ΑΣΤΑ ΝΑ ΠΑΝΕ... ("να μην πω τη λέξη")

Printable View

22-05-2012, 22:13
STORM LORD

ΑΣΤΑ ΝΑ ΠΑΝΕ... ("να μην πω τη λέξη")

Με πιάνει ένα άγχος/φόβος -όπως θέλετε πείτε το- για πολλά πράματα και δε με παίρνει καθόλου ο ύπνος μα καθόλου.
Ούτε ένα δευτερόλεπτο.
Τη μια φοβάμαι ότι θα πέσει το ταβάνι πάνω μου και θα με πλακώσει (όσο αστείο και αν ακούγεται σε κάποιους) ενώ είμαι απολύτως σίγουρος ότι δεν υπάρχει περίπτωση να πέσει το ταβάνι. Την άλλη φοβάμαι ότι θα πέσει το πάτωμα (στον από κάτω όροφο/διαμέρισμα από το δικό μου) και ας ξέρω ότι δεν υπάρχει περίπτωση να γίνει αυτό. Όσο και αν προσπαθώ να μη σκέφτομαι τίποτα, αδύνατον...Συνέχεια σκέφτομαι διαλόγους που θα ήθαλα να γίνουν ή στιγμές που έγιναν.
Έχω φτάσει στο σημείο να περπατάω στο δρόμο και να με πιάνει ένας γ@μ#*...ος φόβος ότι ο δρόμος δε θα αντέξει το βάρος μου, θα σπάσει και θα πέσω ενώ αποκλείεται να γίνει αυτό.
Και το χειρότερο είναι ότι τώρα δε με πιάνει ούτε η βαλεριάνα. Ενώ με βοηθούσε, τώρα ούτε αυτή δε με βοηθάει.
22-05-2012, 22:20
μαρκελα

αλήθεια, γιατί αφήνεσαι να κάνεις τέτοιες σκέψεις; σε τί εξυπηρετούν την στιγμή που σου κάνουν την ζωή δύσκολη;
ξέρεις ότι η κάθε σκέψη που κάνεις γεννά το ανάλογο συναίσθημα π.χ. η φοβική σκέψη, γεννά από φόβο έως πανικό.
22-05-2012, 23:16
STORM LORD

Δε μπορώ να τις "κοντρολάρω"...
Μόνες τους έρχονται
22-05-2012, 23:27
μαρκελα

Quote:

Originally Posted by STORM LORD

Δε μπορώ να τις "κοντρολάρω"...
Μόνες τους έρχονται

Λάθος! δεν είναι θέμα κοντρόλ.Κι ούτε έρχονται μόνες τους! Θ' αστειεύεσαι!! Εσύ τους επιτρέπεις να εισβάλλουν! Κάνε κάτι άλλο για ν' αποσπάς την προσοχή σου!
22-05-2012, 23:28
betelgeuse

Quote:

Originally Posted by μαρκελα

αλήθεια, γιατί αφήνεσαι να κάνεις τέτοιες σκέψεις; σε τί εξυπηρετούν την στιγμή που σου κάνουν την ζωή δύσκολη;
ξέρεις ότι η κάθε σκέψη που κάνεις γεννά το ανάλογο συναίσθημα π.χ. η φοβική σκέψη, γεννά από φόβο έως πανικό.

Mαρκελα επειδη μιλαμε για ιδεοληψιες ειναι καπως διαφορετικα τα πραγματα.Δεν ειναι οτι αφηνεται στην σκεψη, οι σκεψεις απλως ερχονται και μετα επιμενουν.
Και 20 χρονια ψυχοθεραπεια να κανεις οi σκεψεις θα ερχονται.Αυτο που πρεπει να αλλαξει ειναι ο τροπος με τον οποιο αντιμετωπιζει αυτες τις σκεψεις.Και αυτο χρειαζεται αρκετο χρονο.Ενα παιδι 17 χρονων δεν μπορει να το αντιμετωπισει αυτο απο την μια μερα στην αλλη.Aπλα με τα χρονια και με πολλη δουλεια θα αποκτησει "ανοσια" αλλα σκεψεις αναλογες θα εχει.

Storm lord αν δεν ησουν ανηλικος θα μπορουσα να σου προτεινω καποια πραγματα αλλα δυστυχως δεν γινεται.Οποτε σου λεω και παλι αυτο που σου ειχα πει την τελευταια φορα, υπομονη(ξερω οτι σου σπαει τα νευρα να το ακους αλλα..)
Κανε και καμμια γνωσιακη τεχνικη οταν σε πιανει το αγχος.Ισως να βοηθησει και στον υπνο.
Π.χ να λες στον εαυτο σου οτι οι σκεψεις σου δεν λενε τιποτα για εσενα και τον χαρακτηρα σου
οτι οι σκεψεις σου δεν μπορουν να σε πληγωσουν κλπ
και επισης οταν πεφτεις στο κρεββατι μπορεις να μετρας αναποδα απο το 100 μεχρι το 1 και μπορει να σε παρει ο υπνος.Να μετρας αργα και να προσπαθεις να συγκεντωνεσαι στο μετρημα
23-05-2012, 09:23
RainAndWind

Συμφωνώ με betelgeuse για τα κλισέ. Δεν λειτουργούν έτσι τα πράγματα στις ιδεοληψίες. Αν ήταν έτσι θα διατάζαμε τον εαυτό μας να σκέφτεται μόνο θετικά και ουπς, νά'σου οι καλοί μας. 'Οπου φοβάσαι πολύ, εκεί να παραμένεις. Ο φόβος να έχει ΔΙΑΡΚΕΙΑ, γιατί διάρκεια ισούται με εξοικείωση και μήνυμα αντοχής στο φόβο.
23-05-2012, 09:57
μαρκελα

διαφωνώ σχεδόν κάθετα! στην ιδεοληψία παραμένεις συντηρώντας την προβληματική σου καθημερινότητα, γιατί δεν θέλεις
με τον χρόνο που απαιτείται και την προσωπική προσπάθεια να την αλλάξεις. Μ' άλλα λόγια αποσπάς την προσοχή σου για
να ξεφεύγεις έτσι απ' την δυσάρεστη πραγματικότητα που δεν θες ν' αντιμετωπίσεις. Μόνο που έτσι κινδυνεύεις ν΄ αποκοπείς
τελικά απ' το άμεσο περιβάλλον και να ζεις μόνο μέσα από μια εικονική πραγματικότητα.
23-05-2012, 10:09
RainAndWind

Μη στενοχωριέσαι. Τέτοιες μαλακίες και καρακλισάρες έλεγα και γω τον πρώτο καιρό. Ο μόνος που ξέρει τι λέει στο θέμα του φόβου είναι ο John11. Kαι μένα αυτός με έβαλε να το σκεφτώ, το προτείνω και σε σένα. Το μάλωμα μπορεί να είναι καλοπροαίρετο, αλλά δεν παύει να είναι ένα τίποτε στις ιδεοληψίες και τις φοβίες. Μια πατάτα και μισή. Πάρντον μάι φρεντς.
23-05-2012, 10:15
μαρκελα

δεν στεναχωριέμαι καθόλου! αυτό μας έλειπε, ν' ακούμε ότι νάναι και να στεναχωριόμαστε κιόλας!
αυτό που κάνεις δεν είναι σωστό, γιατί το παιδί έτσι εμμένει στο πρόβλημα
23-05-2012, 10:18
RainAndWind

Καλημέρα μαρκέλα.
23-05-2012, 10:23
μαρκελα

Quote:

Originally Posted by RainAndWind

Καλημέρα μαρκέλα.

Καλημέρα και σε σένα, αν και χρωστάς ακόμα απαντήσεις..
23-05-2012, 11:00
STORM LORD

Καλημέρα!
RainAndWind έχεις δίκιο...πράγματι πρέπει να παραμένεις εκεί που φοβάσαι για να το ξεπερέσεις.
betelgeuse έξυπνο αυτό που μου προτείνεις με την αντίστροφη μέτρηση από το 100...
Θα το δοκιμάσω σήμερα το βράδυ.
Αυτό που μου λες ότι πρέπει να κάνω υπομονή, ναι το ξέρω (ασχέτως ότι μου τη σπάει) ότι πρέπει να κάνω αλλά δεν αντέχεται άλλο αυτή η κατάσταση.
23-05-2012, 11:47
betelgeuse

Μαρκελα εγω εχω ιδεοψυχαναγκαστκη διαταραχη και το εχω ψαξει αρκετα το θεμα.Δεν ζεις σε μια εικονικη πραγματικοτητα την οποια εχεις φτιαξει επειδη δεν αντιμετωπιζεις τα προβληματα σου.Ουτε επιτρεπεις στις σκεψεις να ερχονται.Ειναι πραγματικη ασθενεια που σε συνοδευει μια ζωη.Μπορεις να την παλευεις αλλα δεν θα περασει ποτε.
23-05-2012, 11:58
μαρκελα

Quote:

Originally Posted by betelgeuse

Μαρκελα εγω εχω ιδεοψυχαναγκαστκη διαταραχη και το εχω ψαξει αρκετα το θεμα.Δεν ζεις σε μια εικονικη πραγματικοτητα την οποια εχεις φτιαξει επειδη δεν αντιμετωπιζεις τα προβληματα σου.Ουτε επιτρεπεις στις σκεψεις να ερχονται.Ειναι πραγματικη ασθενεια που σε συνοδευει μια ζωη.Μπορεις να την παλευεις αλλα δεν θα περασει ποτε.

μήπως αυτό το απόλυτο δεν θα περάσει ποτέ είναι και τελικά αυτό που θες να σε κρατάει στο πρόβλημα!
Προσωπικά πιστεύω, ότι για τις περισσότερες γενικά ασθένειες και τις ψυχολογικές μιά είναι συνήθως
η αιτία η κακή πραγματικότητα που δεν θέλουμε να παραδεχτούμε κι ως εκ τούτου ν' αντιμετωπίσουμε
και μια η θεραπεία, αλλάζω αντιλήψεις και τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης και της διατροφής!
23-05-2012, 12:14
betelgeuse

Μα αυτο το ποτε δεν το λεω εγω.Οι περισσοτερες ερευνες δειχνουν οτι σε οσους πασχουν απο ιψδ υπερλειτουργει ενα μερος του εγκεφαλου τους και η μονη οριστικη θεραπεια ειναι ενα χειρουργειο(dbs) που σου βαζουν ενα τσιπακι στο εγκεφαλο για να περιορισουν αυτη την υπερλειτουργια.Δεν ειναι παροδικο.
Και επειδη μπορει να τα λεω καπως υπεραπλουστευμενα αλλα ισχυουν βαζω και κανα δυο αξιοπιστα αρθρακια

http://www.nature.com/npp/journal/v3.../1301165a.html
http://thejns.org/doi/abs/10.3171/jns.2004.101.4.0682

Y.Γ:Εν τω μεταξυ τωρα προσεξα οτι ο στορμ ανοιξε το θεμα στο Αγχος φοβιες,αλλα απο οσο ξερω ιψδ εχει.
23-05-2012, 12:23
RainAndWind

Και όχι μόνο. Συμπεριφορές χαρακτηριστικές των καταναγκασμών, όπως χαρακτηριστικές επαναμβανόμενες κινήσεις έχουν βρεθεί και μελετηθεί και στο ζωικό βασίλειο. Του οποίου βεβαίως είμαστε και μεις μέρος, αλλά για να γίνει κατανοητό. Δεν πιστεύω πως αν κάνεις "αποτοξίνωση" στον ψυχαναγκαστικό σου σκύλο θα το εκτιμήσει δεόντως, ΛΟΛ
Επίσης θεωρώ απλοικά έως αφελέστατα στην καλύτερη περίπτωση τέτοια κανονιστικά εναλλακτικά πονήματα για θεραπεία των ΠΑΝΤΩΝ με μία μαγική αποτοξίνωση της σκέψης ή του σώματος. Και έχουν στείλει αδιάβαστους και ανθρώπους που θα έπαιρναν βοήθεια δίχως τέτοιες μαλακίτσες και γι αυτό bite us μαρκέλα που σου χρωστάω και απαντήσεις. Κοίτα να μελετήσεις και να σταματήσεις επειγόντως τις συνεχείς "αποτοξινώσεις" μπας και δεις άσπρη μέρα.
23-05-2012, 12:26
μαρκελα

ειλικρινά δεν θέλω να κάνω αντιπαράθεση μαζί σου, αλλά καλό είναι ν' αμφισβητείς κι αυτά όλα τα πλην αξιόπιστα..
και να επανεξετάσεις την πραγματικότητα που βιώνεις, μήπως τελικά προσπαθείς με κάθε τρόπο.. να την αποφεύγεις.
23-05-2012, 12:31
RainAndWind

μουάχαα. ό,τι νά'ναι λέμεεεε
23-05-2012, 12:34
μαρκελα

Quote:

Originally Posted by RainAndWind

μουάχαα. ό,τι νά'ναι λέμεεεε

ναι τόχω παρατηρήσει ότι το κάνεις συχνά αυτό..
και τον σκυλάκο μου ενώ ο κτηνίατρος τούδινε λίγο χρόνο ζωούλας, κατάφερα με την αποτοξίνωση να ζει ακόμα..
23-05-2012, 12:37
RainAndWind

καημένο σκυλάκι...νερό με όζον του δίνεις? ΛΟΛ
23-05-2012, 12:41
μαρκελα

Quote:

Originally Posted by RainAndWind

καημένο σκυλάκι...νερό με όζον του δίνεις? ΛΟΛ

κοροϊδευε εσύ! σάμπως ξέρεις και τίποτ' άλλο να κάνεις; χαχα ο σκυλάκος μου είναι το πιό γλυκούλι σκυλάκι του κόσμου!! http://smileys.smilchat.net/emoticon...en/chien06.gif
23-05-2012, 15:40
STORM LORD

μαρκέλα η betelgeuse έχει δίκιο...όπως στο είπε έτσι είναι...
betelgeuse έχεις δίκιο...έκανα το θέμα μου σε λάθως ενότητα...
24-05-2012, 16:02
μαρκελα

Quote:

Originally Posted by STORM LORD

μαρκέλα η betelgeuse έχει δίκιο...όπως στο είπε έτσι είναι...
betelgeuse έχεις δίκιο...έκανα το θέμα μου σε λάθως ενότητα...

ρίξτε και μια ματιά εδώ, γιατί το νάμαστε απόλυτοι δεν βοηθάει ούτε εμάς ούτε τους άλλους:

http://www.anadrassi.gr/index.php?op...mid=79&lang=el
24-05-2012, 16:22
betelgeuse

Αυτο το αρθρο που παρεθεσες βασικα επιβεβαιωνει αυτο που λεω εγω,αλλα δεν ειναι και οτι καλυτερο.Τα λεει ολα πολυ υπεραπλουστεμενα.

Δεν λεει πουθενα οτι το ατομο αφηνει τις σκεψεις να εισβαλουν ή οτι τις επιβαλει στον εαυτο του και δεν λεει πουθενα οτι γιατρευσε.Λεει ακριβως το αντιθετο.

Να τονίσουμε πως η θεραπεία σε ένα άτομο με ψυχαναγκαστική συμπεριφορά δεν εξαφανίζει όλα τα συμπτώματα, αλλά σκοπός μας είναι να τα περιορίσει όσο το δυνατόν περισσότερο ώστε το άτομο να είναι λειτουργικό στην καθημερινή του ζωή. Αυτό μας δείχνει πόσο σημαντική είναι η σωστή επιλογή θεραπευτή από τη μια πλευρά και από την άλλη πόσο σημαντικό είναι η δουλειά να συνεχίζεται και στο σπίτι του θεραπευόμενου ενισχύοντας έτσι τη θεραπευτική διαδικασία.

Αυτο που ειπα και εγω αρχικα δηλαδη.Και δεν γινομαι απολυτη,ουτε στην λεω αλλα επειδη εχω αυτη την ασθενεια(γιατι περι ασθενειας προκειται) πολλα χρονια και επειδη το ψαχνω συνεχως και διαβαζω συνεχεια ερευνες, ξερω καποια πραγματα παραπανω.
24-05-2012, 16:25
STORM LORD

Όπως τα λες έτσι είναι
24-05-2012, 16:38
μαρκελα

τα περί μύθου όσον αφορά την ΙΔΨ τα διάβασες;

Μύθοι σχετικά με την ΙΔΨ διαταραχή:Έχει πολύ ενδιαφέριον να δούμε κάποια μυθολογικά στοιχεία που επικρατούν
σχετικά με ανθρώπους που αντιμετωπίζουν καθημερινά ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΔΨ).

1 Πολλοί υποστηρίζουν πως οι άνθρωποι αυτοί είναι δραματικές περιπτώσεις και δε μπορούν να θεραπευτούν!

2 Εάν μια ιδεοψυχαναγκαστική προσωπικότητα εμφανίζει παράλληλα και άλλες διαταρραχές, τότε τα πράγματα με αυτούς είναι ακόμη χειρότερα απ'ότι με κάπον άλλον.

3 Επίσης μύθος είναι ότι η ΙΨΔ είναι μια ενδογενής πάθηση, που σημαίναι πως οφείλεται σε εγκεφαλική δυσλειτουργία!

Ίσως δεν θέλουμε αν δούμε τα αίτια, γιατί τότε χρειαζόμαστε χρόνο και προσωπική δουλειά για ν' αλλάξουμε τα όσα βιώνουμε..
Οι σύγχρονες έρευνες παρέχουν ενδείξεις και με τα ίσως το ένα.. ίσως το άλλο.. χάνουμε την ουσία.
Εξ άλλου ο κίνδυνος δεν προέρχεται από την χημική ανισορροπία του εγκεφάλου, αλλά από τα παράγωγα συναισθήματα.
Άλλη μια τεχνική που ίσως σε βοηθήσει είναι μαζί με τις έμμονες σκέψεις που κιόλας μόνος σου αμφισβητείς, να κάνεις και σκέψεις
δημιουργικές και σκέψεις χαρούμενες, που στην συνέχεια καλό είναι να τις κάνεις και πράξη στην καθημερινότητά σου!
24-05-2012, 16:42
betelgeuse

Τα διαβασα μαρκελα,αλλα οσα αρθρα υπαρχουν που λενε οτι δεν υπαρχει εγκεφαλικη δυσλειτουργια αλλα τοσα υπαρχουν που λενε οτι υπαρχει.
24-05-2012, 16:54
STORM LORD

Σίγουρα είναι εγκεφαλική δυσλειτουργεία
24-05-2012, 16:55
Deleted-member-18-05-2015

καλο ειναι αν δεν εχουμε γνωσεις ή και εμπειρια ασθενειας να μην δινουμε τα φωτα μας γιατι ειναι τα λεγομενα "αλλαξοφωτα"!δεν ξερω απο ιδψ ουτε ειχα ποτε αλλα θεωρω οτι δεν ειναι ευκολο με ενα κλικ να σταματησεις μια σκεψη!θελει αλλη δουλεια που δεν ειμαι ειδικη να πω!εν ολιγοις δεν μπορουμε να εχουμε αποψη για ολα!

νερο με ουζον ειναι σαφως καλυτερο! :P
24-05-2012, 17:01
STORM LORD

Quote:

Originally Posted by mnimonio

νερο με ουζον ειναι σαφως καλυτερο! :P

Μας δουλεύεις?
24-05-2012, 17:03
Deleted-member-18-05-2015

οχι βεβαια.χιουμορακι εκανα πανω στο νερο με οζον!:rolleyes:
05-06-2012, 15:06
nikiii

Πιστεύω ότι κάποιες φορές για να ξεπεράσουμε τις φοβίες μας πρέπει να πηγαίνουμε κόντρα σ'αυτές. Επίσης καλό θα ήταν να βρεις κάποιες ασχολίες ώστε να μη σκέφτεσαι. Αν πιστεύεις ότι πάλι δε μπορείς επισκέψου κάποιον ειδικό
05-06-2012, 20:04
STORM LORD

Quote:

Originally Posted by MΑΡΙΑΝΘΗ

Πιστεύω ότι κάποιες φορές για να ξεπεράσουμε τις φοβίες μας πρέπει να πηγαίνουμε κόντρα σ'αυτές. Επίσης καλό θα ήταν να βρεις κάποιες ασχολίες ώστε να μη σκέφτεσαι. Αν πιστεύεις ότι πάλι δε μπορείς επισκέψου κάποιον ειδικό

Την πιο σωστή απάντηση από όλους μου είπες