IF (intermittent fasting)

Quote:

---

Originally posted by Danai20
Οι μόνοι που χάσανε κιλά λέει και τα κρατήσανε μια ζωή είναι αυτοί που το κάνανε ελαφρώς υποθερμιδικά και συνεχίσανε να απολαμβάνουν τη ζωή χωρίς τρομαχτικούς περιορισμούς, αλλά βάζοντας την έννοια της ισορροπίας στο μυαλό τους. Και αφού το κάνανε αυτό, μετά από κάποιο διάστημα βρήκανε και το στιλ διατροφής που τους πάει.

---

ακριβως, χωρις περιορισμους, οχι ναφεθουμε ελευθεροι να τρωμε οσα δεν τρωγαμε πριν!
filoσοφια θελει? δεν ετρωγα γλυκα καθε μερα, μετα αρχισα τα γλυκα καθε μερα κ παχυνα.

Λοιπον στα δικα μου,
εχω φαει αρκετα καλα απο το πρωι,
ειμαι φουσκωμενη λογω του οτι ηταν λαδερο το μεσημεριανο μου.
το τελευταιο γευμα θαναι στο τραπεζι κ δεσμευομαι οτι μετα τα μεσανυχτα δεν θα καταναλωσω θερμιδες, μονο σοδες.
ο,τι προλαβω να πιω κ να φαω απο τις 8 ως τοτε!
μετα θα ξαναφαω αυριο μεσημερι μετα το διαιτολογο αρα 16ωρη+ νηστεια

murcielago , dew

πολύ χαίρομαι που σας βοήθησαν αυτά που έγραψα!

σημερα ξεκιναω και εγω If,τελευταιο γευμα στις 7,30 μια μεγαλη σαλατα με δυο παξιμαδια και λιγο ανθοτυρο και αυριο θα φαω στις 11

Quote:

---

Originally posted by badgirl11

Quote:

---

Originally posted by Danai20
Οι μόνοι που χάσανε κιλά λέει και τα κρατήσανε μια ζωή είναι αυτοί που το κάνανε ελαφρώς υποθερμιδικά και συνεχίσανε να απολαμβάνουν τη ζωή χωρίς τρομαχτικούς περιορισμούς, αλλά βάζοντας την έννοια της ισορροπίας στο μυαλό τους. Και αφού το κάνανε αυτό, μετά από κάποιο διάστημα βρήκανε και το στιλ διατροφής που τους πάει.

---

ακριβως, χωρις περιορισμους, οχι ναφεθουμε ελευθεροι να τρωμε οσα δεν τρωγαμε πριν!
filoσοφια θελει? δεν ετρωγα γλυκα καθε μερα, μετα αρχισα τα γλυκα καθε μερα κ παχυνα.

Λοιπον στα δικα μου,
εχω φαει αρκετα καλα απο το πρωι,
ειμαι φουσκωμενη λογω του οτι ηταν λαδερο το μεσημεριανο μου.
το τελευταιο γευμα θαναι στο τραπεζι κ δεσμευομαι οτι μετα τα μεσανυχτα δεν θα καταναλωσω θερμιδες, μονο σοδες.
ο,τι προλαβω να πιω κ να φαω απο τις 8 ως τοτε!
μετα θα ξαναφαω αυριο μεσημερι μετα το διαιτολογο αρα 16ωρη+ νηστεια

---

καλα σ@λατα τα εκανα,
οχι στο τραπεζι, εκει ολα τελεια, ετρωγα επινα λιγο απολα,
αλλα συνεχισα να τρωω κ μετα τις 12.
Δεν πειραζει ως τωρα,
το κακο μετα ηταν
νιωθωντας οτι εχω "χαλασει" τη νηστεια μου κ την υποσχεση μου,
γυρνοντας σπιτι τωρα εφαγα παστιτσιο!

Θα ξαναφαω αυριο μεσημερι μια κ καλη,
αρκει να μη μου εχιε κανει πρωινο ο ανδρας μου!

Παιζει λοιπον να σπασω το σερι νηστειων, αγωνιω να ξημερωσει να δω :D
ε κ στην τελικη αμα δε πειναω με το ζορι πρωινο?!

Quote:

---

Originally posted by forty
σημερα ξεκιναω και εγω If,τελευταιο γευμα στις 7,30 μια μεγαλη σαλατα με δυο παξιμαδια και λιγο ανθοτυρο και αυριο θα φαω στις 11

---

μπραβο φορτυ οποτε προλαβαινεις γραφε καποια γευματα σου να παιρνω ιδεες!
καλες νηστειες κ καλο ξεφουσκωμα να εχουμε!
ηδη νιωθω σουπερ εγω, νασαι καλα βρε φορτυ,
μονο η ΙΦ μου καθεται καλα κ την τηρω κ δεν κανω βουλιμικα...

χαιρομαι που πας καλα!και εμενα αυτο το μοντελο μου ταιριαζει πολυ.

Σημερα ξεκινησα στις 11.30 με δυο βερικοκα,στη 1 εφαγα μια μεγαλη αγγουροντοματα με 3 παξιμαδακια και 1 κομματι ανθοτυρο,και τωρα μολις 1/2 μαφιν λιναροσπορου.
απογευμα θα φαω ενα γιουρτι και τελευταιο γευμα στις 7.30 και θα ειναι φακες με ανθοτυρο η μια ιδια με το μεσημερι σαλατα

ωραια αρα τρεχω για ανθοτυρο :P

Σημερα μου ειχε κανει πρωινο ο καλος μου,
δυστηχως για κακο μου,
εσπασα τις νηστειες μου με τυροπιτακια κτλ
κ ετσι εφαγα ασυμμαζευτα κ ανακατα κ πολλα,
το βραδυ θα υπολογισω καμμια θερμιδα...

οπως κ ναχει κατι το χθεσινο παστιτσιο στις 2
κατι το οτι δεν εκανα σημερα νηστεια,
κ τα εκανα αχταρμα.
Δεν πειραζει ξαναρχιζω,

τελευταιο γευμα 9
θα ακολουθησει 16ωρη + νηστεια μεχρι τις 1-2 που τελειωνω απο την πρωτη δουλεια,
να χωνεψω τα απειρα κ να ευχηθω να τα καψω :D

εχω λυσσαξει απο τις λιγουρες,
τον εβλεπα να τρωει σουβλακια (τον αντρα μου)...
σωσε με Θεε της ΙΦ, τωρα αυτος (ο αμαρτωλος) παει για υπνο αλλα εγω εμεινα με τις λιγουρεʽς!
οχι δε θα φαω νηστευω! τελος

ειμαι φαγωμενη, ειναι συναισθηματικη πεινα κ λογω της λαθος διατροφης τρωω κ πειναω. καλα να παθω.

μη φαςςςςς!!!!!!κρατήσου!αστον αυτον να τρωει κ σκεψου οτι εσυ αυτη τη στιγμη ΚΑΝΕΙΣ ΚΟΡΜΑΡΑ!!!!!

χαχαχαχαχ ναι καλο μου κορμαρα...
εχω φαει ταπειρα απο χθες κ προσπαθω να τα καψω μην ανεβει η ζυγαρια :D
νασαι καλα κ τωρα ετοιμαζομουν να παω προς ψυγειο μερια...αλλα οχι ρε εχεις δικιο θα κανω κορμαρα. πριτς!
δε θα του περασει χεχεχε

ετσι ετσι!κ εγω αυτο σκεφτομαι τα βραδια κ λεω οχι δε θα φαω για να ζυγιστω αυριο κ να μαι χαρουμενη!οποτε υπομονη!μην πας στην προσπαθεια σου κρατησου να πας ενα βηματάκι πιο μπροστα!

bad κι εμενα προχθες ηταν διπλα μου κι ετρωγε σουβλακι γιγας απο τελειο σουβλατζιδικο και αδιαφορουσα πληρως.:P Ειχε μυρισει ολο το δωματιο μιλαμε.Νταξει καλα θα ηταν να σκεφτοντουσαν να μη το κανουν μπροστα μας, αλλα αμα το κανουν αντιστεκομαστε, τελος._

παιδια οταν ακολουθω σωστη διατροφη ειναι πολυ ευκολο να τον αγνοω
οταν ομως εχω σκατοφαει (πιπερι)
τοτε ειναι δυσκολο, γιατι λεω ελα μωρε ας φαω κ ενα καλαμακι κοτοπουλο απο τα 10 που πηρε...

Κονστανς μου βλεπαμε ταινια...τι να του πω μη τρως με την ταινια...

κ εχω κ ενα στομαχι χαλια με οσα εφαγα σημερα
+ φασολακια το βραδυ (ειχα το συνδρομο "κριμα να πεταχτουν") :D

Oχι δε μπορεις να πεις κατι ασφαλως.Ο αλλος μπορει να φαει οτι θελει.Ειναι τα δυσκολα της συγκατοικησης που λεγαμε και σε αλλα τοπικ.
Αλλα ειναι ενας λογος παραπανω επειδη εχεις ηδη φαει να κρατηθεις.;)