Θα ηθελα να μου πειτε ποσοι απο σας γυμναζεστε, αν σας ειναι ευκολο και σας αρεσει η αν το κανετε με το ζορι επειδη "πρεπει" και αν σας εχει βοηθησει στα οποια προβληματα της ψυχης σας.
Printable View
Θα ηθελα να μου πειτε ποσοι απο σας γυμναζεστε, αν σας ειναι ευκολο και σας αρεσει η αν το κανετε με το ζορι επειδη "πρεπει" και αν σας εχει βοηθησει στα οποια προβληματα της ψυχης σας.
Γεια σου!! Το παρον διαστημα αν κ θελω να κανω γυμναστικη λογω φαρμακων κ γενικοτερης καταστολης δεν μπορω γαμωτο... γενικα τωρα παω 3 χρονια στο πανεπιστημιακο γυμναστηριο κ κανω κ στο σπιτι καποιες ασκησεις... παλιοτερα (στο σχολειο) ασχολουμουν με κολυμβηση κ ταεκβοντο αλλα πλεον τα χω παρατησει αυτα....
έχω ένα μικρό μηχάνημα γυμναστικής που γυμνάζει τον κορμό, κοιλιακούς χέρια και πλάτη, ξεκίνησα πριν 3-4 μέρες αν θυμάμαι καλά με 30 σήμερα έκανα 50 . Στον κορμό εστιάζω γιατί εκεί έχω 22 κιλά δηλαδή σχεδόν το 50% του περιττού λίπους. Κουράζομαι εύκολα γιατί είμαι αγύμναστη βέβαια αλλά από τότε που το ξεκίνησα νιώθω και καλύτερα με τον εαυτό μου, δεν είναι βέβαια πολύ η καθημερινή μου γυμναστική αλλά όσο περνάει ο χρόνος θα αυξάνονται οι ασκήσεις σιγά σιγά :) :)
Γυμναστηριο δεκα χρονια τωρα,
windsurf 9 μηνες τωρα,
ποδηλασια 5 μηνες τωρα
και σκεφτομαι να ξεκινησω kick box τωρα...
οχι απλα μου κανουν καλο και ξεχνιεμαι γενικα αλλα το με το αποτελεσμα της καλης φυσικης καταστασης με κανουν να νιωθω ωραια με τον εαυτο μου...τωρα τρεις βδομαδες φαντασου που εχω κοψει λιγο αισθανομαι σκατα...αλλα απο αυτη την εβδομαδα μπηκα σε ρυθμο παλι!
Λατρευω τον αθλητισμο! Κατα καιρους εχω ασχοληθει με διαφορα...ενοργανη, κολυμβηση, βολει, τεννις, ποδηλασια, στιβο, πολεμικες τεχνες και αυτο το διαστημα πηγαινω στο γυμναστηριο!
Η γυμναστικη προσδιδει σωματικη αλλα και ψυχικη ευεξια! Το ξεκινημα ισως για καποιους να ειναι δυσκολο αλλα στην πορεια δεν ξεκολλας!
Αυτο ειναι που με προβληματιζει κι εμενα. Το ξεκινημα. Ακουω οσους γυμναζονται να λενε οτι αν σταματησουν νιωθουν χαλια, αντιθετα οσο συνεχιζουν τοσο πιο καλα νιωθουν ψυχικα και σωματικα. Εγω ομως ενω θελω να γυμναστω, οσο βλεπω τον εαυτο μου μες την αδυναμια και τη ζαλαδα τοσο φοβαμαι να κανω γυμναστικη γιατι λεω θα πεσω κατω. Μηπως τελικα φταιει οτι γενικως ειμαι αγυμναστη (αν και φαινομαι το αντιθετο, πολυ αδυνατη και με αρκετη γραμμωση για αγυμναστη)και γι αυτο κουραζομαι οταν το ξεκινησω? Δηλαδη αν το προσπαθησεις λιγο στην αρχη ζοριζοντας τον εαυτο σου μετα παιρνεις φορα και δε σταματας?
Έκανα γυμναστική μέχρι πριν 3 χρόνια, από τότε με εξαίρεση ένα διάστημα πέρυσι που έκανα χωρό....Αλλά θέλω όπωσδηποτε να κάνω κάτι φέτος.Τα τελευταία 2 χρόνια έχω πάρει 10 κιλά και σε συνδιασμό με το καθισιό το σώμα μου έχει αλλάξει πολύ, δεν το αναγνωρίζω και δεν μ αρέσει καθόλου...Για το ύψος μου είμαι σε φυσολογικό βάρος αλλά η διαφορά μου χτυπάει πολύ άσχημα. Επίσης πια κουράζομαι πιο εύκολα όταν τρέχω ή κάνω κάτι και κάποιες φορές πονάνε λίγο τα πόδια μου. Οπότε έχω αρχίσει να κοιτάω για μαθήματα χωρού και πολεμικές τέχνες που μου αρέσουν και βλέπω..
m.monkey σίγουρα όταν είσαι αγύμναστη είναι πολύ πιο δύσκολο..παλιότερα που έπαιζα μπάσκετ έκανα άνετα πολλές εικοσάδες κοιλιακούς..τώρα με καμιά 10ριά κουράζομαι, οπότε αυτό δυσκολευει το να ξεκινήσεις...
Καλα δε σου λεω να παθεις και υπερκοπωση απ'την πολυ γυμναστικη στο τελος! Χρειαζεται να εχεις ενα σταθερο προγραμμα το οποιο θα στο υποδειξει ειτε ο προπονητης σου(αν κανεις καποιο αθλημα) ειτε ο γυμναστης σου(αν πας σε γυμναστηριο) χωρις ακροτητες και βασει των αντοχων σου!Quote:
Originally Posted by m.monkey
Η αρχη ειναι λιγο κουραστικη αλλα αν δεις τ'αποτελεσματα σε σωματικο και ψυχικο επιπεδο,τοτε νομιζω οτι θα σου ειναι μια ευχαριστη ενασχοληση! Just try!
Ακριβως αυτο συμβαινει!Quote:
Originally Posted by ALIA
Μου αρεσει πολυ η γυμναστικη. Και εγω εχω κανει μπασκετ, βολει, ποδηλασια, τρεξιμο, kick box λιγο καρατε, γιογκα και γενικα μου αρεσουν οι cardio ασκησεις. Θελω φυσικα να κανω ορειβασια που ειναι απιστευτο! Δεν αφηνω μεγαλα διαστηματα χωρις να κανω κατι, θελει τακτικα να γυμναζεσαι. Τρελαινομαι για την γυμναστικη.. νιωθω τελεια! Στην αρχη νιωθεις δυσκολα οταν εισαι πρωταρεις αλλα μετα δεν θες να σταματας, οπως ακριβως ειπε και η Αλια. Ειναι εθισμος!
Ωραία όλα αυτά που λέτε ρε παιδιά και μπράβο σας, αλλά όταν λέμε στην αρχή, πόση είναι αυτή η αρχή γιατί είμαι και ανυπόμονη :P. Όταν κουράζομαι απλώς αντί να βλέπω αποτέλεσμα, αγχώνομαι χειρότερα και φοβάμαι ότι κάτι θα πάθω πφφφφφφφφφφφφ. Πρέπει να κάνεις κάθε μέρα και από λίγο παραπάνω και σε ένα μήνα έχεις πάρει μπρος ας πούμε? Καλά βλακείες ρωτάω τώρα γιατί αυτό εξαρτάται από τον οργανισμό, αλλά πείτε μου έτσι από τη δική σας εμπειρία.
Aναλογα αν εχεις γυμναστει στο παρελθον ξανα...εγω ας πουμε αμα το παρατησω και πεσω ξανα με φορα σε μια, μιαμιση βδομαδα ειμαι οκ...αφου πιαστω και πονεσω χοντρα για μερικες μερες...
Τωρα σε εναν ανθρωπο που δεν εχει γυμναστει ξανα θα ελεγα οτι μεσα σε εναν μηνα θα νιωθει πιο ανετα αλλα μπορει να χρειαστεις μεχρι και 4-5 μηνες να καταλαβεις ουσιαστικες αλλαγες στο σωμα. Θελει επιμονη!
εγώ θα σε απογοητεύσω....:(Quote:
Originally Posted by m.monkey
Μισώ τη γυμναστική, πάω με το ζόρι γυμναστήριο, το κάνω μόνο για να μην αφήσω το σώμα μου και για κανένα άλλο λόγο.
Αν θες να χάσεις κιλά κάνε πολύ διάδρομο, αν θες να σου φτιάξει η διάθεση, δεν ξέρω τι να σου πω: εμένα ποτέ δεν με κάνει η γυμναστική να νιώσω όμορφα..:Ρ
Οταν ενας ανθρωπος δεν εχει γυμναστει ποτε του θα πρεπει να κανει ελαφριες ασκησεις στην αρχη μεχρι να συνηθισει και μετα σταδιακα πιο βαριες. Αναλογα τι θες να πετυχεις. Ειναι αναλογα τον οργανισμο. Το αρχικο σταδιο ειναι το σταδιο που θα αρχισεις να νιωθεις ανετα με αυτο που κανεις.. Μην περιμενεις γρηγορα αποτελεσματα, πρεπει να κανεις υπομονη.. Αναλογα βεβαια και την γυμναστικη που κανεις. Δεν θα παθεις τπτ αν κανεις σωστα τις ασκησεις σου και να μην κανεις καθε μερα.. Γνωριζεις κατι απο αυτα? Πας σε γυμναστηριο ή κανεις μονη σου?
Αυτο που κανεις ξερεις οτι ειναι λαθος ετσι?Quote:
Originally Posted by Jimmy
To οτι οταν ξαναπαω το ζοριζω και πιανομαι? Οι αποψεις διιστανται! Δεν το κανω σε βαθμο τραυματισμου απλα σε βαθμο πιασιματος.Quote:
Originally Posted by Christina82
Το πιασιμο ειναι μικροτραυματισμος του μυ με αποτελεσμα το σωμα σου να στελνει μεγαλυτερη ποσοτητα πρωτεινων για την αποκατασταση του...την επομενη φορα λοιπον ο οργανισμος για να ειναι προετοιμασμενος χρησιμοποιει αυτη την επιπλεον ποσοτητα πρωτεινων με αποτελεσμα την καλυτερη επιδοση. Αυτο σε εμενα κανει δουλεια...δεν το προτεινω σε κανενα αλλο να το ακολουθησει βεβαια ειδικα σε αρχαριους, αν και ειναι σε μερικες περιπτωσεις αναποφευκτο.
Εγώ δεν είμαι της γυμναστικής, λίγο ποδήλατο, αλλά αυτό για τις μικρές καθημερινές μου μετακινήσεις. Ο ψυχίατρός μου, μου είχε πει ότι το περπάτημα και το ποδήλατο, βοηθανε πολύ στο άγχος. Οταν είχα τα προβλήματά μου και δυσκολευόμουνα να κοιμηθώ, ειχα επιλέξει το περπάτημα για να κουράζομαι. Βοηθάει πολύ.
Εγώ αυτό που θέλω να πετύχω με τη γυμναστική είναι περισσότερο για να ασχοληθώ με κάτι και να με βοηθήσει να αποβάλλω τη διαρκή ένταση που νιώθω. Ένταση βέβαια η οποία τελικά με καταβάλλει και δεν έχω δυνάμεις. Ενώ κάθομαι όλη μέρα νιώθω κουρέλι και δεν μπορώ να κουνηθώ και αυτό με τρομάζει. Από όλους όσους γυμνάζονται ακούω ότι τους δίνει ενέργεια και ευεξία. Τα έχω ανάγκη και τα δύο. Επίσης έχω ακούσει ότι βοηθάει στην παραγωγή σεροτονίνης. Πάντως οι απαντήσεις σας είναι πολύ διαφωτιστικές και νομίζω με βοηθούν λίγο και με σπρώχνουν να προσπαθήσω.
Καλα κανεις και δεν το προτεινεις!Quote:
Originally Posted by Jimmy
Πολυ ωραια! Βρες,λοιπον,κατι που θα σ'ευχαριστει και δοκιμασε! Απεφευγε,ομως,να σκεφτεσαι ποτε θα δεις αποτελεσματα γιατι τοτε θ'αγχωνεσαι περισσοτερο! Ασε το χρονο να κυλησει και ολα τ'αλλα θα ερθουν απο μονα τους!Quote:
Originally Posted by m.monkey
Τονωτικο ειναι το kick box.. μπορεις επισης να κανει power yoga! Πιστευω οτι θα σε βοηθησει..Quote:
Originally Posted by m.monkey
Χριστινα,εχεις λιγο "κολλησει" με τη γιογκα ή ειναι ιδεα μου? Σ'αρεσει πολυ?
@ Μου θυμισες και μια ιστορια με τη γιογκα...πολυ γελιο!
Εγω δεν ξερω Yoga αλλα ξερω τον Yoda! :P
The force is strong!
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...pFy2tmU2hCGQ-4
αν έχεις άγχος μην ασχοληθείς με αθλήματα τύπου kick boxing, θες κάτι πιο ήρεμο και λιγότερο επιθετικό. επίσης είναι καταστροφή για τη μέση, να το ξέρεις.
πιστεύω πάντως ότι αν γραφτείς γυμναστήριο και πηγαίνεις 3 φορές τη βδομάδα και ακολουθείς σωστά το πρόγραμμά σου, σε κανά μήνα θα έχεις μπει σε σειρά.
Ναι μου αρεσει πολυ και ειναι απιστευτη γυμναστικη.. με ηρεμει και με τονωνει! Ποια η ιστορια?Quote:
Originally Posted by ALIA
Ναι δεν αμφιβαλλω, απλα εμενα δε μ'αρεσουν τοσο αυτου του ειδους οι ασκησεις τυπου γιογκα, πιλατες, τρεξιμο και γενικα αεροβιοκαταστασεις! Προτιμω περισσοτερο ασκησεις με μυικη δυναμη!Quote:
Originally Posted by Christina82
Η ιστορια,λοιπον,ειναι η εξης: Η αδερφη μου με ειχε ζαλισει να παμε να παρακολουθησουμε ενα προγραμμα γιογκας που διοργανωνε το γυμναστηριο οπου πηγαιναμε επειδη δεν ειχε αλλη παρεα και ντρεποταν να παει μονη. Με τα χιλια,λοιπον, παρακαλια δεχτηκα τελικα. Με το που μπαινω,λοιπον,στην αιθουσα αντικρυζω παντου κερακια και λεω απο μεσα μου οτι δεν το γλυτωνω σημερα το καψιμο! Τελος παντων, μαζευομαστε και αρχιζουμε να κανουμε κατι κινησεις με μπουρδουκλωμα των ποδιων κι εγω δεν μπορουσα μετα να τα λυσω! Ασε...τρελο γελιο σου λεω! Γενικοτερα,δεν εχω και πολυ ελαστικοτητα λογω του οτι ειμαι καπως μυωδης και σφιχτη και ημουν σαν το νταμαρι μεσα στην αιθουσα!
Εννοειται,βεβαια πως δεν ξαναπηγα!
Χαχαχαχααα! Κοιτα υπαρχουν διαφορα ειδη γιογκας. Εμενα μου αρεσει η δυναμικη γιογκα η οποια διαφερει πολυ απο αυτο που περιγραφεις. Εχει να κανει με μυικη δυναμη..
Μπααα ασε... Λεω ν'αποφυγω το ξεβιδωμα και γενικως την αποσυνδεση!Quote:
Originally Posted by Christina82
Δεν ειναι για μενα αυτα!
Χαχαχαααα! Χανεις παντως! Δυναμωνεις και πιο γρηγορα... :PQuote:
Originally Posted by ALIA