουσει αυτο το σύστημα και βλεπω οτι πιανει σε πολλές.
Εγώ κάνω τωρα διατροφή με μικρές ποσοτητες και λιποτοξ, μπορω να συνδυάσω και το ΙΦ?
γενικά είμαι πάρα πολύ σωστή κυριακή δευτέρα τρίτη τετάρτη .πέμπτη όλο κ θα κάνω καμία παρασπονδία κ παρασκευή κ σάββατο βάζω όσα έχω χάσει.μου είναι πολύ δύσκολο να αντισταθώ σε φαί κ ποτό μόλις ξεφύγω απτη ρουτίνα της καθημερινότητας.
My Weight Chart:
http://tickers.tickerfactory.com/WeightPlot/wKl2sap.png>
έχω σήμερα να πάω κ σε γιορτές...!ουφ.έφαγα χτες τέλευταίο γεύμα στις 8 κ τώρα θα φάω στις 3.κ θα κλείσω το παράθυρό μου στις 11 για να μπορέσω να πιω κ ένα ποτό
καλημερα κ γω θαρχισω λιποτοξ,Quote:
Originally posted by fofoka
κορίτσια καλημέρα, εντυπωσιάστηκα με το ΙΦ. Δεν το ειχα ξανακουσει αυτο το σύστημα και βλεπω οτι πιανει σε πολλές.
Εγώ κάνω τωρα διατροφή με μικρές ποσοτητες και λιποτοξ, μπορω να συνδυάσω και το ΙΦ?
επαιρνα πριν μηνες κ με βοηθησαν με το θεμα πεινα, φουσκωνα, ελπιζω να γινει το ιδιο κ τωρα γιατι εχει ξεχειλωσει το στομαχι μου με ολα αυτα που τρωω τελευταια...
Την ΙΦ την συνδιαζεις με ο,τι θελεις, ειναι χρονικος περιορισμος, ουτε διαιτα ουτε τιποτα...
απλα καποιες μερες που εσυ επιλεγεις τρως μεσα σε καποιες ωρες που εσυ επιλεγεις...
bouliana moy θα την βρεις την ακρη, κ γω μια απο τα ιδια, ευτυχως μηνες τωρα τρωω @@ αλλα δεν παχυνα με τη νηστεια... δες ποτε κανεις οσα κανεις αλλα αδυνατιζεις, τοτε ειναι το σωστο παραθυρο ΙΦ
badgirl11 τα 20 κιλα τα εχασες με τα λιποτοξ? σε ποσο καιτο εχασες τοσα πολλά?
εγω τρωω βραδυνο (αν και λιγο) παντα μετα τις 9 η ωρα. Μαλιστα εχθες εφαγα 1 αυγο και κοιμήθηκα κατευθειαν. Χαζο ε?
Χανω τωρα κιλα φαντασου να κρατησω και το παραθυρο οπως λετε. Τελειο! θα το προσπαθησω.
oxi δεν αδυνατισα με τα λιποτοξ, απλα σαν χαπι εκτος απο λεκιθινη εχω δοκιμασει κ τα λιποτοξ,
τα οποια τα ειχα σταματησει γιατι δεν μου αρεσει η ιδεα των χαπιων.
αναγουλιαζα.
Ομως μαφηνει ο γιατρος οποτε τα ξαναρχιζω μηπως κ με βοηθησουν στο θεμα πεινα...
Οσο για τα κιλα εκανα προσπαθεια μηνων.
Την μια εκανα διαιτα αυστηρη την αλλη τιποτε...
Ισως τελικα αυτη ναναι η πιο καλη διαιτα.
δοκιμασα πολλα μεσα σαυτους τους μηνες, μου καθισαν καλα μονο οι νηστειες κ οι θερμιδες.
α ξεχασα ειχα αρχισει κ γυμναστικη που δεν γυμναζομουν ποτε πριν... ισα που προλαβα να μαθω να γυμναζομαι κ σταματησα ομως...
Για χρονικο περιθωριο αρχισα γυμναστικη σεπτεμβρη κ σταματησα φλεβαρη-μαρτη
διαιτα αρχισα παλι σεπτεμβρη κ τα πολλα κιλα εφυγαν αποταν γραφτηκα στο φορουμ
νομιζω νοεμβρη με φλεβαρη-μαρτη παλι
πριν απο κατι μηνες τα σταματησα ολα...κ ειμαι στα ιδια κιλα! :(
fofoka να τρως σωστο τελευταιο γευμα αν ειναι να κανεις νηστεια, ωραιο το αυγο αλλα οχι μονο βρε! αντε καλη μας αρχη!
fofoka τι είναι βρε συ ένα αυγουλάκι. πάντως απέφυγε αυγό το βράδυ δεν έχω να σου δώσω επιστημονική εξήγηση γιαυτό μπορείς κ να μη μου δώσεις σημασία, αλλά η γιαγιά μου έλεγε οτι το αυγό το πρωί το τρως εσύ, το μεσημέρι το δίνεις στο φίλο σου κ το βράδυ στον εχθρό σου. χιχιχι μάλλον το εννοούσε οτι το πρωί σου δίνει ενέργεια ενώ το βράδυ είναι βαρύ και δεν μπορείς να κοιμηθείς.αι εμ νοτ σουρ